Quando você é casado e tem filhos e tem uma carreira próspera, a primeira coisa que passa despercebida em sua vida diária é 'seu tempo'. A segunda coisa? Hora de 'você e ele'.
A boa notícia: não é preciso muito para colocar este último de volta nos trilhos. Se você acredita nos maiores especialistas em relacionamento (e deveria!), São as pequenas coisas que você faz no dia-a-dia que podem realmente significar a diferença entre um casamento feliz e um casamento difícil. Portanto, experimente essas pequenas ações totalmente viáveis e você descobrirá que elas têm um impacto máximo em sua felicidade coletiva. E para mais ótimos conselhos sobre relacionamento, aqui estão 7 maneiras de fazer seu casamento durar para sempre .
1 Diga a ele que ele é ótimo de cama
Se você nunca diz isso, diga hoje. 'Seu parceiro quer ser o melhor que você já teve', diz Abril Masini , um especialista em relacionamento e etiqueta e autor. - Portanto, certifique-se de que ele sabe que está. É fácil esquecer de fazer isso. Faça um esforço consciente para que ele saiba que é um garanhão total. Depois de colocar o ego dele para cima, continue apimentando as coisas com estes 60 posições sexuais que todo casal precisa experimentar .
2 Apoie suas amizades
'Os homens tendem a desistir de seus amigos homens quando se casam, e isso é uma pena', diz Karen Jones , especialista em relacionamento e fundador da O coração é importante . 'Uma coisa que você pode fazer para ser uma esposa melhor é encorajá-lo a sair com outros homens. Há algo que eles obtêm um do outro que não podem obter das mulheres. É mais despreocupado, menos responsabilidade e um grande impulso em seus tanques. E quando recebem esse impulso, tendem a usá-lo para deixar suas esposas mais felizes. É um grande negócio! '
3 Afaste o seu telefone
Mesmo que seja só um pouco. 'Quando o seu parceiro tem algo que deseja conversar, desligue o telefone', recomenda Kelsey Matheson , um treinador de vida. - É tão desrespeitoso verificar seu telefone enquanto alguém tenta falar com você. Dê ao seu parceiro toda a atenção. Ele sentirá a diferença que isso faz e automaticamente se sentirá mais conectado e mais apreciado. Com toda a sua atenção nele, você pode até aprender algo novo sobre seu parceiro. ' Para obter mais bons conselhos sobre relacionamento, aprenda como Leia a mente do seu parceiro com estas 10 declarações de linguagem corporal .
4 Fale com ele
'Seu homem precisa se sentir admirado, adorado e respeitado', explica Caroline Madden , Ph.D., autor e terapeuta licenciado para casamento e família em Burbank, CA. 'Faça um esforço consciente para mostrar a ele que você o aprecia. Uma maneira eficaz de fazer isso é permitir que ele ouça você falando com outra pessoa sobre o quanto você o ama e que se sente sortudo por ser sua esposa. ' Outra maneira eficaz é aprender a 12 maneiras de incrementar seu relacionamento com o telefone .
5 Dê a ele um pouco de espaço
'Como mulheres, gostamos de conversar, mas os homens geralmente não são tão verbais', aponta Dra. Venessa Marie Perry , fundador e estrategista-chefe de relacionamento da The Love Write . 'Então, quando ele chega em casa do trabalho depois de um longo dia, esperamos ouvir tudo sobre seu dia. Os homens querem ser capazes de descomprimir durante o dia antes eles começam a se envolver. Permita que ele inicie a conversa sozinho. Deixe-o respirar. '
6 Apoie seus objetivos
'Se ele está querendo começar um novo negócio, comece um novo hobby, tente um novo regime de condicionamento físico, incentive-o a alcançar o que ele deseja alcançar', diz Patricia Bubash , um conselheiro profissional licenciado. 'Em outras palavras, seja a líder de torcida dele.'
7 Diga 'Sim'
Principalmente se for para algo que você normalmente diria 'não'. 'Após o período de namoro, os casais muitas vezes se tornam mais honestos e se recusam a participar de atividades potencialmente divertidas juntos', observa Jared Heathman , MD, um psiquiatra baseado em Houston. 'Comece a dizer sim com mais frequência e participe de novos hobbies como casal.'
8 Dê uma batida antes de criticar
Seria irreal dizer que você deveria Nunca critique seu marido, mas certificar-se de que é realmente necessário com antecedência pode minimizar o quão crítica você está sendo em relação a ele.
'É fácil cair no padrão de reclamar com seu parceiro quando ele não segue as coisas ou não faz as coisas da maneira que você deseja', diz Rhonda Milrad , LCSW e fundador da Relationup . 'Esteja atento quando quiser criticar e pergunte-se se é realmente necessário dizer algo. Se for, vá em frente. Mas se não for, morda a língua e evite fazer isso. Menos críticas fará com que seu parceiro se sinta menos atacado, menos controlado, mais apreciado e, conseqüentemente, mais ansioso para ajudar. '
9 Acorde antes que ele o faça
Especialmente se você for uma mãe que fica em casa ou trabalhar em casa. - Prepare o café. Junte-se a ele no chuveiro ', sugere Madden.
