Embora a última coisa em que os casais queiram pensar seja em terminar, a triste realidade é que isso acontece - muito. Na verdade, de acordo com dados recentes do Associação Americana de Psicologia , até 50 por cento dos casamentos nos Estados Unidos acabam em divórcio. Mas como você pode saber se seu relacionamento sobreviverá? Bem, existem sinais preditivos infalíveis, como seus hábitos no quarto, a maneira como você argumenta e com que frequência se comunica. Até a maneira como você conduz suas conversas do dia a dia pode lançar luz sobre a longevidade do seu relacionamento. Continue lendo para descobrir alguns dos motivos mais comuns pelos quais os relacionamentos se desintegram. E para mais coisas que você deve parar de fazer com seu cônjuge, verifique o 50 dicas de relacionamento que são, na verdade, conselhos terríveis .
1 Você se retira durante as discussões.
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cheirando torrada queimada espiritual
Em sua pesquisa de 2015 publicada na revista Avaliacao psicologica , Keith Sanford , PhD, professor de psicologia da Baylor University, descobriu que os parceiros que admitiram que eles retirou-se frequentemente durante as discussões relatou estar mais infeliz e mais apática quanto ao relacionamento em geral.
'Retirada é o mais problemático para relacionamentos , 'Sanford disse em um demonstração . 'É uma tática de defesa que as pessoas usam quando sentem que estão sendo atacadas, e há uma associação direta entre retraimento e menor satisfação geral com o relacionamento.' E para mais sinais de alerta de relacionamento, aprenda o 17 sinais sutis de divórcio que a maioria das pessoas não vê chegando .
2 Você não está na mesma página.
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Quando Virgil escreveu que 'o amor vence tudo', ele claramente nunca tivera um relacionamento sério. Sim, o amor pode superar muitas coisas, mas se há uma coisa que não pode superada, não é estar na mesma página. No final do dia, você e seu parceiro precisam ter clareza sobre as decisões fundamentais, como onde morar, quando e se ter filhos e como economizar e gastar dinheiro - caso contrário, o relacionamento se desintegrará.
De acordo com Leslie Doares , um coach de relacionamento certificado em Cary, Carolina do Norte, '67% dos desacordos em um relacionamento nunca são resolvidos e não precisam, mas os outros 33%, se não forem resolvidos, podem levar ao fim do relacionamento. ' Doares observa que esses chamados 'desreguladores' geralmente são 'desejos de um parceiro para que o relacionamento se torne mais sério, crenças e valores pessoais, o tipo de estilo de vida que cada pessoa deseja viver e o desejo de ter filhos'.
3 Você impõe ao seu parceiro padrões irrealistas.
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Seu parceiro provavelmente está fazendo o melhor que pode - mas, como qualquer ser humano, às vezes eles vão bagunçar e cometer erros. E enquanto um cônjuge solidário lida com esses deslizes como um adulto, um cônjuge que não o apóia tratará seu parceiro como se ele devesse ser perfeito 100 por cento do tempo, levando à frustração dos dois lados.
“Quando seu parceiro não está à altura de algo que ele nem mesmo se inscreveu, há uma tendência de tentar mudá-lo, sem entender que seu próprio comportamento desempenha um papel importante”, diz Doares. 'Ao focar em seu parceiro, permite uma justificativa de por que eles são o problema.'
4 Você tem medo de ficar sozinho.
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Muitas pessoas evitarão conflitos e fingirão que os problemas em seu relacionamento não existem simplesmente porque vivem com medo de ficar sozinhas. No entanto, essa estratégia sai pela culatra, já que todos os conflitos vão aparecer eventualmente - e, a essa altura, geralmente é tarde demais para resolvê-los.
“Ter medo de ficar sozinho e, portanto, estar disposto a aceitar qualquer relacionamento, não importa o quão prejudicial seja, é outro padrão comum que impede os relacionamentos de funcionar”, diz Doares. 'Limites apropriados precisam ser identificados e aplicados.'
5 Você confia na linguagem corporal para transmitir seus sentimentos.
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No início de um relacionamento, os casais tendem a ser honestos e abertos sobre seus sentimentos e emoções. Mas, à medida que as coisas progridem, muitas pessoas condenam seus relacionamentos ao presumir que seu outro significativo pode - e deve ser capaz de - leia a linguagem corporal deles e somente conhecer o que está em sua mente.
