Há três meses, tomei uma das decisões mais difíceis da minha vida adulta. Não não foi abandonando o hábito de fumar ou marchar para o escritório do meu chefe para declarar: 'Eu desisto!' Em vez disso, fiz algo que muitas pessoas em nossa população viciada em smartphones diriam que é mesmo mais difícil de fazer: removi o aplicativo Instagram do meu telefone.
E aqui está o que posso dizer do pasto lindo e ensolarado do outro lado: A vida é melhor.
Seriamente.
Só quando você apaga o aplicativo de sua vida é que você percebe o quanto dele foi totalmente dominado por aquele pergaminho sem fim, aquela adrenalina triunfante de conseguir um 'curtir' em uma nova foto, aquela necessidade inexplicável de tocar duas vezes em NSFW Kim Fotos Kardashian. Mas não aceite só de mim.
Na verdade, dados recentes sugerem que os usuários do Android gastam mais de 53 minutos por dia No instagram. Isso é mais de seis horas por semana. Ao longo de um ano? Esses usuários terão gasto o equivalente a quase duas semanas no aplicativo. (Duas semanas!) Imagine todo o tempo que será milagrosamente devolvido a você com o simples toque de uma tela.
Não me arrependo de minha decisão - e por todos os motivos que listei aqui. Portanto, se você quiser saber como é viver em um mundo pré ou pós-Instagram, continue lendo e considere limpar o aplicativo de sua vida também.
1 Tenho muito mais tempo livre.
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O Tempo livre Descobri que a leitura, os exercícios e uma miríade de outras coisas aumentaram exponencialmente depois que excluí minha conta do Instagram. Na verdade, foi chocante perceber que eu poderia finalmente encontrar tempo para ler Ulisses (sério), ou mesmo finalmente limpar aquela gaveta de lixo que eu queria organizar em algum ponto na próxima década ou assim.
Tudo se resume a momentos de tédio. Em vez de preencher esses momentos rolar o aplicativo sem pensar, agora tenho que fazer algo em vez de olhar para o espaço. E descobri que meu corpo vai naturalmente na direção da leitura de livros ou de uma simples caminhada. Ou, se for um pequeno momento no tempo (como, digamos, em uma fila de caixa), aprendi a não temer aqueles pequenos momentos e meio de tédio. Em vez disso, aproveito a oportunidade para simplesmente sonhar acordado, o que traz notáveis sentimentos de paz.
2 Minha ansiedade diminuiu instantaneamente.
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Desde que criei um perfil no Instagram há quase seis anos, passei horas comparando minha vida com a de outras pessoas com mais dinheiro, fama e filtros VSCOcam. Como uma pessoa que já luta contra a ansiedade, eu nunca percebi até que ela acabou o quanto o Instagram aumentava minha ansiedade. Uma das gotas finais foi ver um vídeo aleatório de uma bela jogadora de golfe acertando uma tacada inicial em um local deslumbrante na Espanha, e eu estou pensando comigo mesma: 'Eu odeio minha vida chata por não ser capaz de fazer algo assim. '
Felizmente, a realidade voltou com força total e eu percebi o quão ridículo eu sou, porque não apenas nunca joguei golfe na minha vida, mas também nunca pretendo jogar. Não tenho nenhum interesse. E se eu for para a Espanha, há 4.832.082 coisas que eu faria, aproximadamente nenhuma delas jogando golfe. Foi um caso de Instagram me dando ansiedade e alimentando sentimentos de ciúme que realmente não precisavam existir. De forma alguma. Fale sobre auto-sabotagem.
Assim que excluí o aplicativo, no entanto, percebi que minha ansiedade parecia mais controlável, agora que esses gatilhos - como a inveja - não estavam mais acessíveis com o toque de um botão.
3 Pude ser mais seletivo quanto à mídia que consumo.
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Apesar de sua reputação de fotos de torradas de abacate e selfies de Emily Ratajkowski, descobri que meu Instagram tinha ficado muito político, pois um número chocante de postagens de amigos e familiares - que eu não queria deixar de seguir e, portanto, parecer rude - estavam usando o plataforma para transmitir suas opiniões com as quais eu discordo.
Talvez eu seja sensível, mas me estressou totalmente. Hoje, estou vivendo livre desses pontos de vista e temo muito menos o Dia de Ação de Graças.
