Pensar que você é saudável e realmente ser saudável são duas coisas muito diferentes. Você pode se exercitar algumas vezes por semana, fio dental após cada refeição , e vá para a cama em um horário razoável todas as noites, e ainda assim, você pode estar sofrendo em silêncio, mesmo sem perceber. Mas à medida que continuamos a enfrentar o global pandemia do coronavírus , manter a saúde e estar atento aos sinais a ter em atenção nunca foi tão importante. É hora de aprender sobre esses menos óbvios sintomas de saúde que podem indicar um problema sério está acontecendo - porque, quando se trata de sua saúde, conhecimento é poder. E para um pouco mais desse conhecimento poderoso, verifique 33 coisas incríveis que você não sabia sobre o seu próprio corpo .
1 Seu hálito cheira mal.
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O mau hálito nem sempre é um sinal de um almoço recheado de cebola. Em vez disso, é 'frequentemente associado a gengivite' ou doença gengival, diz Joshua S. Yamamoto , MD, cardiologista e co-autor de Você pode prevenir um derrame . Pode não parecer grande coisa, mas Yamamoto observa que 'há uma correlação entre a má saúde gengival e a inflamação vascular', que pode levar a doença cardíaca . E para algumas coisas que você precisa parar de acreditar quando se trata de problemas de saúde masculinos, dê uma olhada Os 20 piores mitos da saúde masculina que simplesmente não morrem .
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2 Você está perdendo peso inesperadamente.
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Perda de peso só é algo a ser celebrado quando é intencional. Caso contrário, Yamamoto avisa que 'pode estar associado a diabetes não controlada, insuficiência cardíaca e câncer.' E para obter algumas dicas sobre como perder alguns quilos a mais de forma saudável, dê uma olhada 101 dicas finais de perda de peso para o verão de 2020 .
3 Seus tornozelos estão inchados.
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Muitas pessoas acham que seus tornozelos estão desconfortavelmente inchados depois de um longo vôo - e isso é perfeitamente normal. O que não é normal, no entanto, é ter pés e tornozelos inchados o dia todo, todos os dias. ' Um coração que não está funcionando bem pode falhar na circulação sanguínea adequada, e pés e tornozelos inchados podem ser um sinal precoce de insuficiência cardíaca ', avisa Yamamoto.
4 Você tem problemas para dirigir à noite.
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Com os carros brilhando para você e as estradas mal iluminadas, dirigir à noite não é fácil para ninguém. No entanto, se você achar que dirigir após o pôr do sol está se tornando cada vez mais difícil, isso pode ser um sinal de um problema nos olhos.
'Se um paciente, geralmente 50 anos e acima , está incomodado com sintomas como dificuldade com pouca luz, brilho e halos e problemas para dirigir à noite, eles devem considerar consultar um oftalmologista, pois isso pode indicar que eles podem precisar de uma cirurgia de catarata ', diz Ming Wang , MD, PhD, do Wang Vision Institute em Nashville, Tennessee. 'Uma vez realizada, a cirurgia geralmente pode aliviar esses sintomas.' E para outros sinais sutis de doença grave, verifique 30 coisas que você não tinha ideia que poderiam causar câncer .
5 Você tem dor atrás dos olhos.
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“Um dos sintomas mais incompreendidos de uma infecção sinusal é a dor nos olhos”, diz Wang. 'Isso ocorre porque os seios da face ficam em áreas acima, abaixo e ao lado dos olhos. Quando a pressão aumenta nessas áreas, pode causar uma dor incômoda que parece vir ao redor ou atrás dos olhos, quando na verdade está vindo dos seios da face. ' E para saber mais sobre o que seus problemas de visão podem estar indicando sobre seu bem-estar, verifique 17 sinais de alerta que seus olhos estão tentando dizer sobre sua saúde .
6 Sua visão muda repentinamente.
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Pessoas de todas as idades e sexos sofrem de visão deficiente que requer correção. Mas, embora seja normal que nossos olhos se deteriorem lentamente, você deve ficar um pouco mais preocupado se sua visão mudar repentinamente.
“Mudanças repentinas na visão podem indicar uma ampla gama de problemas, incluindo degeneração macular, doença diabética dos olhos, oclusões vasculares no olho, descolamento de retina, glaucoma agudo e muito mais”, diz Wang. 'Os pacientes devem procurar um oftalmologista imediatamente em caso de qualquer mudança repentina na visão.'
