Claro, atingir um marco na nova década pode ser assustador: é um território desconhecido, afinal. Mas chegar ao grande 4-0 não precisa ser um obstáculo a temer - longe disso. Na verdade, aos 40 anos e acima, podemos estar em posição de viva nossas melhores vidas ainda: somos mais autoconscientes, menos inseguros e não temos medo de dizer não (ou sim, quando nos serve). E hey, podemos até mesmo ser cardados de vez em quando! Abrace esta década - e muito além - ao considerar esses 40 prazeres simples que apenas pessoas com mais de 40 anos podem realmente apreciar.
1 passando um tempo sozinho
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Se você sentiu necessidade de cerca de 20 ou 30 anos se cercar de pessoas e festas - apenas para evitar enfrentar seus próprios pensamentos - chegar aos 40 pode trazer uma sensação de alívio para sair disso esteira social e aproveite o tempo solo. “Quando você é mais jovem, há uma pressão para passar o máximo de tempo possível com o maior número de pessoas. Até mesmo sua auto-estima e dignidade podem depender da contagem de corpos, e ser um ‘perdedor’ é contado por quanto tempo você passa sozinho ”, diz o treinador de vida Judith Rapley , LCSW. “Lindo é o dia em que você descobrir que pode ser o contrário. Você percebe que é qualidade acima da quantidade. ”
2 Encontrar óculos de leitura fofos por uma pechincha
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Olhe, ultrapassar os 40 pode significar uma visão cada vez mais comprometida. Mas o outro lado disso é ... ter a chance de descobrir lindos óculos de leitura - mesmo em lugares improváveis como a farmácia - e comprá-los por impulso. “Se você tiver que usá-los, você pode pelo menos ser fofo e voador sobre isso!' Rapley diz.
3 Vendo seus pais em você mesmo
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Quer tenha ou não filhos com mais de 40 anos, você pode se encontrar na gratificante - e iluminadora - posição de entendendo seus próprios pais mais plena e compassivamente. “Quando você vê seus pais simplesmente como seres humanos imperfeitos, mas fenomenais ... você começa a ficar mais curioso [e] aberto para a história deles e para as partes nas quais você não é central”, explica Rapley. “De lá, você pode pegar o bastão deles e continuar o resto de sua cura em sua própria jornada.”
4 Tendo mais perguntas do que respostas
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Se décadas mais jovens significavam buscar desesperadamente a única maneira certa de ser, alcançando 40 pode trazer satisfação pela aceitação de que o mundo não é binário. As perguntas permanecerão sem resposta e sem resposta, e tudo bem! Rapley reconhece que ter mais de 40 anos significa “ter mais perguntas sobre a vida conforme você fica mais velho do que respostas e estar bem com isso” e que, na verdade, são as próprias perguntas que contêm a “essência da vida e da descoberta”.
5 Reconhecer que as questões que você antes pensava serem críticas podem nem mesmo importar
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Ao chegar aos 40, você pode ter uma epifania de que algumas coisas que antes pensava serem críticas - e talvez até mesmo questões de vida ou morte - realmente não importam muito. “As prioridades e o foco tornam-se cruciais para a maioria das pessoas nessa idade ', diz Rapley. 'Se você está amadurecendo e trabalhando em transformando-se ... você começa a se desligar do drama de outras pessoas e talvez até do seu próprio. '
6 Obtendo o cartão - ainda
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Esta é a evolução de como é ser cardado: aos 20 anos, você entra em pânico. (Não acredito que eles perguntaram!) Quando você tem 22 anos, fica aliviado. (Sim, tenho idade suficiente, e aqui está a prova!) E quando você tem mais de 40 anos, fica totalmente presunçoso. (Oh, você acha que eu ainda não tenho 21? Ei, eu ainda tenho isso!)
7 Assistindo The Golden Girls em uma nova luz
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A sitcom clássica dos anos 80 The Golden Girls sempre foi um puro gênio da comédia - algo que você poderia apreciar mesmo se estivesse crescendo quando foi ao ar originalmente. Mas assistir a essas repetições a mais de 40? Bem, depois de viajar pelo seu ter estrada e de volta, é quando você pode realmente relacionar ao humor no estilo de vida das meninas. Agora, passe o cheesecake.
