De muitas maneiras, seus 40 anos devem ser os melhores anos de sua vida. Além de ter alcançado muitos de seus objetivos pessoais e profissionais, sua quarta década traz um certo nível de sabedoria que você não tinha aos 20 e 30 anos. Esse é o motivo pelo qual, à medida que envelhece, você deve saber melhor do que há uma década sobre como cuidar de si mesmo. Porque, embora você possa se sentir mais invencível do que nunca, seu corpo pode discordar.
Quer se trate do pâncreas, dos rins, da próstata ou dos ossos, a idade traz desgastes e abre a porta para dores e doenças que podem deixar você cego. Portanto, antes que essa dor persistente se torne um problema crônico, certifique-se de estar bem familiarizado com essas 40 questões de saúde acima de 40 que os homens não podem se dar ao luxo de ignorar.
1 mesotelioma
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'Homens com mais de 40 anos correm um risco maior de desenvolver doenças relacionadas ao amianto, incluindo o mesotelioma', diz Dr. Snehal Smart , um praticante em Centro do mesotelioma em Orlando, Flórida. Infelizmente, muitos dos sintomas do mesotelioma - incluindo tosse, respiração ofegante e dor no peito - são idênticos aos associados a problemas de saúde menos agressivos.
'Qualquer pessoa com histórico de exposição ao amianto deve alertar seu médico de cuidados primários e monitorar de perto sua saúde para quaisquer alterações', diz Smart.
2 melanoma
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'Os danos do sol são cumulativos e, como resultado, os homens estão cada vez mais em risco de câncer de pele como o melanoma quando atingem a meia-idade ', diz Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, da cidade de Nova York. Além de usar protetor solar todos os dias, os homens devem estar atentos a quaisquer alterações em sua pele, como crescimentos ou descolorações, e levá-los à atenção de seu médico de atenção primária ou dermatologista assim que aparecerem.
3 colesterol alto
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Os perigos do colesterol alto, incluindo doenças cardíacas e derrame, estão bem documentados. Mas menos conhecido é que mesmo uma dieta sem colesterol não necessariamente o reduz, de acordo com Dra. Carolyn Dean , autor de Fibrilação atrial: remineralize seu coração . Isso significa que até o homem mais saudável pode estar em risco de colesterol alto .
Você pode precisar ser criativo com sua dieta ou implementar uma rotina de medicamentos para controlá-la.
4 Baixo Magnésio
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Se, apesar das mudanças no estilo de vida, um alto nível de colesterol permanecer em sua corrente sanguínea, pode ser devido a uma falta persistente de magnésio, de acordo com Dean. “Se não houver magnésio suficiente para limitar a atividade da enzima de conversão do colesterol, provavelmente produziremos mais colesterol do que o necessário”, explica ela.
5 doença cardíaca
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De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos. O fato é que o coração também envelhece e é importante fazer tudo o que puder, incluindo manter uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente, para reduzir o estresse e ter certeza de que não envelhece mais rápido do que o resto de vocês.
6 cursos
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O risco de sustentar um acidente vascular encefálico dobra a cada década após os 45 anos, de acordo com um estudo de 2011 publicado no Journal of the American Geriatrics Society . Isso significa que não há melhor momento do que agora para começar a prestar atenção aos seus próprios fatores de risco, que incluem tabagismo, pressão arterial elevada e estilo de vida sedentário.
As boas notícias? Você não precisa se comprometer a correr uma maratona para diminuir o risco. De acordo com a pesquisa freqüentemente citada de 1998 conduzida em Universidade Columbia , mesmo a atividade física de lazer pode reduzir o risco de derrame.
7 Homocisteína Elevada
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De acordo com Dean, '20 a 40 por cento dos homens têm níveis elevados de homocisteína', um subproduto perigoso da digestão. “Indivíduos com níveis elevados têm quase quatro vezes o risco de sofrer um ataque cardíaco”, diz Dean. Algumas maneiras de reduzir seus níveis incluem exercícios, evitar laticínios e carnes vermelhas e reduzir ou eliminar o consumo de álcool.
