Para aqueles que optam por dar o nó, é fácil entrar em um padrão de maus hábitos ao longo do tempo. Quer sua vida profissional esteja se aproximando do tempo que costumavam passar juntos ou se você simplesmente não consegue se lembrar da última vez que vocês dois sentaram para conversar, os relacionamentos podem ficar estagnados e os casais podem se separar.
As boas notícias? Manter seu casamento tão divertido e emocionante como quando você disse 'sim' é fácil com alguns acréscimos à sua rotina normal. E quando você quiser descobrir o que realmente faz o casamento durar no longo prazo, consulte o 40 segredos de pessoas que estão casadas há 40 anos !
1 Plano de noites regulares
Manter a centelha viva em seu casamento significa passar um tempo de qualidade juntos, e isso não significa apenas passar noites em casa no sofá. Planeje encontros românticos como aqueles que você teve quando estava namorando e você manterá essa centelha viva. Na verdade, pesquisa sugere que as noites de encontro podem ter sérios benefícios em termos de aproximar casais de longa data. Se você estiver no mercado em busca de uma inspiração incrível, dê uma olhada nestes 40 Idéias irresistíveis para um segundo encontro.
2 Diga Obrigado
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É fácil esquecer suas maneiras quando você está com alguém há muito tempo. No entanto, dizer 'por favor' e 'obrigado' ao seu outro significativo pode fazer com que eles se sintam respeitados e apreciados. Na verdade, os pesquisadores do Universidade da Carolina do Norte descobriram que expressar gratidão a um parceiro ajudou a fortalecer os relacionamentos. Bônus: dizer 'obrigado' também é A única palavra que impulsionará seu humor em 25 por cento.
3 Fique íntimo
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Manter o relacionamento íntimo, dentro ou fora da cama, pode fazer uma grande diferença na sensação de renovação do seu romance com o passar do tempo. Na verdade, a pesquisa publicada no Arquivos de comportamento sexual revela que a frequência com que os casais eram íntimos estava significativamente relacionada à satisfação geral com o relacionamento.
4 Surpreendam um ao outro
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Rompa com a monotonia do seu dia-a-dia surpreendendo o seu cônjuge. Esteja você levando um presente para casa ou apenas deixando um bilhete para lembrá-los do quanto você os ama, é um gesto que não deixará de ser valorizado. Se você é homem, nós protegemos: Esta é a melhor maneira de surpreender sua esposa.
5 Coloque seu relacionamento em primeiro lugar
Tudo, desde uma agenda de trabalho agitada até os filhos em casa, pode tornar difícil manter o casamento em primeiro lugar. No entanto, sempre que possível, reserve um tempo para fazer a manutenção da rotina do seu relacionamento, seja tirando férias só os dois ou apenas conversando no final de um longo dia.
6 Trate sua outra pessoa importante como se fosse seu amigo
Tratar seu parceiro como amigo, desde ouvi-lo com paciência até parecer feliz ao vê-lo quando ele entra pela porta, pode fazer uma grande diferença no quão romântico seu relacionamento permanecerá no longo prazo.
7 Diário sobre suas divergências
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Não deixe suas lutas sem solução. Na verdade, para um casamento saudável, você deve anotá-los. De acordo com um estudo realizado em Northwestern University , o declínio conjugal diminuiu significativamente entre os casais que faziam um exercício regular de registro no diário sobre a situação de seu relacionamento. E para mais conselhos incríveis sobre relacionamento, leia estes 50 citações de relacionamento para reacender seu amor.
8 beijos mais
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Mesmo que você não esteja com disposição para algo mais íntimo, isso não significa que você deva limitar sua afeição física para com seu cônjuge. Beije-os antes de dormir, quando saem para o trabalho pela manhã e a qualquer hora que quiser lembrá-los do quanto você os ama. Na verdade, beijar pode aumentar seus níveis de dopamina , fazendo você se sentir mais feliz e mais contente cada vez que o faz.
9 Faça perguntas
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Relacionamentos unilaterais raramente duram. Quando você quiser que seu casamento pareça uma via de mão dupla, certifique-se de fazer perguntas ao seu parceiro. Pergunte sobre seu dia de trabalho, seus amigos, ou apenas pergunte o que eles estão pensando. Fazer perguntas ajudará muito a fazê-los sentir-se apreciados. Basta lembrar o 20 coisas que nenhum marido quer ouvir.
