Para dores e dores ocasionais, geralmente é seguro tomar um analgésico de venda livre (OTC) conforme indicado. No entanto, se você está lidando com dor crônica, medicar diariamente pode causar efeitos colaterais graves , especialmente naqueles com rim ou doença hepática . As boas notícias? Um estudo recente descobriu que um suplemento pode ajudar a reduzir sua dor pela metade, sem o uso de medicamentos mais tradicionais. Embora você deva sempre discutir os suplementos com seu médico antes de tomá-los, os especialistas dizem que é improvável que essas pílulas em particular venham com efeitos colaterais graves. Continue lendo para aprender como reduzir naturalmente sua dor e por que os benefícios não param por aí.
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A dor crônica é mais comum do que você imagina.
Embora a dor crônica possa ser invisível para os espectadores, ela pode ter um sério impacto na saúde e no bem-estar de quem a experimenta. E, infelizmente, é mais comum do que você imagina. Um estudo de 2022 publicado na revista médica Dor descobriu que 20 por cento dos adultos nos EUA - mais de 50 milhões de pessoas - relatou ter dor todos os dias, ou na maioria dos dias. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
As formas mais comuns de dor relatadas foram dor nas costas, quadril, joelho e pé. 'Os entrevistados com dor crônica relataram limitações no funcionamento diário, incluindo atividades sociais e atividades da vida diária', observaram os autores do estudo.
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Tomar este suplemento pode reduzir sua dor pela metade.
Muitas pessoas procuram um analgésico de venda livre ou receitado quando o desconforto ocorre, mas um novo estudo sugere que essas intervenções nem sempre são necessárias. Isso porque existe um suplemento que reduz a dor pela metade: a curcumina, o composto polifenólico ativo encontrado na cúrcuma.
De fato, um estudo de 2019 publicado na revista BMC compararam os efeitos de tomar três cápsulas de 500 mg de curcumina e dois comprimidos de 50 mg do analgésico anti-inflamatório não esteroidal (AINE) diclofenaco, e descobriram que os dois produtos dor moderada a grave no joelho reduzida a uma taxa comparável. Para ser preciso, 94% dos que tomaram curcumina e 97% dos que tomaram diclofenaco relataram pelo menos 50% de melhora na dor.
A curcumina tem menos efeitos colaterais do que os métodos tradicionais de alívio da dor.
Os benefícios de tomar curcumina estavam a par dos benefícios de tomar um analgésico padrão, mas os pesquisadores viram uma vantagem clara no suplemento: ele vinha com menos efeitos colaterais. Por exemplo, 28 por cento dos indivíduos que tomaram diclofenaco tratamento necessário para sintomas estomacais após tomar a medicação, enquanto nenhum dos sujeitos do estudo em uso de curcumina necessitou de tal intervenção.
No entanto, vale ressaltar que apenas um tipo de analgésico tradicional foi usado para comparar eficácia e efeitos colaterais. Outros analgésicos, ou o mesmo analgésico em dosagem ajustada, podem ser mais eficazes ou apresentar menos efeitos colaterais do que uma dose de 50 mg de diclofenaco.
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A curcumina pode ter vários outros benefícios, dizem os especialistas.
Além de reduzir a dor, os suplementos de curcumina podem ter uma série de outros benefícios , estudos sugerem. “Evidências crescentes de estudos pré-clínicos mostram que a curcumina modula vários alvos moleculares e exerce atividades antioxidantes, anti-inflamatórias, anticancerígenas e neuroprotetoras”, observa o Micronutrient Information Center da Oregon State University. A Cleveland Clinic acrescenta que 'com sua capacidade de ajudar a reduzir a inflamação e a oxidação, a cúrcuma pode diminuir o risco de doença cardíaca .'
Fale com seu médico para obter mais informações sobre como os suplementos de açafrão ou curcumina podem melhorar sua dor ou oferecer outros benefícios à saúde.
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Lauren Gray Lauren Gray é escritora, editora e consultora sediada em Nova York. Ler mais
