Pessoas quer perder peso por uma série de razões diferentes. Alguns querem se sentir melhor com sua aparência e dar um impulso à autoestima, enquanto outros procuram parar de usar a comida como mecanismo de enfrentamento de lutas emocionais. Não importa os motivos que você tem para querer perder alguns quilos ou onde você está em sua jornada, essas histórias de sucesso de perda de peso provar que nunca é tarde demais para mudar as coisas e começar um novo sopro de vida. As pessoas a seguir, sobre as quais você vai ler mais, lutaram - e superaram - desafios difíceis, como depressão, ansiedade e sentimentos de autoestima para alcançar seus metas de perda de peso . E você sabe o que isso significa? Você também pode fazer isso!
1 O médico que perdeu 125 libras depois de vencer seu vício em comida
Cortesia de Kevin Gendreau
Kevin Gendreau , MD, 31, lutou com um vício em comida por mais de uma década e pesava 306 libras no máximo.
'Fui diagnosticado com pressão alta, hipertensão, colesterol alto, doença hepática gordurosa e apnéia do sono, entre outras coisas', disse Gendreau Melhor vida em outubro. 'Eu sabia que eram todos por causa dos meus hábitos alimentares, mas simplesmente não conseguia parar.'
Mas quando sua irmã foi diagnosticada com câncer terminal em 2016, tornou-se um alerta para ele tornar sua saúde física uma prioridade. 'O que ela estava passando não foi escolha dela', disse ele. 'O que eu estava fazendo comigo mesmo era.'
Ao cortar toda a junk food e substituí-la por uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes e proteínas, Gendreau perdeu 60 quilos em 18 meses.
'O melhor conselho que posso dar é encontrar uma motivação para mudar', disse ele. 'Para mim, foi minha irmã ficando doente e precisando estar ao lado de seus filhos, mas pode ser qualquer coisa. Depois de descobrir esse motivo e se comprometer com ele, você está pronto para ir. '
2 A mulher de 73 anos que perdeu 55 quilos e se tornou uma sensação viral
Pense que é tarde demais para mudar seu corpo, uma vez que você está acima de 50 ? Pense de novo. Em outubro, 73 anos Joan MacDonald tornou-se uma inspiração para a Internet após mostrar sua incrível transformação.
'Por muitas décadas, eu estava mais frequentemente acima do peso do que com um peso saudável', disse MacDonald The Daily Mail . “Eu estava tomando remédios para pressão alta, colesterol alto e refluxo ácido. Minha artrite estava piorando muito.
Preocupada com sua saúde, a filha de MacDonald ensinou sua mãe como usar seu iPhone para monitorar suas refeições e atividades físicas. Essa ferramenta ajudou a levá-la a comer mais proteínas e gorduras saudáveis, e ir à academia quatro ou cinco dias por semana. E depois de fazer essas mudanças importantes em seu estilo de vida, MacDonald perdeu 55 quilos em um ano, ganhou muitos músculos e agora ajuda outros a alcançarem seus objetivos de fitness , não importa quantos anos eles têm.
“Para aqueles que realmente se sentem perdidos, eu diria que mude uma coisa com a ingestão de alimentos, um exercício para fazer e a cada semana acrescente algo novo”, disse ela. 'Não espere milagres imediatamente, vá devagar e com firmeza, mas continue construindo.'
3 A mulher que perdeu 190 libras após superar um distúrbio alimentar
Amber Neale passou a maior parte de sua vida adulta jovem em um padrão de perder peso com várias dietas e, em seguida, ganhando tudo de volta. Em janeiro de 2017, ela atingiu 325 libras, seu segundo peso mais pesado, e decidiu procurar tratamento de um profissional de saúde mental para lidar com seus hábitos alimentares pouco saudáveis.
'Percebi que precisava de ajuda quando me vi vivendo o mesmo dia sombrio indefinidamente - e a comida era meu único oásis', disse Neale. Saúde da Mulher em abril de 2019. 'Precisei de terapia para me fazer perceber como meus hábitos alimentares se tornaram horríveis: eu comia desde o momento em que acordei até o momento em que fui para a cama.'