7 Seus olhos estão secos.
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Pessoas com alergias —Especialmente os sazonais — estão bem familiarizados com a sensação de olhos secos. No entanto, se você não tem alergias conhecidas e está com olhos secos, isso pode ser por causa da hepatite C. Em um estudo de 2007 publicado no American Journal of Ophthalmology , os cientistas descobriram que 50 por cento dos pacientes com hepatite C diminuíram a produção de lágrimas. “A síndrome do olho seco é a característica ocular observada com mais frequência na infecção [por hepatite C]”, concluíram os autores do estudo.
8 Seus olhos estão descoloridos.
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Mesmo um leve amarelecimento das áreas brancas de seus olhos é algo que deve ser observado. Pode ser um sinal de que há 'um problema subjacente envolvendo o fígado , pâncreas ou vesícula biliar ', explica Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, diretor clínico do Clínica de Medicina Esportiva Yorkville no Canadá. E para mais informações úteis entregues em sua caixa de entrada, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
9 Você está cansado.
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' Fadiga pode estar relacionado a uma série de problemas diferentes, e conversar com seu médico pode restringir um diagnóstico potencial ', explica Erik Polan , DO, professor assistente de medicina interna no Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Coisas que ocorrem com fadiga - como perda de peso inexplicável, suores noturnos, hematomas fáceis e caroços ou inchaços sob a pele - podem significar cânceres em potencial. Outros problemas que podem causar sintomas semelhantes incluem infecções virais (como o HIV) ou problemas endócrinos ou reumatológicos mais raros. '
10 Você está estressado.
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O estresse é algo a que muitas pessoas se permitiram se acostumar. No entanto, o que a maioria das pessoas não percebe é que o estresse crônico pode afetar tanto a sua saúde física quanto o seu bem-estar emocional.
'Algumas pessoas são totalmente funcionais em um ambiente de alto estresse , então eles nem sempre percebem quando a pressão do trabalho ou da família está afetando sua saúde ', explica Sal Raichbach , PsyD, do Centro de tratamento de ambrosia em Port Saint Lucie, Flórida. 'Tem impacto sobre o sistema nervoso, o sistema cardiovascular e o sistema gastrointestinal, levando a uma série de problemas de saúde em potencial. Além disso, é mais provável que você tenha doenças cardíacas, síndrome do intestino irritável e dores de cabeça quando está sob estresse constante.
11 você está deprimido.
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Sentindo-se deprimido? Seus níveis de vitamina D podem ser os culpados. “Com uma deficiência de vitamina D, um indivíduo tem maior probabilidade de sofrer de depressão, pois os receptores de vitamina D ajudam a regular o humor”, diz Kelly Springer , MS, RD, CDN, fundador do programa nutricional Escolha de Kelly .
12 você tem marcas de pele.
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Você está lidando com marcas de pele desagradáveis e desagradáveis? Nesse caso, a culpa pode ser do seu colesterol. De acordo com Mark Menolascino , MD, um médico de medicina funcional e autor de Solução de coração para mulheres , certos crescimentos cutâneos - chamados xantelasmas - estão 'relacionados ao metabolismo anormal do colesterol'. Essas marcas amareladas na pele são 'especialmente uma preocupação quando vistas ao redor dos olhos', diz ele.
Se você acha que tem xantelasmas, consulte seu médico e verifique seus níveis de lipídios. Você vai querer corrigir qualquer relacionado ao colesterol problemas antes que levem a algo que não seja apenas uma preocupação estética.
13 você tem dor crônica no pescoço.
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Você pode nem perceber, mas sentado em sua mesa o dia todo em uma postura curvada pode causar ' dor nas costas e pescoço bem como nós musculares tensos ', explica Leon turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, um personal trainer certificado e especialista em exercícios corretivos na área metropolitana de Boston. Em vez de ficar curvado, faça um esforço consciente para se sentar ereto ou, melhor ainda, invista em um mesa de pé que você pode usar para se levantar a cada poucas horas.
14 Suas unhas estão mudando.
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Um dos lugares surpreendentes onde os problemas de saúde se manifestam são as unhas. 'Mudanças em suas unhas e dedos dos pés podem estar relacionadas à dieta e maus hábitos gostar fumar ,' diz Peter Bidey , DO, professor assistente e vice-presidente de medicina de família no Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Também pode ser um sinal precoce de que problemas estão ocorrendo com sua circulação ou outros sistemas internos.'
