Todo mundo se arrepende na vida, quer você ainda se culpe por não ter pegado aquela bola de home run em um jogo de beisebol ou deseje ter escolhido uma carreira diferente. À medida que você envelhece, em vez de se dissipar, esses arrependimentos tendem a se acumular - de acordo com uma pesquisa de 2016 da empresa de seguros de vida Allianz, 32 por cento dos entrevistados disseram que arrependi-me das principais decisões da vida eles fizeram.
Com a ajuda de profissionais de saúde mental, reunimos os maiores arrependimentos que as pessoas têm mais de 50 anos. E se você quiser aproveitar mais o seu tempo na Terra, confira o 20 principais truques de terapeutas para encontrar a felicidade .
1 Não fazer mais pelos outros
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PARA pequeno altruísmo pode ajudar muito quando se trata de evitar o arrependimento mais tarde na vida. Os resultados da pesquisa Allianz sugerem que mais de um quinto das pessoas priorizaria o voluntariado se tivessem mais tempo.
“Contribuir para a sociedade por meio do voluntariado, apoiando causas importantes ou de alguma forma fazer a diferença para a comunidade ou o estado do mundo é amplamente valorizado, [mas] perceber que eles não fizeram nada significativo em suas vidas é um arrependimento muito comum”. diz residente de pós-graduação em psiquiatria Patricia Celan , MD. E se você está ansioso para retribuir, comece com estes 33 Pequenos atos de bondade que você pode fazer e são totalmente gratuitos .
2 Não cultivar bons relacionamentos
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Relacionamentos nem sempre funcionam , e raramente é fácil para qualquer uma das partes envolvidas. Infelizmente, muitas pessoas percebem tarde demais que poderiam ter feito mais para manter seu relacionamento saudável.
“As pessoas se arrependem de como trataram seus cônjuges, pais ou filhos, quer tenha sido um tratamento negligente e desdenhoso ou de alguma forma abusivo”, diz Celan. E para mais ótimas informações entregues em sua caixa de entrada, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
3 Não terminar relacionamentos abusivos antes
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Claro, nem todo relacionamento é bom, e muitas pessoas se arrependem do tempo que perderam com parceiros que não os valorizava ou era abusivo .
“As pessoas se arrependem de deixar o relacionamento durar tanto quanto durou”, diz o terapeuta licenciado Eric Patterson , LPC. “Se eles tivessem que fazer tudo de novo, eles encerrariam o relacionamento ao primeiro sinal de problema.”
4 Não convidar aquela pessoa para sair
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Imaginar algo que poderia ter mudado o curso de sua vida não é anormal para pessoas com mais de 50 anos. Décadas depois, você pode se pegar pensando no que teria acontecido se você tivesse sido corajoso o suficiente para convidar aquele colega fofo para sair no colégio.
5 Deixando a paixão morrer
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Poucos relacionamentos podem manter indefinidamente a paixão que tiveram nas primeiras semanas ou meses, mas isso acaba levando a alguns arrependimentos graves. De acordo com uma pesquisa de 2012 da Kellogg School of Management da Northwestern, 18,1 por cento dos sujeitos do estudo citados relacionamentos românticos como a maior fonte de arrependimento . E se você quiser melhorar sua vida, dê uma olhada nestes 50 Hacks de felicidade totalmente apoiados pela ciência .
6 Sendo um parceiro desatento
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Quando você está na casa dos 60, 70 e 80 anos, é improvável que você se lembre das noites que passou labutando no trabalho enquanto seu parceiro tentava se conectar com você. 'Não podemos voltar no tempo e construir relacionamentos melhores', diz psicólogo e especialista em transições de vida no Colorado. Elisa Robyn , Ph.D.
7 Divorciar-se
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Divórcio pode ser a melhor escolha para um casal, mas também pode ser uma fonte de arrependimento mais tarde, se for muito precipitado ou hostil. Em uma pesquisa de 2016 da Avvo, 27 por cento das mulheres entrevistadas admitiram lamentando seus divórcios , enquanto 39 por cento dos homens disseram o mesmo.
8 Permanecendo casado pelos seus filhos
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Embora desistir do casamento muito rapidamente possa ser um arrependimento para alguns, muitos outros desejam ter deixado um relacionamento ruim antes. Casamento licenciado e terapeuta familiar Elisabeth Goldberg diz que, entre seus pacientes, “ permanecer em um casamento ruim é o arrependimento número um de pessoas com mais de 50 anos. ”
E embora muitos casais digam que continuam casados por causa dos filhos, Goldberg adverte contra isso. “Os filhos do divórcio costumam dizer que desejam que os pais se separem mais cedo”, observa ela.
