Se você se alimenta bem, se exercita com frequência e evita situações perigosas, a ciência diz que você deve ser capaz de sobreviver à maioria de seus colegas e, possivelmente, chegar aos três dígitos. No entanto, viver uma vida longa e saudável nem sempre é tão simples - e de acordo com muitos dos centenários ao redor do mundo, pode realmente ter menos a ver com esses hábitos saudáveis e mais a ver com coisas como cerveja, bacon e café da manhã. Aqui, compilamos alguns dos segredos mais inteligentes, idiotas e atrevidos de algumas das pessoas mais velhas do mundo para uma longa vida. Para obter mais maneiras de viver o maior tempo possível, aprenda o 100 maneiras de viver até 100.
1 bebida de vinho no almoço
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Para um artigo recente, EUA hoje escritor Matthew Vickery viajou para a Sardenha, um lugar onde as pessoas vivem até os 100 anos, e entrevistou alguns dos moradores para aprender seus segredos para uma vida longa e feliz. Uma dica que ele recebeu foi de 102 anos Zelinda Pagieno sobre beber com moderação. 'Dois dedos de largura de vinho tinto, e nada mais, na hora do almoço todos os dias,' disse o centenário. - Nunca fumei, mas um pouco de vinho é bom para você, e isso é algo que ainda faço agora. Temos uvas muito boas aqui. '
quando as coisas vão voltar ao normal
A ênfase aqui, no entanto, é apenas um pouco de vinho. 'Eu já tive o meu para hoje. É um dos segredos, mas só um pouco. Não abuse disso. '
2 trabalho duro
'Desde que eu era jovem, sempre trabalhei,' Caterina Me , 97 anos, disse a Vickery. '[Meu marido], Salvato, também era muito trabalhador. Não havia máquinas para ajudá-lo. Tínhamos que fazer tudo à mão. Quando se tratava de trabalhar, eu nunca disse: 'Não me sinto bem, não posso fazer isso hoje', acabei de fazer o que precisava ser feito. '
3 Coma alimentos frescos
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“Comemos o que cultivamos”, disse Moi. 'Se você quisesse sopa de vegetais um dia, você teria que ir buscar os ingredientes você mesmo. Não precisamos pensar em uma alimentação saudável. Comemos o que tínhamos e era saudável. '
4 Vá com o fluxo
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Não é segredo que o estresse pode causar estragos em sua mente, bem como em seu corpo, e por isso também não deve ser nenhuma surpresa que quando Betty Esser foi questionada sobre seus segredos de longevidade em seu 100º aniversário, ela atribuiu seu sucesso a uma atitude de ir-com-o-fluxo. 'Tento não ficar chateado com as coisas e acho que sou meio tranquilo', disse Esser ao NPR's Aqui agora. 'Eu não deixo as coisas me perturbarem.'
5 Encontre o parceiro perfeito
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No início deste ano, residente de Saskatchewan Esmond Allcock comemorou um marco que poucos alcançam: seu 108º aniversário. Quando questionado sobre seus segredos de longevidade, o viúvo e bisavô não mencionou alimentação saudável ou exercícios, mas simplesmente disse ao InsideEdition.com: 'Eu tenho um realmente boa esposa. 'Até mesmo os membros da família concordam que o relacionamento de 72 anos do casal desempenhou um papel significativo na longa vida de Allcock, com o neto Vince Lehne observando que 'ele apenas pensava que ela era tudo'.
6 Faça Barré e Beba Cerveja
Agora aqui é uma dica de saúde que todos podem seguir. Quando residia em San Francisco, com 100 anos de idade Matilda Curcia foi questionada sobre como ela conseguiu se manter saudável por tanto tempo, ela respondeu: 'Não tenho dor e faço meus exercícios todos os dias. E tome minha cerveja. Coma minhas batatas fritas. Isso é tudo. ' Então aí está, pessoal: por centenário, o segredo para uma vida longa é cerveja, batata frita e um pouco de exercício.
7 Não use maquiagem
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Quando Adelina Domingues morreu em 21 de agosto de 2002, ela era a pessoa mais velha do mundo aos 114 anos. No momento de sua morte, muitas de suas amigas falaram sobre como ela era maravilhosa e cheia de vida, observando que ela nunca precisou de nenhum medicamento e nunca fraturou um osso. Mas qual era o segredo de Domingues para uma vida longa? Bem, 'Nunca fui a um salão de beleza e nunca fui vaidosa', a mulher atemporal costumava dizer sobre como havia conseguido sobreviver por tanto tempo.
8 Beba Coca Diet
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Se você pegar o que de 104 anos Theresa Rowley diz sobre sua saúde e bem-estar em seu valor nominal, então o segredo surpreendente para uma vida longa e saudável poderia ser beber mais refrigerante. Em seu aniversário no início deste ano, a residente de Grand Rapids, Michigan, disse à afiliada da ABC WZZM que seu amor por Diet Coke é provavelmente o que a mantém viva. Claro, é improvável que o refrigerante esteja realmente estendendo sua vida - mas, pelo menos, sua dieta uma lata por dia não parece estar matando-a!
