O suor e o verão costumam andar de mãos dadas. Mas, apesar do que os anos ensinaram, eles não precisam. Em vez de deixar gotas de suor rolarem pelo seu rosto como as Cataratas do Niágara sempre que você sai de casa por algum tempo ao sol, você pode implementar algumas técnicas simples para ir do chique recém-mostrado (para ser cristalino: isso é um mau olhar) para os níveis do Saara de voar e secar.
Se você quer seguir um caminho mais natural ou está apostado nos melhores tratamentos que o dinheiro pode comprar, aqui estão 20 dicas que farão seu verão muito menos suado. E para se refrescar seriamente, combine esses hacks com os mais óbvios (e eficaz ) um deles todos: passar os dias descansando em uma piscina com uma margarita na mão. E para saber mais sobre o que torna este período de vários meses o mais violento do ano, confira o 30 piores coisas sobre o verão .
1 Aplique desodorante antes de chegar ao lençol
Passar o antitranspirante nas axilas antes de se deitar pode parecer estranho, mas também pode ajudá-lo a suar menos no dia seguinte. De acordo com dermatologista David Bank, MD , a queda na temperatura do seu corpo à noite pode ajudar melhor o desodorante a fazer seu trabalho: 'Para que o seu antitranspirante funcione, ele precisa entrar nas glândulas sudoríparas e bloqueá-las. Durante a noite, você fica calmo e fresco e sua pele está completamente seca, então uma porcentagem muito maior será absorvida. ' Depois de acordar, basta reaplicar e passar o dia livre de suor. E para obter mais maneiras de obter o seu melhor visual de verão, confira estes 20 produtos de beleza que você nunca deve usar .
2 Evite alimentos picantes
O verão é a época perfeita para pegar o seu favorito ao fresco e coloque o molho picante. Infelizmente, todo aquele calor que você está trazendo para a boca pode aumentar seu suor ao extremo. Como relatado de Business Insider , quando seu corpo entra em contato com a capsaicina - o composto químico encontrado em alimentos picantes - ele tenta se resfriar com o suor. Definitivamente, você pode construir uma tolerância com o tempo, mas se quiser suar o menos possível, provavelmente deve optar por opções mais suaves.
3 Reduza a ingestão de café
Se você tende a suar depois de tomar café, você não está louco, é uma coisa, tudo graças a toda a cafeína em cada xícara. Na verdade, não é apenas café: nada que contém cafeína pode aumentar a quantidade de suor que você está produzindo: 'Cafeína e especiarias podem ativar neurotransmissores, chamados acetilcolina, que estão localizados em seu cérebro. Qualquer coisa que estimule esses neurotransmissores às vezes pode afetar as glândulas que causam a transpiração, ' diz dermatologista Kelley Redbord, MD . Se você quiser obter energia sem aquela xícara diária de Joe, dê uma olhada no 25 maneiras sem café de aumentar seus níveis de energia .
4 Experimente o Botox
Não se preocupe - esse método não vai fazer você parecer 20 anos mais jovem. (Ou, uh, literalmente congelado no tempo.) De acordo com a Cleveland Clinic, o Botox é na verdade uma opção de tratamento muito comum para suor excessivo e pode ser injetado nas áreas afetadas - sim, até mesmo nas fossas - para garantir que você fique bom e seco neste verão. A parte boa é que ela dura o resto do ano também: o tratamento, que inclui várias injeções que 'afetam as terminações nervosas e diminuem a transmissão dos impulsos nervosos para as glândulas sudoríparas, diminuindo a sudorese', pode durar até 12 meses. Se você quiser cortar alguns anos, no entanto, aposte no 50 alimentos garantidos para fazer você parecer mais jovem .
sonhando com aranhas rastejando em você
5 Relaxe sua mente - e Seu corpo
O verão é relaxante, mas isso é difícil de fazer quando você tem suor escorrendo pelo rosto o dia todo e a noite toda. Se você está sentindo ansiedade regularmente, isso só vai piorar as coisas - é por isso que acalmar seu corpo pode fazer maravilhas pelo seu futuro livre de suor. 'Qualquer coisa que você puder fazer para diminuir sua ansiedade - como respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento - diminuirá a estimulação potencial de neurotransmissores que podem estimular suas glândulas sudoríparas' diz Redbord. Para melhorar sua rotina de meditação, verifique estes 10 maneiras de focar melhor durante a meditação .