9 Guardando rancor
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Claro, pode ser bom se proteger guardando rancor depois que alguém o ofendeu, mas provavelmente você viverá para se arrepender mais tarde. Poucas pessoas vão para o túmulo pensando: 'Estou tão feliz por ter ficado com raiva daquela pessoa'.
'Guardamos nossas próprias feridas e tristezas quando não perdoamos', diz Robyn. 'Muitas vezes esquecemos por que ficamos chateados, ou percebemos que, no esquema da vida, foi uma pequena dor.'
10 Não preparando seus filhos para a independência
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Muitos pais se arrependem das escolhas que fizeram, mas poucos os pesam tanto quanto sua falta de previsão quando se trata de preparando seus filhos para a vida adulta .
“Fazemos muitos mimos com esta geração e nos esquecemos de ensinar habilidades para a vida”, diz o terapeuta Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Não passar mais tempo com seus filhos
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Você provavelmente já ouviu o velho ditado sobre paternidade: os dias são longos, mas os anos são curtos. Em muitos casos, um dos maiores arrependimentos dos pais é não passar mais tempo se relacionando com os filhos quando tiveram a chance.
'Muitas pessoas se arrependem de passar muito tempo no trabalho e não o suficiente com [seus] filhos', diz Robyn. 'Freqüentemente nos concentramos em prover ou talvez ter sucesso, mas esquecemos que nossas famílias não ficarão conosco para sempre.'
12 Passar muito pouco tempo com seus pais
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Temos apenas um certo número de anos para passar com nossos pais. Infelizmente, muitas pessoas consideram esses laços familiares como garantidos enquanto suas mães e pais ainda estão vivos, apenas para se arrependerem depois de terem morrido. 'Muitas pessoas se perguntam mais tarde o que mais eles poderiam ter aprendeu com seus pais , 'diz Robyn.
13 Tentando corresponder às expectativas de seus pais
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Ter um bom relacionamento com seus pais pode ser uma coisa maravilhosa. No entanto, tentar corresponder às suas expectativas, não importa o custo pessoal, é uma grande fonte de arrependimento na vida de muitas pessoas. De acordo com o estudo da Allianz, um número chocante de 35% dos entrevistados admitiram que gostariam de ter buscado mais as coisas que queriam, não apenas o que se esperava deles.
'Você já se perguntou por que algumas pessoas têm um crise da meia-idade aos 50 anos ? ' pergunta Robyn. '[É porque] nos curvamos à pressão de nos ajustarmos às expectativas de nossa família ou cultura e nos perguntamos se valeu a pena.'
14 não sendo mais romântico
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Os relacionamentos terminam por vários motivos, mas poucas pessoas dirão que gostariam de ter sido menos românticos depois de tudo dito e feito. Na verdade, pular aquelas pequenas chances de mostrar a alguém como essa pessoa é especial para você com um gesto romântico muitas vezes é um grande arrependimento mais tarde na vida.
15 Não encontrando satisfação
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Quer seja nunca procurar o emprego certo ou não encontrar hobbies que despertem o seu interesse, a falta de realização é um grande arrependimento para muitas pessoas.
“Eles podem ter permitido que suas crenças limitantes ou as opiniões de outras pessoas os impedissem de atingir seus objetivos”, explica o terapeuta Emma Demar , LMSW. “Consequentemente, eles acabam se sentindo como se não tivessem vivido suas vidas de uma forma que os fizesse sentir-se realizados e verdadeiramente felizes.”
16 Sendo muito duro consigo mesmo
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Todo mundo pode ser autocrítico de vez em quando, mas se você permitir que essas críticas severas ditem a maneira como você viveu sua vida, provavelmente você se arrependerá.
“O lamento é que tanto tempo foi desperdiçado sendo seu pior inimigo em vez de aprender a amar a si mesmo de verdade”, diz Demar.
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17 Não estou procurando ajuda antes
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Enquanto decidindo obter aconselhamento pode ser uma decisão difícil de tomar, muitas pessoas se arrependem de não ter feito isso antes quando percebem o quanto isso melhora suas vidas.