8 Disfunção Erétil
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Disfunção erétil afeta quase 30 milhões de americanos e sua 'prevalência aumenta com a idade', diz David Barbour , cofundador da Vivio Life Sciences , uma empresa de saúde e bem-estar em Sherman Oaks, Califórnia. Embora o distúrbio seja normalmente o resultado de vários outros problemas de saúde, como má circulação ou obesidade, 40 parece ser o ponto ideal para o qual esses diversos problemas convergem e começam a afetar sua vida sexual .
9 artérias obstruídas
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Assim como qualquer estrada com muito tráfego, ao longo dos anos, as artérias começam a acumular lixo indesejado. Esses depósitos - chamados de placas - podem causar inflamação e entupimento, levando a outros problemas, como disfunção erétil e ataque cardíaco . “Em vez de tomar uma pílula para forçar uma ereção, seria melhor para os homens começarem a se concentrar na prevenção de artérias obstruídas”, diz Ali Cody , para nutricionista holística certificada .
10 câncer de próstata
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Depois dos 40, um homem risco de câncer de próstata salta de 0,005 por cento para 2,2 por cento, de acordo com uma pesquisa de 2008 da Universidade de viena . Isso significa que não há melhor época do que seu aniversário de 40 anos para começar a levar a sério a atenção à sua próstata e para ter certeza de que está fazendo um exame anual.
11 BPH
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O câncer não é a única doença que pode afetar sua próstata com a idade. Uma condição mais comum que afeta os homens é a BPH, ou hiperplasia benigna da próstata. Também conhecido como aumento da próstata , esse inchaço da próstata pode dificultar a micção e causar irritação. Se você começar a ter problemas para urinar com a idade, é hora de consultar um médico mais cedo ou mais tarde.
12 câncer de pâncreas
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Embora o câncer de pâncreas raramente afete homens antes dos 45, pesquisa de 2014 publicada na revista Pâncreas revela que a incidência da doença começa a aumentar logo em seguida. Juntamente com o fato de que as taxas de sobrevivência para câncer de pâncreas permanecem devastadoramente baixas, é crucial que os homens comecem a entender os fatores de risco para a doença, incluindo obesidade e uso do tabaco , à medida que envelhecem.
13 câncer de cólon
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O câncer de cólon é uma das preocupações mais comuns de saúde masculina acima dos 40 anos. American Cancer Society relata que, somente nos Estados Unidos, cerca de 97.220 casos de câncer de cólon serão diagnosticados a cada ano, com os homens tendo um risco de um em 22 de desenvolver a doença ao longo da vida. E embora o prognóstico para aqueles diagnosticados precocemente continue a melhorar, a doença ainda causa mais de 50.000 mortes nos Estados Unidos a cada ano, a maior parte delas em homens com mais de 40 anos.
14 Doença Renal
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Doenca renal , como muitas outras doenças nesta lista, está positivamente correlacionado com a idade. Mais assustador ainda, o American Kidney Fund sugere que até um em cada três indivíduos está em risco.
Infelizmente, a doença renal pode deixar de apresentar quaisquer sintomas até que o rim perca grande parte de sua função. Se você tiver outros fatores de risco, incluindo diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, é importante pedir ao seu médico um exame de sangue para determinar a saúde dos seus rins antes que seja tarde demais.
15 pedras nos rins
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As pedras nos rins afetam quase cinco por cento de toda a população, sendo os homens duas vezes mais prováveis do que as mulheres de formarem o doloroso acúmulo de cálcio, de acordo com Harvard Medical School . Embora a idade de pico de sua ocorrência em homens seja 30, as chances de formar um segundo pedra nos rins depois de passar pela primeira vez nos cinco a sete anos seguintes é absurdamente alto 50%.
