Não é segredo que casar é uma grande decisão e um grande compromisso. É algo que você e seu parceiro realizam com o objetivo comum de torná-lo um união feliz, saudável e duradoura . No entanto, um casamento é como qualquer outra coisa na vida - nem sempre funciona da maneira que você deseja. E se as coisas começarem a piorar, pode ser fácil ignorar o sinais de um casamento tóxico por causa do quanto você deseja que seu relacionamento dure.
'Quando sinais de alerta aparecem pela primeira vez , podemos tentar racionalizá-los como normais - afinal, nenhum relacionamento é perfeito. E é muito difícil admitir algo tão importante como o casamento de alguém que dá sinais de problemas ', diz Inna Khazan | , PhD, psicólogo clínico formado em Harvard. 'E embora seja absolutamente verdade que nenhum relacionamento é perfeito, é importante distinguir entre as imperfeições com as quais estamos dispostos a conviver e as que não somos. Quando os problemas com os quais não estamos dispostos a viver começarem a crescer, pode se tornar particularmente difícil resolvê-los. '
Se você está preocupado que seu relacionamento pode estar em apuros , é hora de prestar atenção às bandeiras vermelhas que podem estar bem na sua frente. Esses são os sinais sutis que indicam que você e seu parceiro podem de fato estar em um casamento tóxico.
1 Você constantemente exibe o quão bom é seu relacionamento nas redes sociais.
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Embora possa parecer contra-intuitivo, se você está constantemente falando sobre seu casamento online, pode estar tentando, subconscientemente, compensar por um casamento tóxico. Um estudo de 2014 publicado na revista Boletim de Psicologia Social e Personalidade revelou que as pessoas que são inseguras ou infelizes em seus relacionamentos eram mais propensos a postar sobre eles nas redes sociais.
2 Todas as suas vidas giram em torno umas das outras.
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Muitas pessoas acham que o mundo inteiro deveria girar em torno do casamento, mas se for esse o caso, você pode estar em um casamento tóxico. 'A prescrição social é sempre mais' união ', mas você precisa de espaço para ser um indivíduo em um relacionamento', diz Jim Fleckenstein , autor de Amor que funciona . 'Esses tipos de relacionamentos podem deslizar para ciúme excessivo , possessividade e lutas de controle. Eles podem então se tornar abusivos em pouco tempo. '
3 Vocês passam mais tempo individual com seus filhos do que como casal.
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Se você tem filhos com seu cônjuge, quanto tempo você passa com seus filhos sozinhos ou juntos pode ser um indicador útil para saber se você está ou não um casamento saudável .
Embora certamente não haja problema com os pais passarem tempo individualmente com seus filhos, se você estiver fazendo isso com mais frequência do que com eles como casal, pode ser um sinal de que há problemas, diz o escritor e psicanalista. Tapo Chimbganda , PhD. Ela diz que aqueles que têm um casamento saudável tendem a envolver toda a família nas atividades - incluindo o cônjuge - em vez de separar o tempo com os filhos.
4 Você está buscando amizades que seu cônjuge não conhece.
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Claro, ter o seu próprio vida individual Fora de seu relacionamento, é uma parte importante para manter um casamento saudável. E embora não haja absolutamente nenhum mal em cada um de vocês ter seu próprio círculo de amigos, se você ou seu cônjuge estão sempre buscando novo amizades que o outro desconhece, é aí que se torna um sinal de um problema matrimonial potencialmente sério.
Chimbganda diz que se um dos cônjuges está procurando novas amizades onde 'eles possam contar o seu lado da história', é porque eles sabem que as pessoas 'que conhecem ambas as partes ou a história do relacionamento podem advogar [pelo outro]'. Então, eles procuram essas novas amizades ou conexões para usar como uma espécie de 'refúgio' do casamento. E ao fazer isso, eles abrem as coisas para a possibilidade de a amizade se tornar algo mais íntimo , estejam eles cientes disso ou não.
5 Seus amigos expressam sérias dúvidas sobre seu casamento.
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Você provavelmente já ouviu que não deve ouvir o que outras pessoas têm a dizer sobre o seu relacionamento, e isso é Bom conselho em algumas circunstâncias. Mas quando vem de pessoas em quem você confia e que você sabe que têm o melhor interesse em mente, provavelmente vale a pena ouvi-las.
'Você pode ignorar sinais de comportamento não saudável porque quer dar uma chance ao seu parceiro, pensar que pode mudá-lo, sentir que tem comportamentos não saudáveis para não julgar outra pessoa ou acreditar que não merece alguém mais saudável , diz o autor e psicoterapeuta licenciado Karen R. Koenig , MEd. E embora ninguém seja perfeito, se você descobrir que as pessoas que se preocupam com você estão regularmente compartilhando preocupações sobre seu casamento, é hora de considerar a dura realidade de que pode realmente haver um problema real.
6 Seu parceiro não está totalmente presente durante a comunicação.
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Realmente é verdade o que dizem: Boa comunicação é essencial para qualquer relacionamento saudável. Portanto, se seu parceiro está sempre deixando de lado suas tentativas de dialogar, não ignore esse comportamento revelador. Maria Sullivan , vice-presidente de Dating.com , diz que outro sinal de um casamento tóxico é quando seu cônjuge tenta realizar várias tarefas ao mesmo tempo que você tenta ter uma conversa séria com ele. Isso pode indicar que eles realmente não se importam com o que você tem a dizer.
7 Seu parceiro exige muito da sua atenção.
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E o que é tão tóxico quanto não estar atento e presente o suficiente? Exigindo excessivamente o tempo, a atenção e a energia um do outro. De acordo com Sullivan, seu parceiro deve saber quando te dar espaço e não te empurrar ou tornar-se autoritário. Há um momento e lugar para ser assertivo, mas também há um momento e lugar para dar alguns passos para trás.
