Pode ser um tabu falar sobre seus movimentos intestinais, mas é exatamente por isso que muitas pessoas ignoram os sinais e sintomas de que algo está errado em seus intestinos. sistema gastrointestinal . Alterações nas fezes podem sinalizar uma ampla gama de condições subjacentes: má nutrição, infecção, problemas de órgãos, distúrbios digestivos e câncer são apenas alguns exemplos. A cor A consistência, a forma e a frequência dos movimentos intestinais podem oferecer pistas sobre o funcionamento interno do seu corpo. É igualmente importante reconhecer os sinais de que você tem “cocô saudável” – geralmente o resultado de uma boa dieta, hidratação adequada, exercícios e função digestiva adequada.
Reconhecer isso lhe dirá que você está no caminho certo para ter um sistema gastrointestinal próspero e uma boa saúde intestinal. Quer saber se seus próprios hábitos de banheiro são considerados normais? Estes são os nove sinais de que você tem evacuações saudáveis, segundo os médicos.
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Como é o cocô saudável?
1. É de cor meio escura.
Os médicos dizem que a cor das suas fezes pode indicar se elas são saudáveis ou não. Lean Poston , MD, MBA, médico e escritor médico de Invigor Médica , explica que seu cocô deve ser “marrom a marrom claro e não cinza, amarelo, preto ou vermelho”.
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“Às vezes, as fezes assumem a cor de comida ou bebida, mas isso será temporário”, conta ela Melhor vida. 'A bilirrubina, um pigmento dos glóbulos vermelhos reciclados, dá cor às fezes.'
Fezes claras ou claras podem indicar um problema de saúde que afeta o sistema biliar, que serve como sistema de drenagem para o pâncreas, o fígado e a vesícula biliar.
“Se for um cocô de cor mais clara e estiver flutuando, isso pode indicar que você tem alguns problemas de fígado e vesícula biliar que precisam ser resolvidos”, médico naturopata Janine Bowring , ND, disse em um recente Postagens do TikTok .
Se você notar esse sintoma, ela recomenda tomar um suplemento de açafrão com alta concentração de curcumina para melhorar a função do fígado e da vesícula biliar. Também é importante discutir suas preocupações com seu médico.
2. Não mostra nenhum sinal de sangue.
Se os seus movimentos intestinais estiverem muito mais escuros do que o normal ou com aparência alcatroada, isso pode ser um sinal de hemorragia interna no trato digestivo superior ou no estômago.
“O sangue vermelho brilhante também pode sugerir sangramento intestinal inferior, como o do cólon”, diz Natasha Chabra , MD, gastroenterologista certificado pela Gastroenterologia Associates de Nova Jersey .
Embora o sangue escuro ou brilhante nem sempre seja motivo de preocupação - 'ambos podem ocorrer devido a algo que você consumiu', diz Chhabra - é uma boa ideia consultar um gastroenterologista se notar esse sintoma, observa o médico.
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3. Não flutua.
Curvando-se disse em outro Postagens do TikTok que se o seu cocô for saudável, ele deve afundar em vez de flutuar. Se as fezes flutuarem e tiverem consistência gordurosa, isso pode indicar má absorção nutricional ou infecção gastrointestinal.
No entanto, fezes flutuantes raramente são indicativas de um problema de saúde se forem o seu único sintoma. Na maioria das vezes, isso se deve a mudanças na dieta ou aumento de gases nos intestinos.
4. Está formado, mas não muito formado.
Bowing diz que a próxima maneira de determinar se você tem cocô saudável é observar se ele mantém ou não sua forma. Se suas fezes forem saudáveis, “são bonitas, longas e formadas, mas se quebram um pouco quando você dá descarga, o que significa que não são muito sólidas”, diz ela.
Poston concorda que suas fezes devem 'ser formadas, mas não finas como um lápis ou parecidas com pedras'. Ela acrescenta: “Fezes finas como um lápis podem indicar um estreitamento nos intestinos, enquanto fezes duras e parecidas com pedras são comuns na constipação”.