Uma vez que ela lidou com sua ansiedade, depressão e transtorno da compulsão alimentar periódica, Neale conseguiu cortar o fast food, reduzir o tamanho das porções e começar a se exercitar diariamente por 45 minutos. Ela perdeu 190 libras em dois anos, e hoje, ela diz que faz as coisas 'uma refeição, ou um momento, de cada vez.'
sonho de levar um tiro no peito
4 O homem que perdeu 150 libras graças ao seu professor universitário
Quando Joey Morganelli tinha 16 anos, viu seu pai morrer de ataque cardíaco bem na sua frente, apenas três anos depois de perder sua mãe para o câncer. Procurando uma maneira de lidar com tamanha tragédia e perda, ele se voltou para a comida. Na época em que se formou no ensino médio, ele pesava 400 libras.
Felizmente, Morganelli tinha pessoas ao seu redor que se preocupavam com seu bem-estar e se preocupavam com o que viam. Em seu primeiro ano de faculdade, seu professor de microbiologia o chamou de lado para expressar preocupações sobre sua saúde e pediu-lhe que assistisse ao documentário de 2011 Gordo, doente e quase morto . O filme teve um grande efeito em Morganelli e, lenta mas seguramente, ele substituiu o fast food por refeições caseiras saudáveis. Com o tempo, ele se tornou mais comprometido, adotando uma dieta vegana e, em meados de 2018, havia perdido 60 quilos.
Em janeiro de 2019, ele escreveu no instagram que, embora perder peso seja difícil, o mais difícil é enfrentar a si mesmo e lidar com os problemas que o levaram a comer demais. “Dê a si mesmo uma luta justa e tire essa venda”, escreveu ele. - Isso o levará a lugares que você nunca pensou que poderia estar.
5 A mulher que se tornou uma influenciadora do fitness depois de abandonar o álcool
Todos nós sabemos que o álcool contém muitas calorias, tem pouco valor nutricional e pode impedir a perda de peso e outras metas de estilo de vida que estabelecemos para nós mesmos. Mas um postagem viral pelo influenciador do Instagram Jelly Devote realmente mostrou o quanto de contenção consumo pesado de álcool A favor de bebendo mais agua pode ajudá-lo a perder peso.
A foto à esquerda a mostra aos 21 anos, nos dias de festas da faculdade, quando bebia cerveja e sidra à vontade. Agora com 27 anos, exercícios devotos, bebe com moderação , e parece que está envelhecendo ao contrário como resultado.
'Eu sou uma nova pessoa e me sinto melhor por dentro e por fora', ela escreveu no instagram em fevereiro.
6 A noiva que perdeu 135 libras e usou o vestido de casamento dos seus sonhos
Quando Mary Jane O'Toole ficou noiva de seu namorado de longa data em 2016, ela não poderia estar mais animada com isso. Pesar 281 libras, no entanto, tornou a escolha de um vestido de noiva um processo um tanto desanimador.
'Eu não queria comprar um vestido de noiva plus size, porque eles custam muito mais do que os tamanhos retos ”, disse O'Toole Pessoas em abril. “Eu sentia que estava pagando um imposto alto - não tinha a capacidade de comprar roupas acessíveis porque era maior.”
Quando ela e seu futuro marido viram fotos suas de uma viagem à Disney World, eles tomaram a decisão de perder peso juntos e começaram a monitorar suas calorias e refeições com o aplicativo Perca isso!
O'Toole perdeu 34 quilos no primeiro ano e outros 25 quilos quando o casal começou a incorporar exercícios à rotina. Quando o casamento aconteceu no início deste ano, ela havia perdido um total de 135 quilos e foi capaz de andar pelo corredor com o vestido dos seus sonhos.
7 O adolescente que perdeu 75 quilos e se apaixonou por fitness
Hunter Croteau teve que ir ao médico para descobrir que ele pesava 367 libras, porque a balança de sua casa não era mais capaz de pesá-lo. Assim que se formou no ensino médio e com a ajuda de sua família, Croteau se dedicou a uma dieta saudável. Mas duas semanas depois, ele caiu fora do vagão.
