Envelhecer é um privilégio, embora muitos de nós não consigamos ver isso como tal. No entanto, seus 50 anos são na verdade um ótimo momento para descobrir o que você quer da vida e, sem a incerteza que o seguiu uma ou duas décadas antes, realmente conseguir. Na verdade, muitas pessoas descobrem que os 50 anos são a época perfeita para fazer mudanças sérias em suas vidas em busca da felicidade, saúde e bem-estar geral.
Em vez de chegar aos 50 anos com uma sensação de pavor, comece a fazer essas mudanças na vida após os 50 anos e você poderá descobrir que seus 50 anos são a melhor década de sua vida. E quando você quiser simplificar sua vida adulta, comece abandonando o 50 itens que nenhum homem na casa dos 40 deve possuir !
Relacionado: Não perca nosso resumo de 20 Idéias para presentes incríveis para o dia dos pais!
1 Vença um Medo de Longa Duração
Shutterstock
Não deixe que os medos que o impediram no início da idade adulta ditem como serão seus 50 anos. Seus 50 anos são o momento perfeito para finalmente experimentar aquela aula de atuação, saltar de paraquedas ou convidar alguém que você está de olho em um encontro, mesmo que o pensamento o tivesse paralisado uma década antes. Na verdade, alguns cientistas estão dizendo que, devido ao aumento da longevidade humana, você é muito mais jovem do que você pensa aos 50. E quando você quiser começar, tente o 40 experiências com a lista de melhores opções para pessoas com mais de 40 anos .
2 Experimente um penteado legal
Acha que seus dias de cabelo incrível acabaram porque você está na casa dos 50 anos? Pense de novo. Agora é o momento perfeito para reinventar o seu estilo com um incrível novo 'fazer'. Nas palavras imortais de Hillary Clinton , 'Se eu quiser tirar uma história da primeira página, eu apenas mudo meu penteado.' E quando você quiser ficar mais legal, experimente um dos 15 melhores cortes de cabelo masculinos para parecerem instantaneamente mais jovens .
3 Viaje para algum lugar onde você nunca esteve
Shutterstock
Por que esperar mais um minuto para fazer aquela viagem que você sempre quis fazer? Seus 50 anos são a época perfeita para finalmente conhecer os lugares com que você sempre sonhou. Na verdade, estudos sugerem que viagens internacionais podem até aumentar a criatividade. Precisa ser convencido? Basta verificar o 35 melhores motivos para tirar férias .
vendo gato em sonho
4 Inicie um Clube do Livro
Shutterstock
Nunca é tarde para retocar na boa literatura. Felizmente, você pode expandir seu conhecimento da palavra escrita e conversar com os amigos de uma só vez abrindo um clube do livro. Pode até ajudá-lo a ficar mais apto cognitivamente à medida que envelhece: Pesquisa publicada em Neurologia sugere que atividades estimulantes mentais, como a leitura, podem ajudar a evitar o processo de envelhecimento. E quando você quiser relembrar os clássicos, comece com o 40 livros que todo homem com mais de 40 anos deve ter em sua estante .
5 Adote um animal de estimação
Shutterstock
Se você está sentindo a tensão da síndrome do ninho vazio ou está apenas ansioso para ajudar um animal necessitado, seus 50 anos são um ótimo momento para adotar um animal de estimação. Além do companheirismo e do amor incondicional, a pesquisa sugere que os donos de animais vivem mais do que seus colegas sem animais. E quando você estiver se preparando para trazer para casa um amigo peludo, descubra o 15 benefícios surpreendentes de adotar um animal de estimação !
6 Aprenda a jardinar
Shutterstock
Quer uma maneira fácil de reduzir suas contas de supermercado, aumentar sua atividade física e comer de forma mais saudável? Comece a jardinagem. Seus 50 anos são o momento ideal para adicionar essa atividade de baixo impacto e altamente recompensadora à sua rotina. E para maneiras mais inteligentes de adicionar anos à sua vida, não perca o 100 melhores segredos anti-envelhecimento!
7 Concluir um New York Times Palavras cruzadas de domingo
Shutterstock
Seus 50 anos são a hora perfeita para finalmente enfrentar aquelas palavras cruzadas aparentemente impossíveis que você se sentiu intimidado demais para tentar até agora. Precisa de mais incentivos? Estudos sugerem que você pode permanecer mentalmente aguçado por mais tempo se as palavras cruzadas fizerem parte de sua rotina regular. E para construir um relacionamento mais saudável, leia isto 50 citações de relacionamento para reacender seu amor.