“A maioria das pessoas espera até estar em um lugar desesperado para procurar ajuda”, explica o terapeuta Whitney Owens , LPC, MA. “Quase todos os clientes me dizem que gostariam de ter vindo mais cedo.”
18 abandonando a escola
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Embora a ideia de sentar em uma sala de aula fazendo testes possa não agradar a todos, perder oportunidades educacionais é, na verdade, uma grande fonte de arrependimento para muitas pessoas mais tarde na vida. De acordo com pesquisa publicada em Boletim de Psicologia Social e Personalidade Em 2008, educação era a categoria número um em que os sujeitos do estudo citaram arrependimento, em comparação com carreira, romance, paternidade, autoaperfeiçoamento e lazer.
19 Não realizando mais
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Embora seja uma questão subjetiva, muitas pessoas se arrependem de não ter alcançado certas realizações com a idade. 'O que perturba as pessoas mais tarde na vida são as chances que não correram ou as realizações que não realizaram', explica Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, psicoterapeuta licenciado, palestrante motivacional e autor internacional em Sarasota, Flórida.
Na verdade, de acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Emoção, 72 por cento dos adultos pesquisados arrependimento expresso sobre sua falha percebida em viver de acordo com sua própria autoimagem ideal.
20 Não tentando conseguir aquele emprego dos sonhos
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Ser recusado no emprego nunca é bom. No entanto, o que é pior, a longo prazo, nunca é tentar. De acordo com a pesquisa Allianz, entre um grupo de 3.000 americanos, 38% dos participantes do estudo admitiram que gostariam de ter assumido mais riscos de carreira.
21 trabalhando muito
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Claro, pode parecer que trabalhar constantemente o levará aonde deseja em sua carreira. Mas, ao olhar para trás, para suas vidas, poucas pessoas dizem: 'Eu gostaria de ter passado mais sábados no escritório.'
Como enfermeira de cuidados paliativos Bronnie Ware escreve no blog dela, trabalhando muito duro às custas de uma vida pessoal é um dos arrependimentos mais comumente citados entre os moribundos. “Todos os homens de quem cuidei lamentaram profundamente por terem passado tanto da vida na esteira de uma existência de trabalho”, observa ela.
22 Não economizando mais
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Pode não ser divertido ou glamoroso no momento, mas economizar algum dinheiro extra pode ajudá-lo a aliviar alguns arrependimentos em seus últimos anos. Acontece que questões financeiras, incluindo não poupar o suficiente para a aposentadoria, estão entre os maiores arrependimentos que as pessoas têm mais tarde na vida. Um estudo de 2019 da Natixis Investment Managers descobriu que a média 45 anos quer se aposentar aos 64 , mas economizou apenas $ 166.328. Isso significa que, para se aposentar com pouco menos de US $ 1 milhão, eles precisarão economizar pelo menos US $ 42.000 por ano.
23 Perdendo oportunidades de investimento
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Não roubou as ações do Google quando teve a chance? Você não está sozinho. As pessoas tendem a se arrepender de não aproveitar ao máximo seus ativos financeiros à medida que envelhecem. “Muitas vezes lamentamos uma chance não aproveitada”, diz Robyn.
24 Não tirar férias
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De acordo com um estudo de 2014 conduzido pela Glassdoor, o funcionário americano médio apenas tira cerca de metade de seu tempo livre do trabalho . E aqueles que não usam seu tempo de férias suado para obter R&R de verdade sentem o mesmo. Quando a Priceline lançou seu Relatório de Equilíbrio entre Vida e Trabalho em 2018, eles descobriram que 41 por cento das pessoas relataram que as viagens de 'obrigação' (ou seja, casamentos, despedidas de solteiro, chás de bebê, etc.) eram entre os seus maiores arrependimentos quando se tratava de como eles usavam suas folgas remuneradas.
25 Não viajando mais
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Viajar pode ser um hábito caro, mas aqueles que ficam perto de casa muitas vezes se arrependem mais tarde na vida. Na pesquisa da Allianz, 56% dos entrevistados disseram que teriam viajado mais se tivessem que fazer as coisas novamente.
26 Não sendo mais aventureiro
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O espírito aventureiro é algo inerente a alguns e não a outros. Mas muitas pessoas gostariam de ter descoberto uma maneira de entrar em contato com eles. De acordo com aquele estudo da Allianz, não ser mais aventureiro foi citado como um arrependimento por um quarto dos participantes da pesquisa.
