A menos que você esteja vivendo um desejo de morte - ou seja você o New York Knicks - as chances são de que você está procurando melhorar com o passar dos anos. Você sabe: como uma esposa, um marido, um pai, um trabalhador, um membro completo da sociedade. E quando você atinge a meia-idade, já acumulou conhecimento e experiência suficientes para viver uma vida muito melhor e mais significativa. Para muitos de nós, isso significa abandonar velhos e maus hábitos de nossa juventude.
Bem, sabemos que mudar é difícil - e velhos hábitos são difíceis de morrer - mas depois de fazer isso, você descobrirá que erradicar esses hábitos particularmente insidiosos de uma vez por todas valeu o esforço. (E, francamente, eles estão abaixo de sua recém-exaltada posição na vida.) Então, sem mais delongas, aqui está uma lista completa dos maus hábitos que não deveriam mais ter lugar em sua vida após os 40 anos. ótima orientação sobre como envelhecer, aqui estão os 40 motivos para estar solteiro aos 40 anos é a melhor coisa de todos os tempos .
1 Acumulando dívidas desnecessárias.
Os cartões de crédito podem ter taxas de juros de até 22% hoje em dia. Da próxima vez que você sentir a necessidade de jogar fora o cartão por algo que você deve ter, pode ser a hora de redefinir 'deve'. Além disso, existe uma coisinha chamada 'juros compostos' - e sim, também se aplica à dívida. (Um banqueiro estimado que $ 5.000 de dívidas contraídas aos 30 anos se transformarão em quase $ 45.000 quando você chegar aos 40.)
2 Não fazer a cama.
Segundo um almirante da Marinha, fazer a cama todas as manhãs dá a satisfação de realizar uma tarefa e o incentiva a realizar mais. Além disso, é a coisa mais pequena - e se você não consegue lidar com as pequenas coisas, como pode esperar lidar com as grandes? Para obter mais conselhos sobre como viver sua melhor vida, assista ao 25 Discursos de abertura mais inspiradores de todos os tempos.
3 Benders.
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Beber bebida após bebida em alguma tentativa de respeitabilidade é imaturo e coxo. Você não tem mais 21 anos. Além disso, beber em excesso prolongado - especialmente agora que você não é um jovem flexível de 20 anos - pode levar a úlceras, pedras nos rins, pressão alta, libido minimizada, disfunção erétil (desculpe, amigos), gastrite, derrames e perda de memória. Se você está preocupado com a ingestão de álcool, leia O que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.
4 Fofocando pelas costas de um amigo próximo
Eu sei eu sei. A fofoca é saudável e uma parte crucial da sociedade humana. Mas quando se trata de amigos íntimos na casa dos 40 anos, você passou por bons e maus momentos e os protegeu - ponto final. E se você tem um problema com qualquer coisa que eles fizeram, você não reclama com os outros, você resolve suas diferenças da maneira adulta: diretamente e pessoalmente.
5 Sobrecarga de suplementos dietéticos.
Os suplementos dietéticos parecem um atalho para uma vida saudável - nutrientes úteis em uma cápsula fácil de consumir. Mas a verdade é mais insidiosa: muitos não são regulamentados pelo FDA e, de acordo com a American Cancer Society , têm sido associados ao aumento das taxas de câncer de mama.
6 Comer fast food.
Em sua juventude, você poderia comer merda e seu corpo se recuperaria facilmente. Não mais. Encher sua barriga com todo aquele sódio, açúcar, graxa, produtos químicos e conservantes está literalmente ajudando a colocá-lo um metro e oitenta abaixo. Comer batatas fritas apenas duas vezes por semana pode dobrar o risco de morte. E para obter mais conselhos sobre uma vida saudável, aqui estão 40 maneiras de prevenir o câncer de mama após os 40 .