8 Confiando no processo
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Ao chegar aos 40, você já tem experiência suficiente, conquistada a duras penas, para saber que as coisas têm um jeito de se resolverem em seu próprio tempo - mesmo que você não tenha certeza de por que estão acontecendo, ou quando e como vão fim. “Quando eu era mais jovem, tinha muita pressa para que tudo funcionasse na primeira tentativa”, diz o coach de vida Betsy Rosenfeld Vargas de Coaching e consultoria Betsy . “Se algo não acertasse logo de cara, eu ia para o próximo. Agora que tenho mais de 40 anos, percebo que muitas das melhores coisas que surgiram no meu caminho só aconteceram depois que as coisas que eu pensei que queria não funcionaram exatamente como eu esperava. Abrir espaço para ser mais paciente tornou minha vida muito mais agradável. ”
9 A alegria de perder
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Em vez de ter medo de perder o que as outras pessoas estão fazendo, aos 40 você pode descobrir que fica totalmente feliz em fazer o que quer que o faça sinta-se confortável e relaxado —Sem a necessidade de seguir a multidão. “Não me esforço mais para fazer nada por medo de perder”, diz Rosenfeld Vargas. “Em vez disso, eu me questiono, perguntando: 'Estou escolhendo fazer isso por medo ou é algo que eu realmente quero?' Com isso, posso me sentir bem com minhas escolhas, não importa o que aconteça ”.
10 dizendo não
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Quando você chega aos 40, não encontra tanta ansiedade, mas uma satisfação distinta em dizendo não sem desculpas . “Desde que cheguei aos 40, meu FOMO é basicamente NOMO”, diz Rosenfeld Vargas. “Já tive experiências incríveis o suficiente, bem como experiências não tão incríveis o suficiente para saber que há mais de cada um vindo em minha direção.”
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11 dizendo sim
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Por outro lado, você pode descobrir que a vida com mais de 40 anos significa dizer sim para uma nova lista de experiências que você já estava apreensivo demais para tentar: talvez seja tentar dançar salsa sem medo de ficar embaraçado ou viajar para um novo lugar no mundo— porque quem se importa ... e por que não?
12 indo para a cama cedo
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Se seus anos mais jovens pareciam uma competição para ver quem conseguia ficar de fora até o último - como algum tipo de medalha de honra para um garoto legal - chegar aos 40 significa abrir mão desse senso de dever para com os deuses do partido. E pode significar que cair na cama cedo parece a recompensa mais indulgente de todas.
13 acordando cedo
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Da mesma forma, quando você vai para a cama cedo, pode acordar cedo, sentindo-se totalmente descansado e pronto para enfrentar o dia. E Levantando cedo pode trazer muitos prazeres inerentes, como assistir a um lindo nascer do sol ou passar um tempo indulgente meditativo sozinho com uma bebida quente em uma casa tranquila.
14 Pivoting
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Quem disse que você está muito velho para tentar coisas novas? Na verdade, seus 40 anos podem ser o momento ideal para fazer uma grande mudança. “A meia-idade é a melhor época para começar um novo capítulo. Este é o momento perfeito para pegar suas décadas de realizações, todos os seus conjuntos de habilidades e paixões, e combiná-los de maneiras novas e interessantes ”, diz o estrategista de vida transicional Randi Levin de Randi Levin Coaching . “Tornar-se um empreendedor, iniciar uma atividade secundária, fundar uma organização sem fins lucrativos, ser mentor e consultar são maneiras brilhantes e empolgantes de pegar o que o torna especial e levá-lo adiante.”
15 E vendo os obstáculos como oportunidades
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Quando você tem mais de 40 anos, pode estar em uma posição melhor para ver o potencial de oportunidade de emergir até mesmo de eventos de vida muito dolorosos. “Transições pessoais como o divórcio , redução de tamanho, aninhamento vazio são todos eventos do ciclo de vida que impactam e impulsionam a mudança e renovação em sua vida ”, diz Levin.
16 Fazer parte de algo maior do que você
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Depois dos 40, você pode ter mais perspectiva do mundo fora de você - e mais inclinação para agir de maneiras que são altruísta e generoso . “Ser mãe, fundar empresas, servir em conselhos, liderar organizações sem fins lucrativos são experiências que satisfazem como nenhuma outra”, diz Levin. “Depois dos 40 anos, colaboração, conexão e fazer a diferença se acendem de maneira significativa.”
