As pessoas alertam para não se preocupar com o passado, mas na verdade há um número surpreendente de benefícios em se afundar na nostalgia.
Claro, a vida foi feita para ser vivida no presente, mas um flashback ocasional pode fazer maravilhas para seu bem-estar físico e mental. Por exemplo, você sabia que pensar em memórias antigas é suficiente para aumentar sua confiança? Ou se você está se sentindo solitário, que a melhor e mais instantânea cura é um passeio pela estrada da memória? Aqui, reunimos alguns dos motivos surpreendentes que você ama - e deveria amar! - nostalgia. E para saber como reviver sua infância, leia sobre 17 coisas pelas quais você tem saudade, mas não deveria.
1 Faz você se sentir menos solitário.
Assistir a um filme antigo da Disney ou a fotos antigas de você e de seu melhor amigo pode trazer de volta antigos sentimentos de segurança e calor em tempos de solidão. Apenas tome cuidado com o quão longe você vai no caminho da nostalgia, pois relembrar memórias menos agradáveis (como momentos divertidos com um ex) pode ter o efeito oposto e tornar sua solidão ainda pior.
2 Faz o futuro parecer mais promissor.
Shutterstock
Investigar profundamente o passado nos dá esperança para o futuro. Apenas pensar em palavras nostálgicas ou ouvir músicas que induzem nostalgia pode colocar sua fé em um futuro melhor, de acordo com pesquisas no Boletim de Psicologia Social e Personalidade , então não tenha vergonha de explodir suas músicas favoritas dos anos 80. (' Você colocou o boom boom no meu ... ') E para saber como garantir que seu futuro seja promissor, experimente estes 20 maneiras apoiadas por especialistas de melhorar sua saúde mental todos os dias.
3 Isso acalma a ansiedade.
Shutterstock
Muitas pessoas recorrem à nostalgia como um remédio anti-ansiedade eficaz. Como professor de psicologia Krystine Batcho, Ph.D., explicado para o Huffington Post: ' Qualquer mudança boa ou ruim é muito estressante. Portanto, o que a nostalgia permite que você faça tanto emocional quanto cognitivamente é acompanhar o que permaneceu estável, dando-lhe uma certa sensação de continuidade que o fundamenta. ' E para obter mais maneiras de manter sua ansiedade sob controle, experimente estes 12 truques geniais para transformar ansiedade em excitação.
4 Ele enche a vida de significado.
Pessoas com medo da morte se beneficiam especificamente de explosões de nostalgia. Porque? Essas viagens pela estrada da memória ajudam preenche nossas vidas com significado, e, assim, silenciar aqueles pensamentos sobre a mortalidade eventual. E mesmo que você não lute contra o medo da mortalidade, você ainda pode estar sofrendo de um destes 20 Medos da infância que permanecem com você até a idade adulta.
5 Ajuda você a enfrentar os tempos difíceis.
Aqueles que são mais melancólicos tendem a ter círculos sociais maiores. E por terem sistemas de apoio mais fortes, essas pessoas nostálgicas são mais capazes de lidar com as muitas dificuldades da vida, em alguns casos até mesmo buscando ajuda profissional a pedido de seus familiares e amigos.
6 Isso lhe dá confiança.
Shutterstock
Relembrar uma velha memória de uma época em que você teve sucesso torna mais fácil manter a cabeça erguida e prevalecer novamente. Com memórias de conquistas anteriores e sentimentos anteriores de triunfo em sua mente, você está mais bem preparado para o sucesso no presente e no futuro. E para mais motivação, não perca o 50 citações inspiradoras de sucesso que irão energizar seus dias.
7 Isso o deixa mais aquecido - literalmente.
A nostalgia tem um efeito aquecedor tanto em nosso mau humor quanto em nosso corpo. Relembrar um evento passado ou ouvir música que desperta nostalgia nos faz menos ciente de temperaturas frias, por isso, certifique-se de que aumenta ainda mais as melodias de Natal da infância este ano. E para saber como vencer o calor, experimente estes 17 maneiras geniais de manter o refrigerador do seu quarto.
