Alguns são agradáveis. Outros, preferimos esquecer. E ainda mais nós Faz esquecer. Mas, mais do que qualquer outra coisa, é a memória quem é. Sem nossas lembranças, não seríamos capazes de formar relacionamentos, avançar em nossas carreiras, ou mesmo lembrar quais alimentos amamos (e quais odiamos). A memória, dirão alguns, é a chave da vida.
Considerando o quão monumentais nossas memórias são para nossa vida cotidiana, a maioria de nós sabe pouco sobre como e por que elas são formadas. Mas, ao contrário de tudo que aprendemos na aula de biologia do 11º ano, o que se passa nos centros de armazenamento de memória do nosso cérebro é tudo menos enfadonho. Por exemplo, é muito insano pensar que nosso cérebro pode teoricamente conter mais informações do que mais de 4.000 iPhones. E, aparentemente, há um recorde mundial para a maioria dos objetos aleatórios memorizados - quem sabe! Aqui, reunimos alguns dos fatos mais interessantes e malucos sobre a memória que a ciência (e a internet) tem a oferecer. Portanto, armazene esses fatos em sua memória de longo prazo - e para obter mais dicas para aguçar o cérebro, experimente estes 20 maneiras simples de melhorar sua memória.
1 Nossos cérebros podem armazenar uma quantidade incontável de informações.
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De acordo com o professor de psicologia da Northwestern University Paul Reber , nossos cérebros têm a capacidade de armazenar até 2,5 petabytes De dados. Isso é o equivalente a três milhão horas de programas de TV - ou quase o mesmo armazenamento de quase 4.000 IPhones de 256GB (o maior tamanho disponível). E se você quiser começar a encher seu cérebro com alguns petiscos divertidos, comece com o 30 fatos mais malucos sobre o planeta Terra que você nunca conheceu.
2 Começamos a esquecer as memórias de infância enquanto estamos no infância.
Você se lembra de como foi quando você caminhou pela primeira vez ou como se sentiu no primeiro dia de jardim de infância? A resposta para a maioria de nós provavelmente não é. Mas com que idade essas memórias começam a desaparecer? Bem, os psicólogos da Emory University tinham a mesma pergunta e, por isso, decidiram determinar quando exatamente começamos a sentir a 'amnésia infantil'. Deles estude descobriram que, enquanto as crianças entre as idades de cinco e sete anos se lembram de 60 por cento ou mais de seus primeiros eventos de vida, as de oito e nove anos relembram menos de 40 por cento das mesmas memórias.
3 Uma boa noite de descanso nos ajuda a armazenar melhor as memórias.
Sem surpresa, nosso cérebro funciona melhor quando estamos bem descansados. 1 estude descobriram que as pessoas que aprenderam movimentos específicos dos dedos (como você aprenderia no piano) eram mais capazes de se lembrar deles após 12 horas de descanso. 'Quando você está dormindo, parece que você está transferindo a memória para regiões de armazenamento mais eficientes dentro do cérebro', autor do estudo Matthew Walker, Ph.D. , do Laboratório de Sono e Neuroimagem do BIDMC disse Science Daily . E por mais razões para pegar o feno, Veja por que dormir mais vai torná-lo um pai melhor.
4 Andar por uma porta faz com que o cérebro esqueça.
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'Entrar ou sair por uma porta serve como um' limite de evento 'na mente, que separa os episódios de atividade e os arquiva', psicólogo Gabriel Radvansky contou Ciência Viva . Quando ele e sua equipe estudou a diferença entre sujeitos movendo objetos entre salas e sujeitos movendo objetos na mesma sala, ele descobriu que 'as pessoas tinham duas a três vezes mais chances de esquecer o que deveriam fazer depois de passar por uma porta'.
5 E o mesmo acontece 'mentalmente' ao entrar por uma porta.
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Se você quer se lembrar de algo, tente não pensar em uma porta. UMA estudo de acompanhamento de acordo com a pesquisa de Radvansky, descobriu-se que quando os sujeitos foram solicitados a se lembrar de algo depois de se imaginarem passando por uma porta, eles eram menos propensos a se lembrar das informações apresentadas.
