Quando você sai de uma consulta médica, seu médico pode lhe dizer para agendar um acompanhamento em algumas semanas, seis meses, um ano ou talvez até mais. Compreensivelmente, pode ser difícil manter o controle de tudo - ou talvez você fique tentado a convenientemente 'esquecer', seja por medo do que seu médico possa descobrir ou por preocupações com o custo. Na verdade, uma pesquisa de 2018 da Centro Nacional de Pesquisa de Opinião da Universidade de Chicago descobriram que 40 por cento dos americanos relataram pular as consultas de saúde recomendadas no ano anterior apenas por razões financeiras.
No entanto, como diz o velho ditado, um grama de prevenção vale um quilo de cura . Tomar os cuidados médicos com as próprias mãos pode literalmente salvar vidas, e também pode poupar dinheiro a longo prazo em tratamentos e testes. Se você está pronto para cuidar da sua saúde, mas não tem certeza por onde começar, não se preocupe, porque nós arredondamos uma lista das consultas médicas que você deve marcar todos os anos.
1 Consulte seu médico de atenção primária.
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“Consultar um profissional de saúde anualmente é a maneira ideal de lidar com quaisquer problemas de saúde dos quais você pode ou não estar ciente”, diz Dra. Sherry Ross , uma especialista em obstetrícia / ginecologia e saúde feminina no Providence Saint John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia. No consultório do seu médico de cuidados primários, você é examinado por coisas como colesterol alto , pressão alta e tireoide hiperativa e hipoativa, todos os quais podem causar sérios problemas de saúde se não forem tratados.
2 Visite o seu cardiologista.
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Um resumo de dados de 2012 do Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) revelou que 47 por cento dos adultos americanos têm pelo menos um dos três principais fatores de risco para insuficiência cardiovascular . Tradução? Uma viagem ao cardiologista pode estar entre as consultas médicas mais urgentes. Especificamente, você pode querer tentar obter eletrocardiogramas , comumente conhecido como ECGs ou EKGs, que permitem que os médicos observem o ritmo do seu coração, avaliem o fluxo sanguíneo e muito mais.
3 Faça um exame de pele no dermatologista.
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Ao considerar todos os vários médicos para visitar a cada ano, as pessoas muitas vezes consideram um viagem ao dermatologista como baixa prioridade. Mas, embora possa ser tentador descartá-los como amplamente cosméticos, os dermatologistas podem realmente ser fundamentais para detecção precoce do câncer .
Considerando que cerca de um em cada cinco americanos desenvolve câncer de pele ao longo da vida, seria sensato adicionar uma visita ao dermatologista ao seu calendário anualmente para uma verificação de corpo inteiro. Afinal, de acordo com o Academia Americana de Dermatologia (AAD), a taxa de sobrevivência de cinco anos para pessoas cujo melanoma é detectado nos estágios iniciais é de 99 por cento, enquanto a taxa de sobrevivência de cinco anos para o melanoma em estágio distante é de 23 por cento.
4 Visite seu oftalmologista.
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Aqueles sem visão problemas podem se dar ao luxo de pensar em uma consulta médica a menos - até a idade de 40 , isso é. Os médicos dizem que, uma vez que você chega a este ponto em sua vida, é hora de fazer testes de visão frequentes, independentemente de você estar percebendo alguma mudança em sua visão.
Enquanto o Academia Americana de Oftalmologia explica que, depois dos 40, você deve consultar o oftalmologista a cada dois ou quatro anos para fazer exames para ver se há glaucoma e outras doenças oculares. Uma vez que você está mais de 55 anos , no entanto, você deve planejar ver seu oftalmologista anualmente, mesmo se sua visão ainda estiver 20/20.
5 Consulte um gastroenterologista.
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As doenças gastrointestinais afetam entre 60 e 70 milhões de americanos anualmente, de acordo com um artigo de 2012 publicado na revista. Gastroenterologia . Se você é um dos muitos que lidam com dor abdominal , refluxo ou outros problemas gastrointestinais, você deve planejar consultar um gastroenterologista pelo menos uma vez por ano para chegar a um plano de tratamento adequado e, depois, para ter certeza de que ainda está funcionando.
Mesmo se você não tiver dor de estômago crônica ou algo semelhante, consultar o gastroenterologista pode ser a única coisa que salva sua vida. Esse médico específico é o responsável pelas colonoscopias, que rastreiam o câncer de cólon e podem ajudar a detectá-lo nos estágios iniciais. “Atualmente, 6 por cento dos indivíduos sofrerão com esta forma comum de câncer durante a vida, [e isso] pode ser evitado [com] um exame adequado”, explica Dr. Ashkan Farhadi , gastroenterologista e diretor do Projeto de Doenças Digestivas do MemorialCare Medical Group em Fountain Valley, Califórnia.
6 Trabalhe com um nutricionista para manter seu peso sob controle.
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De acordo com um 2016 Gallup pesquisa, alguns americanos que atendem aos requisitos técnicos para serem considerados “acima do peso” ou “obesos” não se veem como tal. E embora isso possa ser positivo para nossa autoestima coletiva, também significa que as pessoas não estão levando em consideração os riscos à saúde associados ao excesso de gordura da barriga.
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Se você deseja controlar seu peso, níveis de nutrientes e muito mais, consultar um nutricionista pode ser o caminho a percorrer. Trabalhar com um nutricionista é uma ótima maneira de garantir que você está definindo metas realistas de nutrição e exercícios para si mesmo, aquelas que não limitam sua ingestão ou impedem que você tenha uma vida melhor.
