Mesmo alguns dos hábitos mais inofensivos podem ter consequências graves para a pele. E a pior parte? Você pode nem perceber que está causando danos em primeiro lugar. Há tantas coisas comuns que você faz ao longo do dia que podem aumenta o risco de rugas com o tempo, seja passando hora após hora olhando para o telefone ou até mesmo passando perfume no pescoço. E não apenas enquanto você está acordado: algumas de suas rotinas noturnas podem ser prejudiciais à sua pele também. Abandone esses hábitos antes de ver linhas e vincos aparecerem.
1 Removendo Praticamente Sua Maquiagem
É extremamente importante tirar a maquiagem à noite e dar a sua pele a chance de respirar. Ao fazer isso, você só precisa ser super gentil. Como a pele ao redor dos olhos é especialmente fina e frágil, a esteticista celebridade Renée Rouleau dizer muito puxar e esfregar enquanto você está tirando a maquiagem pode causar rugas. Em vez disso, há um método muito mais suave que você pode usar.
'Sature a almofada de algodão ou pano de tonificação com um removedor de maquiagem líquido, sem óleo. Segure nos olhos por 20 segundos para dissolver a maquiagem, depois limpe suavemente ', ela escreve. “O segredo é deixar a maquiagem dos olhos se dissolver, de forma que haja menos fricção e puxão na área dos olhos. E certifique-se de limitar o uso de rímel à prova d'água, pois é muito difícil de remover. '
2 Não usar protetor solar
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Até agora, você deve saber usar protetor solar todos os dias— não apenas quando você está na praia - é extremamente importante na prevenção do câncer de pele. Mas também é crucial para evitar rugas. O Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30 todos os dias, mesmo no inverno.
3 bebericando de um canudo
Todo mundo está descartando canudos de plástico, e isso é uma coisa boa para o meio ambiente e sua pele. Acontece que todos aqueles cafés gelados estão colocando você em risco de rugas prematuras devido ao uso do mesmo músculo - o músculo orbicular da boca - repetidamente. 'Quando você bebe de um canudo, você franze os lábios em um movimento repetitivo semelhante ao de um fumante. Com o tempo, isso aumenta a formação de rugas ao redor da boca ', diz o dentista cosmético Dra. Lana Rozenberg .
4 sorrindo o tempo todo
Só existe um desvantagem de ser um grande sorriso: as rugas que podem vir junto com todos aqueles sorrisos. “A força da gravidade e os movimentos repetitivos dos músculos faciais podem causar rugas. Com o tempo, movimentos repetitivos - como sorrir - quebram o colágeno em sua pele e criam linhas ', escreve Steven Dayan, MD . No entanto, não pare o que está fazendo - a felicidade é importante! Todo mundo vai ter rugas eventualmente, então eles podem estar sorrindo demais e aproveitando cada segundo da vida, certo?
5 goma de mascar
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Claro, chiclete é ótimo para manter seu hálito de menta fresco. Uma coisa é não tão bom em, entretanto? Manter a pele sem rugas. Mas não se preocupe: só pode causar rugas se você mastigar muito. 'Muitos dos meus pacientes que são mascadores de chiclete têm um certo padrão de rugas ao redor da boca, e acho que a goma é responsável até certo ponto por isso', diz dermatologista e cirurgião plástico Joel Schlessinger, MD . - Não estamos falando sobre o ocasional mascador de chiclete. Estamos falando sobre a pessoa que tem o hábito de mascar chicletes e raramente é vista sem um pedaço de chiclete na boca. '
6 Não Dormir O Suficiente
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Relaxando na frente do sono não apenas o deixa grogue e mal-humorado - também pode prepará-lo para um futuro de pele enrugada. De acordo com um Estudo de 2013 do University Hospitals Case Medical Center, os pesquisadores descobriram que a falta de sono pode levar ao aumento dos sinais de envelhecimento, tudo porque você não está dando o tempo necessário para se refrescar. 'Esta pesquisa mostra pela primeira vez que a má qualidade do sono pode acelerar os sinais de envelhecimento da pele e enfraquecer a capacidade da pele de se reparar à noite', diz Daniel Yarosh, PhD.