17 Paternidade de crianças mais velhas
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Conforme você envelhece, você pode se encontrar na posição de pais de filhos com idade suficiente para exibir seus próprios traços de caráter únicos - então está claro que eles se tornarão adultos dignos e autossustentáveis. Isso é uma virada de jogo ”, diz Levin. “É também a história de sucesso pessoal definitiva. Você os criou. Você os alimentou. Você os liderou. É um momento muito especial para se orgulhar de si mesmo! ”
18 Passar tempo de qualidade com seus entes queridos, sem atividades planejadas
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Quando você é mais jovem, reunir-se com amigos pode significar fazer um monte de atividades planejadas - então, o aspecto da conexão significativa é apenas uma reflexão tardia. Chegar aos 40 permite uma nova perspectiva de tempo junto com seus entes queridos. “À medida que envelhecemos e ganhamos mais sabedoria, podemos começar a apreciar o que realmente importa para nós e que pode não ter ocorrido nos dias frenéticos da juventude: a qualidade de nossos relacionamentos e o tempo que resta para desfrutá-los”, diz o treinador de transformação Malena Crawford . “Agora sabemos que a vida é realmente curta, e são as maneiras mais simples de aproveitar aqueles que amamos que nos enchem de felicidade.”
19 Fazendo uma mudança de carreira
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Quem disse que você precisa estar em algum lugar em particular em sua carreira neste estágio? Hoje em dia, ter mais de 40 anos pode significar qualquer coisa que você queira no trabalho - e pode ser o momento mais estimulante para avançar ou fazer uma mudança. “Um novo dia está aqui, e para aqueles que ousam desafiar o antigo padrão e traçar um novo caminho aos 40 anos ou mais, a recompensa pode ser estimulante ', diz Crawford.
20 Correndo riscos em geral
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Assumindo riscos assume um significado totalmente novo quando você passa dos 40: em vez de apenas fazer um movimento impulsivo, pode significar uma chance calculada de sair de uma rotina e tentar algo maior. “Assumir riscos calculados é uma ótima maneira de nos tirar do status quo e nos lembrar que o zelo da vida é algo que está sempre ao nosso alcance”, diz Crawford. “Assumir o risco também nos permite ser reintroduzidos a nós mesmos de uma forma incrível e afirmativa.”
21 Descobrindo que a mídia social mente
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No fundo, a maioria dos usuários de mídia social sabe que ela não representa a realidade. Mas, quando somos mais jovens, podemos ser vítimas mais facilmente da comparação de nossos piores dias com os destaques cuidadosamente selecionados de nossos colegas. Quando chegamos aos 40, estamos menos propensos a cair nessa armadilha perigosa - e estamos emocionalmente muito mais saudáveis por isso.
22 Deixando ir - e não olhando para trás
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Depois dos 40, você pode estar mais bem preparado para simplesmente solte das relíquias do passado que não servem a você, e apenas o retêm. “Há algo que atinge você aos 40 anos que lhe dá a liberdade, a permissão, a confiança para dizer adeus ao que não está mais servindo a você ', diz Robyn Miller Brecker , chefe de conteúdo do aplicativo de gratidão gthx e fundador de Buscando com Robyn . 'Quer seja um amigo tóxico, uma expectativa de que você pensou em você tive para cumprir, medo - a lista pode continuar indefinidamente ... Você percebe que tem uma escolha! ”
23 Sendo um tipo “casado há muito tempo”
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Nessa idade, você pode não estar mais na fase de lua de mel em seu casamento -longe disso. Você pode estar há uma década ou mais nisso ... e você sabe que é aí que reside grande parte da beleza. Vocês construíram uma vida juntos, uma casa, talvez com filhos. Vocês terminam as frases um do outro. Você pode brigar, mas sabe que não é isso o que está acontecendo. Você está confiante de que isso é para sempre e é uma sensação incrível.
24 Escolher ficar cinza graciosamente - ou não
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Sim, você pode estar envelhecendo aos 40 - e pode escolher pinte seu cabelo , ou para abraçá-lo. De qualquer forma, você define e possui seu visual! “Algumas mulheres ficam deslumbrantes com o cinza, e eu especialmente adoro aquelas mechas chiques de cinza na crina de uma morena”, diz o treinador de vida Hope McGrath . Mas se não é você, isso também é legal: “Existem inúmeras mulheres, e bilhões de dólares ganhos com a indústria da beleza, para nos apoiar na manutenção de nosso brilho juvenil. '
25 Renovando o compromisso com a saúde, por novos motivos
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Se você pensava que 'saúde' significava simplesmente 'perder peso' em seus primeiros anos, aos 40 anos você sabe que é realmente sobre algo totalmente diferente. E você pode aproveitar este momento para se comprometer novamente com seu corpo por motivos mais sobre longevidade e bem-estar geral do que tentar parecer atraente para outra pessoa. “À medida que envelhecemos, ficamos cansados. Ninguém é poupado, a menos que você tenha assumido um compromisso vitalício consigo mesmo ”, diz McGrath. “Renovar sua saúde e bem-estar requer muito mais trabalho extra e comprometimento para recuperar sua energia e seu corpo. Apenas faça!'