7 Sente-se com seu psiquiatra.
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Esteja você já tomando remédios ou esteja avaliando os prós e os contras de ver alguém para a sua ansiedade, vale a pena visitar o consultório do psiquiatra pelo menos uma vez por ano. Se você está em medicamento , visitas regulares e produtivas ao psiquiatra garantem que você está ajustando suas dosagens de acordo e trocando totalmente os medicamentos se e quando surgirem efeitos colaterais. E se você está passando por qualquer tipo de saúde mental questão, então uma reunião com um psiquiatra pode ser o primeiro passo para controlá-la.
8 Verifique com seu endocrinologista.
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Homens e mulheres podem se beneficiar ao consultar um endocrinologista. Conforme o CDC de 2017 Relatório Nacional de Estatísticas de Diabetes aponta, diabetes afeta cerca de 30,3 milhões de americanos, e é no endocrinologista que você pode fazer o teste e o tratamento adequados para esta doença.
Mas esse não é o único motivo para consultar seu endocrinologista. Este médico focado em hormônios também testa e trata distúrbios da tireóide, baixos níveis de testosterona em homens e SOP em mulheres, apenas para citar alguns distúrbios dentro de seu domínio.
9 Visite o dentista.
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Ninguém anseia por visitar o dentista, então não é nenhuma surpresa que tantos de nós convenientemente 'esquecemos' de marcar uma consulta médica específica. Anexo A: Um estudo de 2010 publicado em Journal of Dental Research descobriram que, embora 82 por cento dos participantes do estudo de 15 anos de idade consultassem um dentista anualmente (graças à diligência de pais ), esse número caiu para 28 por cento aos 32 anos.
A verdade é que você deve se forçar a ir ao dentista pelo menos uma vez por ano - se não pelos dentes, pelo seu bem-estar geral. Quando Pesquisadores indianos avaliou vários estudos sobre a ligação entre as doenças cardiovasculares e má higiene dental em 2010, eles concluíram que as doenças nas gengivas aumentavam em 20% o risco de uma pessoa ter doenças cardíacas.
10 Consulte um alergista.
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De acordo com um estudo de 2008 publicado na revista Natureza , desordens alérgicas afetam cerca de 25% das pessoas no mundo desenvolvido. E se você faz parte dessa estatística, ver um alergista regularmente pode mudar drasticamente sua qualidade de vida.
Com o ajuda de um alergista , você pode identificar seus gatilhos, propor um plano de tratamento eficaz e até mesmo obter injeções de imunoterapia para aliviar os sintomas. Enquanto a maioria dos pacientes pode trabalhar com seus alergistas para chegar a um plano de dois anos, você vai querer marcar suas consultas anuais se seus sintomas forem graves ou se você notar que seu plano de tratamento não está funcionando.
11 Verifique com seu OB / GYN.
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Se houver uma consulta que as mulheres não devem pular, é um check-up anual com seu obstetra / ginecologista. Nesta consulta, seu ginecologista verificará se há DSTs, examinará seu útero e ovários, realizará um exame de mama, tratará de qualquer reprodutivo preocupações que você possa ter e muito mais.
E se você precisar de mais motivação para ver seu ginecologista, considere que marcar uma consulta anual com seu obstetra / ginecologista pode ajudá-lo a detectar câncer em seus estágios iniciais (e mais tratáveis). De acordo com American Cancer Society , a maioria dos cânceres cervicais invasivos é observada em mulheres que não fizeram exames de Papanicolau regulares.
12 Faça uma mamografia no radiologista.
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Se você é mulher mais de 40 anos , agendar mamografias anuais com um radiologista deve estar no topo de seus cuidados de saúde lista de afazeres . Enquanto o clínica Mayo observa, 'mamografias de rastreamento podem detectar anomalias mamárias precocemente em mulheres na faixa dos 40 anos.' Na verdade, um estudo de 2018 publicado na revista Câncer descobriram que as mulheres que participaram de câncer de mama os exames tiveram um risco 60 por cento menor de morrer da doença em até 10 anos após o diagnóstico.
13 Faça uma triagem de densidade óssea com um reumatologista.
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À medida que envelhecemos, todos nós experimentamos uma diminuição em osso densidade. É por isso que, de acordo com o clínica Mayo , mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 devem planejar fazer check-ups regulares para verificar sua densidade óssea, assim como qualquer adulto com sintomas de osteoporose, um distúrbio ósseo que torna as rupturas e fraturas mais frequentes. Trabalhar com um reumatologista pode garantir que, caso seu conteúdo mineral ósseo fique muito baixo, você receba os medicamentos adequados e tome as devidas precauções para evitar pausas ruins.
14 Consulte um fisioterapeuta.
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Embora eles possam não tecnicamente Sendo médicos, os fisioterapeutas ainda podem ser essenciais para a sua rotina de cuidados de saúde. Ferimentos antigos e tensões musculares podem ser difíceis de sacudir, e se você estiver lidando com qualquer tipo de dor ou desconforto contínuo, consultar um fisioterapeuta periodicamente para aprender novos alongamentos e exercícios pode ajudá-lo a melhorar sua saúde em casa.
15 Faça ajustes por um quiroprático.
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De acordo com um estudo de 2015 na revista Coluna vertebral , cerca de 50 por cento dos adultos apresentam níveis crônicos de baixa dor nas costas . As boas notícias? Mesmo a intervenção mínima de um quiroprático pode fazer maravilhas. No estudo, 94 por cento dos participantes que receberam apenas alguns tratamentos de Quiropraxia durante um período de quatro semanas relataram pelo menos 30 por cento redução da dor nas costas seis meses depois. E para mais coisas que você pode fazer para se manter saudável, verifique estes 20 regras de vida saudável pelas quais você deve viver .
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