16 Alopecia
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Alopecia androgenética masculina, a forma mais comum de queda de cabelo masculino , afeta entre 30 a 50 por cento dos homens aos 50 anos, de acordo com uma pesquisa de 2016 do Universidade de Melbourne . Embora não seja prejudicial por si só, a queda de cabelo tem sido associada à depressão e é um fator de risco para doenças cardiovasculares.
17 hipertensão
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Hipertensão, também conhecida como pressão alta , é uma condição comum que pode levar a problemas de saúde com risco de vida, incluindo ataque cardíaco ou derrame. Para ajudar a diminuir o risco de desenvolver hipertensão e controlá-la se for diagnosticado, o clínica Mayo recomenda obter uma leitura da pressão arterial com o seu médico todos os anos.
18 Hidrocele
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Hidrocele é um inchaço no escroto que às vezes ocorre em meninos e pode ser causado em homens mais velhos como resultado de uma lesão. Se o tamanho do seu escroto parecer anormal, é importante avisar um médico imediatamente - pode ser causada por uma infecção que pode levar a uma contagem reduzida de espermatozóides ou disfunção erétil, de acordo com o clínica Mayo .
19 Epididimite
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Semelhante à hidrocele, a epididimite é um inchaço no escroto, mas que afeta o epidídimo na parte de trás dos testículos, a parte que carrega os espermatozoides, de acordo com o clínica Mayo . Na maioria das vezes, é causada por infecções bacterianas, incluindo doenças sexualmente transmissíveis. Os sintomas incluem inchaço, vermelhidão, sensibilidade e, nos piores casos, sangue no sêmen. A suspeita de epididimite deve ser levada ao médico imediatamente, pois pode ser um sinal de uma doença subjacente. Se não for tratada, também pode se tornar crônica.
20 Alcoolismo
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Aos 20 anos, tomar muitos drinques em um bar pode ter parecido uma parte normal da socialização, mas quando você chega aos 40, é hora de leve a sério o seu consumo de álcool . Por causa dos muitos efeitos que o consumo excessivo de álcool pode ter no resto do corpo, incluindo cirrose, obesidade e aumento do risco de câncer digestivo, é importante pensar na maneira como você bebe ao entrar no segundo primo.
21 obesidade
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Um estudo de 2012 da Universidade de londres descobriram que as pessoas que completaram 42 anos em 2012 eram 'consideravelmente mais propensas a estar acima do peso' do que as gerações anteriores. Em outras palavras, a meia-idade está cada vez mais associada ao ganho de peso prejudicial à saúde, provavelmente devido a estilos de vida mais sedentários. Junte isso ao fato de que a obesidade na meia-idade está 'fortemente ligada' à saúde física e mental precária, e fica claro por quê mantendo um peso saudável até os 40 anos é crucial.
22 Estresse
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Isso é quase impossível evitar o estresse na casa dos 40 - afinal, você provavelmente tem um monte de responsabilidade em seu prato. No entanto, é importante gerenciar esse estresse - tirar uma folga quando necessário e permitir-se relaxar de vez em quando - para evitar alguns dos efeitos colaterais que o estresse pode trazer, como ganho de peso, pressão alta, queda de cabelo, depressão e aumento do risco de ataque cardíaco e derrame.
23 Depressão
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A ideia de um crise da meia-idade é frequentemente usado como o alvo de uma piada ou o fulcro de uma trama maluca de TV. No entanto, seu impulso subjacente - infelicidade com o lugar da pessoa na vida - não é motivo de riso. E considerar que o suicídio é mais comum entre as idades de 45 e 54, de acordo com o Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio , é importante conversar com um profissional sobre como você está se sentindo antes que aqueles dias tristes se tornem um depressão você não pode escapar.
24 Enfisema
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O enfisema é uma doença em que os sacos de ar do pulmão são danificados, levando a uma doença crônica falta de ar . Como a causa principal é a exposição prolongada a irritantes transportados pelo ar - como fumaça, poluição ou poeira - os homens correm um risco maior de desenvolver enfisema à medida que envelhecem. Se você estiver apresentando sintomas como incapacidade de subir escadas ou perceber que seus lábios estão ficando roxos com o esforço, é hora de consultar um médico, de acordo com o clínica Mayo .