27 Não sendo mais espontâneo
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Quer seja na hora em que você recusou as férias de última hora em Las Vegas ou na decisão de não subir no palco naquele show, a falta de espontaneidade costuma ser um grande arrependimento no futuro. - Será que umas férias caras realmente teria sido uma má ideia? pergunta Robyn.
28 Não comer mais saudável
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À medida que envelhecemos, muitas pessoas também se sentem decepcionadas por não cuidarem melhor de si mesmas, principalmente no que diz respeito às suas escolhas alimentares. Considerando que a dieta é diretamente responsável por aproximadamente 678.000 mortes só nos Estados Unidos a cada ano, é seguro supor que muitos optariam por saladas em vez de cheeseburgers se pudessem fazer as coisas de novo.
29 Não fazer mais para manter o seu bem-estar
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Sua saúde é uma daquelas coisas que você raramente consegue recuperar depois que ela passa e, para a maioria das pessoas, isso leva a sérios arrependimentos. De acordo com um estudo de 1992 publicado no Revista Internacional de Envelhecimento e Desenvolvimento Humano , 13 por cento dos sujeitos do estudo admitiram arrependimento sobre não cuidando melhor da saúde deles .
30 Deixando amizades fracassarem
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Com o trabalho, os compromissos familiares e as tentativas inúteis de encontrar tempo para dormir, não é de admirar que tenhamos tão pouco tempo para interações sociais à medida que envelhecemos. No entanto, tente manter essas amizades enquanto pode, ou é provável que se arrependa de ter perdido isso.
“Leva tempo para muitas pessoas perceberem como nossos amigos são vitais para o nosso bem-estar”, explica Robyn. “Quando enfrentamos uma crise de vida ou queremos comemorar algo maravilhoso, são os nossos amigos que se reúnem ao nosso redor. Nossos amigos de longa data que nos conhecem bem e compartilham nossa história são mais importantes à medida que envelhecemos. '
31 Perdendo os pequenos momentos
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Aquela vez que você foi àquela reunião em vez de assistir sua filha brilhar nas peças da escola, ou aquelas noites em que você ficava quando seus amigos saíam e se divertiam? Não se surpreenda se isso cair em sua lista de arrependimentos em seus últimos anos.
“Há uma razão para falarmos sobre listas de desejos”, diz Robyn. 'Queremos construir memórias que possamos saborear e experiências que compartilhamos com a família ou amigos. Ou talvez apenas memórias que nos lembram que vivemos plenamente. '
32 Não conhecendo melhor as pessoas
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A timidez é inerente a alguns de nós. No entanto, esses medos que nos impedem de conhecer novas pessoas e expandir nossos círculos sociais podem nos atormentar mais tarde na vida.
33 Não se desculpando mais
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E quando você faz algo que magoa outra pessoa, poucas coisas são melhores do que oferecer uma desculpas sinceras e fazer a outra pessoa aceitar. Infelizmente, aqueles que perdem essas oportunidades muitas vezes vivem para se arrepender.
34 Sendo ingrato
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Embora muitas pessoas tendam a não dar valor a seus pais ou familiares no início de suas vidas, esse sentimento de que você poderia ter feito mais para expressar gratidão a alguém de quem você gosta é uma grande fonte de arrependimento mais tarde.
35 Preocupar-se com a opinião de outras pessoas
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É natural se importar com o que as outras pessoas pensam sobre você, mas todos aqueles preocupações sobre as opiniões dos outros tendem a cair na sua categoria de arrependimento conforme você envelhece. Poucas pessoas olham para trás em suas vidas e pensam: 'Eu gostaria de ter permitido que as opiniões das outras pessoas influenciassem mais minhas decisões.'
36 Não defender os outros
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A maioria das pessoas consegue se lembrar de uma época em que perdeu a oportunidade de enfrentar um agressor. E quando essa chance perdida significa que outra pessoa se machucou - seja uma dor emocional, mental ou física - esse arrependimento pode segui-lo por toda a vida.
37 Ou não se defender
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A assertividade é uma habilidade que muitas pessoas infelizmente aprendem muito tarde na vida. Deixar de defender a si mesmo e aquilo em que você acredita muitas vezes acaba sendo um grande arrependimento entre aqueles que não têm confiança.
38 Deixando de lado suas paixões
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Nem todo mundo pode ganhar a vida fazendo o que ama, e isso é esperado. No entanto, isso não significa que você não se arrependerá. De acordo com os dados da Allianz, 39 por cento dos entrevistados admitiram que se arrependeram de não seguir sua paixão mais tarde na vida.