15 você tem indigestão.
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A indigestão geralmente ocorre após um almoço pesado ou até mesmo como resultado de uma crise de gases. Mas como a indigestão é tão comum, as pessoas não pensam nela como um sinal de algo sério, mesmo que possa ser. “A indigestão pode ser um sinal precoce de problemas cardíacos ou outros problemas gastrointestinais”, diz Bidey. 'Se a indigestão persistir ou não responder aos medicamentos comuns sem receita, você deve procurar seu médico.'
16 Você pega infecções fúngicas frequentes.
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De acordo com American Diabetes Association , complicações cutâneas como infecções fúngicas são 'às vezes o primeiro sinal de que uma pessoa tem diabetes'. Porque? Bem, um fungo semelhante a uma levedura chamado Candida albicans - o que pode causar erupções cutâneas com coceira e bolhas e áreas vermelhas escamosas - é a culpada. Entre os pacientes com diabetes, as infecções fúngicas comuns incluem tudo, desde jock coceira e pé de atleta a micose e infecções vaginais.
17 Você ronca.
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Ronco não é apenas irritante. De acordo com Yamamoto, também é potencialmente um sinal não tão silencioso de um sério problema de saúde como a apnéia do sono. 'É semelhante a ser sufocado até a morte, só que você nem mesmo acorda para saber que está acontecendo', explica Yamamoto. 'Isso causa uma variedade de problemas, especialmente em termos de doença cardíaca . '
18 Você está sempre se levantando para ir ao banheiro.
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Acredite ou não, uma maneira de saber se você está com dificuldade para respirar à noite é acordar ou não para ir ao banheiro a cada poucas horas. Um estudo de 2009 publicado na revista Sono e Respiração questionaram pacientes com apnéia do sono e descobriram que 84% relataram micção noturna frequente - quase seis vezes por noite.
Então, como a apnéia do sono causa essa noctúria, ou micção noturna? “O oxigênio diminui, o dióxido de carbono aumenta, o sangue se torna mais ácido, a frequência cardíaca cai e os vasos sanguíneos do pulmão se contraem”, autor do estudo principal Mary Umlauf , PhD, explicou ao Associação Americana de Apnéia do Sono . “O corpo é alertado de que algo está muito errado. O dorminhoco deve acordar o suficiente para reabrir as vias aéreas. Nesse momento, o coração está acelerado e experimenta um falso sinal de sobrecarga de fluidos. O coração excreta uma proteína semelhante a um hormônio que diz ao corpo para se livrar do sódio e da água, resultando em noctúria. ”
19 Seus cortes nunca cicatrizam.
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Se parecer que suas feridas estão demorando mais do que deveriam para cicatrizar, pode ser um sinal silencioso de deficiência de vitamina D. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Dental Research mediu quanto tempo levou para os pacientes se recuperarem após um procedimento odontológico e descobriram que a deficiência de vitamina D 'afetou negativamente os resultados do tratamento por até um ano'.
20 Seu cabelo está seco.
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Faz o seu cabelo seco e frágil, não importa a quantidade de condicionador que você use? Culpe sua dieta. Em uma análise de 2017 publicada na revista Dermatologia Prática e Conceitual , os pesquisadores delinearam uma ligação clara entre problemas de saúde do cabelo e deficiência de ferro, deficiência de zinco, deficiência de selênio e deficiência de vitamina D, entre outros.
21 você está perdendo mais cabelo do que o normal.
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De acordo com Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, um nutricionista registrado com Wellnicity , esse sintoma sutil geralmente é o resultado de 'proteína inadequada na dieta'. Se não for tratada, pode levar a tudo, desde fadiga crônica a um sistema imunológico debilitado.
22 Você é extremamente sensível à temperatura.
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'Sensibilidade à temperatura, também conhecida como intolerância ao calor ou frio, pode ser uma indicação de um problema de tireoide (tanto subativo ou hiperativo), 'explica Chirag Shah , MD, um médico de medicina de emergência certificado e cofundador da plataforma de saúde online Push Health . 'Os sintomas de intolerância à temperatura, especialmente se forem novos, justificam uma avaliação médica para verifique a glândula tireóide e procure outros problemas médicos em potencial. '
23 Você transpira profusamente.
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Sudorese profusa, quando não está acontecendo depois de um sessão de ginástica particularmente intensa , pode ser uma indicação de doença cardíaca. Em um estudo de 2018 publicado na revista Circulação , os cientistas analisaram dados de mais de 2.000 pacientes com ataque cardíaco e descobriram que quase 54% deles experimentaram suor abundante como um sintoma de sua condição.
