Sim, estamos vivendo na era de ouro da televisão. Mas o fato de você ter esmagado todos Big Little Lies ou Coisas estranhas mais de três fins de semana vai parecer uma perda de tempo quando você está dando seu último suspiro.
Então saia daí e viva um pouco, sim? Para ajudá-lo, aqui estão 40 ideias que qualquer pessoa com mais de 40 anos pode fazer para se sentir totalmente realizada instantaneamente. E para saber mais sobre envelhecimento certo, não perca estes 100 maneiras de viver para 100 !
1 Deixe de lado um rancor
Sentir-se magoado com algo que alguém fez com você é estritamente para crianças. Declarar que você superou a infração percebida é o movimento definitivo das bolas grandes. Imediatamente, você liberará a largura de banda do cérebro e recuperará o poder que ele exerceu sobre você desde então. Limpe a lousa, seja a pessoa maior e você se sentirá muito melhor por isso. É apenas um de 25 maneiras de ser mais feliz agora !
2 voluntários
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Acha que não tem um osso altruísta em seu corpo? Não deixe que isso o impeça de dedicar seu tempo a pessoas que você não conhece - sem nenhuma expectativa. Foi cientificamente comprovado que dar é a sua própria recompensa. Usando a tecnologia de ressonância magnética, os pesquisadores demonstraram que, quando fazemos algo por outras pessoas, a parte do cérebro responsável por distribuir dopamina - o agente eufórico associado ao sexo, dinheiro, comida e drogas - é ativada. Simplificando: dar é bom. É uma adaptação, dizem os biólogos evolucionistas, que permitiu que nossa espécie insignificante e sem pelos crescesse para 7,2 bilhões e povoasse praticamente todos os cantos da Terra.
3 Aprenda uma língua estrangeira
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Os povos de língua inglesa são ótimos em lançar seus exércitos, interesses comerciais e suas línguas confusas ao redor do globo, e isso tem acontecido há séculos. Um infeliz subproduto disso: a maioria dos falantes nativos de inglês fala apenas sua língua materna. A linguagem informa a maneira como pensamos, o que significa que os multilíngues podem experimentar o mundo de uma forma indiscutivelmente mais rica do que os monoglotas. Aprender um novo idioma não lhe dará apenas uma chance melhor de dormir com um morador local quando estiver de férias no exterior - pode fazer com que você trate de todos os tipos de coisas de um ângulo ligeiramente diferente. E vai te manter afiado, assim como estes 7 maneiras de aumentar o poder do seu cérebro após os 40 .
4 Leia os clássicos
Clássicos são clássicos por uma razão. Lidar com esses tomos pesados pode parecer um grande investimento de tempo, então faça disso um projeto de longo prazo. Identifique 50 títulos clássicos e comprometa-se a ler 10 por ano nos próximos cinco anos. Algumas das vantagens de acertar os livros: Aumentar seu vocabulário finalmente entender referências culturais que o iludiram por anos, adquirir um contexto sobre história e cultura e melhorar sua inteligência. De acordo com um estudo de 2013, você pode até melhorar suas habilidades sociais. E quando você terminar com os clássicos, pegue um pouco do moderno 40 livros de cada homem e Cada mulher Deve possuir.
5 Aprenda uma nova habilidade
Você nunca está velho demais para aprender uma nova habilidade útil. Seja codificando, aprendendo os meandros do mercado imobiliário ou simplesmente aprendendo a cozinhar, faça-o - e faça-o bem - e isso o ajudará pelo resto de seus dias. Se você quiser um pouco de inspiração, aqui estão Os 20 movimentos colaterais mais lucrativos para colocar suas economias em esteróides.
6 Conheça 5 pratos personalizados
Pense nos 5 pratos mais incríveis que você já comeu. Aprenda como eles foram feitos e, em seguida, imite, domine e aprimore-os, transmitindo elementos que são exclusivamente seus. Mantenha os ingredientes de que precisa sempre à mão e faça-os com tanta frequência que colocá-los juntos se torne uma segunda natureza. Se você está procurando uma ótima tela culinária para aprender, confira o 40 pratos que todos com mais de 40 anos devem dominar .
7 Master 5 coquetéis
Seja um anfitrião com o máximo e entusiasme os seus convidados que visitam a sua casa. Pratique fazer quatro clássicos até colocá-los juntos se tornar automático. Crie e nomeie um coquetel da casa memorável. Pontos de bônus se você puder contar uma história convincente sobre o que inspirou essa combinação particular de sabores. Se você é um novato em mixologia, pode começar a aprender com estes 15 coquetéis de dois ingredientes que você pode fazer em 15 segundos .
8 ter 'você' dias
Qual seria o seu dia ideal? O que você comeria, onde você iria? O que você faria? Pense um pouco e, em seguida, crie um dia dedicado a você - sem a pressão de ser seu aniversário.
