Gostamos de pensar que o sono é o momento de paz e sossego, quando desligamos e nos afastamos da loucura do mundo para recarregar e reiniciar. Mas, para muitos de nós, no minuto em que fechamos os olhos e cochilamos é quando o verdadeiramente coisas estranhas começam a acontecer. De sonambulismo a atuar violentamente seus sonhos, aqui estão todas as coisas estranhas de que os seres humanos são capazes durante o sono. E se você descobrir que algo disso está acontecendo com você nas primeiras horas da madrugada, não perca o 10 truques geniais para adormecer no meio da noite.
1 Você dirige seu carro
Sabe-se que alguns sonâmbulos - o nome técnico de 'sonâmbulos' - chegam ao volante e dirigem. Uma mulher, que tomava Ambien por cerca de dois anos, contou Saúde da Mulher sobre sua experiência: 'Acordei no meu carro. Eu estava de pijama, dirigindo e chorando. Eu sabia onde estava, mas não tinha ideia de como cheguei lá e também não sabia por que estava chorando. Eu parei em um estacionamento e esperei até que eu terminasse de chorar sem motivo aparente, então eu simplesmente dirigi de volta para casa. Devia ser cerca de 3 horas da manhã. Continuei a tomar Ambien um pouco depois daquele incidente porque minha insônia era muito forte e eu não sabia o que mais funcionaria. ' Para coisas que vontade trabalhar, no entanto, verifique o 11 truques aprovados por médicos para adormecer mais rápido - esta noite .
2 You Walk for Miles
Shutterstock
O sonambulismo costuma ser um efeito colateral dos terrores noturnos. Essa combinação de sono e vigília - sim, também conhecida como sonambulismo - geralmente leva aqueles que a têm a fazer coisas mundanas, como sentar na cama ou caminhar até o banheiro. Mas outros se mostraram mais aventureiros. Uma garota de 19 anos chamada Taylor Gammel acordou em sua casa em Denver, começou a ter sonambulismo e não parou até ela caminhar 14 quilômetros (vestindo calça de moletom, camiseta e sem sapatos). E para saber mais sobre o sono, aprenda o 10 melhores dicas para dormir em um avião .
3 você sobe centenas de pés
Outros sonâmbulos seguiram na outra direção: para cima. Em alguns casos, sabe-se que sonâmbulos escalam a alturas significativas, seja em muitos lances de escada ou mesmo escalando estruturas. Por exemplo, um adolescente de Londres foi encontrado dormindo no topo de um guindaste de 130 pés, passando por uma viga de metal estreita para chegar lá. Seriamente. E para saber mais sobre o sono, aprenda o que acontece com o seu corpo quando você tenta 'dormir limpo' por duas semanas .
4 Você se torna violento
Shutterstock
Estudos descobriram que agarrar ou provocar alguém de alguma outra forma durante o sono pode levá-lo a atacar, quer tenha tendências violentas ou não. '[U] nder as circunstâncias certas em que qualquer sonâmbulo pode responder a uma ameaça percebida ou proximidade com a violência', escreve Mark R. Pressman, PhD, dos Serviços de Medicina do Sono do Hospital Lankenau. 'As famílias são freqüentemente aconselhadas a não tocar ou agarrar os sonâmbulos durante os episódios, pois eles podem resistir fisicamente.'
5 Você pode cometer crimes graves - incluindo os piores
Shutterstock
Sim, sonâmbulos são conhecidos por cometer assassinatos. UMA Número de casos foram registrados em que o sonambulismo levou a homicídio, como um militar que estrangulou uma mulher durante o sono ou um homem que matou o pai dele e mais tarde não se lembrava de ter feito isso.
Embora ambos os casos tenham resultado em absolvições, a defesa do sonambulismo nem sempre funciona. Uma mulher que mora em Phoenix acordou e encontrou seu marido tentando consertar a bomba da piscina com uma faca de caça - no meio de uma névoa de sonâmbulo. Mais tarde, ele alegaria que reagiu à perturbação esfaqueando-a 44 vezes e arrastando-a para a piscina. O júri não se convenceu e condenou o homem por assassinato em primeiro grau. E para mais conselhos incríveis sobre o sono, aqui está Por que você deve dormir com seu feed fora das tampas.