9 Elimine relacionamentos prejudiciais
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Emma Morano , que detinha o título de pessoa mais velha do mundo aos 117 anos até falecer, atribuía sua longevidade a duas coisas: sua dieta, que consistia principalmente de ovos crus e biscoitos, e o término de seu casamento abusivo. Em 1938, após a morte de seu filho de seis meses, a italiana separou-se do marido, encerrando um breve casamento com o qual ela havia concordado apenas em primeiro lugar devido a ameaças de morte. 'Eu não queria ser dominado por ninguém', Morano disse uma vez ao New York Times .
10 Seja gentil
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'O Senhor me abençoou, eu acho, porque sou bom para minha família e bom para meus filhos e netos', disse Gertrude Weaver , uma residente do Arkansas que foi uma das últimas pessoas vivas nascidas em 1800 quando morreu em abril de 2015. Seu conselho para as pessoas que desejam seguir seus passos é simplesmente 'tratar bem as pessoas e seja legal com as outras pessoas do jeito que você quer que eles sejam legais com você. '
11 Não economize no sono
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Ao falar com TEMPO em 2014, Weaver também observou que obter quantidades adequadas de sono foi vital para seu sucesso. “Eu durmo a qualquer hora”, observou o centenário.
12 Aproveite cada dia
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Quando Ari Seth Cohen , fundador do blog Estilo Avançado , Ruth, de 100 anos, estava saindo da aula de Pilates no Upper West Side e parecia inegavelmente fabulosa. Claro, Cohen naturalmente se sentiu inclinado a perguntar como Ruth conseguiu se manter tão saudável por tanto tempo que a fashionista atribuiu seu sucesso a comemorar todos os dias e nunca olhar para o calendário. Seu lema? 'Se você quer ter uma aparência tão boa quando tiver 40, comece quando tiver 20.'
13 Use Suas Pernas Tanto quanto Possível
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Não subestime o caminhar. Não é só isso ótimo exercício, mas também pode ser a chave para viver bem dentro dos três dígitos. 'Eu atribuo minha longevidade em grande parte a andar, não estar na parte de trás do carro amarrado,' 101 anos de idade George Boggess contou WTOP .
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14 Tenha sorte - e coma sorvete
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Embora alguns centenários vão humor você com seus segredos para viver para sempre, Paul Marcus é muito mais realista com seus conselhos. Quando as pessoas perguntavam ao homem, que morreu em 2016 aos 103 anos, sobre seus truques, ele respondia: 'Primeiro, você tem que ter bons genes. Dois, você deve ter [extremamente] sorte por 100 anos. E três: tente não comer nada que seja saudável. É verdade. Eu como o que eu quiser. O segredo da longevidade é o sorvete. '
15 Desfrute de muitas xícaras de chá
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'Seja feliz e tome muitas xícaras de chá.' Isso é o que 108 anos de idade Margaret Young atribuiu sua longa vida a. (E visto que a mulher inglesa viveu durante o naufrágio do Titanic e ambas as Guerras Mundiais, provavelmente vale a pena ouvi-la!)
16 Nunca perca uma refeição
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Em abril, Minnesota's Erna Zahn celebrou seu 110º aniversário cercada por gerações de familiares e amigos. Ao longo de sua longa vida, ela creditou sua dieta bastante comum por ajudá-la a permanecer forte, encorajando os outros a simplesmente 'tomar o café da manhã' e nunca pular refeições.
17 Coma bacon
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Quando Ruth Benjamin de Marshall, Illinois, completou 109 anos em 2017, ela agradeceu ao marido, sua aversão a cigarros e bacon por tê-la levado tão longe. Sim, sério - bacon. 'Nunca fumei um cigarro na minha vida, nunca bebi bebida na minha vida e tive um marido durante 43 anos', disse Benjamin WGN . 'E eu adoro bacon!'
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Acredite ou não, Benjamin não é o único centenário que adora o café da manhã básico. Antes de sua morte em 2016, 116 anos de idade Susannah Mushatt Jones também começaria todos os dias com quatro tiras de bacon, ovos e grãos. Claro, eles podem não ser médicos, mas se há alguém para ouvir, são duas mulheres que viveram bem mais de 100 anos.
18 Faça novos amigos
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Você nunca está velho demais para conhecer novas pessoas e novos amigos. Pelo contrário, 111 anos Downing Jett Kay de Towson, Maryland, disse que suas amizades, antigas e novas, são parte do que a mantém viva. Seu lema? ' Fazer novos amigos mas mantenha os antigos. '
19 Faça alguns jogos cerebrais
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'Eu adoro jogar cartas, fazer palavras cruzadas e ler para ajudar a exercitar minha mente,' Edris Mathiesen , então 102, disse Prevenção . Segundo ela (e vários outros centenários), ficando afiado através da jogos cerebrais é uma das melhores maneiras de passar dos 100.
20 Seja Otimista
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Até sua morte em agosto de 2016, Norma Martin , um morador de Sarasota, Flórida, disse a amigos que viver uma vida longa tem tudo a ver com ter uma atitude positiva. 'Eu sempre vi o lado melhor da vida', disse Martin, então com 100 anos Prevenção . 'Eu tive uma boa vida com meu marido e dois filhos . Eu simplesmente sinto que fui abençoado por toda a minha vida. '
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