'Eu sabia, deitado na cama naquela noite, que não voltaria a fazer dieta na manhã seguinte, e precisava dar um passo drástico', disse Croteau Yahoo! Estilo de vida em julho. Seu médico sugeriu obter gastrectomia vertical , que normalmente remove 80% do estômago e, portanto, limita a quantidade de comida que uma pessoa pode consumir.
Croteau decidiu fazer a cirurgia, embora estivesse 'extremamente nervoso' antes de ir para a operação. 'Você está entrando neste prédio especificamente porque é gordo', disse ele. - É quase como se você estivesse aceitando isso na frente do mundo. Você está dizendo: 'Preciso de ajuda. Eu não posso fazer isso sozinho. ''
Cerca de um mês após a cirurgia, Croteau começou a frequentar a academia e passou a se interessar cada vez mais pela ciência do fitness. Graças à sua rotina de exercícios e controle da parcela, ele perdeu 75 quilos em oito meses e agora está estudando para se tornar um personal trainer certificado.
urso em um sonho
Embora ele acredite que a cirurgia 'valeu totalmente a pena', Croteau também credita seu amor pelos exercícios por ajudá-lo a manter o peso e a manter a forma. 'Você precisa adquirir o hábito de algo que possa manter, algo de que goste', disse ele.
8 A mulher que perdeu 100 quilos para sua saúde
Quando ela tinha 28 anos, Stacy Blair já estava começando a ter problemas de saúde devido ao peso.
'Eu estava tomando remédios para pressão alta, minha asma estava piorando e era fisicamente doloroso andar ou ficar em pé por mais de cinco minutos', disse Blair Saúde da Mulher em outubro.
Pela primeira vez em sua vida, ela foi motivado para perder peso não para ter uma boa aparência, mas para o bem-estar pessoal e melhorar sua saúde - uma abordagem que mudou tudo.
'Eu queria ser capaz de desempenhar um papel ativo na vida dos meus irmãos mais novos, em vez de assistir do sofá', disse ela. 'Eu queria ser mãe um dia. Eu queria ser capaz de me mover sem sentir dor. eu queria ao vivo em vez de apenas existir. '
Blair começou contando calorias e mantendo um registro diário de suas refeições, o que a levou a fazer uma dieta cetônica que a ajudou a perder 100 quilos em 17 meses.
'No final do dia, quando tudo está dito e feito, não se trata do peso que você perde, mas da vida que você ganha', disse ela.
9 A mãe que perdeu 36 quilos e descobriu o autocuidado
Cortesia de Stacey Welton
Stacey Welton , 50, sabia que ela nunca seria uma aficionada por ginástica - não com seis filhos e um emprego em tempo integral como professora, pelo menos. Mas assim que seu peso começou a causar problemas de saúde, ela soube que algo tinha que acontecer.
'Eu vi uma foto minha e não fiquei feliz', disse Welton Melhor vida em julho. 'Eu sabia que, à medida que ia envelhecendo, o peso continuaria a aumentar se eu não fizesse nada, então decidi mudar minha vida de uma vez por todas.'
Ela entrou na dieta Atkins, que a fez comer menos carboidratos - e em apenas oito meses, ela perdeu 36 quilos .
“Aprendi a comer para viver, não a viver para comer”, disse Welton. 'Eu diria que perda de peso é uma das poucas áreas em que não há problema em ser egoísta. É sobre você. Custe o que custar, vale a pena o investimento pessoal em você. Este é o sacrifício que uma mãe deve fazer - não apenas por si mesma, mas por sua família. '
melhor exercício para homens com mais de 50 anos
10 O homem que perdeu 36 quilos com a ajuda de sua namorada
Como uma criança, Jared Sklar adorava praticar esportes. Mas quando o jovem de 27 anos se apaixonou pela namorada, Samatha MacDonald , ele ganhou algum peso do relacionamento . Todas aquelas noites passadas lanchando no sofá com seu parter deixaram-no com 285 libras, e quando ele abriu sua geladeira um dia e viu caixas de pizza de quatro restaurantes diferentes, ele decidiu que algo tinha que mudar.