24 você tem suores noturnos.
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Muitos medicamentos - como os usados para tratar a depressão e os usados para tratar o diabetes - podem causar suores noturnos desconfortáveis. Se você não estiver tomando nenhum medicamento, no entanto, o clínica Mayo adverte que essa umidade desconfortável durante a noite pode ser um sinal de qualquer coisa, desde leucemia até tuberculose.
25 Você está constantemente pensando em comida.
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A comida é deliciosa, por isso é natural ter as refeições no topo da mente de vez em quando. No entanto, se monitorar sua ingestão parece ser o só coisa que você pensa, então Molly Bahr , LMHC, um conselheiro de saúde mental licenciado com uma especialidade em transtornos alimentares, alerta que isso pode ser um sinal silencioso de que você não está comendo o suficiente.
'Nossa cultura muitas vezes elogia as pessoas que estão intencionalmente tentando perder peso ou ser saudáveis, mas não percebem com que frequência esses comportamentos são na verdade distúrbios alimentares ou mesmo um distúrbio alimentar diagnosticável ', diz Bahr. 'Os transtornos alimentares têm a maior taxa de mortalidade de todos os transtornos psicológicos.'
26 Você está com náuseas.
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As pessoas tendem a afastar a náusea como um sinal de um almoço estragado ou mesmo apenas pelos nervos. No entanto, você deve pensar duas vezes antes de ignorar essa dor de estômago, pois o Fundação Parkinson avisa que pode ser um sintoma da doença .
“Dificuldade em engolir, sensação de náusea e prisão de ventre são sintomas comuns da doença de Parkinson (DP)”, observa a fundação. 'As mesmas alterações cerebrais na DP que causam rigidez e movimentos lentos também afetam os músculos envolvidos na deglutição e em empurrar os alimentos pelo sistema digestivo.'
27 você tem movimentos intestinais irregulares.
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Se você não vai ao banheiro regularmente ou se seus movimentos intestinais parecem estar fora do normal, pode ser um sinal de que algo está acontecendo em seu intestino.
'O tempo de trânsito dos alimentos pelo intestino é um dos primeiros sinais de um problema', explica Lisa Richards , nutricionista e criadora do Dieta de Candida . 'Quando você não tem microrganismos probióticos benéficos suficientes em seu intestino, bactérias patogênicas e leveduras podem começar a assumir o controle. Eles afetam todos os tipos de processos em seu intestino, incluindo a absorção de nutrientes e a produção de vitaminas. Isso pode significar prisão de ventre ou diarreia e evacuações inconsistentes e prejudiciais à saúde. '
28 você tem pele seca.
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Sua rotina de lavar o rosto pode não ser a razão para o seu pele seca . Às vezes, 'problemas de pele podem ser um grande indicador do que está acontecendo no intestino', diz Caitlin Self , MS, CNS, LDN, um nutricionista e nutricionista licenciado em Baltimore, Maryland. 'Se você tem inflamação ou está consumindo alimentos alergênicos , problemas de pele como acne, pele seca e eczema podem ser uma indicação disso. '
29 Você está sempre com sede.
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Desejar um copo d'água após um treino intenso é normal. Sentindo-se como você absolutamente necessidade um enquanto está sentado em sua mesa? Um pouco menos. ' Sede excessiva pode ser uma indicação de um desequilíbrio de açúcar no sangue ', explica Self. 'Pode ser um sinal precoce de desregulação da insulina ou mesmo diabetes . '
30 você tem dores de cabeça.
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Esclerose múltipla (EM) nem sempre se manifesta imediatamente como problemas musculares. Em vez disso, um estudo de 2018 publicado na revista Neurologia Europeia descobriram que 78 por cento dos pacientes com esclerose múltipla experimentaram dores de cabeça no início da doença, que melhoraram em seis meses de tratamento. Se você acha que é possível que a esclerose múltipla possa estar causando sua dor de cabeça, procure a opinião de um médico o mais rápido possível.