6 Você representa os sonhos
Quando os gurus de autoajuda lhe dizem para 'viver seus sonhos', o Transtorno de Comportamento do Sono do Movimento Rápido dos Olhos não é realmente o que eles tinham em mente. Este é um distúrbio em que as pessoas literalmente representam seus sonhos.
'Sono REM é quando nossos sonhos ocorrem e geralmente ficamos paralisados durante esta fase do sono. No distúrbio de comportamento do sono REM, as pessoas não ficam paralisadas como deveriam e podem representar seus sonhos gritando, chutando, socando e jogando em volta de seus membros ', explica o Dr. Doron de Roman. 'Pode causar ferimentos à pessoa ou a alguém que compartilhe a cama com ela. Pessoas com distúrbio de comportamento do sono REM geralmente se lembram de um sonho que corresponde a seus movimentos, mas não estão causando intencionalmente a si mesmas ou a outras pessoas. '
Ele acrescenta que o distúrbio às vezes é um indicador precoce de distúrbios mais graves do sistema nervoso, como a doença de Parkinson.
7 Você se torna um mágico
Shutterstock
Backe adiciona outra habilidade que alguns são capazes de exibir enquanto estão inconscientes: dobrar o mundo aos nossos caprichos.
'O sonho lúcido é uma das coisas mais incríveis que um ser humano pode experimentar', diz ele. 'A capacidade de controlar seus sonhos não é apenas benéfica para fins cognitivos, mas também pode ajudá-lo a resolver as coisas em sua vida. Há pessoas que se tornam tão adeptas aos sonhos lúcidos que podem literalmente voltar-se para as invenções de sua imaginação - no meio do sonho, veja bem - e perguntar o que estão manifestando e como eles (os que dormem) podem ajudar a si mesmos. '
8 Sua cabeça explode
Shutterstock
significado espiritual do pica-pau
Bem, não literalmente, mas algumas pessoas sofrem de uma condição conhecida como Síndrome da Cabeça Explosiva.
'Pessoas com síndrome da cabeça explodindo ouvem ruídos extremamente altos - um tiro, uma explosão, um trovão - quando estão adormecendo ou acordando de um sono profundo', diz a Dra. Joyce Lee-Ionotti em Banner University Medical Center Phoenix . “A maioria dos pesquisadores constata que a síndrome da explosão da cabeça freqüentemente ocorre em pessoas que estão lidando com altos níveis de estresse e fadiga física ou mental. Afeta homens e mulheres, embora a condição apareça mais comumente em mulheres e entre pessoas com 50 anos ou mais. ' Se você se encontra excepcionalmente estressado, aprenda a 30 melhores maneiras de vencer o estresse - para o bem .
9 Você experimenta ereções por quase metade da noite
Falando em ereções, Dr. Tzvi Doron , diretor clínico do serviço de saúde masculina romano , diz que essas ereções relacionadas ao sono (também conhecidas como tumescência peniana noturna) ocorrem com muito mais frequência e permanecem por muito mais tempo do que o esperado.
“Os homens normalmente têm cerca de cinco ereções durante o sono, cada uma durando cerca de 25 minutos durante um sono típico de oito horas”, diz Doron.
10 você come
Shutterstock
Algumas pessoas vão direto para a geladeira e comem enquanto estão inconscientes - algo chamado Transtorno Alimentar Relacionado ao Sono Noturno. “Isso é considerado parassonia (distúrbio relacionado ao sono)”, explica Doron. “Eles não se lembram de comer ao acordar. Um estudo estimou que quase 5% da população tem esse distúrbio e pode ser a causa do ganho de peso inexplicável. A medicação pode ser eficaz no tratamento desse distúrbio, mas primeiro é necessário diagnosticá-la corretamente. ' Se isso soa como você, considere estocar sua geladeira com o 50 alimentos que fazem você parecer mais jovem.