'É muito constrangedor, mas é a verdade', disse Sklar CNN em agosto. 'Eu acabei de abrir a porta e pensei,' O que estamos fazendo aqui? ''
Sklar e MacDonald decidiram dar jejum intermitente uma chance, comer todas as refeições entre meio-dia e 20 horas. Eles imediatamente notaram que seus níveis de energia aumentaram e, com ainda mais esforço para se tornarem ativos, o casal usou o sistema de camaradagem para ir à academia seis dias por semana para 45 minutos de ciclismo indoor.
'Nós pressionamos cada um em nossas áreas fracas', disse MacDonald. 'Estávamos em páginas diferentes inicialmente, mas pressionamos um ao outro para estar na mesma página, e isso foi uma grande ajuda.'
MacDonald perdeu 12 libras e disse que o benefícios para a saúde mental de ir à academia são a verdadeira vitória para ela. Enquanto isso, Sklar perdeu 35 quilos em cerca de sete meses e agora é um instrutor de fitness dando aulas de ciclismo indoor.
'Foi extremamente benéfico ter um sistema de apoio comigo', disse ele. 'Sempre haverá aqueles dias em que você quer trapacear e comer pizza, e apenas ter um sistema de apoio para mantê-lo sob controle e ser responsável por manter alguém sob controle foi muito importante para mim.'
11 A mãe que perdeu 76 libras e se tornou uma treinadora de bem-estar
Com quase 200 libras, Jennifer Riviera não tinha mais energia para brincar com seu filho de 13 anos - e seu peso também estava afetando seu casamento.
“Meu marido e eu não estávamos nos dando bem porque, francamente, tornei muito difícil me amar porque parei de me amar”, disse Riviera Pessoas em agosto. 'Todo mundo se tornou mais importante do que eu e fast food se tornou meu estilo de vida. ”
Então, dois anos atrás, ela viu uma amiga postar sobre sua jornada para perder peso e achou isso inspirador. A amiga dela recomendou Isagenix —Uma marca de suplemento dietético que fabrica batidos substitutos de refeição. Agora com 115 libras, Riviera é um treinador de saúde e bem-estar em tempo integral que adora ioga. Ela diz que continua a beber pelo menos um batido Isagenix por dia e, o mais importante, agora tem energia para brincar com o filho.
12 O homem que perdeu 150 libras graças à matemática
Com 6'7 'e 400 libras, DeAndré Upshaw era uma grande presença em qualquer sala em que ele entrasse. E enquanto ele amava os holofotes e não necessariamente odiava sua aparência, o garoto de 30 anos sabia que seu peso poderia representar certo Riscos de saúde como o tempo passou. Então, ao invés de seguir alguns dos dietas da moda que ele havia experimentado no passado, Upshaw começou a fazer mais matemática e meticulosamente contando calorias . “A coisa mais legal sobre calorias ingeridas, calorias eliminadas é que era matemática”, disse ele A saúde dos homens em janeiro.
Ele também evitou escadas rolantes e elevadores, e usou um Fitbit para garantir que ele deu pelo menos 10.000 passos por dia. Como resultado, Upshaw perdeu 150 libras em apenas um ano, e agora, ele espera inspirar outras pessoas a fazer o trabalho árduo, mas recompensador, necessário para fazer um transformação de perda de peso . 'Eu não perdi 150 libras nenhuma vez', disse ele. 'Perdi meio quilo 150 vezes.'
13 A mulher que perdeu 135 libras em seus próprios termos
Crescendo, Vanessa Flores estava sempre acima do peso. Ela tentou várias dietas da moda para emagrecer, mas nada travou - um Dieta vegana ajudou-a a perder 60 quilos, mas foi difícil de manter. Mas quando ela mudou para uma dieta baixa em carboidratos, o que permitiu que ela ingerisse mais carboidratos nos dias em que fazia exercícios, a história era totalmente diferente. Desde que fez essa mudança no estilo de vida em 2013, Flores perdeu 60 quilos e ainda está indo.