8 Comece a registrar no diário
Shutterstock
Seus 50 anos podem ser um momento emocionante, mas o diário pode fornecer uma grande válvula de escape para esses sentimentos, ao mesmo tempo que o ajuda a lembrar de todas as grandes coisas que estão acontecendo em sua vida. Na verdade, pesquisadores da UCLA descobriram que a escrita expressiva pode até ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.
9 Reconecte-se com velhos amigos
Shutterstock
Com os dias cheios de drama do início da sua vida adulta para trás, seus 50 anos são um ótimo momento para se reconectar com velhos amigos. E quando você chegar aos 50 anos, provavelmente haverá muito para se atualizar.
10 Trace Your Family Genealogia
Embora você possa ter uma vaga ideia de onde sua família vem, seus 50 anos são o momento perfeito para iniciar um projeto genealógico. Descobrir de onde vieram seus parentes distantes e aprender sobre suas vidas também é um presente maravilhoso para passar para os membros mais jovens da família quando você partir. E para maneiras mais inteligentes de ser mais saudável, Veja por que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
11 Aprenda um novo idioma
Shutterstock
Quer manter sua mente afiada à medida que envelhece? Experimente aprender um novo idioma aos 50 anos. Não só vai te ajudar quando você finalmente tirar as férias que você sempre sonhou, a pesquisa sugere que sendo bilíngüe pode atenuar alguns dos efeitos cognitivos do processo de envelhecimento. Ah, e falando em linguagem? Confira o 30 palavras comuns que você está usando, todas erradas.
12 Comece o Yoga
Shutterstock
Desfrute de mais flexibilidade e de um corpo mais forte aos 50 anos praticando ioga. A ioga não é apenas ótima para flexibilizar as articulações, também é uma maneira ideal de obter os músculos magros que você sempre quis.
13 Tire férias sozinho
iStock
o que significa quebrar vidro
Viajar sozinho quando você era mais jovem pode não ter parecido muito divertido, mas agora que você está um pouco mais velho, mime-se com uma viagem solo. Fazer sua própria programação, explorar do jeito que você quiser e relaxar sozinho são prazeres inegáveis quando você chega aos 50 anos. E se você está acostumado a viajar sozinho, provavelmente também conhece 50 coisas que pessoas solteiras odeiam ouvir.
14 Leia mais literatura clássica
Shutterstock
Embora um clube do livro seja um bom começo, seus 50 anos também são um ótimo momento para dedicar mais de seu tempo livre a remexer nos clássicos que você nunca encontrou tempo para terminar mais cedo na vida. E se esse tipo de leitura é muito pesado para você logo de cara, considere começar com um dos 30 livros de celebridades mais engraçados.
15 Faça uma corrida
Shutterstock
Faça questão de estabelecer uma meta de condicionamento físico para atingir aos 50 anos. Mesmo que você não esteja no mercado para uma maratona, fazer uma caminhada de 5 km ou de caridade pode lhe dar um grande aumento de confiança.
16 Aprenda a apreciar o vinho
Se você gosta de beber, faça um esforço concentrado para aprender mais sobre seus vinhos favoritos na casa dos 50 anos. Experimente uma aula de degustação para se familiarizar com a terminologia apropriada e aprender como decantar, despejar e saborear uma boa taça de vinho da maneira adequada.
17 Faça massagens regulares
Depois de algumas décadas no mercado de trabalho ou criando filhos, você definitivamente merece algum tempo para relaxar. Faça dos seus 50 anos a década em que você finalmente se comprometeu a receber massagens regulares, o que o ajudará a permanecer sem dores nas costas.
18 Aprenda a cozinhar
Embora você provavelmente conheça bem a cozinha o suficiente para preparar algumas refeições, enriqueça seus 50 anos dominando seu ofício. Ter aulas de culinária pode significar menos saladas fracas e noites de macarrão e molho em conserva e mais refeições mágicas para esperar. Comece com o 40 pratos que todos com mais de 40 anos devem dominar.
19 Crie um prato de assinatura
E já que está nisso, encontre um prato que adore cozinhar e faça a sua própria receita com um pouco de criatividade e muita prática.
20 Experimente a terapia
Shutterstock
Falar sobre seus sentimentos pode ser difícil, mas a terapia pode ser um verdadeiro deleite. Comprometa-se com mais introspecção e uma perspectiva mais positiva, experimentando a terapia.
21 voluntário
Shutterstock
Quando você chega aos 50 anos, é provável que a vida tenha lhe dado muito o que agradecer, tornando-se o momento perfeito para começar a retribuir.