6 Não nos lembramos dos sons tão bem.
Vale a pena investir em recursos digitais de aprendizagem. Um estimado 65 por cento da população é categorizado como aprendizes visuais, que 'precisam ver o que estão aprendendo'. E como nós retém apenas cerca de um quinto do que ouvimos, a assistência visual pode melhorar o aprendizado em até 400 por cento.
7 Sim, existe um recorde mundial de memória.
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Com apenas 10 anos, Nischal narayanam reivindicou o seu primeiro recorde mundial do Guinness - para a maioria dos objetos aleatórios memorizados. (Caso você queira vencê-lo, ele memorizou 225 objetos aleatórios em pouco mais de 12 minutos.) Alguns anos depois, ele também ganhou o título da maioria dos dígitos memorizados em um minuto - ele memorizou 132 - e a National Geographic o listou como um dos 'sete cérebros brilhantes do mundo'.
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8 Há um pico de idade para o reconhecimento facial.
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'Oh, ei ... você!' É melhor você se acostumar a dizer isso agora, porque sua capacidade de emparelhar rostos com nomes só vai piorar depois dos 30 anos, de acordo com um estude da Dartmouth College e da Harvard University. Aparentemente, nossa capacidade de identidade enfrenta picos entre as idades de 30 a 34 - e depois disso, diminui lentamente, até que só podemos reconhecer um estimados 75 por cento das pessoas em nossos 70 anos. Para obter uma vantagem em sua mente inevitavelmente desbotada, experimente estes 10 maneiras de desenvolver uma memória fotográfica.
9 E uma idade máxima para o reconhecimento do nome.
As regiões em nosso cérebro que controlam nossa capacidade de reconhecer rostos podem amadurecer bem em nossos 30 anos, mas aquelas que nos permitem lembrar nomes e armazenar outras informações novas começam a diminuir já aos 20 anos. Felizmente, cientistas dizem que a maioria das pessoas não começa a notar essas deteriorações antes de chegar aos 60 ou 70 anos.
10 Hack de memória: feche os olhos.
Você pode parecer um pouco estranho com os olhos bem fechados, mas sua memória vai agradecer por isso. 1 estude no Psicologia Legal e Criminal descobriram que, quando as pessoas fechavam os olhos, podiam responder corretamente a mais 23% de perguntas sobre um filme que acabavam de assistir. Ao fechar os olhos, você remove as distrações externas e permite que seu cérebro se concentre nas lembranças disponíveis.
11 A depressão afeta nossa capacidade de lembrar coisas.
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Como se as pessoas que sofrem de depressão não tivessem o suficiente com que se preocupar, novas descobertas publicado em Neurologia descobriram que a condição está associada à deterioração da saúde do cérebro. No estudo com 1.111 pessoas, verificou-se que aqueles com sintomas relacionados à depressão tinham pior memória episódica, bem como um menor volume cerebral e uma maior prevalência de lesões vasculares. Se você está sofrendo de falta de serotonina, experimente estes 10 maneiras sem drogas de vencer a depressão.
12 Algumas mentiras são mais fáceis de lembrar do que outras.
Fato: todo mundo mente. Mas quão mentimos tem um impacto surpreendente sobre a possibilidade de nos lembrarmos de nossas fábulas anteriores. De acordo com pesquisa da Louisiana State University, falsas descrições - elaboradas invenções da imaginação - são mais fáceis de lembrar do que falsas negações (quando você nega algo que é realmente verdadeiro). 'Se vou mentir para você sobre algo que não aconteceu, terei que manter um monte de restrições diferentes em mente', autor do estudo Sean Lane explicado para Alerta Eurek.
13 'Amor à primeira vista' é uma invenção.
Acha que você e seu parceiro experimentaram o amor à primeira vista? Isso pode ser apenas sua mente pregando peças em você, de acordo com um estude da Northwestern University. Aparentemente, quando pensamos na época em que conhecemos nosso outro significativo, temos a tendência de projetar nossos sentimentos atuais em nossas memórias passadas. 'Sua memória reenquadra e edita eventos para criar uma história que se adapte ao seu mundo atual,' autor principal Ponte Donna Jo explicou. Desculpe, românticos desesperados.