'Acho que comecei minha jornada para perder peso pelos motivos errados', disse ela Saúde da Mulher em janeiro. 'No fundo, eu só queria um namorado e queria ser mais bonita. Mas, desde então, percebi que minha perda de peso significa muito mais do que isso. Eu não só ganhei mais confiança , mas me sinto mais saudável do que nunca. Agora, sinto que posso fazer qualquer coisa - em um relacionamento ou não. '
14 A mulher que perdeu 101 libras após ser rejeitada em um passeio em um parque de diversões
Quando chegar a hora Sophie Trewick , 23, estava na faculdade, ela pesava 331 libras. Mas uma viagem para um parque de diversões em 2017 foi a gota d'água para os alunos. 'A equipe do parque temático nos deu passes rápidos para que eu não precisasse fazer fila para ver se caberia em cada montanha-russa', disse Trewick The Daily Mail em abril. 'Um dos meus amigos realmente me disse' Fico feliz que você esteja gordo, pois vamos pular direto para a frente. ' Fui para casa naquele dia perturbado e sabia que precisava mudar. '
Ela cortou o consumo de junk food, começou a se exercitar três vezes por semana e se juntou à organização de perda de peso do Reino Unido Slimming World . De acordo com um postagem recente no Instagram , ela perdeu 101 libras desde 2017.
Walmart está voltando para 24 horas
15 A mulher que perdeu 150 libras apesar de sua condição de tireoide
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Quando ela tinha oito anos, Desiree Alexis-Kae Mize foi diagnosticado com hipotireoidismo - uma condição que afeta aproximadamente três milhões de americanos e causa uma variedade de sintomas, incluindo um metabolismo lento . Permanecer ativa frequentemente a ajudava a perder peso, mas eventualmente ela o recuperaria. Aos 21 anos, Mize pesava 120 quilos, e seu médico sugeriu a cirurgia de redução do estômago, que reduziria o tamanho de seu estômago, tornando mais fácil praticar o controle da parcela.
A princípio, Mize sentiu que fazer uma cirurgia seria a saída mais fácil, mas decidiu ir em frente depois de ouvir as inspiradoras histórias de sucesso de mulheres cujas vidas mudaram com o procedimento.
'Eu também aprendi que a cirurgia me ajudaria com o controle da parcela, mas minha perda de peso ainda exigiria a disciplina que tenho trabalhado em toda a minha vida', disse ela Saúde da Mulher em abril. 'A única diferença era desta vez, eu realmente veria resultados.'
Um ano após a cirurgia, Mize perdeu 150 quilos e continua a se exercitar e a manter uma dieta saudável. Embora a cirurgia tenha feito a bola rolar, é sua responsabilidade mantê-la avançando e ela está orgulhosa de estar fazendo o trabalho.
'Sinto que finalmente estou feliz e confiante comigo mesma e com meu corpo', disse ela. 'Sei que a cirurgia de redução do estômago não é a melhor escolha para todos, mas foi a escolha certa para mim e definitivamente não foi a' saída mais fácil '. Não só me ajudou a ver resultados que eu nunca pensei que fossem possíveis por causa do meu estado de saúde - mas também me ajudou a ficar mais saudável, mantendo meu peso sob controle. '
16 O homem que perdeu mais de 45 quilos e se tornou um fisiculturista
Muitos de nós acordamos no dia de ano novo com o resolução para perder peso e entrar em forma. Mas Quantel Thomas realmente fez isso. Com sobrepeso desde a infância e com 150 quilos aos 18 anos, Thomas deu início a 2017 dando início a uma rotina que o levava à academia seis dias por semana, ajudando-o a perder 180 quilos em 10 meses.