8 Você não alerta um ao outro sobre decisões, grandes ou pequenas.
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Se você notou que seu parceiro lentamente parou de levar seus sentimentos e pensamentos em consideração ao tomar decisões, não classifique isso como inócuo. Kevin Darné , autor de Como namorar online com sucesso , diz que quando seu cônjuge começa a sentir que não precisa 'fazer uma ligação de cortesia ou mensagem de texto' para informá-lo de planos alterados, mesmo que você não peça isso, pode significar que eles começaram a tomar você como garantido . E isso traz uma mentalidade tóxica de 'eu' em vez de uma mentalidade de 'nós' quando se trata de seu casamento.
9 Você sempre se sente na defensiva.
Você sempre se sente em guarda quando se trata de seu casamento? De acordo com Brandon Santan , um terapeuta de relacionamento licenciado no Tennessee, este estado defensivo ininterrupto é uma reação a ser excessivamente criticado por seu parceiro. E quando um casamento se torna tóxico, as críticas contra as quais você está naturalmente se defendendo podem ser passivo-agressivo , então é ainda mais frustrante porque é mais difícil identificar exatamente porque você se tornou tão defensivo.
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10 Você se sente exausto o tempo todo e não sabe por quê.
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Um casamento doentio pode ser totalmente exaustivo, e é por isso que Santan sugere fazer um inventário de seu relacionamento se você se encontrar consistentemente queimado , seja fisicamente, emocionalmente, mentalmente ou todos os três.
11 Você não consegue relaxar ou ser você mesmo com seu cônjuge.
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Seu casamento deve ser um lugar de conforto. Se você se sente constantemente nervoso e incapaz de relaxar perto de seu cônjuge, isso pode significar que há um problema latente. “É impossível ser verdadeiramente feliz em qualquer relacionamento se você não pode ser você mesmo”, diz Darné. 'Se você sente que está pisando em cascas de ovo, pulando por cima de aros, ou descobre que está constantemente se questionando, você está em um relacionamento tóxico.'
12 Você se tornou o bode expiatório para os problemas de seu parceiro.
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Os argumentos são comuns em qualquer casamento. Mas se o seu parceiro consegue virar tudo contra você, pode ser hora de cair fora. De acordo com April Davis , fundador de Matchmaking de luxo , você pode nem perceber que seu cônjuge fez de você seu bode expiatório, projetando qualquer coisa negativa isso acontece com você. Receber constante culpa ou reação por tudo que dá errado em suas vidas, não importa o nível de envolvimento que você realmente teve, é um sinal revelador de toxicidade.
13 Vocês guardam pequenos segredos um do outro.
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É completamente normal querer manter algumas coisas para si mesmo, mas se chegar ao ponto em que segredos que você guarda de seu parceiro estão começando a somar, sejam eles sérios ou não, você precisa se perguntar por que esse é o caso, diz Khazan. Se o seu sigilo deriva do desejo de evitar uma possível reação exagerada de seu parceiro ao que geralmente seria considerado um comportamento aceitável, como ocasionalmente comprar algo pequeno ou sair com um amigo, então certamente há motivo para preocupação.
14 Você não procura seu parceiro em busca de apoio emocional.
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Quando você está em um casamento saudável , seu cônjuge é normalmente a pessoa a quem você recorre em momentos de dificuldade. Mas se você está ansioso para confiar em praticamente qualquer pessoa que não seja seu parceiro, provavelmente está tentando encontrar uma conexão que faltou em seu casamento - ou nunca existiu, para começar. “Existem alguns sinais de que por si só indicam que o relacionamento não é saudável”, explica Khazan. 'Isso inclui não se sentir seguro física ou emocionalmente no relacionamento.'
15 Seu parceiro não está sendo franco com relação às finanças.
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Outro indicador de que seu casamento pode estar se tornando tóxico é a maneira como cada um de vocês lida com as questões financeiras. De acordo com Russell Knight , um advogado de divórcio em Chicago, quando alguém em um casamento tem contas financeiras ou hábitos de consumo que mantém de seu cônjuge, é um importante bandeira vermelha de que seu casamento está em apuros . Não apenas isso, mas esse tipo de comportamento furtivo também pode ser indicativo de outros problemas sérios que seu cônjuge pode ter com coisas como 'drogas, jogos de azar ou vício em sexo', diz Knight.
16 Seu senso de autoestima diminuiu.
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Não há mal nenhum em provocar aqui ou ali ou em alguma crítica construtiva, mas isso não significa que seu parceiro deva estar constantemente colocando você no chão . Amy Hartle do blog de viagens e relacionamento Dois vagabundos diz que, se essa 'crítica' ou 'negação' diminuir gradualmente o seu valor próprio, você está em um casamento tóxico. 'O casamento deve ser baseado em ser o maior apoiador de seu cônjuge. Haverá lutas e palavras duras faladas ? Claro, mas [eles] sempre devem resultar em unidade ', diz Hartle. 'Mesmo quando palavras duras são ditas, não devem ser palavras que prejudicam o seu valor próprio. O conflito saudável deve sempre ter como foco estar na mesma equipe e trabalhar para fortalecer e curar seu relacionamento. '
17 Você evita ir para casa.
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Santan diz que quando seu casamento começa a ficar tóxico, 'você pode acabar evitando casa, ficando mais tempo no trabalho ou encontrando desculpas para sair de casa por um tempo'. Em vez de enfrentar seus sentimentos desconfortáveis em relação ao seu cônjuge, você está inconscientemente tentando se separar da energia negativa de seu casamento tóxico tanto quanto possível.