4 Pude viver o momento.
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Fiquei tão obcecado em documentar minhas experiências no Instagram que nem consegui realmente ver o que estava acontecendo ao meu redor, como deveria estar experimentando. Agora que posso viajar e experimentar coisas novas sem meu telefone ao meu lado, sinto que os momentos são mais preciosos, já que não estou constantemente me preocupando em capturar a fotografia ou o vídeo perfeito.
Além disso, no ritmo que eu estava indo, estava no bom caminho para reunir uma biblioteca pessoal de fotos de, tipo, 983.332 fotos quando devo completar 30 anos. Lembre-se: perceber que nem todo momento vale realmente a pena registrar é um passo importante para se libertar do controle viciante do Instagram.
5 Parei de confiar na aprovação de outras pessoas.
Este é definitivamente um dos lados mais sombrios do Instagram. Sempre que postei uma foto, fiquei emocionado ao receber um like de alguns amigos. No entanto, se eu postar algo que não tenha essas curtidas, eu realmente passou um tempo se perguntando por que .
Na categoria de coisas-que-você-não-deve-se-preocupar-nesta-vida é porque meus amigos gostaram da foto do show, mas não tanto do céu crepuscular. Quem se importa?! Exclua o aplicativo, no entanto, e pronto - você se preocupará menos com o que as pessoas pensam.
6 Tenho notado mais detalhes em meu ambiente cotidiano.
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Agora que não estou me concentrando em curtidas e seguidores, posso realmente olhar para cima na tela brilhante do meu Manhã de comutação , ou testemunhar as pessoas e lugares que estiveram lá o tempo todo, desconhecidos para mim até que finalmente consegui desligar o telefone.
E, engraçado, eu assisto filmes e realmente presto atenção a eles agora. (Quem sabia?!)
7 Aprendi como documentar minhas experiências de maneiras mais pessoais.
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Em vez de documentar cada momento especial da minha vida por meio de um aplicativo, aprendi como usar outros meios para preservar minhas memórias . Pouco depois de excluir o aplicativo, comecei a usar velhas câmeras Polaroid e diários para documentar minhas viagens e experiências de vida. Embora possa parecer antiquado, ser capaz de tocar fisicamente e armazenar memórias nesses dispositivos parece uma maneira mais genuína de controlar minhas experiências.
8 Descobri novas maneiras de me conectar com amigos e conhecidos.
Um dos meus maiores medos sobre a exclusão do Instagram era encontrar novas maneiras de ficar por dentro do que estava acontecendo com meus amigos e família. Esse medo, ao que parece, era infundado. Eu simplesmente os vejo mais.
Em vez de simplesmente seguir as aventuras de outras pessoas online, agora preciso encontrar outras maneiras de permanecer em suas vidas. Esse fato tornou minhas interações com essas pessoas mais pessoais, pois me forçou a interagir com elas fora da tela brilhante e pessoalmente. De certa forma, sinto que esse fato apenas fortaleceu meu relacionamento com os outros.
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9 Vou para a cama muito mais cedo.
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Antes de excluir o Instagram, percorrer o aplicativo enquanto estava deitado na cama se tornou muito comum - e muito provavelmente contribuiu para o horas de sono perdidas ao longo dos últimos anos.
Especialmente porque já foi provado que a tela brilhante do seu telefone afeta o número de horas que você dorme por noite, excluir o aplicativo foi um passo importante para eu viver uma vida mais descansada - sem a rolagem constante. E se você está procurando algum conselho sábio para bater no feno, roube estes 11 segredos aprovados por médicos para adormecer mais rápido - esta noite.
10 Comecei a fazer mais coisas para mim.
Em vez de curar minhas experiências para receber mais curtidas, agora posso encontrar mais tempo para fazer as coisas que realmente gosto, sem me preocupar se outras pessoas estarão ou não interessadas no que estou fazendo atualmente. Não só isso, mas também fui capaz de encontrar alegria nas coisas menores que eu poderia ter evitado fazer em nome de tentar impressionar meus seguidores do Instagram. Sem me preocupar com o Instagram, agora posso ter mais tempo só para mim, fazendo coisas que me fazem feliz sem se preocupar com o que os outros pensam.
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