14 A maioria das memórias de curto prazo são, digamos, de curto prazo.
Acredita-se que você pode segurar entre cinco e nove itens em sua memória de curto prazo, e eles permanecerão lá por apenas 20 a 30 segundos. Aquelas memórias que não são armazenadas na memória de longo prazo são simplesmente esquecidas.
15 A meditação pode melhorar sua memória.
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Mindfulness contribui para uma memória mais magistral. Apenas pergunte ao cientistas na Universidade da Califórnia em Santa Bárbara: Eles descobriram que estudantes universitários que participaram de sessões de meditação de 45 minutos quatro vezes por semana pontuaram 60 pontos a mais no exame verbal do GRE após apenas duas semanas. Ainda não acredita em nós? Bem, a prova está no pudim - e se você tiver problemas para limpar sua mente quando se senta de pernas cruzadas, experimente estes 10 maneiras de focar melhor durante a meditação.
16 Falsas memórias são reais (e sérias).
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Você já esteve tão certo sobre uma lembrança que você soube depois que nunca realmente aconteceu? Não apenas esse fenômeno não é incomum, mas afeta quase todos - incluindo aqueles com memórias autobiográficas. Quando psicólogos na Universidade da Califórnia, Irvine, testaram indivíduos com memórias normais e superiores, eles descobriram que ambos os tipos de pessoas podem ser enganados em memórias falsas. Por exemplo, quando os psicólogos usaram palavras de 'atração' como almofada , edredon , e sol , a maioria dos sujeitos acreditaria, sem sombra de dúvida, que eles ouviram a palavra dorme .
17 Algumas pessoas têm compêndios de memória.
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Os cientistas não sabem muito sobre memória autobiográfica altamente superior, ou HSAM. O que eles sabem é que as poucas pessoas que têm podem se lembrar de quase tudo que lhes aconteceu, como o que comeram no café da manhã em 12 de março de 1998. Embora você possa pensar que ter uma memória perfeita é uma bênção, não é tudo arco-íris e borboletas: Jill Price, a primeira pessoa a ser diagnosticada com HSAM, descrito a condição como 'ininterrupta, incontrolável e totalmente exaustiva. E para mais fatos que são mais estranhos do que ficção, não perca estes 30 fatos malucos sobre a vida que podem assustá-lo um pouco.
18 Os canhotos têm memórias melhores.
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Os canhotos inventam apenas 10 por cento da população, mas essa pequena porção de pessoas - e aqueles que estão relacionados a elas - têm uma chance melhor de se lembrar das informações que recebem em comparação com suas contrapartes destras. Evidentemente, canhotos e seus parentes têm corpos calosos maiores, que ligam os hemisférios do cérebro e tornam as memórias mais claras na mente.
19 Testemunhas oculares que confiam na memória são notoriamente imprecisas.
Setenta e três por cento das 239 condenações revogadas por meio de testes de DNA desde a década de 1990 foram originalmente condenadas devido ao depoimento de uma testemunha ocular, de acordo com o Projeto Inocência. Essa estatística anda de mãos dadas com o fato de que nossos cérebros têm a tendência de se lembrar de falsas verdades que não podemos distinguir.
20 Mozart tinha uma memória lendária.
Em meados de 1600, havia uma peça musical composta por compositor italiano Gregorio Allegri isso só poderia ser realizado na Capela Sistina e não deveria ser escrito para circulação. Até 1770, apenas três cópias da obra existiam - mas depois de ouvir a peça apenas uma vez, aos quatorze anos Wolfgang Amadeus Mozart eu podia transcrevê-lo inteiramente de memória. Poucos meses depois, o gênio compositor foi chamado de volta a Roma por Papa Clemente XIV , que elogiou seus talentos e concedeu-lhe a Ordem de Cavalaria da Espora Dourada. E para mais curiosidades históricas, dê uma olhada nestes 30 livros didáticos de história que não existiam há apenas 10 anos.
21 Boas lembranças perduram mais do que as ruins.
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Na década de 1930, psicólogos pediu a várias pessoas que lembrassem de vários eventos da vida, denotando-os como agradáveis ou desagradáveis. Semanas depois, os psicólogos pediram aos sujeitos mais uma vez - sem aviso prévio - para recordar essas mesmas memórias, e eles descobriram que 60 por cento dos momentos ruins foram esquecidos em comparação com apenas 42 por cento dos bons.