'Onde antes existia uma conversa, agora há silêncio, um rolar de olhos ou uma emissão de energia nervosa que se torna divisiva, se não esmagadora em última instância,' explicam os especialistas em relacionamento Greg Behrendt e Amiira Ruotola , autores de É chamado de separação porque está quebrado . 'Com o tempo, ficamos muito confortáveis em nossa parceria, muito preguiçosos, ou às vezes até ficamos apreensivos e paramos de nos comunicar atenciosamente um com o outro.' E se o seu casamento está ruim, experimente estes 65 maneiras de ser um cônjuge melhor após os 40, segundo especialistas .
6 Você compara seu relacionamento com o de todos os outros.
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Quanto piores as coisas em seu próprio relacionamento, melhor será o de todos os outros. Mas, comparando a si mesmo, você só vai se sentir pior. No final das contas, você está sabotando tudo o que resta do seu relacionamento para salvar.
“A comparação é o ladrão da alegria”, observam Behrendt e Ruotola. 'Concentre-se em seu próprio relacionamento, em vez de cobiçar o de outra pessoa. A grama é mais verde onde você rega e nenhum relacionamento é tão perfeito quanto parece no Instagram. '
7 Você se recusa a se comprometer.
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Ceder não é apenas deixar seu cônjuge escolher qual restaurante você vai de vez em quando. Em um relacionamento saudável e comprometido, comprometer é fazer 'a escolha consciente de aceitem um ao outro exatamente pelo que você é , 'escreve Laura Schlessinger , um especialista em relacionamento e apresentador do programa de rádio Sirius XM O Programa Dr. Laura . 'Se você quer que seu relacionamento dure, você precisa desistir de sua necessidade de estar certo e no controle o tempo todo.'
8 Você não expressa suas emoções de maneira semelhante.
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Você já se pegou chorando em um acesso de raiva enquanto seu parceiro ainda não derramou uma lágrima? Isso pode ser um sinal de que seu relacionamento está falhando. As metaemoções de um casal - isto é, como eles sentir sobre emoção - precisa estar na mesma página. Como pesquisador de casamento John Gottman , PhD, descoberto, meta-emoções incompatíveis foram 80 por cento precisas na previsão do divórcio . Basicamente, não se trata do conflito em si - trata-se de lidar com ele de uma forma complementar à forma como seu parceiro o trata.
9 Você vê seu parceiro como inferior.
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Ter desprezo por seu parceiro é um dos quatro comportamentos que Gottman diz ser um indicador revelador de um divórcio iminente. Em sua pesquisa, os casais monitoraram a frequência com que se comportavam com desprezo, crítica, atitude defensiva e obstinação. Em seguida, ele mediu a satisfação percebida com o relacionamento e descobriu que os comportamentos eram mais de 90% bem-sucedidos na previsão do divórcio.
De acordo com Gottman, ver seu parceiro como inferior em particular é o 'beijo da morte' para qualquer relacionamento. E isso faz sentido, haja vista que outro estudo de 2010 publicado na Jornal de casamento e família achar algo casais que mostraram desprezo um pelo outro dentro do primeiro ano de casamento, havia maior probabilidade de se divorciar antes do 16º aniversário de casamento. Sente que as coisas estão além do ponto sem volta? Estes são os 15 sinais de que você deve ir para a terapia de casal .
10 Vocês descarregam sua raiva um no outro.
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Em um estudo de 2014 publicado na revista Direções atuais na ciência psicológica, pesquisadores determinaram que o as pessoas que você mais ama também são aquelas em que você tem mais probabilidade de descontar sua raiva , visto que você interage com eles mais do que ninguém. Mas, infelizmente, o que eles também descobriram é que 'a agressão é prejudicial aos indivíduos e aos relacionamentos', o que significa que quanto mais você machuca as pessoas que você ama , mais você corre o risco de afastá-los.
11 Você está se apegando ao passado.
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É difícil se concentrar no presente quando você está ocupado vivendo no passado. E isso é especialmente verdadeiro em um relação romântica , já que a sua presença física e emocional completa e indivisa é necessária para fazer as coisas funcionarem. Se você deseja que seu relacionamento atual dure, deixe o passado no passado e deixe de lado as coisas que o estão prendendo.