6 Faça uma tatuagem
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Para ter certeza, esta é uma medida extrema. Mas se você já estava em dúvida quanto a conseguir um pouco de tinta, saiba que isso também pode ajudá-lo a suar um pouco menos. Em um pequeno estudo em Medicina e ciência em esportes e exercícios , os pesquisadores descobriram que as tatuagens podem fazer você suar menos. Na verdade, de acordo com Maurie Luetkemeier, PhD , 'a pele tatuada produzia cerca de metade do suor que a pele não tatuada'. Propagação de corpo inteiro, alguém?
7 Obtenha um Ventilador Pessoal
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Sim, fique à vontade para ser que pessoa. Você sabe: aquele sempre saindo com o cabelo voando na brisa de seu leque pessoal enquanto o resto do grupo está suando balas. Na verdade, você pode escolher modelos elegantes e funcionais, como Este , por menos de $ 25! Quando você estiver totalmente confortável e seco em um clima de 90 graus, enquanto todos ao seu redor estão à beira de uma insolação, você vai agradecer a nós - e a você mesmo.
8 Não aplique desodorante após o banho
Pegar o desodorante em bastão e aplicá-lo imediatamente depois de se secar com a toalha parece inteligente, certo? Afinal, você não quer dar ao seu corpo a chance de suar pela sua limpeza. O único problema é se sua pele é pelo menos um pouco um pouco úmido, o antitranspirante não vai conseguir fazer seu trabalho e manter a região das axilas seca durante todos aqueles dias quentes de verão: 'É melhor aplicá-lo depois de se secar com a toalha e as axilas secarem completamente. O ponto principal é que sua pele esteja limpa e seca, ' diz Dermatologista interno do Dove Ellen Marmur, MD .
9 Dab em um pouco de vinagre de cidra de maçã
A lista de benefícios do vinagre de cidra de maçã é aparentemente interminável. Mas um do qual você ainda não deve ter ouvido falar? Sua capacidade de ajudá-lo a ficar um pouco menos suado. Aqueles que jure pelo método diga tudo o que você precisa, aplique-o nas axilas limpas e secas à noite e lave-o pela manhã. Junto com seu antitranspirante, pode ajudar a manter as coisas secas.
10 Reserve uma sessão de acupuntura
Um monte de agulhas enfiadas em você em nome de menos suor? Sim, isso não é nem um pouco assustador ... Um relatório de caso publicado em BMJ descobriu que pode fazer bem para quem está lidando com a transpiração excessiva, ajudando a acalmar a umidade. Além disso, além de menos umidade, você também pode colher alguns outros benefícios de todas as agulhas estrategicamente inseridas, como livrar-se da dor e dores de cabeça, além de livrar seu corpo do estresse, diz a Clínica Mayo.
11 Beba um copo de suco de tomate por dia
Quem precisa de maçãs quando você tem suco de tomate? Um copo de coisa vermelha por dia pode soar um pouco, uhh, nojento - mas pense nisso como um Bloody Mary sem álcool. De acordo com a Cosmos Clinic, a bebida pode 'ajudar a neutralizar os ácidos no corpo', o que reduz a quantidade de suor que você está produzindo. E, uma boa notícia: também pode ajudar você a cheirar melhor.
12 Elimine os laticínios de sua dieta
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Viver uma vida sem queijo não vai ajudá-lo apenas a perder alguns quilos e a inchar - também pode ajudá-lo a ficar um pouco menos suado no verão. De acordo com Ben King, MD , comer alimentos que seu corpo não consegue processar bem - como laticínios, que, de acordo com o NIH, afeta o sistema digestivo de 65 por cento dos inteira população humana - pode fazer seu sistema imunológico trabalhar mais, estressando o sistema nervoso simpático e aumentando a produção de suor. Depois que King fez com que uma paciente parasse de usar laticínios para ficar menos suada, funcionou: na verdade, ela apresentou melhora imediata.