Desligue todos os seus dispositivos, configure uma mensagem de ausência do escritório em seu e-mail e tire um dia para considerar os desejos de ninguém, exceto os seus. Você pode descobrir que ser inflexivelmente egocêntrico por um dia inteiro pode resultar em se dar mais no resto do tempo. E para mais maneiras de aproveitar o tempo pessoal, confira o 10 melhores destruidores de estresse sem exercício .
9 Assista aos clássicos
A Internet está repleta de listas dos 50, 100, 500 filmes mais importantes feitos no século passado. Pule o último sucesso de bilheteria da Marvel - afinal, você sabe como será - e veja um filme clássico uma vez por semana. Em seguida, encontre um crítico de cinema de quem você goste e observe como as impressões dele sobre um filme aclamado pela crítica se comparam às suas. Pense no que esses contrastes dizem sobre como você pensa, quem você é.
10 Pesquise sua árvore genealógica
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Rogues, aventureiros, amantes, canalhas, bigamists. Dê uma boa sacudida em sua árvore genealógica, e todos os tipos de personagens fascinantes estão fadados a cair. Vivemos em uma época em que abundam os recursos para olhar para trás, para ver quem somos e de onde veio nosso povo. Ter uma noção de quem são essas pessoas pode lhe dar uma nova perspectiva sobre quem você é, as escolhas que você faz e, principalmente, para onde você pode estar indo.
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11 Proteste contra algo.
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Passar pela vida sem defender suas crenças infere que tudo no mundo está bem. As coisas só mudam quando as pessoas decidem que estão fartos do status quo. Então, o que está pegando no seu estômago? O que você vai fazer a respeito? E para saber mais sobre protestos, ou o correspondente pergunta: Tem #MeToo Gone #TooFar?
12 Durma sob as estrelas
A maneira mais barata e eficaz de obter alguma perspectiva de seu lugar no universo é chegar a um lugar escuro em uma noite clara de verão e olhar para o céu. Respire o ar e ouça a cacofonia de centenas de outras formas de vida a poucos passos de onde você está deitado. E lembre-se: Stargazing é um dos 50 melhores maneiras de relaxar com seu parceiro.
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13 Vá a um baile de máscaras
Uma coisa engraçada acontece quando você coloca uma máscara. O anonimato que ele proporciona muitas vezes pode levar você a se comportar, e até mesmo a pensar, de uma maneira que você normalmente não faria. Assistir a um baile de máscaras pode ser um vislumbre fascinante de uma versão menos autoconsciente de você. O que você vai fazer, dizer e pensar quando sua identidade for obscurecida?
14 Faça um safári africano
Claro, você verá elefantes, leões, leopardos, búfalos, girafas, hienas, gazelas, etc. Mas mesmo se você for de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, terá uma sensação estranha de retorno à savana. A África Subsaariana é onde os humanos modernos começaram, e vivenciar a paisagem, a flora e a fauna que seriam reconhecíveis por nossos ancestrais irá instigar em você um sentimento de admiração e admiração. Então, sem mais delongas, aqui estão os Melhores Safaris e Experiências de Deserto de Luxo.
15 andar a cavalo
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Por milhares de anos, andar a cavalo era quase tão rápido quanto qualquer ser humano poderia viajar, exceto por cair de um penhasco. Prepare-se, dê um passeio e experimente o que até 200 anos atrás era a última palavra em trânsito rápido. Melhor ainda - invista em uma pintura antiga de sua preferência.
16 Experimente um tanque de privação sensorial
Privar seu cérebro de estimulação permite que você experimente o que ele pode fazer quando deixado por conta própria. Algumas pessoas o usam para se preparar para eventos competitivos, enquanto outras o acham repousante porque o cérebro se comporta de maneira semelhante ao sono. Se você acha que a meditação é um desafio, ainda é uma maneira legal de se envolver em algum relaxamento e introspecção. E lembre-se: ficar centrado é uma das 30 melhores maneiras de obter mais energia antes do meio-dia.
17 Experimente os climas mais quentes e mais frios do planeta
O mais quente: 134 graus Fahrenheit. O mais frio: -128 fahrenheit. É uma grande variação em um planeta que você poderia circunavegar em pouco mais de duas semanas dirigindo a 70 milhas por hora. Experimentar os extremos do nosso mundo é uma ótima maneira de obter uma perspectiva sobre este maravilhoso e variado mármore azul no tempo limitado em que você está andando em sua superfície.
18 Experimente gravidade zero
Pegue um daqueles voos ou máquinas que simulam gravidade zero. Vai custar cerca de cinco mil. Existem maneiras mais práticas de gastar US $ 5.000? Certo. Existem maneiras mais divertidas? sim. Existem maneiras legais mais divertidas? Na verdade.
