A maioria de nós provavelmente tem rituais matinais e na hora de dormir para manter uma boa higiene. E embora esses hábitos no banheiro variem de pessoa para pessoa, tomar cuidar dos nossos dentes é uma prioridade comum. Além de prevenir o mau hálito, cáries dentárias e doenças das gengivas, a prática de uma boa saúde oral tem sido associada a uma menor risco de demência e doença cardíaca . No entanto, um novo estudo alerta que uma prática comum que você pode pensar que é boa para os dentes pode realmente aumentar o risco de ataque cardíaco. Continue lendo para descobrir qual hábito você pode querer cortar da sua rotina.
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A boa saúde começa na boca.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que mais de 40 por cento dos adultos dos EUA sentiram dor e desconforto na boca no último ano, e mais de 80% dos americanos tiveram pelo menos uma cárie aos 34 anos. um estudo de fevereiro de 2022 publicado em Assistência médica , a saúde bucal é fundamental para sua saúde geral, interações sociais e qualidade de vida.
Cuidar adequadamente de seus dentes e gengivas é fundamental para prevenir doenças bucais comuns, como cárie dentária (cáries), Doença periodontal (gengivite avançada) e câncer bucal. Educar-se sobre práticas de higiene adequadas pode protegê-lo contra infecções e melhorar sua saúde geral, incluindo a redução de risco de ataque cardíaco .
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Fazer isso depois de escovar os dentes pode aumentar o risco de ataque cardíaco.
Você não pode negar o quão refrescante é escovar, passar fio dental e depois enxaguar a boca com enxaguante bucal. Mas, surpreendentemente, o uso de certos antissépticos bucais pode fazer mais mal do que bem. De acordo com um estudo publicado na revista Biologia e Medicina dos Radicais Livres , fazer bochechos com o tipo errado de enxaguante bucal é terrível para sua higiene bucal. Além disso, pode aumentar sua pressão arterial, aumentando sua risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral .
O estudo comparou os níveis de pressão arterial em 19 participantes saudáveis que começaram a usar antisséptico bucal duas vezes ao dia. Os pesquisadores descobriram que a pressão arterial aumentou de 2 a 3,5 unidades (mmHg) em 24 horas. Para contextualizar, cada aumento de dois pontos na pressão arterial aumenta o risco de morrer de doença cardíaca em sete por cento e de acidente vascular cerebral em 10 por cento.
Kami Hoss , DDS, cofundador da Os super dentistas e autor de Se sua boca falasse , diz Melhor vida , 'A maioria dos enxaguantes bucais antissépticos vendidos sem receita são extremamente ácidos e podem ser perigosos para sua saúde. Muitos contêm ingredientes potencialmente prejudiciais, incluindo cores artificiais, sabores, conservantes e ingredientes antimicrobianos que podem dizimar seu microbioma oral'.
O enxaguante bucal elimina o equilíbrio natural de bactérias da boca.
Usar um enxaguante bucal com um antisséptico potente mata as bactérias da boca – incluindo as bactérias “boas” que permitem que os vasos sanguíneos relaxem. Isso pode elevar sua pressão arterial . Amrita Ahluwalia , BSc, professor de farmacologia vascular e um dos principais autores do estudo, disse em um comunicado: 'Matar todos esses insetos todos os dias é um desastre, quando pequenos aumentos na pressão arterial afetam significativamente a morbidade e mortalidade por doenças cardíacas e derrames. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
As bactérias são comumente consideradas prejudiciais à boa saúde, mas isso é um mito, já que nem todos os organismos vivos em sua boca são ruins para você. Por exemplo, alguns micróbios orais ajudam a produzir óxido nítrico , um radical livre benéfico que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhora o fluxo sanguíneo , regula a pressão arterial e protege a saúde do coração.
“O enxaguatório bucal antisséptico pode dizimar indiscriminadamente as bactérias orais, reduzir o óxido nítrico, aumentar a pressão arterial e, finalmente, aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame”, diz Hoss.
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Veja como usar enxaguante bucal e ainda proteger a saúde do seu coração.
Embora a limpeza regular da boca com um antisséptico bucal possa prejudicar o microbioma oral, o uso de um enxaguatório bucal alcalino no tempo certo ajuda a manter o equilíbrio microbiano da boca. Hoss aconselha: “Evite enxaguantes bucais antissépticos ou produtos com álcool ou ingredientes antibacterianos, como cloreto de cetilpiridínio (CPC). são inulina, xilitol e eritritol.'
Para otimizar higiene bucal e saúde do coração , comece o dia enxaguando a boca com um enxaguante bucal alcalino, usando fio dental, usando um raspador de língua e depois escovando com uma escova de dentes de cerdas macias. Repita este processo ao contrário antes de ir para a cama.
Adam Meyer Adam é um escritor de saúde, nutricionista holístico certificado e atleta 100% à base de plantas. Ler mais
