Muitos de nós participamos de muitos comportamentos para os quais nossos médicos podem dizer tsk-tsk: por exemplo, ouvir música no volume máximo, escolher uma bebida açucarada em vez de água ou sentado o dia todo com apenas 10 minutos de caminhada em nossa rotina. Esses hábitos pouco saudáveis também se estendem aos pés – incluindo os sapatos que você usa. Isso é especialmente verdadeiro após os 65 anos de idade, quando lesões e desgastes se tornam mais comuns. É por isso que pedimos aos podólogos o calçado eles recomendam pular na sétima década. Esses sapatos podem aumentar o risco de tropeções e quedas, bem como problemas e dores nos pés e tornozelos. Troque-os por uma escolha mais saudável!
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1 Tênis com zíper
Maurício Verhagen , proprietário e podólogo certificado em Sapatos Penninx , diz que percebeu que os tênis com zíper estão se tornando mais populares entre o público com mais de 65 anos. No entanto, eles podem ser perigosos quando não fecham completamente ou se abrem (mesmo que só um pouco!) Ao caminhar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Isso faz com que o calçado não fique bem preso aos pés, aumentando o risco de tropeçar”, afirma. “Meu conselho é evite tênis que não oferecem suporte adequado para os pés e tornozelos e, em vez disso, optam por modelos com fechos ajustáveis, como atacadores ou velcro.' Esse suporte é crucial para a estabilidade.
2 Chinelos fofos
Os sapatos que você usa fora de casa não são os únicos que importam – o seu calçado interior também faz diferença.
“Usar chinelos em casa que não servem bem é um risco surpreendente e aumenta significativamente o risco de tropeçar e cair, mesmo que pareça confortável”, diz Verhagen. 'Isso é especialmente um problema quando o equilíbrio fica prejudicado.'
Você vai querer selecionar um chinelo estável e bem ajustado, com salto fechado e fecho de velcro. “Isso não apenas ajuda você a ficar de pé com mais firmeza, mas também reduz o risco de quedas”, explica Verhagen.
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3 Sapatos de barco deslizantes
Sapatos de barco são clássicos calçado de verão que fica ótimo com tudo, desde calças de algodão a shorts trajes de banho . Mas se você está procurando apoio para os pés, vai querer outra coisa.
“Eles não sustentam o arco e normalmente causam lesões devido à falta de estabilidade”, diz Nicole Brouyette , DPM, podóloga da Henry Ford Saúde . 'Procuro estabilidade e também antiderrapante para esta faixa etária.'
Você também vai querer suporte para o arco ou uma inserção ortopédica de nível médico se preferir sapatos baixos.
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4 Saltos muito altos
Não é nenhum segredo que os podólogos não são grande nos saltos . “De modo geral, o salto alto não é recomendado se tiver mais de cinco centímetros e meio, o que cria instabilidade, muita pressão na planta do pé e aumenta as chances de entorse no tornozelo”, diz Bruce Pinker , DPM, cirurgião de pé e tornozelo da Cuidados Progressivos com os Pés .
“O Louboutin típico não é recomendado, principalmente para mulheres mais velhas, pois costuma ter mais de cinco centímetros e meio e, embora esteticamente agradável, pode causar problemas nos pés se usado com frequência”, acrescenta. Um salto bloco mais baixo e resistente é uma escolha muito melhor.
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5 Sandálias de dedo
Finalmente, enquanto sandálias de dedo pode ser o mais conveniente sapato de praia , eles não atendem aos padrões dos podólogos.
“Os chinelos não oferecem suporte e amortecimento, o que pode causar desconforto, fadiga e até condições como fascite plantar ou tendinite de Aquiles, especialmente para indivíduos mais velhos cujos pés podem necessitar de mais apoio devido a alterações relacionadas à idade”, diz Margaret Trevillion , MSc, podólogo baseado no Reino Unido com Walk This Way Podologia . 'Isso se deve ao uso excessivo dos dedos dos pés, dos músculos e tendões da parte frontal da perna ao usar chinelos.'
A falta de apoio para o tornozelo também pode causar tropeções e quedas - e isso é especialmente verdadeiro se os sapatos ficarem molhados, o que acontece com frequência!
Juliana LaBianca Juliana é uma experiente editora e redatora de reportagens. Consulte Mais informação