19 Pegar, matar, limpar, cozinhar e comer um peixe
Seja você homem ou mulher, convidar amigos e familiares para um assado de salmão em sua casa é sempre impressionante. Saber que você está alimentando o que está mais próximo e mais querido com o que arrancou das profundezas salgadas com suas próprias mãos é satisfatório da maneira mais primitiva e masculina que você pode imaginar.
20 Vá a um jogo da Copa do Mundo
Nos esportes americanos, o que está acontecendo no campo precisa disputar a atenção com programas de intervalo, líderes de torcida e a câmera do beijo. Mas em um jogo médio de meia temporada na Premier League da Inglaterra, multidões eletrificadas ficam hipnotizadas por 90 minutos ininterruptos de jogo frenético. Agora compare isso com a atmosfera de um jogo da Copa do Mundo, em que as seleções se reúnem por um mês a cada quatro anos. Talvez você nunca mais consiga sentar-se durante nove entradas da liga principal de beisebol novamente.
21 Dirija na autobahn
O mais rápido que você pode dirigir legalmente em uma rodovia dos Estados Unidos é em um trecho de 66 quilômetros de estrada com pedágio entre San Antonio e Austin, Texas. Lá, você pode abri-la a até 85 mph sem se preocupar em ser parado. O fato é que existem muitos carros de produção nos EUA capazes de atingir quase o dobro dessa velocidade.
Na próxima vez que você estiver na Alemanha, alugue um Audi R8 2017 - o Audi de produção em série mais rápido de todos os tempos - e siga para a autobahn, onde normalmente não há limites de velocidade, e vá ao máximo: A 200,7 mph escaldantes. E quando estiver em casa, dê uma olhada em um destes 14 carros esportivos para comprar agora !
22 Faça uma fogueira
Ser capaz de criar fogo é o salto tecnológico que diferencia a humanidade de todas as outras criaturas. Seria uma pena viver e morrer sem tentar algo tão essencialmente humano. Pegue alguns gravetos e comece a esfregar.
23 Compre uma bebida no bar
Agora que você pode pagar, trate aleatoriamente os moradores de um bar com uma rodada de bebidas. Isso não apenas fará você se sentir bem, mas também iniciará algumas conversas interessantes e fará com que você ganhe alguns amigos rapidamente.
24 mergulho autônomo
Setenta por cento do planeta em que vivemos é coberto por água, e você está vivendo em 0,01% da história humana em que pode aproveitar a tecnologia que permite que os respiradores verifiquem as profundezas em primeira mão. Não perca sua chance. É literalmente um outro mundo.
25 Faça algo do zero
No século 20, você podia entrar em uma loja e comprar algo que quisesse ou precisasse. No século 21, você faz um pedido online e ele aparece em alguns dias. Mas há algo ótimo em pensar um pouco, assumir um compromisso e criar isso sozinho. Certamente não faltam pessoas no YouTube dispostas a mostrar como fazer isso gratuitamente.
26 Beba um Guinness em Dublin
Será que um litro da famosa cerveja fica melhor em Dublin? Sim. Mas não porque seja feito com água do principal rio da cidade, o Liffey, porque, ao contrário da crença popular, não é. A água vem das montanhas Wicklow. “Nos pubs irlandeses, você pode pedir um Guinness sabendo que a torneira está fluindo o dia todo, então você nunca receberá um litro que ficou na encanação por uma hora. Já em Londres, poderia ter ficado lá o dia todo ', diz o especialista em cerveja Pete Brown. “Os locais também tendem a conhecer a própria cerveja de dentro para fora, então você vai obtê-la na temperatura certa, no copo certo e com a cabeça certa. Isso é muito importante. '
27 Cultive suas próprias frutas e vegetais
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Nada diz 'Eu sou um mestre da natureza' do que colocar na mesa alimentos orgânicos deliciosos e nutritivos que você mesmo plantou. (Além disso, é uma barreira contra o colapso da sociedade.) Mesmo se você não tiver muito espaço ou tempo, experimente cultivar algumas ervas de baixa manutenção.
28 Caminhe pela Grande Muralha da China
Ouvimos falar disso diariamente, mas a ideia de construir um muro gigante para manter as pessoas fora de um país não é nada novo. Os chineses fizeram isso há mais de 2.700 anos como meio de bloquear as tribos nômades das estepes da Eurásia. A maior parte da Muralha foi construída durante a Dinastia Ming, que, você deve se lembrar, surgiu depois que os mais notórios intrusos das estepes - os mongóis - viram seu poder se dissipar. Portanto, em termos de eficácia, a construção do muro da era Ming era um pouco como fechar o portão depois que o cavalo fugiu, mas simbolizava uma barreira entre a civilização chinesa e o resto do mundo. Pense nisso enquanto passa um dia (ou mais) caminhando por uma seção dela.
