Todos experimentam algum tipo de estresse em suas vidas, seja devido a seus patrão , deles colegas , deles crianças , ou seu outro significado . Mas você já parou para pensar que é inteiramente possível que você também seja a fonte de estresse na vida de outras pessoas? Para ajudá-lo a se tornar mais consciente de como você faz os outros se sentirem, reunimos todos os sinais que indicam que você está estressando as pessoas em sua vida, mesmo sem perceber.
1 Eles comem mais quando estão perto de você.
Shutterstock
espiritual significa flor da margarida
Alguém parece ser mais indulgente quando você está por perto? Pode não ser porque eles se sentem confortáveis com você, mas porque eles estão comendo o estresse. De acordo com Harvard Medical School , o estresse persistente libera cortisol, que aumenta o apetite e leva as pessoas a comerem em excesso 'alimentos reconfortantes' ricos em gordura e açucarados. Portanto, se seu colega normalmente saudável está comendo batatas fritas em seu almoço de trabalho, é um sinal potencial de que você está causando estresse a ele.
2 Eles olham para o telefone enquanto você fala.
Shutterstock
Você já notou alguém olhando para o telefone enquanto você tenta falar com ela? Claro, isso pode ser rude, mas diz tanto sobre você quanto sobre eles. Normalmente, isso indica que alguém está desconfortável ou estressado com a conversa em questão. Em vez de tomar esse comportamento como um desprezo em relação a você, use-o como uma oportunidade para avaliar se você está ou não deixando as pessoas ao seu redor desconfortáveis .
3 Ou evitam o contato visual com você.
Shutterstock
Enquanto algumas pessoas usam o telefone como forma de escapar de uma conversa, um psicólogo licenciado com base na Flórida Jamie Long observa que os outros simplesmente evitarão o contato visual quando alguém os estiver estressando. Se a pessoa com quem você está falando quebrar contato visual , se vira ou encontra algo para se distrair, 'é possível que o assunto da conversa tenha ficado muito intenso [ou] muito unilateral', explica Long.
4 Eles batem os pés ao seu redor.
Shutterstock
Quando você estiver perto de alguém e notar que ela está batendo o pé ou balançando a perna de maneira consistente, preste atenção. The American Institute of Stress lista hábitos nervosos, como inquietação e batidas com os pés, como sinais comuns de estresse. Então, da próxima vez que você ouvir isso toque, toque, toque enquanto você está falando, toque, toque, toque este lembrete em sua cabeça.
5 Ou eles suspiram muito.
Shutterstock
De acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Psicofisiologia , suspirar é muitas vezes uma função involuntária que surge por estarmos excessivamente estressados. Portanto, se alguém está suspirando audivelmente assim que você entra pela porta, não leve isso a sério.
6 Ou roem as unhas.
Shutterstock
Batendo os pés e suspiros não são os únicos sinais reveladores de estresse . Roer as unhas, também conhecido como onicofagia , também é usado por alguns como uma forma de lidar com o estresse, nervosismo ou ansiedade. Portanto, se você descobrir que alguém parece adquirir esse hábito nervoso sempre que está perto de você, pode ser um sinal de que você aumenta instantaneamente os níveis de ansiedade.
7 Eles dão uma desculpa para ir embora quando você chega.
Shutterstock
Se você notar que as pessoas tendem a sair da sala quando você entra, pode ser porque estão evitando ativamente uma situação estressante - ou, em outras palavras, interagindo com você. Depois de tudo, removendo estressores de sua vida pode liberar a tensão, eliminar a necessidade mecanismos de enfrentamento ruins , e melhorar os sintomas físicos e emocionais - então, quem pode culpá-los, realmente?