10 ouça mais
E quando você fizer perguntas, reserve um tempo para realmente ouvir. Não espere apenas sua vez de falar, mas concentre-se no que seu parceiro está dizendo e dê conselhos construtivos, se for o que ele quiser.
11 Admita quando estiver errado
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Por mais difícil que seja, admitir quando você está errado pode ajudar muito. Lembre-se: a longo prazo, ser gentil é mais importante do que estar certo.
12 Saia sem o outro
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A ausência realmente faz o coração ficar mais forte de vez em quando. Passar um tempo sem seu cônjuge, quer isso signifique ir a um show ou ir a um bar com amigos, pode lhe dar muitas coisas interessantes para conversar com seu cônjuge quando chegar em casa.
13 Lembre-se de suas prioridades
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Pode ser fácil perder de vista suas prioridades quando você está em um relacionamento de longo prazo. Mantenha-os em mente, fazendo uma lista do que vocês dois desejam do casamento e revise-a de vez em quando quando sentir que está se perdendo. E para obter mais conselhos sobre relacionamento, aqui estão 30 coisas que casais heterossexuais podem aprender com casais gays.
14 Criar Rituais Juntos
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Criar novos rituais e tradições juntos pode ajudar a aproximar vocês, não importa há quanto tempo estão casados. Sente-se especialmente no seu restaurante preferido. Crie novas tradições de férias. Continue fazendo novas tradições e memórias juntos e essa centelha permanecerá acesa, não importa quanto tempo vocês estão juntos.
15 Vista-se um para o outro
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Não deixe moletom e camisetas surradas se tornarem seu uniforme só porque vocês estão juntos há muito tempo. Vista seu LBD mais quente ou um terno bonito e faça questão de levar sua cara-metade para passear na cidade para exibi-los o mais rápido possível.
16 Seja transparente sobre suas finanças
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Problemas de dinheiro são um dos maiores fatores que levam ao divórcio. Mantenha seu relacionamento romântico sendo honesto sobre o quanto você está ganhando e quanto está gastando um pouco de transparência pode ajudar muito. Se você está procurando mais conselhos de comunicação, aqui estão os 17 Piores coisas que um homem pode dizer a uma mulher.
17 Check-in ao longo do dia
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Em vez de apenas esperar até o fim do dia para conversar com seu cônjuge, verifique periodicamente com mensagens de texto e pergunte-lhe como está o dia dela. Esses pequenos gestos românticos podem manter seu relacionamento fresco, mesmo quando vocês estão juntos há muito tempo.
18 Diga 'Eu te amo'
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Três palavras simples podem fazer uma grande diferença na maneira como você e seu cônjuge se sentem um pelo outro. Mesmo quando você brigar, certifique-se de ainda dizer 'eu te amo' um para o outro antes de ir para a cama ou sair para o trabalho. Mesmo que vocês não gostem um do outro no momento, lembre-os de que o amor ainda está lá.
19 Deixe as pequenas coisas irem
Seu parceiro largou um copo sem descanso? Eles fizeram a cama de forma estranha? Se seu parceiro continuar cometendo o mesmo erro indefinidamente, você pode mencioná-lo, mas deixar as pequenas coisas irem deixá-los mais felizes e menos ressentidos no longo prazo.
20 Bebem Juntos
Se o seu parceiro está tomando uma taça de vinho, vá em frente e tome uma com eles. Pesquisa sugere que as discrepâncias em seus hábitos de bebida podem levar a conflitos conjugais, portanto, não vá sozinho se quiser manter seu relacionamento em ordem.
21 Experimente uma encenação
Torne as coisas mais emocionantes adicionando uma pequena encenação em sua noite de encontro. Deixe seu cônjuge buscá-lo em um bar como se você estivesse se encontrando pela primeira vez e você manterá as coisas frescas e divertidas.
22 Saia
É fácil cair no padrão de passar todas as noites no sofá com sua cara-metade. Assuma o compromisso de sair juntos diariamente, mesmo que você esteja apenas dando uma caminhada curta até a loja, e não apenas fará mais exercícios, mas também terá mais o que conversar.
