O resoluções mais comuns de ano novo são geralmente centrados em obter saúde ou simplesmente viver a vida em sua plenitude. No entanto, apesar de seus melhores esforços para inaugurar uma nova era de saúde, preparo físico e bem-estar geral em 2020, a pesquisa mostra que mesmo os mais decididos entre nós provavelmente perderão o fôlego em sua busca pela melhoria pessoal bem no início do ano. Um estudo marcante de 1988 fora do Universidade de Scranton descobriram que enquanto 77 por cento das pessoas que se comprometeram com uma resolução de Ano Novo a seguiram por uma semana, apenas 19 por cento das que fizeram resoluções realmente as cumpriram em dois anos. E as estatísticas só pioraram com o tempo: de acordo com um pesquisa por Statista , apenas 4% das pessoas que tomaram resoluções de ano novo em 2018 disseram que as mantiveram. Portanto, se você conseguir cumprir suas resoluções de Ano Novo este ano, com certeza estará em minoria.
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Claro, chegará um momento em que sua força de vontade será testada. Mas você será um dos muitos que desiste e desiste, ou estará entre aqueles que realmente cumprem suas resoluções de ano novo? Infelizmente, mais uma vez, a pesquisa mostra que as chances não estão a seu favor: Dados do site de rede social esportiva Dieta revela que a segunda sexta-feira de janeiro é o dia mais comum para os anteriormente decididos a começar a agitar aquela bandeira branca quando se trata de suas resoluções de ano novo. Isso significa que até 10 de janeiro de 2020, a maioria de nós estará desistindo do Ano Novo.
Então, por que tantas pessoas abandonar suas resoluções depois de tão curto período de tempo? Como Chris Berdik , um jornalista científico e autor de Mind Over Mind explica, é porque as pessoas normalmente estabelecem longas listas de metas elevadas e inatingíveis para si mesmas, em vez de pequenas que elas poderiam realmente ser capazes de cumprir. 'Estou mantendo minha lista de resoluções curta', disse ele Forbes em 2013. 'Minhas listas de lavanderia anteriores tornaram mais fácil abandonar.' Resumindo: quanto mais realista você faz suas resoluções , maior será a probabilidade de você alcançá-los.
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Mais do que tudo, para garantir que 2020 seja o seu ano de autoaperfeiçoamento , nutricionista e nutricionista registrada Vanessa Rissetto recomenda praticar a paciência - tanto consigo mesmo quanto com o objetivo que você está tentando alcançar. 'Se você ganhou 12 libras durante a temporada de férias , por que você acha que pode perdê-lo em uma semana se demorou basicamente 12 semanas para ganhar? ' pergunta Rissetto. 'Se as pessoas apenas confiassem no processo, elas se sairiam melhor. Sem soluções rápidas - apenas trabalho árduo no caminho para o sucesso. '