26 Realmente conhecendo a si mesmo
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À medida que envelhecemos, simplesmente passamos a nos conhecer melhor e a nossas próprias necessidades. “Para aqueles com 40 e poucos anos que são autoconscientes, agora conhecemos nossos pontos fortes e fracos”, diz McGrath. “Já experimentamos a montanha-russa da vida e sabemos que viver nossas vidas com base no que as outras pessoas pensam é uma receita para o desastre e a miséria. Todos nós tendemos a nos importar menos. Somos mais francos, um pouco mais destemidos em nossa abordagem de viver a vida em nossos próprios termos.
27 vivendo autenticamente
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Quando você realmente conhece a si mesmo, pode se comportar sem medo - e completamente em seus próprios termos. “Quando cheguei aos 40 anos, brinquei dizendo que me sentia como minha amada avó, que dizia o que queria e não se importava com o que as pessoas pensavam”, diz McGrath. “Havia tanta liberdade em sua autenticidade. Mesmo que alguns tenham ficado bravos, ela realmente não poderia ter se importado menos. Esse senso de autenticidade realmente começa a florescer aos 40 anos. ”
28 Vivendo seu legado
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Se os anos anteriores o deixavam confuso sobre sua verdadeira vocação, chegar aos 40 pode trazer um clareza satisfatória sobre a missão maior da sua vida - e a inclinação para se comportar de acordo. Nas décadas anteriores, o conceito de 'seu legado parece distante, o que você deixa para que os outros se lembrem de você ”, diz Levin. “Atingir a meia-idade muda as perspectivas. Legado não é o que é memorável em você quando você se vai, é o que é memorável em você agora. Experimentar o seu legado significa que você está dizendo sim para a escolha e mudança, e que você está usando o carretel da sua vida até agora como base para capacitar o que está por vir. ”
29 Apreciando a natureza preciosa e fugaz do tempo
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Quando você chega aos 40, sabe que o tempo não é infinito. E embora se conectar com sua mortalidade possa ser assustador, pode ser incrivelmente fortalecedor também. “Sabemos que o tempo é precioso e temos um número finito de horas no dia que devemos gastá-lo com sabedoria na produtividade e nas pessoas que nos amam, nos inspiram ou nos elevam”, diz McGrath. “Não há tempo a perder. Viver nossas melhores vidas envolve observar o relógio. Os quarenta e poucos sabem que dominar o equilíbrio delicado na vida é a chave para incorporar mais realização. ”
30 Dispensando pessoas gratuitas agradando
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Você ainda quer por favor os entes queridos isso realmente importa depois dos 40. Além disso, entretanto? Você superou. “Sabemos a importância do amor-próprio e da alegria em nossas próprias vidas, em vez de beijar pessoas que não têm nenhum interesse verdadeiro em nosso bem-estar ou em nos ver prosperar”, diz McGrath. “Nós consideramos nosso quociente de felicidade mais quando tomamos grandes decisões aos 40 anos.”
31 Saber o que você quer em um relacionamento
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Chegar aos 40 traz consigo uma riqueza de experiência, provavelmente incluindo o suficiente experiência com relacionamentos que você pode abraçar o que você precisa e quer - e se sentir com poder para rejeitar o que você não quer. “Quer você esteja namorando ou casado, você fica mais confortável com quem você é e com o que deseja do amor. Chega de jogos de adivinhação ou de tentar se encaixar no molde de outra pessoa ”, diz o treinador de namoro e relacionamento Carla Romo . 'Você se machucou e se levantou novamente. Isso pode ter sido doloroso, mas agora você tem sabedoria quando se trata de amor. Agora você pode ajudar a compartilhá-lo com seus filhos ou um colega de trabalho de 20 e poucos anos. ”
32 E abandonando relacionamentos tóxicos
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Ao chegar aos 40, você pode ter suportado sua cota de amizades tóxicas - pessoas que sempre agiram como a vítima enquanto sugando todo o ar da sala . “Em seus 40 anos, você já teve o suficiente”, diz Katharine Holmes de Katie Holmes Coaching . “Você encontrou a coragem de abrir mão desses relacionamentos - não porque você não seja uma pessoa atenciosa, mas porque deve proteger seu próprio bem-estar emocional e mental. Você não diz mais a si mesmo que deveria ser amigo dessas pessoas. Não é sua responsabilidade consertá-los ou salvá-los. Quão libertador é isso? ”
33 Saber que você pode confiar em seus instintos
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Quando você tem mais de 40 anos, tem experiência e intuição suficientes combinadas para ser capaz de realmente confiar em seus próprios instintos, e isso é poderoso. “Aos 20 e 30 anos, lutamos para confiar em nossos instintos. Em vez de fazer as coisas que realmente queremos, nós nos contemos ”, diz Holmes. “Aos 40 anos, a maioria das pessoas presta menos atenção ao que acha que deve fazer e se concentra no que seu coração diz que é certo. Este é o caminho mais rápido para sua vida mais feliz. ”
34 Definindo limites
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o que significa quando um gaio azul visita você
Você pode ter deixado para trás algumas de suas inseguranças anteriores nesta idade, e você sinta-se mais confortável para falar para o que você quer e o que você simplesmente não vai tolerar. “Muitos de nós nos sentimos muito inseguros em nossos 20 e 30 anos. Queremos tanto ser queridos que vamos deixar as pessoas pisarem em nós. Silenciaremos nossas opiniões e ideias por medo da rejeição ”, diz Holmes. “Aos 40 anos, sabemos nosso valor. Sentimo-nos confortáveis estabelecendo limites e avisando as pessoas quando eles os ultrapassam.