12 Você tem problemas de confiança.
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Não é fácil construir confiança com alguém (especialmente se você foi traído no passado), mas você deve ter fé na pessoa com quem pretende passar o resto de sua vida. Se você construir uma parceria com base na desconfiança, corre o risco de perder intimidade física e emocional. Além disso, você quase pode garantir que, eventualmente, seu parceiro ficará farto e irá embora.
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13 Você adora álcool, mas seu parceiro não.
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Se você adora uma boa bebida antes de ir para a cama, certifique-se de que seu parceiro também aproveite. Um estudo de 2013 da Universidade de Buffalo descobriu que cerca de 50 por cento dos casais com hábitos diferentes de álcool se divorciaram antes de atingirem a marca de 10 anos. Por outro lado, os parceiros que tinham hábitos de bebida semelhantes - fossem eles indulgentes, abstendo-se ou consumiam álcool moderadamente - tinham apenas uma taxa de divórcio de cerca de 30%.
14 Seu relacionamento está cheio de segredos.
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Os segredos não são divertidos, especialmente em um relacionamento de longo prazo. E o que é ainda pior é mentir sobre eles, como quando 'seu parceiro guarda segredos de você e culpa você quando você os denuncia por seu sigilo ', diz Terry suspirou , MSW, LICSW, especialista em relacionamento e terapeuta em Massachusetts e Rhode Island.
'Eles vão dizer coisas como,' Você simplesmente não conseguiria lidar com isso se eu fosse aberto e honesto com você, e é por isso que eu tive que mentir '', explica Gaspard. Se você perceber que seu parceiro está mentindo na sua cara e, em seguida, responsabilizando-o por suas ações repulsivas, pode ser hora de sentar-se com ele e resolver o problema diretamente antes que as coisas piorem.
15 Você nunca assume nenhuma culpa.
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Todos os casais brigam, mas os saudáveis acabam com as duas partes se desculpando e assumindo parte da culpa pelo que aconteceu. Mas em um relacionamento que está chegando ao ponto de ruptura, você pode descobrir que você ou seu parceiro se recusam a aceitar qualquer parte da culpa, com um de vocês se retratando inteiramente como a vítima.
'Todos nós aprendemos uma linguagem de culpa quando sentimos emoções fortes', diz Carey Davidson , CEO da empresa de saúde integrativa Sunflower Wellness . 'É muito mais fácil se tornar uma vítima do que pensar em nossas emoções como a maneira de nosso corpo nos dizer [que] nossas necessidades básicas de crescimento não estão sendo atendidas.' E para obter informações mais atualizadas, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
16 Você não é empático.
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Um relacionamento saudável e feliz deve girar em torno de como cada pessoa está se sentindo. 'Em tempos de conflito ... mudamos nossa mentalidade para reconhecer as necessidades básicas para nós mesmos e nossos parceiros', explica Davidson. '[Tentamos] ter empatia com nossas próprias necessidades não atendidas, empatia com as necessidades não atendidas de nosso parceiro e, em seguida, bolar um plano para atender a ambas.'
No entanto, parceiros em relacionamentos instáveis muitas vezes se encontram brigando com o outro significativo, com pouca ou nenhuma consideração por como a outra pessoa se sente.
17 Seu relacionamento carece de respeito.
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Um casal nunca se entenderá quando houver falta de reverência no relacionamento. E se um dos parceiros tem um desrespeito flagrante pelas escolhas de vida do outro, nenhum dos dois se sentirá à vontade para falar sobre o dia, muito menos sobre seus sentimentos ou crenças.
'O maior motivo que vejo porque um relacionamento não dá certo é que um dos parceiros não respeita o outro', diz Alexis Dent , dono da empresa de votos de casamento XO Juliet . 'Essa é uma fórmula para o desastre, já que eles nunca estarão na mesma página e as coisas vão desmoronar.'
18 Um grande acontecimento na vida abalou o relacionamento.
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Um grande e inesperado acontecimento na vida, como a morte de um dos pais ou uma demissão repentina no emprego, pode abalar o núcleo de um relacionamento. E, muitas vezes, esses momentos de mudança de vida resultarão em outras mudanças importantes que muitos relacionamentos lutam para sobreviver.