23 Diga a eles o que você aprecia sobre eles
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Reserve um tempo para mostrar ao seu cônjuge o quanto você o aprecia, lembrando-o (e a você mesmo) do que você ama nele. Diga a eles como você ama sua risada, o cheiro de seus cabelos ou apenas o quanto você adora acordar com eles - isso fará com que seu relacionamento pareça romântico, não importa há quanto tempo estão juntos.
24 Mantenha um diário de gratidão
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Sentindo que está se afastando de seu cônjuge? Tente manter um diário de gratidão. Ao listar as coisas pelas quais você é grato em seu relacionamento, será mais fácil lembrar por que você se apaixonou em primeiro lugar.
25 Promova seus interesses pessoais
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Ter uma vida fora do casamento é essencial para a saúde do seu relacionamento. Reservar um tempo para perseguir paixões pessoais manterá a centelha viva durante o tempo que você e seu cônjuge passarão juntos.
26 Desligue o seu telefone
Nada interrompe mais a comunicação do que ter o telefone na mão quando você deveria estar ouvindo. Quando estiver falando com seu parceiro, coloque o telefone de lado.
27 Faça um treino regular
Quer apimentar as coisas na cama? Tente ir à academia primeiro. De acordo com pesquisa publicada no Annals of Behavioral Medicine , o exercício pode ajudar a deixar as mulheres mais animadas.
28 Mas não exagere
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Isso não significa que você precisa se tornar um campeão de CrossFit em breve. Pesquisadores do Universidade da Carolina do Norte, Chapel Hill descobriram que o exercício intenso reduzia a libido entre os homens.
29 Faça algo impulsivo
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Saia de uma rotina de relacionamento com um pouco de impulsividade. Tire férias espontâneas. Faça uma festa de última hora com seus amigos. Fazer algo fora do normal pode fazer seu relacionamento parecer novo, mesmo que vocês estejam juntos há décadas.
30 Dê a si mesmo o dever de casa sobre como fazer melhor
Lidar com seus problemas de relacionamento às vezes exige mais do que apenas iniciativa. Tente conversar com seu parceiro sobre as coisas que eles gostariam que você mudasse e faça questão de fazê-las, como se na verdade fossem tarefas atribuídas.
31 Faça novos amigos
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Adicionar algumas pessoas novas ao seu círculo íntimo pode fazer seu relacionamento parecer novo em nenhum momento. Fazer novos amigos fora do relacionamento pode alargar os seus horizontes e os do seu cônjuge, ao mesmo tempo que os aproxima.
32 Mantenha algum mistério
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Não se torne a pessoa com a conta compartilhada do Facebook. Não se transforme nas pessoas que usam o banheiro quando o outro está tomando banho. Mantenha algum mistério em seu relacionamento e você se sentirá muito mais conectado no longo prazo. Quer saber o que você não deve compartilhar? Comece com o 13 segredos que você deve sempre manter do seu parceiro !
33 Arranja uma babá
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Crianças podem ser uma alegria, mas é inegavelmente mais difícil encontrar tempo para romance com elas na foto. Sempre que possível, reserve uma babá para você e saia com seu cônjuge como fazia quando namorava. Mesmo que você não tenha tempo para uma noite na cidade, apenas algumas horas ininterruptas em casa juntos podem fazer um mundo de bem.
34 Adicione um pouco de visualização romântica à sua rotina
Quer manter as coisas picantes? Adicione alguns filmes românticos à sua lista. De acordo com pesquisa realizada no Universidade de Rochester , falar sobre filmes românticos tornava os casais significativamente menos propensos a se separarem do que aqueles que evitavam as exibições de comédia romântica. E quando você quiser atualizar seu cinema clássico, adicione o 37 filmes que todo homem com mais de 40 anos deve ser capaz de citar à sua lista de observação obrigatória.
35 Seja mais generoso
Mesmo que você vá normalmente para o holandês, trate seu parceiro sempre que puder. Esses pequenos gestos farão uma grande diferença na apreciação mútua ao longo do tempo.
interpretações de sonhos sendo perseguidas
36 Desenvolva um Hobby Mútuo
Quer se aproximar de seu cônjuge? Experimente participar de um hobby mútuo. Esteja você tendo aulas de culinária ou praticando ginástica juntos, um novo interesse comum manterá as coisas quentes.