8 Aproxima as pessoas.
Shutterstock
o que significa quando você sonha com pessoas morrendo
Se você já se viu em uma fase difícil com seu outro significativo, tente se lembrar de alguns dos momentos mais afetuosos de seu relacionamento. Lembrar desses bons momentos lembra você do motivo pelo qual estão juntos, e isso só serve para fortalecer o seu vínculo. 'A nostalgia aumenta os sentimentos de conexão social com os outros,' disse professor de psicologia Clay Routledge, Ph.D. '[Isso] faz as pessoas se sentirem amadas e valorizadas.' E para obter mais maneiras de garantir que seu relacionamento dure, experimente estes 12 maneiras de incrementar seu relacionamento - com o telefone.
9 Ajuda você a lidar com grandes transições.
Shutterstock
Em momentos de incerteza (como quando você está se mudando ou começando um novo emprego), a nostalgia é a âncora que mantém suas emoções fundamentadas. Ser capaz de relembrar tempos felizes inspira esperança de que esses períodos transitórios transcorrerão suavemente e logo se tornarão apenas mais uma memória.
10 Alivia o estresse.
Shutterstock
'Memórias nostálgicas podem servir como lembretes de que a vida nem sempre foi tão difícil [e] restaurar a sensação de estar com os pés no chão e ser capaz de sobreviver em tempos difíceis', explicou Batcho à Healthline . Voltar a uma época de paz e tranquilidade e viver temporariamente no passado torna mais fácil lidar com o estresse e a turbulência que estão ocorrendo no momento.
11 Ele neutraliza a perda de memória.
Shutterstock
Se sua memória começar a desaparecer, uma música familiar ou uma fotografia antiga podem ajudar a trazer essas memórias de volta à superfície. Na verdade, os pacientes de Alzheimer e suas famílias costumam usar a nostalgia como uma forma de desencadear memórias enterradas e recuperar o senso de identidade.
12 Isso o torna mais otimista.
Shutterstock
A melhor maneira de manter a calma e continuar é lembrando-se de experiências passadas em que as coisas deram certo apesar das adversidades. Essa nostalgia ajuda você a manter uma atitude positiva diante das adversidades, permitindo que você transforme situações estressantes em divertidas experiências de aprendizado.
13 Isso o torna mais saudável.
A nostalgia é a ajuda definitiva para a saúde. Quando os pesquisadores pediram aos participantes que escrevessem sobre um evento nostálgico, eles descobriram que estavam mais otimistas sobre seu bem-estar. Além do mais, as novas atitudes positivas dos sujeitos levaram a mais tempo gasto na academia! E se você precisar de ajuda por conta própria para chegar à sua aula de ginástica, aprenda o 11 maneiras de as pessoas inteligentes se motivarem para ir à academia.
14 Ele coloca as coisas em perspectiva.
Shutterstock
Como filósofo George santayana disse uma vez: 'Aqueles que não conseguem se lembrar do passado estão condenados a repeti-lo.' E por ser nostálgico, você pode lembrar os erros do passado e compará-los aos empreendimentos atuais, garantindo assim que a história não se repita.
15 Isso o mantém com os pés no chão.
Diante das grandes mudanças da vida, pode ser difícil permanecer fiel a si mesmo. Mas o apego às lembranças sentimentais nos permite lembrar quem somos por meio dessas mudanças e nunca perder de vista o que é realmente importante.
Por exemplo: imagine que você acabou de começar um novo emprego e está começando a ficar um pouco preso ao ambiente competitivo. Mas depois de sentir o cheiro de algo que o lembra da sua infância (digamos, um pedaço de torta de maçã), você de repente é levado de volta às manhãs na cozinha com a vovó e lembrado das coisas que realmente importam.
16 Faz você sentir que pertence.
Quando você está se sentindo mal consigo mesmo e com seus relacionamentos, a nostalgia está lá para confortá-lo e lembrá-lo de seu lugar no mundo. Como Routledge escreveu em seu livro, Nostalgia: um recurso psicológico : 'A nostalgia oferece às pessoas a oportunidade de se assegurarem de que tiveram sucessos interpessoais e de que são amadas e valorizadas pelos outros. Faz as pessoas se sentirem amadas, apoiadas e socialmente competentes. '
17 Faz você se sentir mais jovem.
A nostalgia é a fonte definitiva da juventude. Conforme você envelhece, apenas pensando nos tempos em que você era mais jovem e mais saudável pode animá-lo e fazer você se sentir mais apto fisicamente. E para mais maneiras de se manter saudável com a idade, não perca 40 maneiras incríveis de se sentir mais jovem depois dos 40.
Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever no nosso diário GRÁTISBoletim de Notícias !
