Quando você está com raiva, é muito fácil dizer algo de que se arrependerá. Isso vale triplamente, pois as discussões com seu cônjuge, anos de história compartilhada, fornecem material suficiente para você fazer um comentário que corta como uma faca. E uma vez que algo é dito, não pode deixar de ser dito, o que é essencial ter em mente. Apenas uma sugestão improvisada de divórcio pode corroer até mesmo os laços mais fortes.
Portanto, é melhor lutar com justiça, garantindo que seus argumentos conjugais sejam honestos e construtivos, em vez de mesquinhos e rancorosos. Para ajudá-lo a aprender como dominar essas habilidades, falamos com conselheiros de casais e especialistas em relacionamento para descobrir as palavras e frases exatas que você nunca deve, sempre cair no campo de batalha emocional.
1 'Eu nunca deveria ter me casado com você.'
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No que diz respeito aos comentários carregados de emoção, poucos são piores do que isso. 'Esta observação contundente é incrivelmente tóxica e prejudicial', diz Adina District , especialista em relacionamento e consultor de saúde mental da Maple Holistics . 'Além disso, nega os bons momentos que vocês compartilharam no passado puramente com base nos problemas do presente. Se você estiver discutindo com seu cônjuge, mantenha a discussão no tópico para que seja uma discordância produtiva e não uma guerra de palavras. '
2 'Você nunca ajuda na casa.'
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Usando absolutos durante um argumento com seu cônjuge pode rapidamente transformar qualquer frase em um assassinato de caráter, diz Heather Z. Lyons , PhD, psicólogo e conselheiro de casais com o Baltimore Therapy Group . 'Quando você usa absolutos ... você transforma o que poderia ter sido uma reclamação legítima em um ataque de caráter', diz ela. “Há pouca motivação em ouvir que você é absolutamente defeituoso. No entanto, quando você ouvir que seu parceiro precisa de sua ajuda ou que deseja uma conexão sua, isso é algo que você pode responder. '
3 'Você está sempre nas minhas costas.'
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'Ao declarar' sempre 'e' nunca ', isso não dá crédito ao seu cônjuge por nada que ele tenha feito bem no relacionamento', observa Charese L. Josie , uma conselheira especializada em relacionamentos e questões femininas em Portsmouth, Virginia. 'Também não reconhece seus esforços. Normalmente, afirmar 'sempre' ou 'nunca' não é verdade e muitas vezes inviabiliza o tópico da discussão. '
4 'Eu te odeio.'
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Mesmo se você chegar ao ponto em que deseja lançar essa frase, provavelmente não é o que está sendo dito. De acordo com Shelley Meche'tte , um coach certificado de propósito de vida e autor de 70 dias de felicidade: a vida é melhor quando você sorri , se você 'odeia' alguma coisa, quer que ela saia de sua vida.
'Coisas que' odiamos 'não valorizamos', diz ela. - Você fica zangado com seu cônjuge quando está discutindo? Claro que você é. Os cônjuges às vezes brigam 'injustamente' ... com a intenção de cortar verbalmente o outro? As vezes. Mas pergunte-se: você realmente 'odeia' a pessoa com quem está atualmente em conflito? Você está cheio de desdém? É o seu desejo de 'jogá-los fora' sem pensar duas vezes? Provavelmente não. Mas palavras como 'Eu te odeio' enviam esta mesma mensagem. '
5 'A culpa é sua.'
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“Na maioria das vezes, a falha em um relacionamento é bidirecional”, diz Lyons. O que ela quer dizer é: 'nosso cônjuge fez algo que desencadeou uma reação em nós, que então desencadeou uma reação em nosso cônjuge'. Em vez de ficar na defensiva durante as discussões, Lyons sugere aceitar a responsabilidade para garantir que as coisas não piorem.
6 'Eu não deveria ter ouvido você ...'