'Às vezes, devido a uma morte na família, desenvolvimento de uma doença ou simplesmente um desejo de mudar de carreira, uma pessoa pode querer mudar para uma área diferente, trabalhar menos ou adquirir hábitos ruins, como beber, drogas, [ ou] vício em sexo ', diz Regina DeMeo , advogado matrimonial em Bethesda, Maryland. 'Se seu parceiro não concorda com essas mudanças, então você não tem mais uma visão compartilhada de onde você precisa estar ou para onde está indo, o que leva a diferenças irreconciliáveis.'
19 Você não confia dinheiro ao seu cônjuge.
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Não é necessariamente como cada parceiro gasta dinheiro que causa problemas no casamento, é como um dos parceiros pensa seu outro significativo é o gasto que faz. Quando Ashley LeBaron , uma estudante de pós-graduação na Brigham Young University (BYU), e seus colegas pesquisadores estudaram casais e seus hábitos de consumo em 2017, eles descobriram que maridos que viam suas esposas como grandes gastadoras teve os maiores conflitos financeiros, independentemente dos hábitos reais de consumo. 'Quando se trata de impacto das finanças nos relacionamentos , as percepções podem ser tão importantes, senão mais importantes, do que a realidade ', disse LeBaron em um comunicado.
20 Você só pensa em si mesmo.
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Os relacionamentos têm tudo a ver com dar e receber - e se você receber mais do que dá, o equilíbrio será prejudicado e seu parceiro provavelmente buscará conforto em outros lugares e pessoas. Na verdade, esse é um fenômeno tão conhecido que os especialistas até lhe deram um nome: Chama-se Teoria da Troca Social. De acordo com Mark V. Redmond da Iowa State University, a teoria descreve como 'ficamos perturbados quando há nenhuma equidade em uma troca ou onde outros são recompensados mais pelos mesmos custos que incorremos. '
21 Você não expressa gratidão.
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Quando seu outro significativo passa o dia inteiro trabalhando como uma escrava em uma refeição caseira, não se esqueça de agradecê-lo por todo o trabalho duro. Caso contrário, seu parceiro sentirá que todos os esforços dele passaram despercebidos ou que você sente que seu tempo é mais valioso do que o dele.
'Ter um parceiro como garantido mina todos os relacionamentos', explica Poppy Spencer , MS, CPC, um conselheiro certificado e especialista em relacionamento na Flórida. 'Quer as pessoas reconheçam ou não, ser um valor para uma outra pessoa significativa é essencial. Quando gratidão não é expressa, emocional e às vezes física, a saúde é comprometida. ' Você pode pensar que sua gratidão está implícita, mas ajuda seu parceiro saber que eles são apreciados.
22 Você confia em seu parceiro para validação.
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cobra em um sonho
Gente insegura use seus parceiros como uma muleta para se sentir melhor a respeito de suas muitas deficiências percebidas. E quando o relacionamento é menos do que satisfatório, eles vêem isso como um desprezo por quem eles são como pessoa, o que pode levar à raiva, à frustração e, por fim, ao fim do relacionamento. Infelizmente, pode ser difícil argumentar com alguém que atribui seu valor próprio ao status de seu relacionamento.
23 Você continua tentando mudar seu outro significativo.
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Uma das partes mais importantes de estar em um relacionamento é amar seu parceiro como ele é, sem tentar mudá-lo. As pessoas que desejam secretamente que seu parceiro seja um pouco mais na moda ou atlético descobrirão que amam uma versão irreal do parceiro, e não a pessoa real com quem estão ligados. Sempre ajuda lembrar que o amor é incondicional - e se o seu não for, então pode não ser amor afinal.
24 você não perdoa ou esquecer.
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Você pode fingir que resolveu uma discussão com seu cônjuge apenas para fazê-la desaparecer, mas isso só vai piorar as coisas. Porque? 'Manter o ressentimento é a maneira mais rápida de destruir o amor', diz o psicoterapeuta da Califórnia Tina Tessina , PhD. 'O ressentimento é como a ferrugem que corrói os laços de seu relacionamento.' Se você não resolver os problemas subjacentes que estão causando seu ressentimento e raiva, seu relacionamento inevitavelmente se desgastará a ponto de não haver mais volta.