ás de varinhas como conselho
Porque? 'Porque mesmo o homem mais iluminado e amoroso fica ressentido por sair de manhã para trabalhar enquanto sua esposa está dormindo.'
10 Escolha 'Fight' quando se trata de 'Fight or Flight'
'As discussões costumam ser boas para quebrar o gelo para fazer com que uma comunicação mais positiva flua com seu cônjuge', explica Nicole Merritt , especialista em relacionamento e fundador da jthreeNMe . 'Não evite o confronto. Aceite, mas faça-o da maneira mais respeitosa e calma possível. Pense na sua luta como uma alternativa saudável à evasão flagrante e à agressividade passiva. '
quando é a hora de abandonar o casamento
11 Incentive-o a ser saudável
Sem forçar, é claro. 'Ajudá-lo a ter um estilo de vida saudável é um benefício para vocês, como casal', observa Bubash. 'Se você é o cozinheiro principal, providencie refeições saudáveis. Comece a caminhar juntos ou vá para a academia. Tenho observado muitos casais em que um decidiu ter um estilo de vida saudável, o outro não, e nos anos de aposentadoria existe ressentimento quando um deles se torna o cuidador. Trabalhem juntos nisso. ' Dessa forma, vocês terão muitos mais anos juntos para desfrutar da companhia um do outro com boa saúde.
12 Guarde seus segredos
'Quando seu parceiro lhe disser algo em sigilo, não compartilhe a informação com ninguém - nem mesmo com seu melhor amigo', diz Kimberly Hershenson , LMSW. Tenha isso em mente, não importa o quão tentador ou relevante seja para sua conversa. 'É difícil ser vulnerável e compartilhar problemas com outras pessoas. Quando seu marido consegue se abrir com você, é importante não quebrar a confiança dele. '
13 iniciar sexo
Principalmente se você não costuma fazer isso. “Os homens costumam ser os iniciadores e gostam quando as mulheres assumem o controle no quarto”, observa o Dr. Perry. - Surpreenda-o mostrando o que você tem no quarto. Isso vai mantê-lo correndo para casa por mais tempo.
14 Faça uma verificação intestinal antes de dizer algo áspero
“Depois de ficarem juntos por um tempo, é natural falarmos mais à vontade um com o outro”, diz o Dr. Heathman. 'Confortável parece bom, mas também pode levar a falar sem rodeios em vez de educadamente.' Embora seja ótimo poder 'cair na real' com seu marido sobre algo, também é importante não ser negativo o tempo todo.
Jantar de 15 cozinheiros
Não há necessidade de fazer uma grande refeição todas as noites se cozinhar não é sua praia, mas se você quiser fazer algo bom para seu marido, comida geralmente é uma aposta segura. 'Os homens geralmente preferem uma refeição caseira', diz o Dr. Perry. 'Jantar esperando para preparar o cenário para uma noite relaxante.' Então muito melhor do que comida para viagem.
16 Leve a mãe dele para almoçar
Sim, mesmo que ela não seja sua pessoa favorita no planeta. 'Se você faz pequenas coisas para ter um relacionamento com ela, seja mandar bilhetes para ela, levá-la para almoçar, garantir que ela tenha um bom aniversário, isso permite que seu cara saiba que você está com ele e o apoia. Você será, aos olhos dele, a melhor esposa de todos os tempos ', diz Jones.
17 Arranje tempo para ele
Este pode parecer óbvio, mas a vida fica agitada. Dê a ele um dia ou uma noite inteiros do seu tempo - sem interrupções. 'Cada um de nós precisa de afirmação e afeto', diz Bubash. 'Se você está sempre muito ocupado para ser afetuoso ou reservar um tempo, ele pode olhar para outra pessoa ou começar a não se importar.'
18 Elogie-o
Um pouco de afirmação pode ajudar muito. Seja em sua aparência, trabalho ou personalidade, um elogio é uma maneira fácil e eficaz de fazê-lo se sentir bem. 'A maioria dos homens anseia por apreciação e quer sentir que sua esposa reconhece seu trabalho árduo e os aprecia por isso', explica Dr. Wyatt Fisher , um psicólogo baseado em Boulder, CO.
19 Defina uma noite sem tecnologia
'Talvez seja mesmo depois que as crianças vão dormir, mas em vez de ligar automaticamente o Netflix, planeje uma noite em que a TV, os tablets e os telefones estejam todos desligados', recomenda Matheson. 'Vocês podem querer cozinhar juntos, aconchegar-se debaixo de um cobertor e ler um para o outro, ou talvez tomar um banho juntos. A única regra é que eletrônicos não são permitidos! '
20 Seja o seu melhor amigo
Ele provavelmente tem um melhor amigo, mas há alguns bons motivos para você agir como tal também. 'Os melhores amigos se amam, apóiam-se incondicionalmente e são extremamente leais', explica Vikki Ziegler , advogado de divórcio e autor de O planejador pré-matrimonial . 'Seja aquela líder de torcida para seu marido para que ele saiba que você é um time inquebrável, não importa o que aconteça, pois isso o abrirá para ser mais vulnerável, honesto e amoroso.'
