Se você já se pegou ligando quando se trata de seu atendimento odontológico , você não está sozinho. De acordo com a World Dental Federation, 3,9 bilhões de pessoas em todo o mundo sofrem de cárie dentária não tratada . Na verdade, de acordo com um estudo de 2014 da Delta Dental, 31 por cento dos adultos entrevistados admitiram que eles nem escovavam os dentes duas vezes por dia . No entanto, não é apenas pular visitas ao dentista e esquecer de usar fio dental que pode estar causando sérios danos à sua saúde bucal. Com a ajuda de especialistas, corrigimos os erros aparentemente menores que você está cometendo com os dentes que podem levar a grandes problemas dentários a longo prazo. E se você tem um compromisso chegando, descubra 7 precauções que você deve tomar antes de ir ao dentista em meio ao coronavírus .
1 Você roe as unhas.
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sonho com irmão morto
Esse hábito nervoso de roer as unhas está fazendo mais do que deixar suas mãos parecendo esfarrapadas.
Isso é especialmente verdadeiro se sua unha quebrar entre os dentes porque 'a lacuna interdental é muito estreita e permanece lá', deixando um espaço potencialmente permanente entre os dentes, explica o dentista. Henry Hackney , DMD, de Autoridade Odontológica .
Se esse pedaço de unha ficar preso entre os dentes, “fica difícil remover os resíduos de comida durante a limpeza e acelera a formação de cáries”, diz Hackney. E para que mais comportamentos sejam eliminados, comece com estes Especialistas dizem que 7 maus hábitos são ainda piores na era do coronavírus .
2 Você usa outras coisas além do fio dental para tirar comida dos dentes.
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Embora possa parecer perfeitamente razoável tentar remover pedaços de comida presos com tudo o que você tiver em mãos, fazer isso com qualquer coisa que não seja o fio dental pode levar a problemas maiores a longo prazo.
“Os pacientes tentam arrancar as sobras de comida com vários objetos que têm em mãos. Isso inclui cabelo, talheres de plástico, folhas, pedaços de material ”, diz Hackney. Infelizmente, se essas pessoas apresentam danos preexistentes ao esmalte dentário, “partículas desses objetos ficam entre os dentes”, causando degradação ainda maior. E para obter informações mais atualizadas, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
3 Você come antes da consulta com o dentista.
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Acha que pode comer alguma coisa antes de ir ao dentista? Pense de novo.
Embora Hackney diga que os dentistas têm as ferramentas necessárias para limpar os dentes mesmo depois de você ter acabado de comer, “é bom se você escovou os dentes antes da consulta ou pelo menos os enxaguou. Isso torna muito mais rápido e fácil ver as cáries ”, explica ele.
4 Você bebe água com gás ao longo do dia.
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Embora a opção por água gaseificada em vez de bebidas açucaradas possa agradar ao seu clínico geral, o mesmo não pode ser dito do seu dentista. De acordo com Adam Silevitch , DMD, um parceiro da Dentistas pediátricos NYC , o seltzer pode causar sérios problemas para quem o bebe regularmente. “Mesmo sem sabor, contém ácido carbônico, que pode desgastar o esmalte dos dentes”, diz Silevitch. Embora você possa não querer se livrar desse refrigerante por completo, beber mais água sem gás, além do material com gás, pode ajudar.
5 Você coloca limão na água.
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Embora espremer limão possa fazer maravilhas com o sabor da água, pode estar causando sérios danos aos dentes.
'A acidez nas frutas pode causar perda de esmalte no dente', explica Mansour Zakhor , DDS, com sede em Los Angeles Zakhor dental . E se você quiser que sua próxima consulta médica corra bem, confira estes 40 coisas que você nunca deve mentir para seu médico após os 40 .
6 Você não usa pasta de dente com flúor.
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Se você não estiver usando creme dental com flúor ao escovar, não se surpreenda se o dentista encontrar algum dano em sua próxima consulta.
'Pacientes que não usam flúor suficiente em dentifrícios [estão] deixando seus dentes mais suscetíveis a fraturas e cáries', explica periodontista especialista e cirurgião de implante Bordado anwar , BDS, MFDS, embaixador odontológico do Royal College of Surgeons Edimburgo.
7 Ou você escova os dentes com muita força.
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Você definitivamente posso tem muito de uma coisa boa, especialmente quando se trata de escovando os dentes . “Isso pode parecer contra-intuitivo, mas escovar com força com uma escova de cerdas duras pode danificar os dentes e as gengivas”, diz Silevitch. Para evitar irritar as gengivas e danificar os dentes, massageie-os suavemente com uma escova de cerdas macias a médias por dois minutos, duas ou mais vezes ao dia.
