Quando você fecha os olhos após um longo dia, provavelmente deseja se ver ganhando na loteria, tomando uma bebida tropical na praia ou sentado perto do fogo com aquela pessoa especial. Em vez disso, quando finalmente cair no sono adormecer, frequentemente nos deparamos com pesadelos sobre nossos dentes caindo, sendo perseguidos, caindo ou quaisquer outras fobias que se manifestem em nossos sonhos. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu subconsciente tenha sonhos melhores à noite.
Lauri Quinn Loewenberg , para analista de sonho profissional e o autor de Sonhe com isso: Desvende seus sonhos, mude seus Vida , diz a chave para sonhos melhores são seus pensamentos acordados.“O que devemos lembrar sobre os sonhos é que eles são uma continuação de seus pensamentos desde o dia”, diz Loewenberg. 'Aquele diálogo interno que mantemos conosco durante todo o dia continua à medida que nos afastamos, mas agora é apenas em uma linguagem diferente.'
Portanto, o que quer que esteja em sua mente quando você acordar, virá à luz em seus sonhos.'Nossos sonhos vão se concentrar em nosso questões mais urgentes , bom ou ruim ', diz Loewenberg.Um dia se preocupando com pagando aluguel, por exemplo, será traduzido em uma visão noturna que inclui os mesmos sentimentos de estresse e ansiedade. Um dia gasto produtivamente , entretanto, levará a sonhos que refletem a sensação de realização que você sentiu ao longo do dia.
Você pode tirar vantagem desse link entre o inconsciente e mente consciente com alguns truques. A primeira forma de tenha sonhos melhores é 'pensar sobre algo que Faz você sorrir enquanto você adormece ', diz Loewenstein. Quer se trate de um evento futuro, uma lembrança querida ou mesmo uma fantasia, encher sua mente com pensamentos otimistas aumentará as chances de esses elementos desejáveis serem incorporados aos seus sonhos.
Claro, isso é mais fácil de dizer do que fazer e pensamentos negativos estão fadados a se infiltrar. Uma maneira de lidar com o que está te atormentando é jornal diário , Diz Loewenberg. Em vez de ver isso como um desabafo, pense em maneiras de lidar com esses problemas. “Certifique-se de escrever as possíveis soluções para eles ou como você gostaria que fossem resolvidos”, diz Loewenberg. Isso ajudará a ficar frustrante ou provocador de ansiedade pensamentos fora de sua mente, impedindo-os de segui-lo no plano astral.Além disso, em um sentido prático, um diário produtivo pode ajudar a organizar seus pensamentos e pode até mesmo levar a boas ideias sobre como resolver seus problemas.
Mas não são apenas seus pensamentos que invadem seus sonhos - é o que está acontecendo ao seu redor fisicamente também. 'Interferência externa', de acordo com Loewenstein, é quando 'algo no mundo real, como um cheiro ou um som, será perfeitamente incorporado à sua história de sonho.'
Para tirar proveito desse fato, pulverize cheiros agradáveis no travesseiro ou espalhe-os pelo quarto. 'Qualquer perfume que te faz feliz - canela, biscoitos, seu colônia de homem —Pode induzir sonhos agradáveis ', explica ela.
Resumindo, você tem mais controle sobre seus sonhos do que pensa que tem. Tudo que você precisa fazer para ter sonhos melhores é usar uma borrifada de algo doce e passar suas horas de vigília pensando positivamente. ' Leonardo da Vinci disse uma vez: 'Um dia bem passado traz um sono feliz' ', cita Loewenstein. - E aí está a chave. E se você quiser mais ajuda para entender seus sonhos, dê uma olhada 50 segredos que seus sonhos estão tentando lhe contar.
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