7 Enfurecido pela calada da noite.
Há algumas evidências que sugerem que aqueles que dormem até tarde são mais espertos, mas você sabe o que provavelmente não são? Empregado e produtivo. A verdade é que se você não consegue se levantar antes da última hora do Show de hoje , você sem dúvida está festejando maneira demasiado difícil. Por outro lado, se você não consegue dormir o suficiente, tente estes 11 segredos aprovados por médicos para adormecer mais rápido esta noite .
8 Assistindo TV terrível.
Aos 40, você é uma pessoa de gosto - e com mais programação de qualidade ao seu alcance do que nunca na história da humanidade. Você não tem absolutamente nenhuma desculpa para desperdiçar células cerebrais em reality shows de baixo orçamento.
9 Não se preocupando em votar.
Você tem idade suficiente para ter uma perspectiva real da política. Você não tem desculpa para não puxar essa alavanca.
10 Batendo refrigerante.
Em 2017, estamos plenamente cientes do fato de que muito refrigerante é, na verdade, apenas açúcar líquido. Você sabe, uma das maiores causas de ganho de peso, doenças cardíacas e diabetes no planeta.
11 Estar acorrentado ao seu telefone.
Você tem 40 anos. Você era um jovem adulto antes de os telefones celulares chegarem. Você não precisa sacudir tudo sempre que houver uma pausa na conversa. Deixe esse comportamento para os jovens de 20 e poucos anos em primeiros encontros estranhos que não têm nada para falar. Se você tiver um problema, no entanto, não se preocupe: leia estes 11 maneiras fáceis de vencer o vício do seu smartphone.
12 Implementando a terminologia Millennial.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Amazeballs.' Deixe esses termos - e o outro 40 palavras que ninguém com mais de 40 anos deve dizer - à geração de pessoas que os cunhou.
13 Sentado com má postura.
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Sua mãe estava certa. É hora de sentar e ficar em pé. Além disso, uma boa postura pode aumentar a auto-estima e lutar contra os sentimentos de angústia - na verdade, sentar-se ereto é um dos 30 maneiras de eliminar o estresse em 30 segundos ou menos .
14 Usando palavras de preenchimento.
Por New York Times , é mais provável que você use palavras de preenchimento se tiver 20 do que se tiver 40. Mesmo assim, alguns 'gostos' e 'um' escapam pelas fendas. E a triste verdade de nossa sociedade implacável é que você pode ser severamente julgado por usá-los - especialmente se for mulher.
15 Couch-surf
Quando você chega aos 40, provavelmente já ouviu falar de hotéis. E se você for muito barato para comprar um, não se preocupe: aqui está o Melhor maneira de obter a sua acomodação de hotel .
16 Fumar.
Há algumas evidências que sugerem que largar o cigarro aos 30 anos, seu risco de morte torna-se o mesmo que um não fumante. Portanto, elimine-os o mais cedo possível.
17 Usando palavrões como muleta.
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Não, isso não faz você parecer mais ousado. Isso só faz você parecer que está com preguiça de escolher a palavra certa. E aos 40 anos, seu vocabulário deve ter se expandido o suficiente para livrar-se dos palavrões.
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18 Não lavar as mãos depois de usar o banheiro.
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Um estudo recente descobriu que, em um banheiro comum, existem 77.000 tipos distintos de bactérias. Agora, aqueles sinais de 'funcionários devem lavar as mãos' fazem muito mais sentido, certo? A propósito, os homens são mais propensos a serem culpados de não lavar as mãos do que as mulheres, sugerem os estudos. Agora pense em quantas mãos de ambos você aperta em uma semana.
19 Batendo os punhos.
A menos que você esteja começando com a segurança para os Seahawks, não recomendamos.
20 Uso excessivo de emoticons.
Provavelmente deixaria a pessoa do outro lado realmente com raiva, não apenas com raiva de desenho animado.
21 Mergulhando em fragrâncias baratas.
Eles podem sentir seu cheiro antes de vê-lo? Você provavelmente está fazendo errado. Primavera para algumas borrifadas de um perfume mais sofisticado, como Tom Ford ou Gucci.