25 Você não sai mais em encontros.
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Depois de se casar, é preciso trabalhar para manter a faísca que um dia existiu em seu relacionamento. Se você não trabalhar para mantê-lo vivo, corre o risco de cair nas mesmas velhas rotinas. “A partir do momento em que vocês começam a viver juntos, os momentos românticos deixam de ser automáticos”, diz Tessina. 'Em vez disso, muito do seu tempo juntos é gasto em coisas mais mundanas: lavando roupa, lavando pratos, pagando contas ou indo trabalhar. Assim que a novidade inicial de morar juntos passa, essas coisas do dia a dia deixam de ser excitantes e românticas, e você pode se sentir preocupado porque seu parceiro não se importa mais ou está tão animado para estar com você. '
26 Você não escuta.
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Cada pessoa em um relacionamento quer apenas que sua voz seja ouvida - mas, em troca, você precisa dar ao seu parceiro o mesmo respeito e realmente ouvir o que ele está dizendo. Se seu parceiro achar que você os está ignorando, eles sentirão que suas opiniões e emoções não são importantes para você - e, conseqüentemente, o relacionamento também não.
27 Você se casou cedo demais.
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Se você se casou logo depois do colégio ou faculdade, pode começar a reconsiderar seu relacionamento mais tarde. De acordo com um estudo de 2015 da Nicholas Wolfinger , um professor da Universidade de Utah, casais que se casam mais jovens correm maior risco de divórcio em comparação com casais que se casaram na casa dos 20 e 30 anos. Infelizmente, se você se casar com menos de 20 anos, Wolfinger estima que o risco de divórcio é de 32%, apenas com base na idade.
28 Ou você não se preparou adequadamente para o casamento.
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Antes de amarrar o nó, certifique-se de descobrir finanças, condições de vida, planos de carreira futuros - qualquer coisa que possa atrapalhar sua felicidade e relacionamento no futuro. Se você não fizer isso, seu relacionamento pode estar condenado desde o início. Em uma pesquisa de 2001 com mais de 2.000 pessoas casadas e divorciadas em Oklahoma, os pesquisadores descobriram que ' pouca ou nenhuma preparação pré-marital útil 'foi um dos principais motivos citados pelos divorciados para explicar por que seus casamentos não duraram.
29 Ou você começou uma família logo de cara.
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estou pronto para ter filhos?
Começar uma família é uma grande decisão que não deve ser tomada apressadamente - e se você se precipitar nessa escolha, pode mate seu casamento . Um estudo de 2009 publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social achar algo ' pais apresentaram deterioração repentina após o nascimento em medidas observadas e auto-relatadas ... de funcionamento de relacionamento. '
30 você está em páginas diferentes sexualmente.
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Às vezes, os relacionamentos se desintegram não por causa de incompatibilidade, mas por causa de problemas no quarto. Em sua lista de alguns dos motivos comuns para o divórcio, terapeuta de relacionamento com base no Reino Unido Elly Prior observou em seu blog que 'problemas com fazer amor' e ' perda de libido 'são ambos problemas comumente citados em relacionamentos falidos ou falidos.
31 Ou o relacionamento é também íntimo.
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Todos os recém-casados devem expressar algum nível de afeto - mas o excesso de qualquer coisa boa também pode ser um problema. De acordo com um estudo de 2001 frequentemente citado publicado na revista Relações interpessoais e processos de grupo , casais que exibiram quantidades excessivamente intensas de afeto no início do casamento, eram mais propensos a se divorciar no longo prazo, em comparação com os casais que eram menos abertamente afetuosos. Um fogo tão forte exige muito esforço para se manter vivo - então, naturalmente, ele se extinguirá mais rápido do que um que começa como uma faísca administrável.
32 Você simplesmente não é compatível.
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Claro, opostos podem se atrair no início, mas no final do dia, eles nem sempre são compatíveis e nem sempre conseguem descobrir como fazer um relacionamento duradouro funcionar. Coisas pequenas como bagunça e preferências de filme são insignificantes, mas são as coisas maiores como visões políticas, senso de humor e hábitos de consumo que podem ser a gota d'água que quebra as costas do camelo.
33 Alguém trapaceou.
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Sem surpresa, infidelidade é uma das razões mais comuns pelas quais os relacionamentos se desintegram. Na verdade, naquela pesquisa de 2001 em Oklahoma, entre aqueles que eram divorciados, uma das razões mais populares dadas para a separação foi 'infidelidade ou casos extraconjugais'. E para mais coisas que você nunca deve dizer ao seu outro significativo, verifique o 65 coisas que nenhum cônjuge quer ouvir, de acordo com os profissionais de relacionamento .