29 Estenda a mão com frequência
'Eu realmente deveria estender a mão para ...' Sim, você realmente deveria - e você realmente deveria fazer isso agora. Ao adiar algo tão rápido e simples, você está deveria tudo sobre você. Estamos em 2018. A próxima vez que você disser a si mesmo que deveria fazer uma conexão, coloque a mão no bolso e ligue ou envie uma mensagem de texto para essa pessoa. Você ficará feliz por ter feito isso, e eles também ficarão.
30 Adote um animal de estimação
Existem muitos animais que precisam de amor e de um lar. Dar um novo sopro de vida a um semelhante fará com que você e ele se sintam bem. Na verdade, certas espécies foram creditadas por aliviar problemas mentais, como depressão e ansiedade. E depois de fazer isso, leia sobre A ex-modelo que quer salvar a vida do seu cachorro.
31 Organize um evento de feriado
Seja no Natal, Chanucá ou no Dia de Ação de Graças, vista suas calças de menino e cuide de quem você ama, fazendo com que se sintam cuidados e cuidados em sua casa.
32 Veja uma lenda da música
Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que as lendas da música morrem muito antes de seu tempo. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Vamos torcer para que a lista não continue em 18. Mas muitas lendas do rock estão chegando à idade de aposentadoria. Suas vidas abrangem toda a história do gênero. Veja-os enquanto pode.
33 Vá a um filme drive-in
É uma fatia da cultura americana que está em declínio há décadas. Embora existam versões da Disney aqui e ali, procure um drive-in autêntico que já existe há um tempo enquanto você ainda pode.
34 Corra atrás de uma roda gigante de queijo
Seriamente. É o que eles fazem todos os anos em Cooper's Hill em Gloucestershire, Inglaterra. Uma rodada de nove libras de queijo Double Gloucester é lançada no topo de uma inclinação íngreme de 200 jardas, e uma multidão de caçadores de perigo corre atrás dela em uma tentativa de pegá-la e reivindicá-la. (Ninguém nunca fez isso, é claro que o queijo é apresentado a quem chega primeiro ao sopé da colina.) Curiosidades: O queijo pode atingir velocidades de 70 mph e uma vantagem de um segundo sobre os corredores.
35 Construir um abrigo
Como acender uma fogueira, construir um abrigo era uma habilidade essencial para nossos ancestrais que deixaram os trópicos para climas mais frios e úmidos. A construção de abrigos não é apenas uma maneira legal de se reconectar com nosso passado pré-histórico, mas também pode ser útil em uma caminhada inclemente.
36 Faça suas roupas
Você sabe que é uma sensação incrível encontrar roupas que caem bem. Mas há algo muito especial em algo feito para se ajustar ao seu corpo. Caro? Pode ser. Mas encontre o alfaiate certo e sua silhueta se transformará de maneiras que você nem pode imaginar. Bônus: ter roupas feitas para o seu físico atual o impedirá de ficar fora de forma.
37 Escreva e faça um discurso
Pode ter passado um tempo desde que você foi chamado para fazer um discurso de padrinho, que provavelmente foi uma coleção solta de anedotas embriagadas sobre uma viagem de faculdade a Amsterdã, concluindo com a afirmação de que Becca é uma 'garota realmente ótima'. Você é melhor do que isso agora. Use suas palavras. Voluntarie-se para uma conferência ou apresentação. Escreva uma palestra TED e faça um teste no YouTube. Participe de um Toastmasters e comece a criar algo incrível.
38 Pilotar um avião
É relativamente barato ter aulas de vôo. O que poderia ser mais divertido do que estar na cabine, puxando para trás e se levantando, subindo e descendo? Se essa não for a sua velocidade, alugue um jato particular.
39 Treine e corra uma maratona
Este evento de longa distância nasceu há mais de 2.500 anos, quando um corredor grego foi despachado do campo de batalha em Maratona para Atenas para anunciar que os gregos haviam vencido uma batalha improvável. Quando ele chegou a Atenas, ele prontamente desmaiou e morreu. Não faça isso. Mas corra uma maratona. Menos realizações parecem tão boas. Estabeleça a meta de seis meses a um ano antes do evento - isso lhe dará bastante tempo e razão para instituir uma dieta melhor, exercícios regulares e gerenciamento de tempo aprimorado.
40 Comemore as histórias de um parente idoso
Fumar, beber, farrear - nossos mais velhos fizeram tudo que você e eu fazemos. Vale a pena transmitir as lendas da família e são uma arte perdida. Portanto, da próxima vez que tiver uma oportunidade, pegue uma garrafa de algo forte e faça dez perguntas a um ancião sobre a vida dele. Isso colocará o seu em uma perspectiva maravilhosa. E para saber mais sobre como viver a vida ao máximo, aqui está Como Jane Fonda permanece uma maravilha sem idade .
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