22 Pulando fora do médico.
Se você é um dos 30 por cento dos americanos que dispensam o médico, temos más notícias para você. Fazer o check-up regular era algo que você poderia ter feito aos 20 anos, mas não agora: as doenças aumentam quando você chega aos 40. E em um mundo onde Julia Louis-Dreyfus pode ter câncer de mama ou Alec Baldwin doença de Lyme, tudo pode acontecer.
23 Contando com seu mentor.
Quando você chega aos 40, vocês deve ser o mentor.
24 Não hidratante.
Você sabe a diferença entre a aparência de um presidente no início e no final de seu mandato? Isso é o que acontecerá com você aos 40 anos sem uma hidratação adequada. A hidratação retém a água - portanto, 'hidrate' - na pele, dando-lhe aquele brilho dourado etéreo.
25 Segurar roupas fora do estilo.
Você já tem idade suficiente para ter vivido muitos estilos e tendências da moda, então sabe que o mundo das roupas é realmente um círculo plano. E sim, aqueles jeans largos podem voltar em grande estilo nos próximos cinco anos. Mas, por enquanto, eles estão apenas ocupando espaço. Por enquanto, Marie Kondo eles.
26 Obtendo todas as suas notícias de fontes alternativas.
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Monólogos de comédia noturnos existem para entretê-lo e o Facebook é o melhor para fotos de gatos, bebês e gatinhos. Para entender verdadeiramente o mundo, talvez você precise cavar um pouco mais fundo. Você tem 40 anos. Você pode ler uma notícia sem que outra pessoa explique para você.
27 Compra de bens menores puramente com base no preço (barato).
Seja roupas ou móveis, é hora de investir em itens de qualidade. Eles são mais caros, mas duram mais, são menos propensos a sair de moda e pelo menos você não terá que gastar quatro horas montando-os com um manual em sueco.
28 Usando ibuprofeno literalmente o tempo todo.
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Todo mundo precisa de pouca ajuda para lutar contra a dor nas costas ou a ressaca ocasional. Mas, de acordo com o NHLB, mais de 75% das mulheres com mais de 40 anos apresentam pelo menos um fator de risco revelador para o desenvolvimento de doenças cardíacas, e você sabe o que o torna pior? Ibuprofeno (e outros AINEs). Uma nova estude mostrou que colocar AINEs no registro pode aumentar o risco de ataque cardíaco em até 50 por cento . Se você já está em um grupo de risco, fique longe de quaisquer fatores adicionais.
29 Sacudindo seu violão em festas.
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De volta à faculdade, ninguém pediu aquela versão improvisada de 'Wonderwall'. E adivinhe - ninguém está pedindo por isso agora. Portanto, em um ambiente social, mantenha suas seis cordas onde elas pertencem: em sua caixa.
30 Passar o dia todo jogando videogame.
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Sim, alguns videogames aumentam a criatividade, a destreza e a velocidade de reação . Não, você não deve passar o dia todo no sofá - nunca.
31 Mantendo uma coleção de garrafas de álcool vazias.
Seu portfólio de noites selvagens sobreviventes pode ter sido uma medalha de honra nos últimos anos. Mas agora, tudo o que diz é: 'Uau, essa pessoa tem um problema com bebida.'
32 Brincando com um botão giratório de fidget.
Você pode não fazer isso ainda. É uma coisa relativamente nova - e é um hábito de tendência. Como tal, você pode querer pegá-lo. Aqui está porque os adultos não deveriam .
33 Não trocar a sua navalha.
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As lâminas velhas têm maior probabilidade de pegar bactérias, cabelo, folículos, pele morta - você escolhe. Todas essas coisas podem obstruir os poros e ressecar a pele. E quando você chega aos 40, sua pele - que não é tão flexível quanto antes - não precisa disso. (E enquanto você está nisso, Nunca sabão. O material também seca sua pele como nada mais.)
34 Ignorando a mãe.
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- Você nunca liga! Bem, talvez você deva. Ou, pelo menos, pare de perder ('perder') suas ligações. Uma conversa rápida com a mãe libera oxitocina, que por sua vez reduz seus níveis de estresse.
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