7 Ceder aos seus dentes doces com muita frequência
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Obviamente, você tem que se mimar com um latte de abóbora com especiarias de vez em quando. Apenas certifique-se de que você não está se enchendo de açúcar também frequentemente para o bem da sua pele. De acordo com a Cleveland Clinic, o açúcar - assim como os carboidratos refinados - podem aumentar o açúcar no sangue, o que leva à liberação de insulina que causa inflamação e pode danificar a pele. “O açúcar se liga às fibras elásticas e de colágeno que fazem a pele parecer rechonchuda e jovem. Danos a essas fibras significam menos suporte para sua pele - e mais rugas ', diz o dermatologista Melissa Piliang, MD .
8 horas no seu telefone
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Toda aquela rolagem pelo Instagram e assistir a vídeos do YouTube em seu telefone pode parecer inofensivo o suficiente, mas não é o caso quando se trata de sua pele. De acordo com Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética , 'aquele olhar constante para baixo' pode levar a linhas e vincos em seu pescoço - mais conhecido como 'pescoço técnico'.
9 Ir para a cama maquiado
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Não importa o quão exausto você esteja após um longo dia, nunca vá para a cama com o rosto cheio de maquiagem, pois isso pode envelhecer seriamente sua pele. 'Isso se deve à exposição desnecessária aos radicais livres. Durante o dia, sua pele é exposta a radicais livres e outros estressores oxidativos, que podem quebrar o colágeno e causar o desenvolvimento de linhas e rugas. Dormir com sua maquiagem sela esses radicais livres na superfície da pele a noite toda ', diz esteticista licenciada Jamie Cantu .
10 Não protegendo sua pele enquanto dirige
Pode não parecer importante usar protetor solar enquanto você dirige, mas toda a exposição ao sol durante o trajeto para o trabalho pode colocá-lo em risco de enrugar. Uma vez que as janelas do carro não bloqueiam tantos raios ultravioleta prejudiciais quanto você pensa, a exposição ao sol pode causar 'pele curtida, flacidez e manchas senis', além de colocá-lo em risco de câncer de pele - principalmente do lado esquerdo , que fica de frente para a janela, diz o Fundação do Câncer de Pele .
11 franzindo a testa frequentemente
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Assim como o sorriso pode acabar causando rugas, o mesmo acontece com o franzir a testa. De acordo com Steven Dayan, MD , o movimento repetitivo dos músculos faciais quando você está de mau humor pode lhe dar uma aparência de gato mal-humorado permanente no futuro. Portanto, se você for fazer qualquer movimento que cause rugas, é melhor fazer um sorriso.
12 Ficando Excessivamente Estressado
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O estresse é responsável por tudo, desde problemas de saúde mental a problemas físicos como doença cardíaca e diabetes . A única coisa em que a maioria das pessoas realmente não pensa, no entanto, é como isso afeta a pele também. Se você não está encontrando maneiras de reduzir seus níveis - como por meio de exercícios ou meditação - você pode se colocar em risco de enrugar (e pior!), Tudo graças ao acúmulo do hormônio do estresse cortisol em seu corpo. 'O cortisol também tem o poder de acelerar o processo de envelhecimento da pele, aumentando rapidamente os sinais comuns de envelhecimento indesejados, como linhas e rugas, manchas senis e opacidade da pele', diz esteticista licenciado Erma Morris .
13 Não Dormir em Fronhas de Seda
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É hora de largar as fronhas de algodão e escolher uma opção que seja melhor para a sua pele. De acordo com Dermatologia Swinyer-Woseth , o algodão pode ser bastante áspero, fazendo com que sua pele se contorça conforme você se movimenta durante o sono. Com fronhas macias, por outro lado, sua pele desliza suavemente e não deixa você com rugas ao longo do tempo. Você não precisa obter também extravagante, porém: essas alternativas de seda são $ 18 para um pacote de dois e funciona como um encanto.
14 Afrouxando na ingestão de água
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como não ser parado
Já que sua pele é o maior órgão do seu corpo, você precisa se certificar de que ela permanece super hidratada para se manter saudável - caso contrário, ficará seca e enrugada. E a melhor maneira de fazer isso é beber água o dia todo - mesmo que isso signifique mais idas ao banheiro. 'Você pode ter mais rugas se não beber água suficiente, porque a água ajuda a aumentar a elasticidade da pele internamente', diz o dermatologista Dr. David E. Bank .