8 Você dorme com a boca aberta.
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Se você está roncando ou respirando pela boca à noite, está causando mais danos do que apenas babando na fronha. “Respirar pela boca é um hábito diário que pode causar estragos nos dentes”, diz periodontista certificado Sharona Dayan , DDS, DMSc, fundador da Aurora Periodontal Care . Quando você respira pela boca, ela explica, você seca rapidamente os tecidos orais, o que pode causar doenças nas gengivas e cáries. A solução? Fazer o teste de alergia ou desvio de septo pode ajudar com os componentes anatômicos, bem como buscar modificações comportamentais para respiração bucal diurna.
9 Você mastiga palitos de dente.
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Palitos de dente podem parecer uma ferramenta útil quando se trata de remover os últimos pedaços do jantar entre os dentes até que você possa passar o fio dental, mas mastigá-los pode realmente causar sérios danos a longo prazo. “Na maioria das vezes, mastigar a maioria das coisas que não são comestíveis não é recomendado”, incluindo palitos de dente, de acordo com Shahrooz Yazdani , DDS, de Odontologia da Família Yazdani em Ontário, Canadá.
10 Você usa seus dentes como uma ferramenta.
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Usar os dentes para abrir pacotes ou segurar coisas enquanto você usa as mãos é extremamente prejudicial aos seus mastigadores. 'Morder canetas, lápis ... arrancar tampas de garrafas ou rasgar etiquetas de roupas são hábitos ruins que também danificam os dentes', diz Yazdani. Quer controlar esses comportamentos distraídos? Veja estes 15 hábitos nervosos que fazem mal à saúde, de acordo com especialistas .
11 Você não trata seu refluxo ácido.
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Quando você sofre de refluxo ácido , os ácidos gástricos sobem pelo esôfago até a boca. Normalmente, sua saliva está equipada para combater os ácidos presentes nos alimentos que você consome, mas quando se trata desses ácidos gástricos, sua saliva muitas vezes não consegue lidar com um influxo pesado, resultando em grande erosão do seu esmalte , de acordo com a American Dental Association (ADA). Para combater isso, os especialistas sugerem mascar chicletes sem açúcar para estimular a produção de mais saliva na boca.
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12 Você está sempre beliscando.
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Seus lanches constantes não são apenas ruins para sua cintura, mas também podem ter um impacto negativo em seus brancos perolados, de acordo com Caitlin Batchelor , DDS, de Caitlin Batchelor Dentistry . “Quando você lanches com frequência, seus dentes são constantemente banhados em ácido”, ela escreve. 'E como você provavelmente não vai escovar depois de cada lanche, seus dentes correrão um risco extra de cáries e cáries.'
13 você come muito carboidrato.
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Alimentos com amido têm tendência a aderir aos dentes por mais tempo do que outros tipos de alimentos. Batchelor diz que não apenas alimentos ricos em amido alteram o equilíbrio do pH em sua boca, mas “certos tipos de alimentos ricos em amido, como biscoitos e pretzels, por exemplo, têm maior probabilidade de deixar pedaços pegajosos de comida entre os dentes”.
14 Você mastiga cubos de gelo.
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Embora possa parecer um hábito inócuo, triturar cubos de gelo pode causar sérios problemas dentários no futuro.
Comer gelo 'pode não apenas causar perda de esmalte, mas também pode quebrar seu dente, quebrar obturações e fazer com que sua mandíbula fique dolorida', diz Zakhor, que observa que esse hábito pode aumentar sua sensibilidade dentária e pode torná-lo mais suscetível a cavidades também.
15 Você bebe refrigerante.
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Embora refrigerante seja frequente causa do ganho de peso , também pode causar sérios danos aos dentes.
“O açúcar e a acidez do refrigerante causam estragos nos dentes, então, quando você consome essas bebidas açucaradas, faz com que acidez e bactérias se acumulem na boca”, explica o dentista Kevin Varley , DDS. Se você for indulgente de vez em quando, Varley recomenda enxaguar a boca meia hora depois de terminar a bebida para evitar cáries.
16 Você é um bebedor frequente de vinho.
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Embora o vinho tinto seja famoso por manchar os dentes, qualquer tipo de vinho pode prejudicar seu sorriso. Beber vinho pode corroer o esmalte e levar à descoloração, de acordo com Montefiore Dental . No entanto, se você achar difícil resistir àquele copo de pinot noir no final de um longo dia, apenas passe água pela boca depois de consumi-lo para limitar suas chances de mais danos.