22 Compre um grande presente para si mesmo
Shutterstock
Quer você esteja de olho em um carro rápido ou em uma bolsa de grife, com um pouco de dinheiro extra em sua conta bancária aos 50 anos, agora é o momento ideal para aquela extravagância única na vida. Se você está procurando atualizar seu guarda-roupa, comece com o 10 Novos fundamentos de escritório casual.
23 Faça uma reunião de família
Shutterstock
À medida que as pessoas envelhecem, não há oportunidades infinitas para ficar com sua família. Aos 50 anos, faça questão de reunir-se com a família e voltar a ter contato com os parentes com quem perdeu o contato.
24 Torne os vegetais não negociáveis em todas as refeições
Embora os vegetais já possam desempenhar um papel importante em sua dieta, por volta dos 50 anos, eles devem fazer parte de todas as refeições. Como Michael Pollen diz: 'Coma comida. Não muito. Principalmente plantas. '
25 Take Up Painting
Shutterstock
Quem sabe se você tem uma obra-prima se não tentar? Além de ser uma atividade relaxante e divertida saída criativa, você se sentirá orgulhoso cada vez que olhar para o seu trabalho pendurado em sua casa.
26 Passe mais tempo fora
Shutterstock
Faça um esforço real para passar mais tempo ao ar livre quando estiver na casa dos 50 anos. Um pouco de luz solar e espaço verde podem ajudar muito a melhorar sua saúde e felicidade.
27 Aprenda a surfar
Shutterstock
por quanto tempo você mantém seu telefone com arroz?
Quem disse que você tem que ser jovem para aprender a surfar as ondas? Surfar é uma ótima maneira de se divertir e entrar em forma na casa dos 50 anos.
28 Remodelar sua casa
Não adie essa reforma por mais 10 anos. Aos 50 anos, você não só tem energia suficiente para ajudar no processo, mas também tem muito tempo para aproveitar os resultados do seu espaço recém-reformado.
29 Envolva-se na sua vizinhança
Ficar mais conectado com sua vizinhança aos 50 anos será muito útil quando a aposentadoria chegar. Esteja você fazendo uma vigilância na vizinhança, plantando em uma horta comunitária ou ajudando a levar refeições para os residentes que estão doentes, um pouco de trabalho comunitário pode ter um grande impacto.
30 acampar em algum lugar bonito
Shutterstock
Experimente o ar livre aos 50 anos acampando em um lugar lindo e novo, seja uma viagem ao Parque Estadual Glacier Bay do Alasca ou ao Limite de Águas de Minnesota.
31 aulas de dança
Shutterstock
Se você quer apimentar as coisas com seu parceiro, ficar mais ágil ou simplesmente se mexer, seus 50 anos são a hora perfeita para fazer um treinamento profissional e fazer sua estreia na pista de dança.
32 Seja politicamente ativo
Shutterstock
Quer sua paixão sejam os direitos humanos, o meio ambiente, a educação ou o bem-estar animal, seus 50 anos são o momento nobre para ser politicamente informado e ativo.
33 Comece o dia com um treino
Shutterstock
Quer aproveitar ao máximo seus 50 anos? Comece suas manhãs com um treino. Não só treinar pela manhã lhe dará um grande impulso de energia, mas pesquisa também sugere que o exercício pode aumentar a produtividade no trabalho. Portanto, tente fazer um treino antes de ir para o escritório.
34 Compre ingressos VIP para um show
Shutterstock
Você não precisa ser um jovem de 18 anos em um top cortado para desfrutar de estar na frente e no centro no concerto do seu artista favorito. Na casa dos 50 anos, mime-se com ingressos VIP para um show e dance bobo com seus amigos.
35 Perdoe Alguém
Um pouco de perdão ajuda muito. Aos 50 anos, faça questão de dar algum perdão a si mesmo e às pessoas com quem teve problemas no passado.
36 Faça as pazes com seus ex
Shutterstock
Este movimento de perdão também não deve excluir seus ex-namorados. Com exceção daqueles que fizeram coisas imperdoáveis, faça questão de fazer as pazes com seus ex-namorados.
37 Passe mais tempo na cama
Shutterstock
Quando a maioria das pessoas está na casa dos 50 anos, aqueles despertares matinais que você suportava quando tinha filhos pequenos já se foram, então mime-se com um pouco mais de tempo na cama. Leia o jornal, converse com seu parceiro ou apenas permita-se um pouco mais de tempo para relaxar. Você definitivamente merece.
