O problema de peso da América atingiu proporções da epidemia , dizem os médicos especialistas. Hoje, mais de 42 por cento do população é considerada obesa - um número que aumentou quase 50% desde 1999 - e as implicações para a saúde de nossa nação são difíceis de exagerar. A obesidade está associada a várias das principais causas de morte nos Estados Unidos, incluindo aumento nas taxas de diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, doenças hepáticas, câncer e muito mais. Em casos de obesidade severa, as expectativas de vida caem não por uma média de meros anos, mas por uma década inteira ou mais. Não é nenhuma surpresa então que pesquisadores estão em busca de um medicamento para ajudar a inclinar a balança na luta contra a obesidade. O que é surpreendente é que, depois de todos esses anos de pesquisa, eles finalmente encontraram um que alguns pesquisadores estão chamando de “divisor de águas: 'semaglutida. Continue lendo para aprender tudo sobre o promissor auxílio para perder peso e, para mais dicas para perder peso, confira O único truque secreto para perder peso que você ainda não tentou, diz estudo .
A semaglutida já foi aprovada como tratamento para controle açúcar alto no sangue naqueles com diabetes tipo 2, mas para os fins do estudo, publicado no New England Journal of Medicine, pesquisadores redirecionaram a droga como um ajuda para perda de peso de longo prazo .
duas de varinhas afiadas
Suas descobertas foram impressionantes: três quartos dos indivíduos que receberam uma dose de 2,4 mg de semaglutida durante um período de 68 semanas perderam pelo menos 10 por cento do peso corporal e mais de um terço perderam pelo menos 20 por cento do peso total . Dito de outra forma, de um total de 1.961 sujeitos de teste, aqueles que receberam a droga, segundo consta perderam uma média de 14,9 por cento de seu peso em comparação com uma redução de 2,4 por cento no grupo do placebo.
' Nenhuma outra droga chegou perto para produzir este nível de perda de peso , ”Disse o autor principal do estudo, Rachel Batterham , professor de obesidade, diabetes e endocrinologia na University College London (UCL). “Pela primeira vez, as pessoas podem alcançar com os medicamentos o que só era possível com a cirurgia para perder peso ', acrescentou ela.
O semaglutide funciona imitando um hormônio conhecido como peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1), que o intestino libera naturalmente na corrente sanguínea após as refeições. O estudo descobriu que aqueles que tomam a experiência do medicamento reduzem a fome e aumentam a sensação de saciedade, tornando mais fácil reduzir a ingestão geral de calorias e diminuir seu peso corporal total . No entanto, 74 por cento das pessoas que tomaram semaglutida relataram pelo menos um efeito colateral, incluindo náusea, vômito ou constipação, e mais pesquisas serão necessárias para determinar os efeitos a longo prazo da droga.
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Procurando outras estratégias para atingir um peso saudável, sem efeitos colaterais? Continue lendo para obter mais dicas saudáveis de perda de peso e para descobrir por que perder peso é tão difícil, Há uma nova razão pela qual você não pode perder peso, de acordo com a ciência .
1 Gaste menos tempo com tecnologia.
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Há um bom motivo para conter seu vício em tecnologia, além das desvantagens óbvias da rolagem sem fim. De acordo com uma nova pesquisa apresentada pelo American College of Cardiology, estudos mostram que passar cinco ou mais horas no seu smartphone por dia aumenta o risco de obesidade em 43 por cento.
'Passar muito tempo na frente do smartphone facilita comportamentos sedentários [e] reduz o tempo de atividade física , o que aumenta o risco de morte prematura, diabetes, doenças cardíacas, diferentes tipos de câncer, desconforto osteoarticular e sintomas músculo-esqueléticos, ' Mirary Mantilla-Morrón , um pneumologista cardíaco e principal autor do estudo, disse em um comunicado. E para as últimas notícias de saúde entregues diretamente em sua caixa de entrada, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
2 Coma mais frutas e vegetais.
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como descobrir que um cara gosta de você
Todos nós sabemos que seguir uma dieta nutritiva e balanceada faz parte da manutenção de um peso saudável, mas um estudo recente descobriu que comendo muitas frutas e vegetais é especialmente importante se você é geneticamente predisposto à obesidade.
O estudo, publicado em The American Journal of Clinical Nutrition , analisou o consumo de frutas e vegetais de quase 9.000 mulheres e mais de 5.300 homens ao longo de 25 anos e descobriram que estes alimentos ricos em vitaminas foram ainda mais benéficos para aqueles que eram geneticamente suscetíveis à obesidade do que para aqueles que não eram. E para saber mais sobre o que pode estar impedindo você de atingir um peso saudável, confira Essas coisas surpreendentes podem estar fazendo você ganhar peso .
3 Reserve um tempo consistente para exercícios.
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De acordo com um estudo publicado recentemente na revista médica Obesidade , as pessoas que têm sucesso na perda de peso tendem a ter algo em comum: sua programação de treino .
como é uma mulher de 53 anos?
Os pesquisadores entrevistaram 375 indivíduos adultos que mantiveram uma perda de peso de 13 kg por um ano ou mais, e descobriram que a chave para seu sucesso estava em a consistência de sua rotina de exercícios . Sessenta e oito por cento dos indivíduos se exercitavam no mesmo horário todos os dias, e quase metade (47,8 por cento) trabalhava no início da manhã, o que é conhecido por impulsionar o metabolismo , aumentam a produtividade e aumentam os níveis de energia ao longo do dia. E para saber mais sobre exercícios para perder peso, Veja o quanto você precisa caminhar todos os dias para perder peso .
4 Concentre-se em um bem-estar mais amplo, não apenas no peso.
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Embora seja fácil se concentrar no peso em si - ou pior, ser pego nos ciclos negativos de vergonha do corpo e má imagem corporal - os especialistas dizem que é importante focar mais amplamente no bem-estar geral do que na perda de peso.
Como James Hill , PhD, presidente do departamento de ciências da nutrição da Universidade do Alabama em Birmingham, explicado em um discurso de abertura , 'Comecei muito mais focado em saúde física : nível de condicionamento físico, risco de diabetes e assim por diante. Nos últimos anos, o que ficou claro para mim é que uma das partes principais disso é todo o componente mental ou psicológico. '
Hill agora diz que, em vez de usar o número na escala como sua principal medida de sucesso, você alcançará um resultado muito mais gratificante observando as formas como sua saúde física, mental, felicidade, senso de propósito e objetivos estão interligados . Manter um peso saudável pode ser parte disso, mas você pode evitar torná-lo seu foco único. E para ajudá-lo a encontrar sua nova rotina de bem-estar, confira A melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde agora mesmo .