8 Você pode sentir a mudança de energia quando entra em uma sala.
Shutterstock
Você está preocupado em estar estressando as pessoas? Long diz que se você quer ter certeza, deve entrar em uma sala e prestar atenção em como o ambiente muda. 'Você pode estar estressando as pessoas se entrar em uma sala cheia de pessoas rindo e sorridentes que de repente ficam quietas logo após você entrar ou começam a falar', diz ela. 'Isso é porque sua energia é incongruente com a vibração positiva que seus amigos estavam apenas curtindo. '
9 Ou a conversa para totalmente quando você chega.
Shutterstock
Pode não ser apenas um energia mudança que deixa claro que você estressa as pessoas. Se você entrar na sala e a conversa parar, é provável que todos estejam discutindo sobre você ou, pelo menos, dizendo algo que não querem que você saiba. Em vez de levar isso para o lado pessoal, use isso como uma chance de crescer e se tornar uma parte do grupo mais produtiva - e menos estressante.
10 Eles nunca o cumprimentam primeiro.
Shutterstock
Alguém que acha que você é um estressor em sua vida não vai sair do seu caminho para iniciar uma conversa com você. Se você os vir no corredor e eles passarem sem nem mesmo cumprimentá-los, eles provavelmente estão evitando ter que ficar parados em uma conversa com você porque estão preocupados que isso aumentará uma ansiedade desnecessária no dia deles.
11 Eles fazem planos sem você.
Shutterstock
E se você é uma fonte de estresse na vida das pessoas, então provavelmente elas não vão sair de seu caminho para sair com você. Se você perceber que alguém está ansioso para sair com todos mas você, pode ser porque eles estão procurando uma chance de se recuperar a partir de vocês.
12 Eles nunca respondem aos seus textos.
Shutterstock
Hoje, as pessoas costumam usar mensagens de texto para comunicar seus problemas, em vez de fazer isso cara a cara. Mas se você está descarregando em alguém por meio desse método e não recebe nada em troca, é provável que esteja causando estresse também.
'Você pode estar estressando os outros com textos cheios de coisas emocionais, como sobre o que você está chateado ou como você se sente a respeito de alguma coisa', diz Sherianna Boyle , um professor de psicologia em Massachusetts e autor de Desintoxicação Emocional . 'Isso estressa as pessoas porque elas não conseguem ouvir o tom e não conseguem realmente responder ao que você está dizendo.'
13 Disseram que você monopoliza as conversas.
Shutterstock
corte de cabelo significado dos sonhos
Se você já ouviu que costuma liderar as conversas, isso pode não ser um elogio . Ao falar sobre seus problemas pode aliviar seu estresse , você pode, sem querer, forçar outras pessoas a manter suas preocupações reprimidas.
'Quando uma pessoa está passando por um momento difícil, às vezes pode processar excessivamente o estressor com entes queridos , 'Long diz. 'Em outras palavras, você não reserva espaço para os outros falarem sobre o que está acontecendo em suas vidas. Para neutralizar isso, concentre-se em fazer perguntas, ouvir mais e interromper menos. '
14 Eles costumam reclamar de dor de cabeça.
Shutterstock
Se você está causando estresse na vida de alguém, isso pode fazer com que essa pessoa comece a sentir dores de cabeça regularmente. De acordo com clínica Mayo , o estresse é um gatilho comum de cefaléia tensional. E irritantes do dia a dia, como lidar com uma difícil colega de trabalho , pode desencadear essas dores de cabeça com mais frequência do que o estresse de um evento importante na vida.
15 Uma pessoa normalmente extrovertida torna-se reservada quando você está por perto.
Shutterstock
Se alguém que é tipicamente extrovertido sempre parece ficar mais quieto e fechado quando você está por perto, pode ser um sinal de que sua presença o incomoda. Na verdade, treinador de carreira baseado na Califórnia Elizabeth Pearson afirma que esse tipo de recuo ou distanciamento pode indicar fatores de estresse específicos, como medo e intimidação.