25 bronquite crônica
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A bronquite crônica é uma inflamação dos brônquios que transportam o ar para os pulmões. Causa tosse e aumento da produção de muco, dificultando a respiração e dificultando as atividades cotidianas. Muito parecido com o enfisema, geralmente é o resultado de poluentes acumulados, o que significa que os níveis de risco aumentam com a idade. Felizmente, se levado ao conhecimento de um profissional, o tratamento pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.
26 Cirrose
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A cirrose é um acúmulo de tecido cicatricial no fígado que impede sua função ao longo do tempo. Freqüentemente, resultado do uso crônico de álcool, hepatite viral ou acúmulo de gordura no fígado, afeta principalmente homens de meia-idade ou mais velhos. Embora o dano geralmente não possa ser desfeito, se a cirrose for detectada precocemente, o pior pode ser evitado.
27 câncer de fígado
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Como a maioria dos cânceres, o risco de câncer de fígado aumenta com a idade, de acordo com o American Cancer Society . No entanto, as taxas de incidência para homens começam especificamente a aumentar acentuadamente após os 40 anos. Embora os sintomas geralmente não apareçam até os estágios finais do crescimento do câncer, eles podem incluir perda de apetite, vômitos e inchaço abdominal, e devem ser reduzidos a um atenção do médico imediatamente.
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28 diabetes
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Um estudo de 2011 publicado na revista Diabetologia descobriram que o diabetes tipo 2 é uma das preocupações de saúde masculinas mais comuns com mais de 40 anos, mesmo entre homens com IMC baixo. Assim, é importante ficar atento aos sintomas - sede excessiva e micção frequente, para citar alguns - para controlar a doença imediatamente, evitando possíveis complicações, como gangrena, cegueira e falência de órgãos.
29 Influenza
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Embora os tempos de gripe destruindo continentes inteiros tenham, felizmente, ido e vindo, o perigos da gripe ainda são muito reais, especialmente com a idade. Um caso de gripe pode ser perigoso ou até mortal se não for tratado. No entanto, com a gripe, um bom ataque é a melhor defesa, ou seja, vacinas contra a gripe, lavar as mãos com frequência e evitar o contato com pessoas doentes são suas melhores apostas para reduzir o risco.
30 pneumonia
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A pneumonia é uma infecção dos pulmões que tende a ser mais perigosa para crianças pequenas e adultos mais velhos e pode ser mortal se não tratada. Na verdade, só em 2013, a pneumonia e a gripe foram responsáveis por quase 57.000 mortes nos Estados Unidos, de acordo com o American Lung Association , tornando-as a oitava doença mais letal do país. Se você estiver tendo febre, dor no peito, tosse frequente, dores musculares ou calafrios, é hora de conversar com seu médico e cortar o mal pela raiz enquanto ainda é possível.
31 Osteoporose
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Após os 20 anos, o corpo começa a perder massa óssea. Infelizmente, se você perder muito dessa massa, poderá desenvolver osteoporose, uma condição que causa ossos quebradiços e fracos e pode contribuir significativamente para o risco de quedas e fraturas. Para ajudar a evitar essa condição dolorosa, certifique-se de consumir cálcio e proteína adequados e de manter um peso corporal saudável para evitar o desgaste indevido de seus ossos, de acordo com o clínica Mayo .
32 incontinência
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Conforme você envelhece, os músculos da bexiga e da uretra começam a perder um pouco de sua força, levando à possibilidade de incontinência. E é um problema incômodo - e estranho - de se ter.
Portanto, é importante que os indivíduos afetados entrem em contato com seus profissionais médicos assim que sentirem qualquer tipo de vazamento - especialmente porque esse problema pode ser uma indicação de uma condição mais séria, como um tumor pressionando sua bexiga.