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Abandonar essa linha em uma discussão pode instigar uma dúvida duradoura, até mesmo permanente. 'Ouvir palavras pesarosas como essas cria dúvidas sobre o amor que vocês têm um pelo outro. Também pode diminuir a auto-estima do seu parceiro ', diz Celia schweyer , um especialista em namoro e relacionamento na DatingScout.com . 'Você só vai acabar em um ciclo de culpa, em vez de realmente resolver o problema. No longo prazo, seu parceiro pode hesitar em ser tão aberto e franco com você depois que você disser isso a ele. '
7 'Foi como da última vez! Por que você nunca muda? '
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Quando você ressurge a sujeira de uma luta anterior, você não está sendo justo com seu parceiro. Na verdade, você pode estar causando-lhes danos desnecessários. 'Depois que um problema foi discutido e resolvido, ele deve ser colocado na lixeira da sua mente, para nunca mais ser desenterrado', diz Schweyer. 'Quando você ataca seu parceiro sobre como ele ou ela nunca muda após a discussão anterior, isso pode parecer injusto, pois eles podem realmente estar tentando mudar seus hábitos.' Novamente, mantenha suas lutas no tópico.
8 'Eu poderia encontrar alguém melhor do que você em um instante.'
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Você não precisa que lhe digamos que esta frase deve estar fora dos limites. Pergunte a qualquer especialista em relacionamento, e ele dirá que trazer terceiros para a briga (mesmo na forma de menções improvisadas) é o tipo de coisa da qual a maioria dos casais não se recupera. Mesmo depois que a poeira baixar, seu parceiro sempre estará pensando no fundo da cabeça: ' Existe mais alguém? 'Visto que a confiança é a base para todos os relacionamentos sólidos, esta frase é uma receita para o desastre emocional.
9 'Você é exatamente como sua mãe / pai / irmã / irmão / amigo.'
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Essa frase não apenas insulta seu parceiro, mas também insulta aqueles que estão mais próximos a ele, tornando-a uma perda total. 'Nunca diga isso ao seu parceiro, não importa o quão chateado você fique, você definitivamente atingirá um nervo', diz Schweyer. 'Mantenha a cabeça limpa quando estiver em uma discussão com seu parceiro, porque é quase impossível retirar as palavras ofensivas depois que elas são ditas.'
10 'Eu não preciso de você.'
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Em qualquer discussão conjugal, o orgulho tem um papel importante. Para o bem do seu vínculo, porém, tente anular o seu. 'Dizer ao seu parceiro que você não precisa deles seria um obstáculo entre vocês dois', diz Schweyer. 'Uma declaração tão forte não é algo que pode ser facilmente esquecido. Será algo que irá surgir na mente do seu parceiro, mesmo depois que a discussão for resolvida. Como parceiro, é sua responsabilidade fazer o outro se sentir necessário e validado. '
11 'Você é tão estúpido.'
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'Nunca insulte o nível educacional ou inteligência da outra pessoa', diz Stacey Greene , um coach de relacionamento e autor de Mais forte do que quebrado , um livro sobre sua jornada pessoal para reconstruir seu casamento após um caso . 'Isso é simplesmente um golpe baixo e não mostra nenhum caráter de sua parte.'
12 'Você não se sente assim.'
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Não importa o quanto seu cônjuge o irritou, ignorar os sentimentos dele é, na melhor das hipóteses, depreciativo. ' Vocês pode não se sentir assim ou ter a mesma reação a uma situação, mas é muito desrespeitoso desprezar os sentimentos ou experiências de outra pessoa ', diz Leslie Doares , um consultor e coach de casais, e o autor de Projeto para um casamento duradouro: como criar uma felicidade para sempre com mais intenção, menos trabalho . Em vez de presumir como seu parceiro se sente, peça-lhe que lhe diga como se sente. Você terá uma conversa muito mais honesta e empática dessa forma.
13 'Esta conversa acabou.'