38 Faça uma aula de redação
Aprimore suas habilidades de contar histórias e dê a si mesmo uma aula de redação aos 50 anos. Ainda há muito tempo para escrever aquele romance best-seller que você tem dentro de você.
39 Aprenda a meditar
Shutterstock
Uma mente mais clara e uma vida mais feliz andam de mãos dadas. Mime-se com a muito merecida quietude e clareza mental aprendendo a meditar quando chegar aos 50 anos. De acordo com pesquisa publicada em JAMA Internal Medicine , a meditação pode realmente ajudar a fornecer alívio para aqueles que sofrem de depressão, ansiedade e até mesmo dores físicas.
40 Reposicione-se como um otimista
Shutterstock
Mesmo que você sempre tenha sido o tipo de pessoa com o copo meio vazio, seus 50 anos são o momento perfeito para fazer um esforço concentrado para mudar isso. Uma perspectiva otimista pode fazer você se sentir muito mais feliz no longo prazo, além de torná-lo uma pessoa mais agradável para conviver.
sonho de ser perseguido por um louco
41 Torne-se um doador de caridade regular
Shutterstock
Se você tiver um pouco de dinheiro extra em sua conta bancária na casa dos 50 anos, considere doá-lo para uma boa causa. Ser um doador de caridade regular pode causar um grande impacto, mesmo muito depois de você ter partido.
42 Invista em uma rotina de cuidados com a pele
Você provavelmente sabe como lavar o rosto, mas quando chegar aos 50 anos, é hora de realmente começar a cuidar da sua pele. Faça tratamentos faciais, invista em um creme caro que você sempre quis experimentar e, o mais importante, use sempre protetor solar, independentemente do clima.
43 Abrace seu senso de moda
Shutterstock
Você não precisa ser um jovem adulto para se inclinar para o amor pela moda. Na casa dos 50, não tenha medo de realmente deixar brilhar todo o seu senso de moda, quer você goste de uma vibe boêmia ou queira exagerar. Basta olhar para ícones da moda com mais de 50 anos, como Grace Coddington, que provam que o estilo fabuloso não conhece idade.
44 Faça um Testamento Abrangente
Shutterstock
Embora possa parecer mórbido pensar nisso, se você não tiver um testamento abrangente aos 50, é hora de fazer um. Ter seus negócios em ordem, caso algo aconteça, tornará as consequências muito mais fáceis para seus entes queridos.
45 Aprenda a discutir arte
Shutterstock
Se você já é um amante da arte, comprometa-se a aprender como falar corretamente sobre isso aos 50 anos. Aprenda a discutir o claro-escuro, o simbolismo ou as pinceladas de uma obra de arte que você adora, em vez de dar o usual: 'Não sei, mas gosto'.
46 Vá dormir mais cedo
Shutterstock
Quando você chega aos 50 anos, não há motivo para se pressionar para ficar acordado até altas horas da noite. Se 9 parece ser a hora certa de dormir, vá em frente. Seu corpo vai agradecer na manhã seguinte por não ter ficado fora até as 2 da manhã. em saltos.
47 Veja a aurora boreal
Se você nunca viu as luzes do norte, tenha como missão alcançá-las quando tiver 50 anos. É uma experiência que você não esquecerá tão cedo.
48 Diga às pessoas que você as ama mais
Shutterstock
Quer tornar sua vida mais rica aos 50 anos? Comece dizendo 'Eu te amo' para as pessoas que mais importam para você. Faça questão de encerrar todas as interações com sua família ou amigos próximos dessa forma - você não se arrependerá de ter feito isso.
49 Passe mais tempo com seus amigos
Shutterstock
As pressões do trabalho e da vida familiar podem tornar difícil encontrar tempo para passar tempo suficiente com seus amigos na casa dos 30 e 40 anos, mas aos 50 anos, faça questão de passar o tempo com as pessoas que você ama regularmente. Organize uma noite de jogo, dê uma festa para o Super Bowl ou apenas convide amigos para uma bebida uma vez por mês e você vai adorar o tempo que passam juntos.
50 Sorria Mais
Sorrir é uma ferramenta poderosa quando se trata da sua felicidade e da felicidade dos outros. Colocar um sorriso no rosto não só faz você parecer mais acessível, mas também pode melhorar seu humor. Na verdade, os pesquisadores do Universidade do Kansas até associaram o sorriso a níveis mais baixos de estresse. Um pouco de felicidade vai longe.
Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever no nosso boletim informativo diário GRATUITO !