'[Esta] reação pode comunicar que a pessoa se sente ameaçada por você', diz Pearson. 'Sem dizer nada, a pessoa está mostrando a você que se sente desconfortável, ansioso , inquietos ou que querem sair da conversa ou da sua presença. '
16 Eles ficam suados quando você chega.
Shutterstock
Suar é uma parte normal da vida, mas se você notar que alguém sempre parece um pouco mais úmido perto de você, pode não ser apenas de o calor . De acordo com Piedmont Healthcare , se alguém está particularmente suado sob os braços ou ao redor do couro cabeludo, pode estar suando pelas glândulas apócrinas, que é de onde se origina o suor do estresse.
17 Eles parecem cansados depois de passar muito tempo com você.
Shutterstock
Fadiga é um sintoma revelador de estresse. Portanto, se alguém parece mais cansado tanto física quanto mentalmente depois de passar um tempo com você, pode muito bem ser porque você está adicionando ansiedade à vida dela.
18 Eles nunca trazem seus entes queridos perto de você.
Shutterstock
Se você causar estresse indevido na vida de alguém, então essa pessoa provavelmente não perguntará ao seu outro significado para também passar um tempo com você. Eles não só querem evitar que seu parceiro experimente o mesmo estresse com que eles lidam, mas também podem não querer que eles vejam como ficam - irritados, suados, reservados, etc. - quando estão perto de você.
19 Eles parecem distraídos em sua presença.
Shutterstock
O estresse pode fazer com que até mesmo as pessoas mais preparadas e organizadas se distraiam. Como neuropsicólogo Amy Cool explicado para Fast Company , as pessoas são incapazes de acessar memórias e informações quando estão estressadas e suas mentes têm dificuldade para se concentrar em uma coisa. Portanto, se você perceber que alguém parece muito distraído com você, pode ser uma indicação de que você está seriamente estressado.
como saber quando um relacionamento acabou
20 Eles evitam suas atividades favoritas se você estiver envolvido.
Shutterstock
Em cenários extremamente estressantes, as pessoas até evitarão Atividades eles geralmente gostam de saber que haverá alguém lá que os deixará ansiosos. Se você decidir ir ao happy hour e seu colega de trabalho mais sociável cancelar imediatamente, é seguro presumir que o problema não é um conflito de agendamento, é a empresa - ou seja, você.
21 Eles parecem beber mais quando você está por perto.
Shutterstock
O estresse pode muitas vezes fazer com que as pessoas recorram a vícios como álcool como meio de enfrentamento. Na verdade, uma pesquisa de 2018 da Fundação de Saúde Mental do Reino Unido descobriram que 74 por cento dos entrevistados sentiram um estresse opressor no ano passado, e 29 por cento desses indivíduos relataram começar a beber ou aumentar seu consumo como uma forma de lidar com a situação. Portanto, se um de seus amigos, colegas ou entes queridos começar a tomar mais coquetéis do que o normal quando você estiver por perto, considere conversar com eles sobre o que está estressando-os. (E esteja avisado: pode ser você.)
22 Eles atacam você.
Shutterstock
Se você notar que alguém está ficando cada vez mais irritado, isso é uma clara sintoma emocional de estresse. Além do mais, se acontecer de você ser a pessoa que está arcando com o peso de sua raiva, é perfeitamente possível que seja você quem está causando o estresse. Tente acalmá-los e resolver a situação antes que seja tarde demais.
23 Eles estão sempre doentes.
Shutterstock
Um dos sintomas mais surpreendentes de estresse é doença frequente . Um estudo publicado na revista Idade em 2013, mostrou que o estresse crônico pode resultar em um sistema imunológico enfraquecido. Da mesma forma, outro estudo de 2010 publicado na revista Medicina Psicossomática confirmaram que o estresse psicológico estava associado a um aumento da chance de desenvolver uma infecção respiratória superior. Portanto, se alguém com quem você interage frequentemente fica doente, pode ser um sinal de que ele está excessivamente estressado - e que você é o problema. E para mais sinais de estresse, dê uma olhada nestes 25 maneiras surpreendentes de o estresse afetar seu corpo .
Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui para nos seguir no Instagram!
