Enquanto seus vinte anos eram para acompanhar as últimas tendências - olá, Skechers e cabelo descolorido! - e seus trinta estavam tentando pular direto para o modo pai legal, quando você chega aos quarenta, não é incomum para o estresse do passado algumas décadas para finalmente começar a aparecer.
Todos aqueles tarde da noite e início da manhã pode alcançá-lo rapidamente, mas não é tarde demais para reverter o tempo. Existem muitas maneiras de parecer mais jovem e algumas delas levam apenas alguns minutos. Desde dar à sua pele a atenção que ela merece até finalmente se inscrever para a academia, em breve você estará andando por aí se sentindo décadas mais jovem do que realmente é - e enganando todo mundo fazendo-o pensar que você ainda tem metade da sua idade.
Não espere mais um segundo para se dar um pouco de TLC: Estes anti-envelhecimento métodos não vão apenas fazer você parecer ótimo, mas também vão fazer você sentir excelente. E se você realmente quiser voltar no tempo, roube esses 100 segredos antienvelhecimento para parecer e se sentir mais jovem do que nunca .
coisa doce para dizer para sua garota
1 Fique Hidratado
Você já se perguntou como as mulheres e os homens franceses parecem envelhecer tão graciosamente? Eles têm tudo a ver com hidratante e o usam religiosamente. Encontre um tipo de que você goste e aplique-o diariamente em seu rosto, pescoço e mãos. E enquanto você está nisso, espalhe no resto do seu corpo também - porque, por acaso, a hidratação regular é uma das 20 maneiras de parecer uma década mais jovem .
2 Limite sua ingestão de sódio
Claro, batatas fritas salgadas são ótimas. Mas as consequências de todo aquele sódio extra em seu corpo? Não muito. De acordo com Cleveland Clinic , ter muito sódio na dieta pode afetar a pele, sugando a umidade e deixando bolsas sob os olhos, fazendo com que você retenha água. Tente manter a quantidade diária recomendada de 2.300 mg - ou 1 colher de chá - para manter sua pele saudável e jovem.
3 Renove seu guarda-roupa
Nada faz você parecer mais jovem do que jogar fora roupas velhas e desfavoráveis e substituí-las por peças novas que não apenas fazem você se sentir bem, mas que estão um pouco mais na moda. Comece com as peças básicas que você usa todos os dias - como jeans, jaquetas e sapatos - e comece a trocar outras peças básicas, como camisas. Em breve você terá um armário cheio de novas opções que farão você parecer 10 anos mais jovem. Oh, por falar nisso, aqui estão 40 melhores dicas para se vestir bem na casa dos 40 anos .
4 risadas frequentemente
Como se você precisasse de outra desculpa para riso tanto quanto possível, aqui está: Rir é um grande apaziguador de estresse, diz o clínica Mayo , e livrar-se de todo esse excesso de tensão pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro. Além disso, é a desculpa perfeita para agendar algum tempo de qualidade com os amigos.
5 Faça um novo corte de cabelo
Um corte de cabelo pode fazer toda a diferença quando se trata de parecer mais jovem. Se você é um homem careca, considere cortar ou raspar completamente. Tem muito cabelo? Vá a um estilista adequado que possa lhe dar um estilo que pareça jovem e seja fácil de manter. Quanto às mulheres, trabalhe com alguém que possa ajudá-la a encontrar um corte que combine com o formato do seu rosto e bate um punhado de anos fora. E se você quiser cortar anos do seu visual (literalmente), dê uma olhada nestes 15 melhores cortes de cabelo masculinos para parecerem instantaneamente mais jovens .
6 Experimente as extensões de cabelo
Falando em cabelo, uma maneira fácil de parecer mais jovem instantaneamente é experimentar algumas extensões. Mas, há limites: se você decidir experimentá-los, não exagere. Peça ao seu estilista para lhe dar um comprimento apropriado que lhe dê um novo visual sem fazer você parecer que está se esforçando demais. Porque, embora bloqueios mais longos possam demorar anos, eles também podem adicionar alguns se não forem feitos corretamente.
7 Use roupas justas
Quando você estiver comprando roupas novas, não compre apenas os itens da prateleira. Concentre-se realmente no ajuste dos itens. Escolha roupas que caiam em todos os lugares certos, valorizando sua forma e chamando a atenção para as áreas nas quais você tem mais confiança. Quando você usa roupas que parecem feitas para o seu corpo, você instantaneamente parece mais jovem e mais elegante.
