Para muitas pessoas, seu rotina matinal envolve rolar para fora da cama e, em seguida, arrastar os pés em direção ao chuveiro para mesmo acorde com um bom enxágue. Mas mesmo que mergulhar em água morna possa parecer a maneira certa de começar o dia, médicos e estudos científicos indicam que pode ser melhor evitar ritual de limpeza diário . De acordo com a ciência, você está tomando banho na hora errada todos os dias se estiver tomando banho de manhã . Continue lendo para descobrir por que você deve se enxaguar à noite e para saber mais sobre como sua rotina pode fazer mais mal do que bem, É assim que você deveria realmente tomar banho, dizem os médicos .
Tomar banho à noite pode ajudá-lo a dormir.
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meu casamento é chato e sem vida
De acordo com pesquisa publicada na revista Avaliações de medicamentos do sono em 2019, tomando um calor Banho de 10 minutos uma ou duas horas antes de cair nos lençóis realmente ajuda as pessoas a adormecerem com mais facilidade.
“Aquele resfriamento rápido depois que você sai do chuveiro ou do o banho tende a ser um indutor natural do sono , ' Christopher Winter , MD, proprietário da clínica Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, disse ao The Greatist. 'Portanto, é uma boa maneira de enganar seu corpo fazendo-o pensar que é hora de ir para a cama.' E para os hábitos de abandonar por causa do seu sono, aqui estão 25 coisas que você está fazendo que horrorizariam os médicos do sono .
E permite que você enxágue os germes do dia.
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Além de ser um ótimo auxílio natural para dormir, dormir um pouco antes de ir para a cama também pode ter outro benefício imediato à saúde. De enxágue a poeira e o pólen que se acumulou em sua pele e cabelo ao longo do dia antes de cair no feno, você pode evitar trazer alérgenos potenciais para sua cama, de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. E de outra forma que você pode estar prejudicando sua saúde em casa, aqui está A única coisa em sua casa que você não está limpando que está deixando você doente .
Durante a pandemia de COVID, tomar banho depois de estar ao ar livre é fundamental.
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Os especialistas também apontam que limpar o corpo depois de um dia fora de casa pode ser especialmente importante em meio à epidemia de COVID-19. 'Nós banho para ajudar eliminar células mortas da pele, bem como remover óleo, sujeira, suor e bactérias, ” Suzanne Friedler , MD, um dermatologista certificado com Advanced Dermatology PC, disse a Everyday Health. “Se você trabalha em um local onde está interagindo com muitas pessoas em um espaço confinado, é uma boa ideia tomar banho imediatamente quando chegar em casa e antes de cumprimentar sua família.” E para as áreas que você precisa prestar atenção no chuveiro, dê uma olhada As únicas três partes do corpo que você precisa lavar todos os dias, diz o médico .
Tomar banho à noite é melhor para sua pele.
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Mesmo se você estiver apenas procurando cuidar melhor de sua pele, um banho noturno pode fazer maravilhas pela sua tez. 'Quando se trata de cuidados com a pele, tomar banho à noite realmente é a melhor opção, pois ajuda a remover toda a maquiagem, óleo, sujeira e poluentes que se acumularam ao longo do dia, ' Boris Raspudic , gerente geral da Foreo, uma marca sueca de beleza e bem-estar, disse Espelho . E para uma área onde evitar lavagem, confira A única parte do corpo que você nunca deve limpar, de acordo com os médicos .