33 Baixa Testosterona
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'Um problema de saúde em homens com mais de 40 anos é baixos níveis de testosterona ,' diz Dr. Chirag Shah , cofundador da Acessar laboratórios . Como ele explica, a produção de testosterona diminui naturalmente com a idade, mas um nível anormalmente baixo pode levar à fadiga, baixo desejo sexual e diminuição da massa muscular. Felizmente, diz ele, isso pode ser avaliado com exames de sangue simples e o tratamento está amplamente disponível.
34 tendinite
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À medida que os homens envelhecem, os tendões tornam-se menos capazes de tolerar o estresse e o movimento, levando a um risco aumentado de tendinite . Essa condição dolorosa, na qual um tendão fica inflamado, pode ser causada por uma série de atividades, desde jardinagem até tênis, e pode persistir se não for tratada. Se você começar a sentir dor nas articulações, pare a atividade que provavelmente está causando-a imediatamente e tente colocar gelo na lesão se a dor continuar. Os antiinflamatórios de venda livre podem ajudar, mas um médico deve ser consultado se a sua dor não vá embora.
35 Solidão
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De acordo com um estudo de 2015 publicado na revista Perspectivas na ciência psicológica , o isolamento social está associado a 'aumento do risco de mortalidade'. Dado que muitos homens se encontram na casa dos 40 anos com poucos amigos íntimos - e muito de seus hora de socializar engolido pelo trabalho - é crucial tomar medidas para evitar a solidão.
36 úlceras
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De acordo com pesquisas de Harvard Medical School , úlceras duodenais - uma ferida no revestimento do intestino delgado - geralmente ocorrem em homens entre 30 e 50 anos. É importante tratá-las o mais rapidamente possível, tanto para evitar complicações quanto para diminuir a probabilidade de exigir mais tratamentos invasivos, como cirurgia ou transfusões de sangue.
37 Apnéia do Sono
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Freqüentemente, a fadiga é simplesmente o resultado de um dia exaustivo de atividades. No entanto, se a fadiga nunca passar, pode ser um sintoma de algo mais preocupante, como apnéia do sono, uma condição que faz com que você pare de respirar repentinamente Seu sono , potencialmente causando morte súbita. Felizmente, as máquinas de CPAP podem ajudar a reduzir alguns dos sintomas da doença, assim como diminuir o seu peso.
38 tonturas
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Ficar tonto aos 20 anos pode ter sido o resultado de algumas cervejas demais. No entanto, aos 40 anos, a tontura repentina não deve ser esquecida. Infelizmente, a queda repentina da pressão arterial que causa a tontura pode ser um sinal de que você está sob risco de problemas circulatórios potencialmente fatais, incluindo doenças cardíacas e derrame, de acordo com o Associação Americana do Coração .
39 Perda de memória
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A perda de memória é mais do que apenas esquecer suas chaves - é uma incapacidade frequente de lembrar até mesmo as coisas mais básicas. Conforme você envelhece, seu risco de perda de memória picos drasticamente - na verdade, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada no BMJ em 2002, aos 65 anos, cerca de 45% dos adultos estarão lidando com alguma forma de perda de memória ou outra, com 1% dessa população desenvolvendo demência.
A boa notícia é que, ao detectar esse problema precocemente e tratá-lo com modificações na dieta, exercícios e medicamentos, você pode começar a recuperar a memória antes que progrida.
40 artrite
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Artrite reumatoide é uma doença auto-imune que causa inflamação das articulações, causando dor intensa e restrição de movimentos. Embora existam alguns casos envolvendo indivíduos mais jovens, a condição normalmente não começa a afetar os homens até a meia-idade. Se você não consegue dobrar certas articulações, é importante consultar um médico, tanto para diminuir a dor quanto para explorar opções para evitar o agravamento da condição no futuro. E para saber mais sobre o seu corpo com mais de 40 anos, confira: Acima de 40? Aqui estão 40 maneiras pelas quais seu corpo está mudando .
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