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Se você sofre de prisão de ventre, Bowring recomenda massagear a válvula ileocecal, localizada logo abaixo do umbigo, e aumentar a ingestão de fibras.
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5. Não é aguado.
Poston diz que quando você tem fezes aquosas, isso indica que os resíduos estão se movendo pelo intestino muito rapidamente. “A água não é reabsorvida pelo corpo e se perde nas fezes”, explica ela. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Fezes soltas, aquosas e frequentes sugerem diarréia”, diz Chhabra Melhor vida. Ela acrescenta que há uma série de possíveis causas subjacentes, incluindo infecção, dieta, medicamentos ou problemas gastrointestinais, como colite.
Se você fazer sofre de diarreia ou fezes aquosas, o clínica Mayo recomenda beber bastante líquido; comer alimentos simples, semissólidos e com baixo teor de fibras; evitando alimentos gordurosos; e conversar com seu médico sobre medicamentos antidiarreicos.
6. Passa sem esforço.
Poston diz que quando seu cocô está saudável, ele deve ser “macio o suficiente para assumir o formato de C e fácil de passar sem forçar”. Ela acrescenta que fezes excessivamente duras podem ser um sinal de desidratação.
Se você se esforça regularmente durante as evacuações, isso pode causar certas complicações, incluindo hemorróidas, fissuras e danos musculares ou nervosos. Clínica Cleveland diz. Fale com o seu médico se notar fezes duras frequentes, esforço frequente, incapacidade de evacuar completamente ou menos de três evacuações por semana.
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7. Desce pelos canos sem dar descarga.
Bowring descreve outro sinal de que seus intestinos estão saudáveis, que ela chama de “ cocô de fantasma .' É quando o seu banquinho 'desce pelo cano', explica ela.
“Se você tem esse tipo de cocô, você pode ser a pessoa mais saudável do planeta”, disse ela em uma postagem recente no TikTok. 'Você olha no banheiro e pensa: 'Tenho certeza que fiz cocô', mas desapareceu.'
O médico diz que isso acontece quando você ingere muitas fibras e ácidos graxos essenciais e seu ritmo circadiano está “em sintonia com a natureza e com o ciclo claro e escuro do dia”.
8. Não contém muito muco.
Embora ter pequenas quantidades de muco no cocô seja considerado normal – isso ajuda a lubrificá-lo à medida que ele se move pelo intestino – ter quantidades excessivas pode indicar um problema de saúde, diz Poston.
Caso você note a quantidade aumentando, vale avisar ao seu médico, o clínica Mayo diz. “Maiores quantidades de muco nas fezes, associadas à diarreia, podem ser causadas por certas infecções intestinais. Muco com sangue nas fezes, ou muco acompanhado de dor abdominal, pode representar condições mais graves – doença de Crohn, colite ulcerativa e até câncer”, seus especialistas observação.
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9. Você evacua regularmente.
Finalmente, a frequência das evacuações também pode sugerir um sistema digestivo saudável ou não. Na verdade, segundo Saúde da UCLA , evacuar regularmente é o 'principal indicador de um trato digestivo saudável'.
“Os movimentos intestinais normais variam de uma vez por dia a alguns dias, dependendo da pessoa. Mudanças repentinas na frequência podem sinalizar problemas subjacentes, como mudanças na dieta ou distúrbios gastrointestinais”, diz Raj Dasgupta , MD, especialista em medicina interna e consultor médico-chefe da Conselheiro do Sono .
Se você está preocupado com o que seus movimentos intestinais lhe dizem sobre sua saúde geral, acompanhe quaisquer alterações e relate-as ao seu médico, sugere Dasgupta. 'Eles podem recomendar testes e ajustes no estilo de vida para resolver quaisquer problemas subjacentes e melhorar sua saúde intestinal. de volta aos trilhos', diz ele.
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Lauren Gray Lauren Gray é escritora, editora e consultora residente em Nova York. Consulte Mais informação