35 Apreciando seu passado imprudente
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Não é ótimo ser capaz de olhar para trás e ver todos os riscos que corremos em nossa juventude - com a certeza de que ficamos bem? É uma felicidade relembrar as memórias de nosso dias mais jovens selvagens , sabendo que tiramos tudo isso de nossos sistemas, sobrevivemos e vivemos para contar essas histórias suculentas!
36 E abraçando os erros dos seus 20 e 30 anos
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Se você achou seus 20 e 30 anos difíceis, você não estava sozinho. “Estamos descobrindo quem somos - e cometendo muitos erros ao longo do caminho. Você ficou muito tempo naquele trabalho que você odiava. Você perdoou aquele namorado muitas vezes quando deveria ter terminado com ele. Você gastou dinheiro em coisas que não valiam a pena ”, diz Holmes. Mas a boa notícia é que, neste ponto, 'aprendemos e crescemos com esses desafios. Sabemos que não vamos cometer esses erros novamente. Na verdade, podemos abraçar esses erros porque eles nos tornaram uma versão mais forte e mais sábia de nós mesmos. ”
37 Deixando mensagens de texto, e-mails e ligações esperar
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Se ser mais jovem significa estar irremediavelmente amarrado aos nossos telefones, envelhecer até os 40 anos ou mais pode trazer a experiência libertadora de deixar um pouco disso ir - ou pelo menos, deixá-lo esperar. Depois dos 40, você pode se sentir satisfeito em simplesmente 'ignorar textos, e-mail, mídia social, um telefone tocando, até que você esteja pronto e com vontade', diz o treinador de desenvolvimento e carreira Rebecca Kiki Weingarten . 'Isso vai esperar, realmente.'
38 Abandonando o “deveria”
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“Deveria” pode ser uma palavra perigosa em nossos 20 e 30 anos - pode levá-lo a perseguir todos os tipos de objetivos você realmente não se preocupa, mas parece apropriado de alguma forma. “Deixar de lado o 'deveria' que o motivou até agora” pode ser muito fortalecedor aos mais de 40 anos, diz Weingarten. 'O que você quer? O que é certo para você? Isso é o que pode motivá-lo agora com a confiança de seu autoconhecimento e experiência de vida. ”
39 Não levar as críticas para o lado pessoal
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Aos 40, você conhece a si mesmo - com falhas e tudo - e realmente não gostaria de negociar com ninguém. “As críticas de julgamento de sua sogra costumavam mantê-lo acordado à noite, mas não mais”, diz Weingarten. - Você costumava repetir as observações sarcásticas de seu colega de trabalho sem parar. Agora você os deixa ir porque você valoriza sua opinião mais do que a de qualquer outra pessoa. '
40 E saber que o grande 4-0 é melhor do que você poderia imaginar
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Se você temia a experiência de fazer 40 anos, ficou encantado ao descobrir que, na verdade, ser 40 significa que você não precisa mais antecipar o marco histórico com ansiedade. Além disso, depois de estar do outro lado, você sabe que não é tão ruim. Na verdade, pode ser a melhor era até agora. “Fazer 40 anos é ótimo por muitos motivos, e um deles é que você não tem a ansiedade e o pavor de fazer 40”, diz Weingarten. “E espere: é melhor do que você imaginou que seria!”
Reportagem adicional de Alex Daniel.