15 Colocando perfume no pescoço
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Como pode ser prejudicial borrifar perfume em seu pescoço mesmo esteja certo? Bem, de acordo com um especialista, você cheira bem, mas pode estar se arriscando a ter rugas. 'É provável que seu perfume ou colônia favorito contenha álcool, que, quando aplicado à pele exposta durante o dia, torna-o fotossensível à luz solar', diz Lawrence Jaeger, MD . 'Isso significa que sua pele tem maior probabilidade de sofrer queimaduras solares, causando rugas, pigmentação e possivelmente até câncer de pele.'
16 Estrabismo 24/7
Bem, pode ser hora de marcar uma consulta com o oftalmologista - a menos que você queira tratar as rugas ao redor dos olhos. Assim como sorrir e franzir a testa podem causar rugas ao longo do tempo, também pode outra expressão comum repetida: apertar os olhos, diz Steven Dayan, MD . Se você estiver tendo problemas para ver, pegue alguns óculos ou lentes de contato antes de começar a formar linhas finas por causa disso.
17 Não comer gorduras saudáveis o suficiente
Se você não come gorduras saudáveis regularmente, pode estar dando às rugas a chance de se instalarem mais cedo do que gostaria. (E sim, esta é a sua desculpa para comer torrada de abacate diariamente.) 'Comer uma boa dieta com muitas gorduras saudáveis de azeite, abacate e nozes vai nutrir sua pele', diz o dermatologista Melissa Piliang, MD .
18 não hidratante
Persianas
Quando se trata de prevenção de rugas, o último o que você quer é lidar com a pele seca - algo que torna sua tez mais propensa ao envelhecimento. Para manter a aparência o mais jovem possível, o Academia Americana de Dermatologia recomenda a hidratação diária, que retém água na pele e ajuda a reduzir o aparecimento de linhas finas, dando-lhe um brilho geral jovem.
19 Aplicando maquiagem muito grosseiramente
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A remoção bruta da maquiagem pode causar a formação de rugas por causa de todos os puxões - e o mesmo vale para quando você está colocando sobre seus produtos. De acordo com Theraderm , puxar as pálpebras para aplicar o delineador ou puxar a pele enquanto aplica a sombra pode causar danos à pele muito delicada ao redor dos olhos.
20 Bebendo muito álcool
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Um happy hour de vez em quando é totalmente bom - e bem merecido! Apenas certifique-se de não exagerar. 'Beber álcool, especialmente antes de dormir, pode deixá-lo desidratado. A pele desidratada leva a rugas, por isso, em vez de terminar a noite com uma taça de vinho, pegue um copo de água hidratante para a noite ”, diz Stefani Kappel, MD .
21 Dormir de lado ou de estômago
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Com o tempo, você se acostuma com uma determinada maneira de dormir e fica difícil dormir em qualquer outra posição. Dormir de lado ou de bruços, no entanto, pode prepará-lo para um futuro de rugas. De acordo com um Estudo de 2003 publicado no Jornal Escandinavo de Cirurgia Plástica e Reconstrutiva e Cirurgia da Mão , a maneira como você dorme influencia o nível de rugas em sua pele, e dormir de lado ou de barriga para baixo é o principal culpado.
22 Não obtendo vitamina C suficiente
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É hora de aumentar a quantidade de pimentão, kiwi, laranja, brócolis e outros alimentos ricos em vitamina C em sua dieta. UMA Estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriram que aqueles que ingeriram maiores quantidades de vitamina tinham uma pele mais envelhecida do que aqueles que não o fizeram.
sonhar com carro roubado
23 Fumar
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Quando se trata da saúde da sua pele, fumar é uma das piores coisas que você pode estar fazendo. De acordo com clínica Mayo , pode acelerar o processo de envelhecimento da sua pele, fazendo com que as rugas apareçam no seu rosto e o resto do corpo, não apenas por causa da nicotina, mas também porque você está constantemente usando o mesmo músculo que usa enquanto chupa de um canudo. Existem muitos motivos para largar o vício, e sua compleição é apenas um deles.