31 Você está sujeito a fraturas.
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Conforme você envelhece, é fácil riscar quedas frequentes e fraturas subsequentes para o não tão divertido, mas natural processo de envelhecimento . No entanto, quebrar um osso a cada dois meses não é normal e pode ser um sinal de que você está desnutrido. De acordo com clínica Mayo , qualquer coisa, desde demência e problemas dentários até a ingestão de certos medicamentos, pode levar à desnutrição. É especialmente importante estar atento a essa doença quando você chegar à terceira idade.
32 Você está perdendo sua audição.
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A perda auditiva é um dos sintomas de saúde mais silenciosos que existem. De acordo com pesquisa de 2013 de Johns Hopkins University , adultos mais velhos com perda auditiva tinham 24 por cento mais probabilidade de ser diagnosticado com Alzheimer dentro de um período de seis anos.
33 Você tem rouquidão.
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Ter uma voz rouca após ir a um show barulhento ou evento esportivo dificilmente é preocupante. Ter uma voz rouca depois de desfrutar de um dia relaxante e tranquilo, no entanto, é. De acordo com Johns Hopkins Medicine , isso pode ser um sintoma de câncer de cordas vocais - e se você fumou ou foi fumante no passado, deve estar hiperconsciente desse sintoma silencioso de saúde.
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34 Você fica com hematomas.
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De vez em quando, acordamos com um hematoma feio na perna, mas não nos lembramos de ter batido nele ou caído. E embora o hematoma ocasional seja normal, hematomas excessivos e fáceis que nunca parecem ter fim podem ser indicativos de um problema sério. Na verdade, de acordo com o clínica Mayo , isso pode ser um sintoma de tudo, desde uma doença do sangue a um problema de coagulação.
35 Seu cérebro está em uma névoa.
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Tanto o cérebro quanto os rins são afetados pelos sistemas cardiovasculares. Portanto, se você estiver lidando com a névoa do cérebro, é bem possível que os rins sejam a fonte do problema. Na verdade, um estudo de 2012 publicado na revista Transplante de diálise em nefrologia descobriram que o declínio da função renal estava associado ao declínio da função cognitiva.
36 Você está sempre com coceira.
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Quando seus rins começam a falhar, sua pele responde com coceira - e queremos dizer mesmo Pruriginoso. Um estudo de 2017 publicado na revista Seminários em Nefrologia observa que aproximadamente 40 por cento dos pacientes com doença renal em estágio terminal apresentam prurido moderado a grave, ou seja, coceira intensa na pele. E para obter mais conselhos de saúde, verifique estes 30 sinais de condições fatais de saúde que se escondem à vista de todos .
37 Você fica sem fôlego quando se inclina.
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Você não deve ficar sem fôlego apenas por se curvar para amarrar os sapatos. Se estiver, pode significar que seu coração está começando a falhar. De acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure , esse fenômeno - denominado bendopneia - pode ser um sintoma de retenção excessiva de líquidos em pacientes com coração de baixo desempenho.
38 Você tem dor no maxilar.
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Acredite ou não, ataques cardíacos às vezes podem causar dor na mandíbula. Infelizmente, a maioria das pessoas que sofrem não percebe que este é um sintoma até que seja tarde demais. Um estudo de 2012 publicado na revista de língua espanhola Medicina Oral Patologia Oral e Cirurgia Oral até descobriram que aproximadamente um em cada dez ataques cardíacos começa como dor na mandíbula.
39 Você tem dor no ombro.
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Às vezes, um tumor nos pulmões - chamado mesotelioma pleural - se manifesta como dor no ombro. Isso está de acordo com um estudo de 2015 publicado em Avanços em Medicina Experimental e Biologia , que descobriu que 14% das pessoas com esse tipo raro de câncer sentiam dor no ombro, geralmente como o primeiro sintoma.
Dor no ombro geralmente não é um sinal de câncer , mas se você inalou uma substância prejudicial como o amianto durante a vida, deve ver esse desconforto como um aviso de algo mais sério.
40 Você está ficando com rugas.
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À medida que envelhecemos, nossa pele tende a enrugar e perder elasticidade. Contudo, Eugene charles , DC, diretor do The Applied Kinesiology Center de New York e autor de Jornada para a cura: a arte e a ciência da cinesiologia aplicada , observa que as rugas também podem ser um sinal silencioso de algo que é em nosso controle: uma deficiência de proteína.
Na verdade, uma análise de 2007 publicada no American Journal of Clinical Nutrition descobriram que mulheres de meia-idade com especialmente pele enrugada teve uma ingestão de proteínas significativamente menor do que mulheres sem aparência enrugada.