8 Use esmalte
Algo tão simples como colocar um pouco de esmalte não parece que faria muito quando se trata de fazer você parecer mais jovem, mas você ficaria surpreso: Um estudo conduzido pela Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos descobriu que a adição de polonês fez as mãos dos participantes parecerem mais jovens do que aquelas que não usaram. Então pinte!
9 Livre-se de seus cinzas
Se você tem cabelos grisalhos, é provável que pareça mais velho - afinal, é um dos sinais mais óbvios de envelhecimento. Vá ao salão regularmente para cobrir seus tons de cinza ou comprá-lo: você ainda pode parecer jovem enquanto balança a cabeça de prata. Você só precisa ter confiança - e o estilo de cabelo certo - para fazer isso.
10 Faça Massagens Regulares
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Quando você está estressado, não demora muito para que as rugas apareçam. Para ter certeza de que sua saúde mental está sob controle, concentre-se primeiro em sua saúde física: vá ao spa para fazer massagens relaxantes sempre que puder para aliviar um pouco a tensão. Com todas as suas preocupações postas de lado, você parecerá - e se sentirá! - mais jovem em nenhum momento.
11 Aumente suas sobrancelhas
As sobrancelhas podem diminuir com a idade, fazendo você parecer mais velho do que realmente é. Felizmente, existem algumas maneiras de torná-los grossos e cheios novamente. Finja dominando a arte de preencher as sobrancelhas com um lápis de sobrancelha ou considere algo mais permanente. NeuBrow - um soro para aumentar a sobrancelha - demonstrou ajudar a dar aos usuários sobrancelhas mais jovens e definidas em apenas 60 dias. E também há a opção de experimentar o microblading, um procedimento semipermanente em que os técnicos tatuam nas sobrancelhas de aparência natural, preenchendo as lacunas e dando um formato adequado ao seu rosto.
12 Flash a Smile
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Se você sorri muito, continue com o bom trabalho: A Estudo de 2016 descobriram que rostos felizes são freqüentemente vistos como mais jovens do que aqueles que estão tristes ou carrancudos. E esse é mais um motivo para manter uma visão positiva da vida e sorrir até mesmo nos dias mais estressantes.
13 Faça Tratamento Facial Regularmente
Se você quiser ter uma aparência jovem pelo maior tempo possível, é muito importante manter sua pele saudável - e você pode fazer isso com a ajuda de um tratamento facial. Faça um tratamento a cada poucas semanas - ou sempre que sentir que sua pele precisa - para obter os melhores resultados. Quando sua pele parece renovada e brilhante, você também.
14 Coma muita proteína
Se seu cabelo, pele e unhas estão sem brilho, pode ser por causa da ingestão de proteínas. De acordo com clínica Mayo , comer uma dieta balanceada cheia de gorduras saudáveis, grãos, proteínas magras, frutas e vegetais é a chave para parecer jovem e radiante. Quando você está carente, terá o efeito oposto - especialmente com seu cabelo, que é feito principalmente de proteína.
15 Keep Things Trim
Tudo bem, rapazes - se vocês ainda não estão aparando os pelos faciais, é hora de começar. E não apenas sua barba. Se você quiser tirar anos de sua aparência, certifique-se de que arrumar os pelos das narinas, das orelhas e das sobrancelhas faça parte de sua rotina. Esses cabelos podem ficar fora de controle rapidamente, e mantê-los bonitos e arrumados fará com que você pareça elegante e elegante.
16 Adquira uma associação de ginásio
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Depois de anos lutando contra o desejo de pagar uma assinatura mensal da academia, agora pode ser a hora. Ter uma rotina regular de exercícios não é apenas crucial para sua saúde e bem-estar, mas também faz você parecer muito mais jovem. Pode levar apenas alguns meses para ver a diferença, seja para perder peso ou estar mais tonificado e definido. Se você precisar de um empurrão extra para chegar lá, aprenda o 11 maneiras de as pessoas inteligentes se motivarem para ir à academia .
17 Durma bem
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A privação de sono tem um grande impacto em sua aparência. Um estudo descobriram que quem dormia mal tinha mais sinais de envelhecimento do que aqueles que tinham uma noite de descanso adequada. E além do envelhecimento prematuro, a privação de sono também diminui a capacidade de recuperação da pele após ficar exposta ao sol. Então pegue o feno cedo porque essas oito horas fazem mais pelo seu corpo - e pela aparência! - do que você pensa.