37 Envie um ao outro um texto de flerte ocasional
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Ouvir 'eu te amo' é ótimo, mas se você quiser manter as coisas picantes, envie ao seu parceiro algo um pouco mais sedutor de vez em quando. 'Mal posso esperar até você chegar em casa' ou 'Mal posso esperar para ver essa roupa nova' é sempre bom ouvir.
38 Diga à sua outra pessoa importante quando eles parecem bons
Seu outro significativo merece saber mais do que apenas que é amado. Eles também precisam se sentir desejados. Sempre que possível, diga a eles como eles são bonitos e o quanto você aprecia o tempo que dedicam a fazê-lo. E quando você quiser se exibir para seu parceiro, tonifique-se com O único e melhor exercício de abdominais que você não está fazendo !
39 Tire um Trabalho do Prato
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Se as tarefas domésticas parecem ser a única coisa que você e seu cônjuge fazem juntos, tente tirar algo do prato deles. Dê-lhes uma pausa para fazer algo que eles gostariam mais que não deixará de ser apreciado.
40 Escrevam cartas de amor um para o outro
Faça com que seu cônjuge se sinta querido e amado, escrevendo-lhe uma carta de amor de vez em quando. Não o deixe apenas na mesa de cabeceira também - na verdade, envie para eles pelo correio para uma doce surpresa.
41 Passe algum tempo separados
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O casamento geralmente envolve uma maratona de união, e esse tipo de tempo que passamos juntos pode ser exaustivo. De vez em quando, tire um fim de semana sozinho longe de seu cônjuge para relaxar e você voltará para casa mais animado do que nunca em vê-los.
42 Não se afaste das ideias banais
Só porque você acha que deixar um rastro de pétalas de rosa é piegas, não significa que você não deva fazer isso. Esses grandes gestos românticos que você vê nos filmes podem fazer seu cônjuge se sentir amado e apreciado. No mínimo, você vai rir muito de como é cafona. Precisa de inspiração? Comece com o 7 maneiras de reacender seu romance aos 40 anos !
43 Sejam líderes de torcida uns dos outros
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Esteja seu parceiro concorrendo a uma promoção no trabalho ou economizando um minuto, certifique-se de que ele saiba o quanto você está orgulhoso de suas realizações. E quando eles falharem, esteja lá para pegá-los também.
Pacote 44 no PDA
Beijar não precisa ser apenas uma atividade interna. Mostre ao mundo como você está orgulhoso de estar com sua cara-metade, dando-lhes um grande e velho beijo em público quando estiver com vontade.
45 Dê as mãos em público
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Claro, beijar não é a única maneira de mostrar seu afeto. Quando você estiver com seu parceiro, segure a mão dele e isso não apenas fará com que vocês se sintam mais próximos um do outro, pesquisa sugere que pode até limitar o estresse e a dor.
46 Deixe o Trabalho no Trabalho
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Trazer o trabalho para casa pode ter um efeito profundamente prejudicial em seu relacionamento. Faça da sua casa um santuário para o seu relacionamento, tentando compartimentar o estresse do trabalho e não deixe que ele transborde para o seu casamento.
47 paquera
Vá em frente e permita-se flertar um pouco com alguém que não seja seu cônjuge de vez em quando. Isso pode ajudar a alimentar um pouco de ciúme saudável e manter as coisas quentes em casa.
48 Mas não vá mais longe
Mas certifique-se de não levar as coisas longe demais. Falar com alguém em um bar é uma coisa, mas trocar números - ou pior - não fará nenhum favor para o seu casamento a longo prazo.
49 Pergunte antes de tomar decisões
Faça seu parceiro se sentir incluído e importante, perguntando a opinião dele antes de tomar grandes decisões. Esteja você fazendo uma grande compra ou tentando decidir onde jantar, tomar suas decisões em um processo colaborativo o manterá mais próximo a longo prazo.
50 Vá para a cama ao mesmo tempo
Quer manter seu casamento feliz nos próximos 10, 20 ou 50 anos? Certifique-se de que você está pegando o feno ao mesmo tempo. Pesquisa publicada em Medicina Psicossomática revela que as mulheres viam as interações com seus parceiros de forma mais positiva quando iam para a cama juntas. E quando você quiser tornar mais fácil pegar o feno, comece com o 20 hábitos noturnos garantidos para ajudá-lo a dormir melhor .
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