39 Silenciando sua personalidade real
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Sua personalidade grandiosa pode não ter lugar em seu trabalho restrito de escritório, mas esconder quem você realmente é para as pessoas que se importam com você raramente o fará feliz. Esteja você simplesmente atenuando quem você realmente é ou fingindo gostar ou não de coisas apenas para evitar o ridículo, com certeza vai se arrepender com a idade.
40 Ignorando seus instintos
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Aquele palpite que você teve sobre aquele suposto 'amigo'? Aquela sensação de que você deveria ter se mudado para uma nova cidade quando teve a chance? Para muitas pessoas, a decisão de não dar ouvidos a esses sentimentos viscerais volta como um grande arrependimento mais tarde na vida.
41 Levando a vida muito a sério
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Levar a vida muito a sério raramente gera o tipo de felicidade que a maioria das pessoas aspiram ter em suas vidas. Se você não consegue encontrar em seu coração senso de humor até mesmo para os maiores desafios que enfrenta na vida, isso pode se transformar em um arrependimento mais tarde.
42 Priorizando praticidade em vez de diversão
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Claro, as contas precisam ser pagas e a comida precisa estar na mesa. No entanto, para muitas pessoas que olham para trás em suas vidas, sempre colocar a praticidade em primeiro lugar e a diversão em segundo lugar tende a ser um grande pesar.
43 sendo rude
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Saber que você fez alguém feliz em sua vida pode fazer qualquer pessoa se sentir bem. Saber que você foi cruel com alguém e não tomou as medidas necessárias para consertar isso? Essa é uma grande fonte de arrependimento para a maioria das pessoas.
44 Não aproveitando sua juventude
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Dizem que a juventude é desperdiçada com os jovens, e isso é inegavelmente verdade. Embora você possa ter pensado que não era legal, não era atraente e não era tão bom aos 18 anos, em seus últimos anos, é altamente provável que se arrependa de não ter valorizado aquele metabolismo rápido ou a falta de responsabilidades que teve quando jovem adulto.
45 Não estar mais presente
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Aquelas horas que você passou olhando para o seu telefone em vez de estar presente? Não se surpreenda se você gostaria de ter voltado aos 50 anos ou mais.
46 Passar muito tempo se preocupando
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Ansiedade e estresse são inevitáveis para muitas pessoas, mas é improvável que você chegue à idade avançada e deseje ter passado mais tempo se preocupando com as coisas. De acordo com um relatório de 2016 da Liberty Mutual Insurance, aproximadamente 40 por cento da população se preocupa todos os dias , mas poucos gostariam de ter perdido mais horas fazendo isso.
47 Ignorando sua felicidade pessoal
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O sucesso é uma meta, mas não é a única meta pela qual as pessoas deveriam trabalhar. Se você está ignorando sua própria felicidade pessoal em busca do sucesso ou para fazer os outros felizes, é provável que se arrependa dessa decisão quando tiver mais de 50 anos.
48 Agindo com sua idade
Em nosso desejo de ser adultos responsáveis, muitos de nós acabamos perdendo muito da diversão da vida. E embora possa ser bom ter aquela cerca branca e uma família nuclear, nunca deixar sua criança interior brincar é uma fonte séria de arrependimento para muitas pessoas.
49 Não ver alguém antes de morrer
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Embora nossas vidas ocupadas muitas vezes atrapalhem o tempo que passamos com as pessoas que amamos, vale a pena fazer isso. Não ver alguém antes de sua morte é um grande pesar para muitas pessoas e, infelizmente, um dos poucos que não pode ser remediado.
50 Não deixando um legado
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Também é difícil saber o que as pessoas vão dizer sobre você quando você se for. Ainda assim, muitas pessoas admitem que não considerar seu legado foi um descuido sério. Se você gostaria de ter tido filhos, gostaria de ter feito mais pelo planeta ou simplesmente gostaria de ter sido mais gentil na vida, o pensamento de que as pessoas podem ter memórias menos do que boas de você - ou pior ainda, nenhuma memória - pode encher uma pessoa de arrependimento. Felizmente, aos 50 anos, você ainda tem muito tempo para mudar seu legado para sempre. E se você quiser mudar sua vida, dê uma olhada nestes 50 mudanças na vida a serem feitas após 50 .