21 Faça o Hangout em Grupo
Independentemente de você amar absolutamente todos em seu círculo social. “Só porque você não gosta dos amigos dele, não significa que não deva sair com eles quando ele pedir”, observa Masini. - Deixe que ele a exiba para os amigos. E se você realmente não gosta deles, faça isso por ele. Em um relacionamento saudável, os parceiros fazem coisas uns pelos outros. O sacrifício cria intimidade. '
22 Olhar para aqueles irritantes de estimação
Sabe todas aquelas pequenas coisas que você achou adoráveis em seu marido quando se conheceu e agora acha ridiculamente irritantes? Às vezes, simplesmente fazer um esforço para ficar menos aborrecido pode fazer maravilhas para sua mentalidade. “Apesar das chamadas falhas, peculiaridades e do que você acredita serem as deficiências do seu outro significativo, reconheça que ele o ama o suficiente para ver além de todos os seus”, diz Merritt. - Encontre um novo apreço por ele por isso.
23 Pegue um brinquedo sexual
'Surpreenda seu parceiro, trazendo alguma novidade inesperada para a sua vida amorosa', Milrad sugere. 'Vá a uma loja para adultos e compre um brinquedo para ele e um brinquedo para você. Seu parceiro ficará emocionado ao saber que você está apimentando sua vida sexual e mudando seus padrões familiares.
24 Priorize seu próprio autocuidado
“Pode parecer contra-intuitivo quando falamos de relacionamentos, mas é muito importante que uma mulher reserve um tempo para si mesma, ou ela não será capaz de estar verdadeiramente presente para seu parceiro”, observa Matheson. 'Reserve uma massagem para você, desfrute de um banho de espuma com uma taça de champanhe, vá para a aula local de Zumba - o que for melhor para você. Quando você se rega com um pouco de amor, fica em uma posição melhor para regar seus entes queridos também.
25 Coloque o foco nele
É fácil perguntar a alguém como foi o seu dia e depois contar como foi o seu próprio dia. Em vez disso, tente deixar a conversa ser apenas sobre ele de vez em quando. 'Perguntar ao seu parceiro como eles estão às vezes, mesmo sem compartilhar seus próprios problemas pessoais, permite que você esteja completamente disponível e permite que eles saibam que você está totalmente presente para ouvi-los', explica Hershenson.
26 Deixe-o escolher
Mesmo que seja algo pequeno, como o que comer no jantar ou como passar a tarde de domingo. 'Muitas mulheres tornam-se tão microgerentes (porque temos que fazer isso com empregos e famílias) que tendemos a administrar tudo - incluindo a que restaurante ir, filme para ver, cor de tinta para usar no quarto, etc.' Notas Bubash. 'Deixe seu marido participar dessas escolhas.'
27 Dê-lhe uma massagem
O toque não sexual é, na verdade, um conector incrivelmente poderoso. 'Se suas habilidades de massagem não estão à altura, considere assistir a um vídeo no YouTube ou fazer uma aula sobre como fazer uma massagem em seu parceiro', diz o Dr. Perry. 'Depois de um longo dia, esfregar as costas do seu homem o fará relaxar mais rápido, criará intimidade e permitirá que ele se conecte com você em um nível mais profundo.'
sonha com seu filho morrendo
28 Esteja animado para vê-lo quando você chegar em casa
Este pode parecer pequeno, mas na verdade é um grande negócio. 'Seja entusiasmado, faça contato visual, sorria para ele e mostre como você está feliz em vê-lo', sugere Jones. - Você ficaria surpreso com o quanto isso importa. É tão fácil deixar as crianças / trabalhar / Facebook / cozinhar ou qualquer uma das outras zilhões de coisas que exigem nossa atenção tenham precedência sobre aquele momento especial de conexão. Você ganha muito dinheiro com cinco minutos de atenção total e ele vai se sentir amado e vai querer mostrar a você o quanto ele a ama também. '
29 Renove seu guarda-roupa
Nada melhor do que vestir roupas confortáveis no final do dia. Mas por que não tentar encontrar algumas peças que você espera inserir e que são Além disso bonitinho?
'Jogue fora as calças de moletom e a lingerie velha', sugere Masini. 'Seu parceiro notará da melhor maneira possível. Embora seu moletom velho possa ser superconfortável, compre um pouco mais difícil e encontre algo que seja sexy e confortável.'
30 Faça algo pequeno para ele diariamente
'Pode ser escrever para ele um pequeno bilhete que ele encontrará em seu carro, surpreendendo-o com sua refeição ou coquetel favorito depois do trabalho ( Homens loucos- estilo), ou enviando um texto apenas para dizer o quanto você o aprecia ', diz Matheson. 'Podem ser pequenas coisas ou gestos maiores, mas todos os dias, acorde e escolha algo que fará para mostrar sua gratidão e apreço por ele estar em sua vida.'
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