17 Ou você bebe muito café.
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O café pode animar você de manhã, mas os ácidos que ele contém podem causar danos reais ao esmalte dos dentes. Felizmente para aqueles de nós que não conseguem sobreviver sem nossa xícara de café da manhã, existem algumas maneiras de atenuar isso. 'Por um lado, você pode beber seu café com uma refeição, ou um lanche saudável que é rico em fibras', de acordo com os especialistas da Newman Springs Dental Care . E se você não estiver sentindo fome, você pode sempre seguir aquele café com um copo de água para diluir alguns dos ácidos que permaneceriam em seus dentes.
18 Você masca chiclete que não é sem açúcar.
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Embora mascar um chiclete após uma refeição possa refrescar seu hálito, se sua marca preferida não for sem açúcar, você pode estar fazendo mais mal do que bem aos dentes.
'A goma de mascar fica muito tempo na nossa boca e, se contiver açúcar, há um fornecimento constante de açúcar para as bactérias que causam a cárie dentária', explica cirurgião dentista Karen Tindall , BDS, fundador do Balanced Doctor. No entanto, Tindall diz que a goma de mascar sem açúcar é uma ótima alternativa que pode realmente reduzir suas chances de desenvolver cáries.
19 Você usa produtos de clareamento com muita frequência.
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Claro, você pode querer um sorriso branco brilhante, mas exagerar com produtos clareadores pode causar sérios problemas de saúde bucal. “O peróxido de hidrogênio nos produtos de clareamento pode danificar o tecido dentinário rico em proteínas encontrado sob o esmalte”, explica o dentista de Beverly Hills e a Pronamel consultor dentário Daniel Naysan , DDS. Se você decidir usar esses produtos, limite a aplicação a uma vez por semana no máximo, ou você pode inadvertidamente fazer mais mal do que bem.
20 Você suga pastilhas para a tosse.
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Embora pastilhas para a tosse ou pastilhas para a garganta sejam uma defesa contra o agravamento do resfriado e sintomas de alergia , muitas vezes são embalados com açúcar que pode corroer o esmalte, de acordo com os especialistas da Odontologia de East Portland . Portanto, da próxima vez que você procurar pastilhas para a tosse no corredor, certifique-se de escolher uma opção com baixo teor de açúcar para proteger os dentes.
21 Você tem piercing na língua, no lábio ou na bochecha.
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Acontece que piercings na língua, lábio e bochecha não são os melhores para a sua boca, de acordo com o Canadian Dental Association . Isso porque os piercings na área podem lascar ou fraturar os dentes ou irritar as gengivas. Eles podem até danificar o tecido oral e afetar o paladar.
22 Você pratica esportes sem protetor bucal.
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Você notará que jogadores profissionais de futebol, jogadores de hóquei e boxeadores usam protetores bucais - e, de acordo com Especialistas em odontologia pediátrica de Oklahoma Central , há um bom motivo para isso. “Praticar esportes sem protetor bucal coloca os dentes em risco de receber uma pancada forte sem qualquer amortecimento, o que pode fazer com que rompam ou quebrem completamente”, observam os especialistas.
23 Você range os dentes à noite.
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Se você acordar com dor de cabeça, maxilar ou apenas me sinto exausto pela manhã , você pode estar rangendo os dentes à noite.
' Falta de dormir pode causar nervosismo e ranger que pode resultar no desgaste dos dentes ”, explica Zakhor. Pode valer a pena investir em um protetor bucal para garantir que você não esteja causando nenhum dano sério aos dentes, como alterar o alinhamento ou esfregar o esmalte.
24 Você come muitas frutas cítricas.
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Embora as frutas possam parecer uma alternativa saudável aos doces ou outros petiscos doces, comer frutas cítricas ao longo do dia pode estar preparando você para cáries no futuro.
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'Frutas cítricas são ricas em ácido e esse ácido pode causar cáries', explica Glenn Vo , DDS, proprietário de Denton Smiles . No entanto, isso não significa que você não possa saborear um doce da natureza de vez em quando. Vo diz que as maçãs e as nectarinas, em particular, 'não são ricas em ácido e são seguras para os dentes'.
25 Você vape.
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Provavelmente não é nenhuma surpresa que fumar não seja um hábito aprovado pelo médico, mas, de acordo com os especialistas, a vaporização não é muito melhor no que diz respeito à saúde bucal.
'Infelizmente, ainda há nicotina no vapor e essa nicotina pode levar à destruição precoce do tecido gengival ', explica Vo. No entanto, não são apenas os vapores à base de nicotina que podem danificar seus dentes. Se você estiver usando uma solução aromatizada de vapor sem nicotina, '[seu] sabor doce é o resultado de açúcares, e isso leva à cárie dentária', acrescenta.
