Muitos de nós estamos nos preparando para reunir com nossas famílias nas semanas que vem. E embora seja bom passar um tempo com nossos entes queridos, as férias também podem trazer uma boa dose de tensão para a mesa de jantar. Afinal, o estresse pode aumentar por vários motivos durante a temporada - seja por causa problemas de viagem , recebendo pressões ou até mesmo frustrações financeiras - e, eventualmente, tudo pode vir à tona. Mas você não precisa viver suas férias com medo de que uma briga familiar aconteça a qualquer momento. Em vez disso, você pode prestar atenção ao que as pessoas podem não estar dizendo para que você possa difundir sentimentos difíceis antes que eles transbordem. Continue lendo para descobrir o que os especialistas dizem ser os sinais de linguagem corporal que você deve procurar para ajudar a evitar uma briga familiar.
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1 Direção do corpo virado
A maioria das pessoas enfrenta alguém que está falando se estiver realmente envolvida e interessada na conversa em questão. Devido a isso, você deve prestar muita atenção à direção do corpo das pessoas quando estiver em uma reunião familiar, diz Boone Christianson , LMFT, um licenciado terapeuta de casal e família baseado em Provo, Utah, e autor de 101 Conversas de Terapia.
De acordo com Christianson, o principal a procurar é para onde os pés e o torso de alguém são direcionados durante uma conversa. “Se eles forem direcionados para longe de você, pode significar que estão sentindo desconforto ou falta de interesse na interação”, explica.
2 Falta de contato visual
Mas alguém não precisa virar o corpo inteiro para longe de você para indicar que gostaria de se distanciar de uma determinada conversa. Em vez disso, eles podem evitar contato visual com você, de acordo com Heather Wilson , LCSW, um profissional de trauma certificado que trabalha no setor de saúde comportamental e atua como diretor executivo da Epiphany Wellness.
'Isso pode significar que a pessoa está se sentindo tímida ou ansiosa por fazer parte da conversa e, portanto, está evitando completamente, não fazendo contato visual direto', explica ela. 'Também pode indicar que eles estão desconfortáveis com o que está sendo falado ou com certas pessoas na sala.'
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3 Punhos cerrados
Este pode ser um dos sinais de problemas mais óbvios da linguagem corporal, mas não o torna menos importante de se observar. Wilson diz que é provável que alguém cerre os punhos quando está ansioso, estressado ou até mesmo se preparando para um confronto futuro.
'Preste muita atenção nas expressões faciais e na linguagem corporal da pessoa enquanto ela cerra os punhos, pois isso pode dar pistas sobre as emoções que ela está sentindo', ela aconselha. 'Se você vir [isso], é melhor abordar a pessoa com cuidado e compreensão. Mostrar compaixão e ouvir ativamente pode ajudar muito a criar um ambiente seguro e confortável.'
4 Braços cruzados
Pode ser difícil para as pessoas estabelecerem limites saudáveis por meio de uma comunicação clara com sua família, de acordo com psicólogo clínico Rayna Sanghvi , PhD. 'Isso pode acontecer por vários motivos; em algumas culturas, expressar-se pode ser visto como 'fraco' ou estigmatizado', diz ela. 'Ou, as pessoas têm histórias de interações invalidantes nas quais não se sentem seguras para se expressar.'
Como resultado, muitos de nós acabam usando alguns sinais não-verbais comuns – como cruzar os braços – para se expressar durante conversas familiares. Braços cruzados geralmente indicam 'distância e desconforto emocional', explica Sanghvi. Heather Browne , LMFT, psicoterapeuta e especialista em relacionamento, conta Melhor vida é importante que sejamos receptivos ao que nossa família parece aberta e não aberta a discutir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Muitas famílias tratam os indivíduos sob um modo de obrigação, onde você deve ouvir a tia Helen porque ela é a tia Helen', explica Browne. Mas isso não é uma boa prática. Em vez disso, ela aconselha você a prestar atenção quando alguém cruzar os braços durante uma conversa: 'Você sempre pode dizer: 'Gostaria de falar mais sobre isso ou prefere parar? Quero ser respeitoso.''
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5 tensão facial
O rosto de alguém pode facilmente denunciá-los - especialmente se houver tensão em jogo. 'A maioria das flexões dos músculos faciais que são repentinas e curtas indicam algum desconforto que pode ser raiva, medo, frustração ou restrição', explica Christianson. Segundo a terapeuta, os rostos das pessoas costumam ficar tensos quando tentam reprimir qualquer uma dessas emoções negativas. 'As férias costumam ser uma época para pisar em ovos com pessoas que sabemos que não lidariam muito bem com nossos sentimentos', diz ele.