22 'Eles' estão certos: a TV apodrece seu cérebro.
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Netflix e chill? Mais como Netflix e kill - suas células cerebrais, quero dizer. 1 estude publicado em Cérebro e Cognição descobriram que, para cada hora que uma pessoa entre 40 e 59 anos passa assistindo TV, o risco de desenvolver Alzheimer aumenta em 1,3%. E para conhecer maneiras de viver uma vida mais saudável, siga estas 40 maneiras de tornar seus 40 anos a década mais saudável.
23 A remoção cirúrgica de metade do cérebro é possível com apenas pequenas consequências.
Em circunstâncias raras e extenuantes (especificamente relacionadas a vários distúrbios convulsivos), os médicos devem realizar uma hemisferectomia, na qual devem remover cirurgicamente metade do cérebro. No entanto, esse procedimento deixa o cérebro do paciente relativamente intacto, exceto por algumas pequenas alterações. 'Normalmente, a memória, o humor e a personalidade se recuperam, mas a cognição pode mudar um pouco', médico da equipe Brandon Brock, MSN, BSN, contou Reader's Digest .
24 Um cochilo rápido pode ajudá-lo a reter novas informações.
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Tirar uma soneca revigorante após uma longa sessão de estudos não é procrastinar - na verdade, é exatamente o oposto. Quando Cientistas alemães pediram a dois grupos de participantes que memorizassem conjuntos de cartas, eles descobriram que o grupo que tirou uma soneca de 40 minutos lembrou-se de 85% dos cartões, enquanto o grupo que ficou acordado lembrou-se de apenas 60% deles. E se você está lutando para cair no sono, tente estes 11 segredos aprovados por médicos para adormecer mais rápido.
25 O exercício melhora sua capacidade de lembrar novas informações.
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Quando nos exercitamos, não estamos apenas moldando nossos glúteos e abdominais, mas também os músculos de nossa mente. Participar de atividades físicas tem a capacidade de melhorar o funcionamento do hipocampo, a parte do cérebro que é o centro de armazenamento da memória. E se você é novo na academia, comece com estes 40 Ótimos exercícios para adicionar músculos acima de 40.
26 Sente-se ereto para relembrar as memórias com mais facilidade.
Pare de se curvar tanto! É ruim para as suas costas, sim, mas também está afetando sua capacidade de minerar suas memórias. Pesquisadores na San Francisco State University, descobriu que ficar em pé ou sentado direito torna menos difícil lembrar, já que essas posições aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro em até 40%.
27 Cheiro é o perfume mais sintonizado com a memória.
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Você sente o cheiro de torta de abóbora e imediatamente é levado de volta às tardes festivas de outono na casa do gam gam. Mas o que há nos cheiros que nos transportam imediatamente para momentos tão específicos no tempo? De acordo com Dr. Joseph Mercola , os cheiros que cheiramos são processados através do bulbo olfatório, que está intimamente ligado à região do cérebro que contém a memória do hipocampo. 'A conexão próxima pode explicar por que um cheiro pode ficar vinculado a memórias vívidas em seu cérebro e, em seguida, voltar quando você é exposto a esse gatilho de odor específico,' escreveu Dr. Mercola.
28 A perda de memória pode ser um sintoma de problemas de tireoide.
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'Embora a tireóide não tenha uma função específica no cérebro, a perda de memória é a única coisa que uma pessoa percebe quando ela para de funcionar normalmente,' Majid Fotuhi, MD, PhD, contou ABC noticias . 'Pessoas com níveis altos ou baixos de tireóide - que são muito comuns em mulheres - podem ter dificuldade de memória e concentração.' E para saber mais sobre esta glândula pouco compreendida, aprenda o 20 razões pelas quais sua tireoide é mais importante do que você jamais imaginou.