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Quando você tenta interromper uma conversa de forma totalitária, está enviando sinais ao seu parceiro de que ele perdeu sua atenção e não tem mais permissão para falar com você. “Encerrar unilateralmente uma conversa, mesmo que seja uma discussão, mostra ao seu parceiro que ele não pode ter acesso a você”, diz Lyons. 'Somos seres sociais, programados para nos conectarmos com os outros. Essa forma de cortar o contato aumentará a emoção ou a desconexão. Com o tempo, ambas as reações podem corroer o vínculo em um relacionamento. '
14 'Esqueça, você nunca entenderá.'
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Se você dispensa seu parceiro, dizendo que ele não vai 'entender', você está basicamente comunicando que sente que ele não o conhece mais. 'A mensagem que você é mesmo dizendo é 'Eu nem quero falar com você, sinto que sou um estranho para você' ', diz April Kirkwood , um conselheiro profissional e autor de Trabalhando meu caminho de volta para mim: uma memória de Frank de autodescoberta .
15 'Claro. Boa sorte com isso.'
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Sarcasmo não tem lugar em uma conversa honesta, especialmente em uma discussão em que sarcasmo como esse soa como mesquinho e maldoso. Embora possa parecer um mero gracejo sarcástico, o tom subjacente diz 'Você não consegue', 'O que você está pensando?', 'Vá em frente e tente', explica Kirkwood. Em vez disso, ela sugere praticar a paciência.
16 'Se eu soubesse então o que sei agora ...'
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De acordo com Kirkwood, a tradução desta frase é simples: 'Eu gostaria de nunca ter posto os olhos em você.' Mesmo que esteja no meio de uma guerra emocional supercarregada, você realmente se arrepende do tempo que passou com seu parceiro? Provavelmente, a resposta é um retumbante não. Portanto, a menos que você se sinta confortável em apagar seu histórico compartilhado, mantenha essa frase fora de sua boca.
17 'Se você não fizer isso / parar de fazer aquilo, eu vou te deixar.'
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Por mais séria que seja a luta, você nunca deve recorrer a ultimatos. 'É mais saudável começar com como você se sente, para que a pessoa saiba a dor que você está sentindo', diz Joelle Brant , um coach de vida profissional baseado em Virginia Beach. 'A dor é a razão do limite / ultimato. Se você omitir a dor ... isso soará como uma ordem ou crítica e a outra pessoa ficará na defensiva. '
18 'Lamento não ser bom o suficiente para você.'
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Em primeiro lugar, você sabe que o que está dizendo aqui simplesmente não é verdade. Se você não fosse bom o suficiente para o seu parceiro, eles nunca teriam se agarrado a você em primeiro lugar, notas Swati mittal jagetia , um especialista em relacionamento e saúde mental e fundador da Finalidade ao quadrado , uma fornecedora boutique de aconselhamento em saúde mental e coaching executivo na cidade de Nova York.
'Essa frase transforma a conversa de como as coisas podem ser mudadas ou melhoradas em uma em que ... você está convencendo seu parceiro de que é o suficiente', diz ela. 'Quando um parceiro usa essa frase regularmente, isso inibe qualquer conversa real sobre a mudança, enquanto descarta as necessidades ou a luta de seu parceiro. É possível ter casamentos maravilhosos e ainda discordo. '
19 'Tudo bem.'
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Oh, certamente não é.
20 'Eu quero o divórcio.'
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Se há uma palavra que você nunca deve usar em uma discussão com seu cônjuge, é 'divórcio'. Porque? Trazer essa palavra à tona, ou outras como ela - mesmo que você realmente não queira dizer isso - pode acelerar o seu relacionamento com splitville. 'As principais frases a serem evitadas em uma discussão são' Eu gostaria de nunca ter me casado com você ',' Eu quero o divórcio 'e' Eu não acho que isso vai funcionar mais '', diz Dr. Wyatt Fisher , psicólogo clínico, conselheiro matrimonial e apresentador do podcast matrimonial Passos de casamento . 'Qualquer um desses comentários coloca a segurança do relacionamento em risco e não deve ser dito em uma discussão acalorada.' E para saber quando realmente é o fim, aqui estão 30 sinais sutis de que seu casamento acabou e você não quer admitir .
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