Agora pesando 204 libras , ele continua seu regime de musculação e condicionamento físico, e pode levantar pesos de 285 libras e levantar pesos até 475 libras. 'Ser capaz de amar a mim mesmo, esse é o verdadeiro e último marco alcançado até hoje', disse Thomas A saúde dos homens em novembro.
17 A mulher que perdeu 36 quilos e se tornou uma influenciadora da mídia social
Randi vasquez sempre lutou com seu peso, mas nunca realmente a incomodou até que ela saiu de sua 'depressão pós-graduação' em 2014 e percebeu que seus brunches com álcool e bebedeiras de fim de semana a trouxeram até 110 quilos.
'Eu me encarei no espelho com lágrimas nos olhos e me perguntei:' Como é que me deixei ficar assim? ' Vasquez disse Saúde da Mulher em março. 'Sempre tentei culpar meus genes, mas, na verdade, eu era obcecado por fast food e não estava malhando.'
Ela continuou tentando adotar hábitos alimentares mais saudáveis e, embora tenha perdido algum peso, não foi tanto quanto ela queria. Então sua amiga recomendou Kayla Itsines ' Guia do corpo do biquíni programa. Desde o primeiro treino de 28 minutos, ela foi fisgada.
'Nunca foi fácil, mas eu vi meu corpo e minha mentalidade mudarem muito e isso me fez continuar', disse ela. 'Pela primeira vez na vida, acreditei totalmente em mim mesma e sabia que era capaz de atingir meus objetivos de perder peso.' Seu regime de condicionamento físico a inspirou a ter uma alimentação saudável também. Ela faz o 30 inteiros dieta quando ela sai do caminho e precisa voltar aos bons padrões. Ao todo, Vasquez perdeu 36 quilos e ganhou mais de 70.000 seguidores no Instagram no processo.
'Eu saí da minha zona de conforto e experimentei uma vida inteira da qual nunca pensei que faria parte', ela recentemente escreveu no instagram . 'Embora minha barriga possa estar um pouco mais fofa hoje, estou feliz de onde comecei e ansioso para ver onde vou terminar.'
18 O pai que perdeu 92 libras para ser um pai melhor
Em 2017, Jeremiah Peterson , 40, fez uma caminhada com sua família e rapidamente descobriu que não conseguia acompanhar seus filhos pequenos.
'Eu tive uma espécie de momento' aha ', disse Peterson The New Haven Register em abril. 'Eu refleti sobre o que minha vida tinha sido. Pensei em como era minha vida naquele exato momento e vi o que queria que minha vida fosse. '
Na época, seus dias eram consumidos pela loja de antiguidades que ele abrira com sua esposa, e suas noites eram passadas sentado bebendo cerveja. Pesando 290 libras na época, ele decidiu fazer algumas mudanças com a dieta ceto, cortando todo o álcool , e caminhadas ao ar livre. Uma vez que ele estava em melhor forma, ele começou a levantar peso novamente, e sua transformação corporal lhe rendeu mais de 113.000 seguidores no Instagram. Ele certamente parece que poderia correr atrás de seus filhos sem perder o fôlego agora.
'O caminho para seus sonhos nem sempre será fácil de realizar', Peterson recentemente escreveu no instagram . 'Apenas lembre-se disso se você se perder ao longo do caminho: que nada que valha a pena não vem fácil. Você tem que estar disposto a cavar fundo e fazer o trabalho e, o mais importante, nunca desistir. '
19 A celebridade da lista A que perdeu o peso do bebê
Em maio de 2017, Jessica Simpson tinha um entrevista estranha em Contra , em que ela anulou rumores de gravidez relacionados a ela ganho de peso . A orgulhosa mãe de três filhos tem sido frequentemente assunto de manchetes de tablóides perversos zombando de seu físico pós-criança. Então, em setembro, ela abalou a internet quando ela revelou que tinha 'balançado a balança em 240' e estava '100 libras abaixo' apenas seis meses depois de dar à luz seu terceiro filho.
'[Estou] muito orgulhoso de me sentir eu mesmo novamente,' Simpson escreveu no instagram . 'Mesmo quando parecia impossível, eu escolhi trabalhar mais duro.'