29 Sua memória tem um desempenho melhor ao ar livre.
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Provavelmente não são as notícias que você quer ouvir (porque quem gosta de nevascas brutais e caminhadas na neve?), Mas estar ao ar livre - mesmo no frio - na verdade melhora nossa memória e capacidade de atenção. Psicólogos da Universidade de Michigan descobriu que quando as pessoas passam uma hora fora, sua capacidade de atenção e desempenho de memória melhoram em 20 por cento. Os autores do estudo especulam que interagir com a natureza tem o mesmo efeito que meditar, outra atividade que estimula o cérebro. Felizmente, para aqueles de nós que preferem ficar dentro de casa durante tempestades de neve, os autores do estudo notaram que olhar fotos da natureza também funciona. E se você mesmo quer aproveitar ao máximo a Mãe Natureza, faça uma viagem a um (ou todos) destes 15 cachoeiras tão mágicas que você não vai acreditar que estão nos EUA.
30 Para facilitar o estudo, use uma fonte original.
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Quase tudo que lemos está nas mesmas poucas fontes giradas, então, naturalmente, quando lemos algo em uma fonte como Monotype Corsiva, isso vai se destacar em nossa memória. E isso é exatamente o que psicólogos Na Universidade de Princeton, descobriram quando fizeram os alunos se prepararem para um teste usando guias de estudo escritos em uma fonte tradicional ou comum: Aqueles cujo guia de estudo foi escrito em uma fonte desconhecida tiveram um desempenho significativamente melhor nos testes.
31 Stephen King mal se lembra de ter escrito pelo menos um romance.
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Durante a década de 1980, o autor Stephen King notoriamente lutou contra o vício de drogas e álcool. Olhando para trás, King notou que há muitas coisas de que ele não se lembra - incluindo escrever um romance inteiro. 'Há um romance, Cujo , que mal me lembro de ter escrito, 'King disse . 'Não digo isso com orgulho ou vergonha, apenas com uma vaga sensação de tristeza e perda. Eu gosto desse livro Gostaria de me lembrar de ter gostado das partes boas ao colocá-las na página. '
32 Tirar uma foto de algo piora sua memória.
Na ironia de todas as ironias, tirar uma foto para lembrar um momento significativo no tempo realmente piora nossas memórias daquele momento. 1 estude publicado no Journal of Applied Research in Memory and Cognition descobriram que as pessoas que não tiraram uma foto de uma pintura tinham melhores lembranças dela do que aquelas que tiraram uma foto e passaram apenas 15 segundos analisando a obra de arte.
E não é necessariamente porque você sabe que sempre pode voltar e olhar para a foto novamente que você não está prestando atenção. Os autores do estudo acreditam que tirar uma foto força nosso cérebro a se concentrar no processo de fotografar em vez do que está sendo fotografado. E para conhecer maneiras de viver saudável e feliz, experimente estes 20 maneiras apoiadas por especialistas de melhorar sua saúde mental todos os dias.
33 É mais provável que você se lembre de algo se disser em voz alta.
Na próxima vez que você quiser memorizar um discurso importante ou relembrar fatos sobre um novo cliente, tente ler as informações importantes em voz alta. Pesquisadores britânicos descobrimos que o 'efeito de produção', ou dizer coisas em voz alta enquanto as lemos, ajuda a armazenar essas palavras em nossas memórias de longo prazo.
34 A NFL é o marco zero para perda de memória.
A NFL tem sido criticada pelos oponentes há anos como um jogo perigoso com riscos que superam os benefícios, e este estudo apenas adiciona lenha ao fogo. Quando os cientistas analisaram 202 ex-jogadores de futebol, eles descobriram que 87% deles tinham sinais diagnósticos de encefalopatia traumática crônica (CTE), uma doença neurodegenerativa que causa perda de memória e, eventualmente, demência. E quando incluímos apenas os ex-jogadores da NFL no estudo, esse número saltou 99%.
35 Um em cada 10 idosos tem Alzheimer.
Infelizmente, o Alzheimer é incurável e relativamente comum. De acordo com Serviços de Saúde do Departamento de Estado do Texas, o distúrbio cerebral progressivo afeta 5,7 milhões de americanos e 10% das pessoas com 65 anos ou mais. E para saber mais sobre esta condição generalizada, leia nosso relatório exclusivo sobre Alzheimer na América.
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