13 Pegue uma almofada refrescante
Você não precisa apenas lidar com os suores diurnos de verão - você também precisa lidar com os suores noturnos. E ambos são igualmente horríveis. Quando seu quarto parecer uma sauna, pegue um travesseiro de gel refrescante que, ao contrário de outros travesseiros, não retém o calor. Pode parecer um pouco a mais, mas eles podem ajudá-lo a acordar sentindo-se confortável, em vez de se sentir como um rato afogado encharcado de seu próprio suor. E para mais atualizações de apoio de cabeça, confira o 10 melhores almofadas para uma noite de sono melhor .
14 Certifique-se de que está aplicando o desodorante com precisão
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Sim, existe uma ciência real sobre como você deve aplicar desodorante para obter o máximo retorno do seu investimento. Em vez de apenas se espalhar em pilhas e mais pilhas para tentar bloquear seu suor, Marmur diz menos pode ser mais, em termos de controle de umidade: 'Certifique-se de colocar a quantidade certa. Eu geralmente recomendo três deslizes: para cima, para baixo e para cima. '
15 Use Tecidos Respiráveis
Às vezes, ficar sem suor não envolve nenhum tratamento sofisticado - tudo se resume a usar os tecidos certos que não ficarão presos no calor e na umidade. Duas das melhores opções que você pode escolher para vencer o calor são o linho e o algodão leve. E se você está se sentindo chique, renda e crochê também são ótimos. Apenas certifique-se de não estar usando nada colado à pele, o que pode piorar o problema de suor. E se você é um cara especialmente suado, você pode querer dar uma olhada nestes 15 caras essenciais do estilo de verão devem comprar a granel .
16 Use bicarbonato de sódio em áreas sensíveis
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Em áreas mais sensíveis, o antitranspirante pode incomodá-lo - principalmente no peito - tente usar um pouco de bicarbonato de sódio. De acordo com dermatologista Bank, pode resolver o problema sem deixar a pele com coceira e desconforto: 'O bicarbonato de sódio é antibacteriano e antiinflamatório. Além de secar a umidade, evita irritações.
17 Use um antitranspirante facial
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Tem desodorizante para as axilas ... e gel para a parte superior do pescoço. Se você achar que tende a deixar aquelas gotas de suor escorrendo pelo seu rosto com frequência, os usuários do reddit jurar de The Face Saver , um produto que, de acordo com a página do produto, funciona “evaporando rapidamente da superfície da pele, deixando o ingrediente ativo antitranspirante como uma película fina cujo efeito antitranspirante durará várias horas”. Vale a pena tentar, certo?
18 Beba um pouco de chá de sálvia
Pode ser hora de trocar seu chá verde diário por um pouco de sálvia. Mulheres na menopausa o usaram para equilibrar seus hormônios e reduzir as ondas de calor, e também pode fazer maravilhas para a transpiração: de acordo com a Cosmos Clinic, o chá - que é rico em magnésio, ácido tânico e vitamina B - poderia 'reduzir a atividade das glândulas sudoríparas e restringem o crescimento de bactérias que contribuem para a produção de suor. ' Beber!
19 Aplicar Witch Hazel
Outro ótimo remédio natural para obter algum controle sobre o suor neste verão? Usando hamamélis, um adstringente tópico que vem do arbusto hamamélis. De acordo com Ambição de saúde , pode ajudar a bloquear os dutos de suor onde quer que você aplique, quer você esteja lidando com umidade excessiva nas palmas das mãos e pés ou ao redor da região da virilha.
20 Experimente a depilação a laser
Se Botox e acupuntura não são sua praia, você sempre pode ir para a depilação a laser. De acordo com dermatologista Mary Lupo, MD , embora seu objetivo seja livrar-se do cabelo, ele funciona muito bem para se livrar do suor excessivo na região das axilas: 'Acho que isso leva a uma menor produção de suor e diminui o odor também, porque seu cabelo acumula mais bactérias do que sua pele . ' E para saber mais sobre os cuidados com a pele no verão, descubra como Vença o sol de verão com estes 10 produtos para a pele .
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