18 Contrate um Personal Trainer
Se você não tem certeza do que fazer na academia, contratando um treinador pode ser uma boa ideia. Eles saberão exatamente quais formas de exercício - e de quanto - você precisará para atingir seus objetivos e podem ajudá-lo a suar até ter uma aparência mais jovem. Claro, isso vai custar caro - mas há muitos benefícios em ter um especialista disponível.
19 Beba um pouco de vinho
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Se você ainda não ouviu falar do resveratrol, ele está prestes a se tornar seu novo melhor amigo. UMA Estudo de 2008 descobriram que o ingrediente do vinho tinto tem uma atividade antioxidante 17 vezes maior do que a idebenona, outro antioxidante comumente usado em muitos cremes anti-envelhecimento populares no mercado.
20 Invista em produtos naturais para a pele
Nunca é tarde para investir em produtos que farão maravilhas com a sua pele. Substitua seus cremes antigos e escolha opções que irão nutrir sua pele naturalmente sem quaisquer produtos químicos e ingredientes adicionados, ajudando você a conseguir uma tez mais hidratada e brilhante que irá tirar anos de seu rosto.
21 Ilumine o seu sorriso
Embora sorrir seja uma ótima maneira de parecer mais jovem, ter os brancos perolados ao fazê-lo definitivamente faz toda a diferença. Vá ao dentista para fazer limpezas regulares e considere usar um tratamento de clareamento como Crest 3D Whitestrips entre as visitas para manter seus chompers com aspecto fresco. E para mais maneiras de marcar um sorriso A +, saiba que Este truque simples deixará seus dentes mais brancos .
22 Suavize suas rugas
Obviamente, um sinal de envelhecimento é rugas , mas existem algumas maneiras de se livrar deles - ou apenas torná-los menos perceptíveis. Você sempre pode usar o preenchimento ou o Botox para corrigir linhas finas e suavizar rugas, mas há muitas outras opções que você pode fazer no conforto da sua casa. Ao investir em produtos anti-envelhecimento de qualidade - e usá-los diariamente - você pode obter uma aparência mais jovem sem uma agulha à vista.
23 Apaixone-se por Máscaras Faciais
Como ninguém tem tempo - ou dinheiro - para fazer um tratamento facial todos os dias (a menos que você passe a maior parte do tempo no tapete vermelho), encontre uma máscara facial de que você goste e use-a com frequência. Um ótimo para tentar? O Ilumine Abacaxi + Máscara de Pedras Preciosas da Herbivore Botanicals, que ilumina e suaviza naturalmente a sua tez, aumenta a circulação e ajuda a criar células da pele mais saudáveis.
24 Obtenha Manis e Pedis
Seja você homem ou mulher, ir ao salão de beleza pode ser ótimo para manter uma aparência jovem. Se você está apenas visitando tudo para limpar tudo ou quer experimentar um novo tom de esmalte, ter mãos e pés macios e hidratados fará com que você pareça mais jovem e vibrante. Porque ninguém quer mãos enrugadas e secas aos 40.
25 Tome multivitaminas
É difícil obter todas as vitaminas e nutrientes de que você precisa apenas com a dieta, então tome um multivitamínico: Cleveland Clinic diz que é basicamente uma apólice de seguro contra uma dieta imperfeita que pode ajudar a proteger seu corpo - e ajudá-lo a permanecer jovem pelo maior tempo possível.
26 Get Bangs
Franjas não apenas adicionam um pouco de diversão ao seu penteado - elas também são ótimas para esconder rugas na testa. Ter seu estilista cortando algumas franjas irá atualizar seu visual e ajudá-lo a cortar alguns anos de sua idade.
27 Não aqueça seu cabelo
Embora as ferramentas de estilo térmico sejam divertidas de usar, tente não usá-las todo A Hora. Com proteção adequada ou não, eles podem ressecar o cabelo, deixando os fios opacos. E quando seu cabelo parece opaco, você também fica. Deixe seu cabelo secar ao ar o mais rápido possível e apaixone-se por seu cabelo natural. Quanto menos danos seus fios causam, mais vibrante e jovem você parece.
28 Experimente as extensões dos cílios
Uma das maneiras mais fáceis de dar aos seus olhos uma elevação juvenil é experimentar extensões de cílios. Os cílios semipermanentes podem durar de seis a oito semanas antes de cair naturalmente com seus cílios regulares. Parece muito trabalho? Invista em um modelador de cílios sólido (como Este da Shiseido) e um pouco de rímel alongador (como A opção livre de crueldade de Tarte ) para obter um efeito semelhante.