11 Você Drena um Litro Cheio de Fluido
Shutterstock
O funcionamento natural do corpo nos leva a perder muito líquido durante a noite, devido ao suor e até mesmo à expiração.
- Você já respirou em uma janela ou espelho e viu névoa? pergunta Fischer. “Nós emanamos umidade toda vez que expiramos. Este, além do suor, é o motivo pelo qual as pessoas costumam acordar com muita sede pela manhã. '
Ela acrescenta que os especialistas estimam que uma pessoa perde cerca de um litro de líquido por noite.
12 Seus rins diminuem a velocidade
Shutterstock
A filtragem que seus rins estão fazendo regularmente - removendo toxinas de sua corrente sanguínea e produzindo urina - diminui a velocidade enquanto você dorme.
13 Seus hormônios se aceleram
Por outro lado, dormir aumenta a liberação do hormônio do crescimento. Os pesquisadores estimam que tanto quanto 75 por cento do hormônio do crescimento humano é liberado durante o sono (grande parte durante o sono no Estágio 3, que geralmente começa cerca de uma hora depois de adormecer).
14 você cai
Embora você possa literalmente cair da cama, uma situação mais comum é a sensação de queda, que pode fazer com que você sinta que está caindo de um penhasco ou de paraquedismo. O motivo de sentir isso?
'Existem várias teorias sobre as razões pelas quais isso ocorre, mas essencialmente é quando os efeitos do sono estão apenas começando a assumir o controle do seu corpo e cérebro, seu eu acordado parece voltar inesperadamente às vezes, assustando você ao acordar', diz Lee-Ionotti . 'Os idiotas hipnóticos são um momento de medo inofensivo, às vezes desencadeado por fadiga, estresse, privação de sono e estimulantes.' E para mais conselhos de saúde excelentes, aqui está O que a relação quadril-cintura diz sobre sua saúde.
15 você para de respirar
Uma das coisas mais perigosas relacionadas ao sono é quando você não faz algo. A apnéia do sono, que afeta cerca de 22 milhões de americanos, é uma condição em que os músculos da parte posterior da garganta não conseguem manter as vias aéreas abertas e elas ficam bloqueadas. A interrupção na respiração normal pode durar de alguns segundos a alguns minutos. Embora não seja provável que você morra de asfixia, a apnéia tem sido associada a hipertensão, dores de cabeça e até mesmo insuficiência cardíaca.
16 Você ronca em decibéis de estilhaçar os ouvidos
Shutterstock
Muitas pessoas roncam, mas existem alguns super-roncadores por aí que fazem isso tão alto que sacodem as janelas e podem ser ouvidos a quarteirões de distância. Esse foi o caso de Jenny Chapman , uma avó britânica que ronca a 111,6 decibéis - oito decibéis mais alto do que um jato voando baixo. Esse nível de volume foi medido em um 'campo de treinamento de ronco', onde roncadores crônicos se reuniam para tentar superar sua aflição. 'Os especialistas disseram que foi o mais alto que eles já ouviram', disse a mulher. 'Eu posso simpatizar com meu marido agora que está sempre reclamando.' Se isso soa como você, leia sobre o 5 razões pelas quais você está roncando todas as noites - e como pará-lo.
17 Você também ronca como um elefante dando à luz
Outro som de ronco louco, também cuidado com o bom e velho Correio diário , é aquele de esse cara , em um vídeo que se tornou viral no qual ele faz um barulho agudo ensurdecedor. De acordo com os médicos que o Correio diário com quem falou, isso é provavelmente devido a uma laringe inchada, que estreita as vias aéreas e evita que as cordas vocais se separem como deveriam.
18 Você também ronca como uma cabra
Shutterstock
Tudo bem, mais um som de ronco louco. Este foi descoberto por Buzzfeed, capturando uma respiração ruidosa que soa menos humana do que o bode. Se você se pegar fazendo algum desses ruídos, aprenda a parar de roncar de uma vez por todas .
