A lista de razões por que os casais optam por terminar é infinito - infidelidade, desonestidade, uma recusa inabalável de transigir, comunicação deficiente ou simplesmente 'não era para ser'. Mas os principais psicólogos e especialistas em relacionamento concordam que há pelo menos um fator comum que provavelmente existe em muitos rompimentos: Um ou ambos desenvolveram sentimentos sustentados de desprezo por seu parceiro. Portanto, se você perceber que o desprezo está aparecendo em seu próprio relacionamento e não agir, tome isso como um sinal de alerta de que está condenado ao rompimento.
“Você conhece o desprezo. É quando você se sente melhor do que seu parceiro . É uma energia de repulsa que emana de você durante as lutas ”, escreve a assistente social clínica e especialista em relacionamentos Darcy Sterling , PhD, em Psicologia Hoje.
O Instituto Gottman, uma autoridade líder em pesquisa sobre o psicologia do casamento , descreveu o desprezo como 'o comportamento negativo mais destrutivo nos relacionamentos' e 'o mais venenoso de todos os matadores de relacionamento'. É o mais traiçoeiro do que eles chamam de 'Os Quatro Cavaleiros' de apocalipse conjugal (os outros três são crítica, defesa e bloqueio).
O desprezo geralmente se manifesta quando você A instituição de pesquisa oferece estes dois exemplos de desacato sendo exercido por um parceiro hipotético: “Olha, eu aprendi a ver as horas quando tinha cinco anos. Quando você vai aprender? ” “Não fazemos sexo há meses. Você está muito ocupada flertando com aquele cara no trabalho? Por que você simplesmente não se casa com ele? ' iStock Como Steven Stosny , PhD, escreve para Psychology Today, o desprezo geralmente cresce com o tempo 'no final de um longa cadeia de ressentimentos . ' Normalmente são causados por 'percepções de injustiça'. Sentimentos de desprezo em relação ao seu parceiro fazem com que você os veja através das lentes mais feias possíveis: 'Eles são imorais, egoístas, instáveis ou estúpidos - há algo de errado com eles', escreve ele. O motivo do desprezo é o maior sinal de alerta de que seu relacionamento não sobreviverá é porque invariavelmente o leva a um caminho para um conflito mais profundo e perigoso. Se isso soa familiar, saiba que há coisas que você pode fazer para mudar seu relacionamento . A primeira coisa a fazer é simplesmente reconhecer o que você está fazendo. Se você é quem está sentindo desprezo no relacionamento, 'lembre-se das qualidades positivas do seu parceiro e encontre gratidão por ações positivas', aconselham os especialistas do Instituto Gottman. Além disso, tente evitar usar a segunda pessoa - 'você' - em conversas delicadas, para que seu parceiro não se sinta diretamente alvo de seus sentimentos. RELACIONADO: Para obter informações mais atualizadas, inscreva-se em nosso boletim informativo diário . Em última análise, o objetivo é fomentar um sentimento de apreciação sustentada. “O melhor teste para medir a força de seu sistema de carinho e admiração é se concentrar em como você vê a história de seu relacionamento”, de acordo com o Instituto Gottman. “Em nossa pesquisa, casais que têm uma visão positiva de seu passado por meio de entrevistas de história oral têm muito mais probabilidade de serem felizes em seus relacionamentos. Mas se seu relacionamento está em apuros, é improvável que vocês recebam muitos elogios um do outro e provavelmente terão dificuldade em se lembrar dos bons tempos. ” E para conhecer mais maneiras de construir um vínculo mais forte e duradouro com seu parceiro, certifique-se de conhecer o 50 dicas de relacionamento que são, na verdade, conselhos terríveis .
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