29 Faça aulas de treino
As aulas de ginástica não são ótimas apenas para a sua saúde - também podem ajudá-lo a manter uma aparência jovem. Agendar alguns por semana - seja ioga, HIIT ou girando - o ajudará a entrar em forma e se sentir bem em sua própria pele, fazendo você brilhar de dentro para fora.
30 Beba muita água
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Água potável para uma pele com aparência mais jovem e saudável? Parece muito fácil, mas funciona, diz o clínica Mayo . A hidratação adequada mantém a pele vibrante, ajuda a eliminar as bolsas sob os olhos e pode dar ao rosto uma aparência mais firme.
31 Use um pouco de blush
Às vezes, a maneira mais fácil de dar a si mesmo um brilho jovem é usar um pouco de blush. Pó de salto - que pode fazer as linhas finas se destacarem mais - e opte por uma fórmula cremosa como a nova Match Stix Shimmer Skinstick de Fenty Beauty de Rihanna. Uma divertida cor rosa se mistura com a pele para uma aparência bonita e natural.
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32 Coma uma dieta balanceada
É fácil comer tudo o que seu coração deseja aos vinte anos, mas é mais difícil seguir a mesma rotina - e amar a comida pronta - aos quarenta. Para garantir que você se mantenha saudável, faça uma dieta balanceada, repleta de frutas, vegetais, fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Dessa forma, todo o seu corpo ficará saudável e jovem, da cabeça aos pés.
33 Sempre use protetor solar
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Faça chuva ou faça sol, tenha sempre protetor solar à mão. É fácil pegar uma queimadura de sol, mesmo em dias nublados, e danos causados pelo sol de qualquer tipo são responsáveis pelo envelhecimento prematuro. Ao proteger sua pele da melhor forma possível, você evitará manchas escuras, rugas e tudo que vai fazer você parecer mais velho do que realmente é.
34 Abandone o Açúcar
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Açúcar é em toda parte, mas certificar-se de que não é uma grande parte da sua dieta é muito importante para a sua saúde - especialmente quando se trata do seu rosto. No Dr. Nigma Talib's livro A pele mais jovem começa no intestino , ela disse que comer muito açúcar pode, na verdade, levar a 'Sugar Face' - ou, em outras palavras, rugas e linhas finas, manchas e flacidez sob os olhos. Basicamente tudo que você não quer.
35 Use corretivo
Enquanto a primeira etapa é tentar reviver sua pele, a segunda etapa é cobrir todas as imperfeições nesse meio tempo. Infelizmente, as manchas escuras e as olheiras não desaparecem durante a noite, então passar um pouco de corretivo pode tirar anos do seu rosto instantaneamente. Apenas certifique-se de que a fórmula não se estabeleça em linhas finas e rugas, escolhendo uma opção hidratante como Corretivo antienvelhecimento Origins .
36 Compre um sutiã bem ajustado
Escutem, senhoras, porque este é importante. Com o passar do tempo, é fácil começar a se importar cada vez menos com o ajuste do sutiã. Mas ao se ajustar adequadamente e comprar algumas opções que você pode rodar ao longo da semana, você não só terá uma elevação instantânea, mas também terá uma forma mais jovem que mudará totalmente a maneira como você olha para dentro e para fora! roupas.
37 Faça sexo regularmente
Fazer sexo regularmente é uma ótima notícia para sua saúde. Um estudo mostrou que casais que faziam sexo frequentemente tendiam a parecer até sete anos mais jovens do que aqueles que não faziam. Melhor notícia de sempre, ou melhor notícia de sempre?
38 meditar
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Além de rir regularmente, a meditação também é uma maneira de ajudar a se livrar do estresse extra, diz um Estudo de 2016 . Ao reservar um tempo para acalmar seus nervos, você evitará o envelhecimento prematuro - e manterá seu corpo saudável enquanto faz isso.
39 Torne-se BFFs com Retinol
Você provavelmente já viu retinol listado nas listas de ingredientes de seus produtos de beleza favoritos e pode fazer bem à sua pele. Muitos estudos mostraram seus efeitos poderosos na melhoria de linhas finas e rugas, tornando sua pele mais jovem com o simples uso de um creme.
40 Abandone o álcool
Embora uma ou duas taças de vinho sejam ótimas para sua ajuda, muito álcool pode ter o efeito oposto. UMA Estudo de 2009 descobriram que mulheres que bebiam álcool em excesso pareciam mais velhas do que seus gêmeos que não bebiam. Então coma um pouco, mas saiba seus limites ou aquele copo extra pode voltar para te morder. E para descobrir quanto é também Muito de, Aqui está o que seus hábitos de bebedeira dizem sobre sua saúde .
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