19 Você não pode ficar parado
Shutterstock
Algumas pessoas são propensas a contrações musculares graves durante o sono, uma condição chamada espasmo hipnagógico - que geralmente ocorre na transição do sono para a vigília.
“Os espasmos musculares inconscientes são mais comuns em crianças e costumam ocorrer aleatoriamente, embora possam ser desencadeados em alguns casos por ruído ou luz”, diz Brantner, do SleepZoo. 'Isso geralmente acompanha a sensação de queda. Portanto, se você já teve um daqueles sonhos rápidos, ao adormecer, em que tropeçou ou caiu de alguma coisa e ficou acordado com um choque, provavelmente está passando por um espasmo hipnagógico.
20 Você Congela e Surpreende
Embora os pesadelos possam ser assustadores, muito mais assustador pode ser a paralisia do sono. “É aqui que você pensa que está acordado e não pode se mover”, explica Brantner. 'Isso costuma estar associado a intensos sentimentos de medo, bem como a alucinações em potencial, como figuras malignas pairando sobre você.'
O que realmente está acontecendo é que você está começando a acordar no meio do ciclo do sono REM e seu corpo não voltou a funcionar plenamente. “Isso dá a sensação de que você está paralisado”, diz ele. 'Durante esse estado, você costuma ficar à deriva entre o sono e a vigília (é uma linha borrada), que é realmente onde as alucinações ou imagens vívidas entram.' Resumindo: é uma experiência assustadora.
21 você grita e chora
Terrores noturnos - uma sensação de medo agourento não necessariamente conectado com imagens como normalmente teríamos em pesadelos - podem levar o sofredor a surtar, gritando e clamando, às vezes até abrindo os olhos. Eles são mais comuns em crianças, embora a Associação do Sono sugere que cerca de 2% dos adultos sofrem com eles.
22 Você Aumenta Seu Limiar de Dor
Shutterstock
Nos sonhos, você pode fazer todos os tipos de coisas sobre-humanas, desde voar até repelir um exército. Mas dormir também pode lhe dar super-habilidades surpreendentes no mundo real. Outro escritor para Saúde da Mulher descreve sua própria experiência. 'Uma vez, durante o sonambulismo, coloquei um pedaço de vidro no pé, tirei-o, coloquei uma toalha de papel na ferida sangrando e voltei a dormir, apenas para encontrar uma toalha de papel ensanguentada na minha cama pela manhã', ela escreve. “Outra vez, acordei quando estava abrindo a porta da frente para um homem muito grande gritando do lado de fora do meu apartamento. Ele estava gritando com alguém em seu telefone e, quando abri a porta, ele estava a cerca de um metro de mim. Ele apenas olhou para mim com estranheza e foi embora. Graças a Deus. Foi quando percebi que deveria começar a trancar minha porta à noite.
23 Você se coloca em perigo
Além de ficar ao volante, o sonambulismo também pode levá-lo a situações extremamente perigosas que, se você não acordar a tempo, podem significar ferimentos ou até a morte. Por exemplo, James Currens acorde para se encontrar em um lago infestado de crocodilos. Felizmente, ele tinha inteligência suficiente para responder e se salvar. O sonâmbulo Timothy Brueggeman não teve tanta sorte. Ele saiu de casa em temperaturas de -16 graus Fahrenheit e acabou congelando até a morte .
24 você fala
Shutterstock
Assim como podemos andar dormindo, também podemos tagarelar. Você pode resmungar ou falar frases claras e totalmente formadas. Mas semelhante ao sonambulismo, este 'não é um produto da mente consciente ou racional', de acordo com o Fundação do Sono (o que significa que não é admissível em tribunal se você admitir assassinato ou crimes menores - durante o sonambulismo ou de outra forma).
