Cerca de 20 vezes por dia, sua mandíbula se expande, seus pulmões inspiram profundamente o oxigênio e seus tímpanos esticam-se como cordas de violão sendo afinadas. Em outras palavras, você boceja - muito. E se você for como eu, provavelmente o faz sem pensar duas vezes. Vamos encarar: ' Por que bocejamos? 'não é uma pergunta que passa pela cabeça de muitas pessoas. Mas vale a pena examinar, porque as respostas (sim, são várias) são fascinantes por si mesmas. Aqui, organizado de 'Acho que já sabia' a 'Sério? Isso é um pouco perturbador, são os motivos mais comuns para você bocejar.
Você está entediado.
Sim, sim, a desculpa mais antiga do livro é na verdade a desculpa mais verdadeira do livro. De acordo com Bill Fish, um treinador de sono certificado e cofundador da Tuck , o site de informações sobre o sono, há muitos motivos pelos quais seu corpo exige que você boceje - e a maioria deles realmente não referem-se a quanto sono você dormiu a noite anterior. Por um lado, um bocejo pode simplesmente enviar um sinal para os outros de que você está entediado. Na verdade, de acordo com um estude conduzida pela Temple University, tendemos a bocejar mais quando falta estimulação. Então, basicamente, quando você está completamente entediado, seu cérebro tenta manter seu corpo alerta e atento, apesar de se sentir entediado ou cansado.
Você está cansado.
Duh. Mas um mergulho profundo revela que é mais interessante do que simplesmente isso. Embora muitos acreditem que o bocejo seja um sintoma de hábitos ruins de sono, isso não é inteiramente o caso, embora possa contribuir para o motivo, de acordo com um grupo de pesquisadores da Universidade de Viena. Em seu estudo, eles deduziram que a verdadeira razão pela qual as pessoas bocejam é para reduzir a temperatura do cérebro - e uma vez que corpos sonolentos têm mais dificuldade para regular as temperaturas corporais centrais, as temperaturas tendem a subir mais rapidamente, obrigando a alguns bocejos para aliviar nossos corpos em um reino mais frio.
Você viu outra pessoa bocejar.
Facto: bocejar é contagioso . Mesmo entre outros animais - como cães, lobos e primatas - pode ser quase impossível escapar de um bocejo quando você observa outra pessoa se envolver no ato. Este efeito imitador foi estabelecido em um estude no The Psychological Record , onde os participantes bocejaram com mais frequência quando solicitados a ler literatura sobre bocejar, em comparação com aqueles que apenas leram sobre coçar ou sonhar acordado.
Você está estressado.
Mesmo quando você está se sentindo estressado e em estado de alerta máximo, seu corpo ainda pode instigar alguns bocejos que, sem dúvida, podem parecer fora do lugar, diz Fish. E, embora não tenham sido feitas muitas pesquisas formais sobre a correlação entre bocejo e ansiedade, muitos pesquisadores observe que até os cães bocejam quando se sentem ansiosos. Bocejos são frequentemente introduzidos como uma forma de manter o cérebro alerta e acordado - características que são necessárias para possuir para barrar através de circunstâncias estressantes . (A propósito, o bocejo excessivo é até considerado um 'comportamento suspeito do passageiro' pela TSA - portanto, mantenha os nervos sob controle na próxima vez que passar pela segurança do aeroporto.)
Você está com fome.
Uma vez que a fome, assim como a exaustão, também pode efetivamente aumentar as temperaturas no cérebro, ficamos mais propensos a bocejar quando chega a hora da refeição. Um truque fácil para combater esses bocejos: lanche a cada poucas horas ao longo do dia. E para ter certeza de que você não está incorrendo em quaisquer efeitos negativos para a saúde no esforço de conter seus bocejos, mantenha os lanches leves e saudáveis: maçãs, cenouras, homus - esse tipo de coisa.
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Você acabou de suportar um treino duro.
Uma vez que a recuperação de um treino duro pode afetar seu corpo e cérebro, o bocejo pode ser um mecanismo útil para o cérebro, pois pode ajudar a deixar seu corpo em um estado de tranquilidade, de acordo com Robert Provine, neurocientista da Universidade de Maryland, Condado de Baltimore e autor de Comportamento curioso: bocejando, rindo, soluçando e além . 'Logo depois de acordar e antes de dormir, o que é consistente com o papel do bocejo em facilitar as mudanças de estado: sono para vigília, vigília para dormir, excitação para desexcitar ou vice-versa', disse ele Com fio .
Você está tendo uma enxaqueca.
Se você estiver tendo bocejos em um intervalo maior, pode ser o primeiro sintoma de uma enxaqueca vindo em sua direção. Isso tudo é de acordo com Angie Glaser, editora de conteúdo da Migraine Again, uma comunidade digital para pessoas que sofrem de enxaqueca, e autora do blog Vida com enxaqueca crônica . “Bocejar é um sinal comum de que o primeiro estágio de uma enxaqueca, chamado pródromo, já está acontecendo no cérebro. Antes do início da fase de dor, cerca de 75% das pessoas com enxaqueca apresentarão sintomas como fadiga, mau humor e desejo por comida. Essa fadiga leva a muitos bocejos - e é uma indicação clara de que é hora de tomar remédios ou encontrar um lugar para se deitar antes que a crise de enxaqueca piore ', diz ela.
Seu cérebro precisa esfriar.
Em outro empreendimento científico, seus bocejos são realmente capazes de aumentar o fluxo sanguíneo em seu pescoço e rosto, junto com a grande inspiração que dá um impulso ao ciclo de sangue e fluido espinhal do seu corpo. Essas mudanças dizem respeito a outro elemento-chave de nossos bocejos, apresentado pelo estudo da Universidade de Viena mencionado anteriormente. Durante esse estudo, os pesquisadores realmente descobriram que os participantes eram mais propensos a bocejar em temperaturas em torno de 20º Celsius (isto é, 68º Fahrenheit), uma vez que, de acordo com os pesquisadores, essa temperatura era quente o suficiente para os cérebros dos participantes sinalizarem um esfriamento do cérebro .
Seu sangue precisa de oxigênio.
Para ser científico, o bocejo sempre desempenha um papel nas funções respiratórias do corpo, fornecendo um influxo de oxigênio ao sangue e ajudando a eliminá-lo de quaisquer toxinas. Portanto, se você não está respirando tanto quanto seu corpo gostaria, os bocejos são projetados para ajudar a levar oxigênio para o seu sangue privado de oxigênio.
Você pode ter um distúrbio do sono ou doença cerebral.
Se você achar que o seu bocejo é excessivo, especialmente a ponto de causar dores nos músculos do pescoço, rosto e mandíbula, então pode ser um sintoma de um distúrbio do sono ou do cérebro. Quando o nervo vago - a parte do sistema nervoso que conecta a garganta e o abdômen ao cérebro - está experimentando uma reação, pode apontar para o fato de que seu cérebro parece ter seus sinais cruzados ou que talvez um distúrbio do sono esteja causando fadiga extrema em todo o corpo. Em qualquer caso, procure um médico para se certificar.
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