“A fala durante o sono é, na verdade, um distúrbio do sono conhecido como sonilóquio”, diz Lee-Ionotti. “Os pesquisadores não sabem muito sobre a conversa durante o sono, como por que isso acontece ou o que ocorre no cérebro quando uma pessoa fala durante o sono. O sonhador não percebe que está falando e não se lembrará disso no dia seguinte. Se você fala durante o sono, pode falar frases completas, falar jargões ou falar em uma voz ou idioma diferente do que você usaria quando acordado. '
Shutterstock
25 você para de salivar
Bem, na verdade você não para de salivar completamente, mas durante o sono, a pessoa média reduz significativamente a quantidade de saliva que produz. 'Essa redução no fluxo faz parte do nosso ritmo circadiano', explica Nima Dayani, DDS, MS, da Endodontia Avançada de NYC . “A saliva é responsável por enxaguar continuamente a boca. Ele contém algumas imunoglobulinas que combatem as bactérias na boca que causam a cárie dentária ou doenças gengivais. Devido à diminuição do fluxo salivar durante o sono, acabamos acordando com um hálito matinal não muito agradável. '
26 Você range os dentes
'Bruxim' é uma palavra chique para ranger de dentes. Esse fenômeno involuntário afeta um grande número de pessoas, mas pode ter um efeito desastroso em sua saúde bucal.
“A quantidade de desgaste que um bruxa sofre em seus dentes em uma noite de bruxaria sozinho, muitas vezes é equivalente a uma vida inteira de mastigação,” diz Dayani. “As pessoas nesta população freqüentemente quebram dentes perfeitamente saudáveis, o que leva à necessidade de tratamento de canal radicular imediato ou, muitas vezes, até extração. Não é um resultado surpreendente quando se considera que seus músculos mastigatórios são os músculos mais fortes de seu corpo. '
27 Você corta a gordura mental
Shutterstock
'Durante o sono, nosso cérebro revisa o dia que tivemos (ou a semana, o ano, a década) e cataloga diferentes pessoas, lugares, sentimentos, eventos e memórias em seus compartimentos apropriados', explica Caleb Backe, um especialista em saúde e bem-estar especialista em Maple Holistics . 'Separamos o que precisamos do que não precisamos, e isso é diferente para cada indivíduo. Cortamos a gordura mental, por um lado, e introduzimos diferentes idéias e visões que importam, por meio do simbolismo dos sonhos. '
muitas mariposas no significado da casa
28 você morde a língua
iStock
Além de ranger os dentes, algumas pessoas podem mutilar inconscientemente a própria língua. 'Morder a língua habitual à noite é outra coisa estranha que fazemos durante o sono', diz Cynthia Rowland, uma 'especialista em condicionamento facial' e fundadora da Rejenuve, Inc . 'Isso pode causar escalonamento da língua, onde os lados da língua ficam' franzidos ', ou até sangramento. Morder a língua pode ser causado por estresse e ansiedade, como o bruxismo. Certos medicamentos podem causar mordidas na língua durante o sono, bem como doenças e distúrbios do sono.
29 Você fica excitado
Só porque você está inconsciente, não significa que não fique excitado.
'Durante o sono REM, nossa respiração acelera e a frequência cardíaca se intensifica', diz Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach em SleepZoo.com . 'Isso geralmente resulta no aumento do fluxo sanguíneo e na excitação dos órgãos sexuais em homens e mulheres por um período de tempo.'
Mas ele acrescenta que, ao contrário da crença popular, isso não está necessariamente relacionado a sonhos eróticos.
30 você faz sexo
Esqueça a excitação - algumas pessoas realmente fazem sexo enquanto dormem. Chamada de sexsomnia, é uma condição em que as pessoas têm um comportamento sexual involuntário durante o sono. “Pode incluir masturbação ou tentativas de fazer sexo com alguém na mesma cama”, explica Doron. “As pessoas que o têm não se lembram do comportamento matinal. É considerado muito raro e às vezes pode causar problemas de relacionamento. ' E para mais curiosidades sobre o sono selvagem, aprenda como desmascarar Os 25 mitos do sono mais comuns .
Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever em nosso boletim informativo diário GRATUITO !
