Se o pensamento de perder uma hora de sono para o horário de verão cada ano o frustra, você não está sozinho. Na verdade, essa mudança de horário provocadora de ira pode desencadear algumas mudanças profundas em sua vida que se estendem muito além da privação de sono. Se você deseja uma maneira fácil de justificar sua raiva para ir em frente, reunimos as 10 piores coisas sobre o horário de verão. Acontece que há muita ciência por trás do motivo pelo qual provavelmente deveríamos parar de mudar nossos relógios o mais rápido possível.
1 Você fará escolhas alimentares pouco saudáveis.
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Essas horas extras de luz solar à tarde e à noite que você obtém no horário de verão significam manhãs mais escuras. Infelizmente, isso pode significar que fazemos escolhas alimentares piores. Um estudo de 2012 publicado no International Journal of Endocrinology mostraram que o aumento da exposição à luz da manhã pode reduzir a produção de hormônios da fome pelo corpo; menos luz, por outro lado, pode aumentar o seu risco de comer demais ou fazer um lanche não saudável.
2 É mais provável que você seja preso.
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Por mais estranho que possa parecer, o horário de verão pode significar que você se encontra em problemas legais mais sérios. De acordo com um estudo de 2016 da Association for Psychological Science , os juízes emitem sentenças mais duras no dia seguinte à troca do horário de verão.
3 Você será menos produtivo.
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Sextas-feiras não são o único momento a produtividade despenca em torno do escritório. Um estudo de 2018 por SleepBetter.org até estima que a hora que perdemos durante o horário de verão - que causa lentidão - acaba custando às empresas nos Estados Unidos US $ 434 milhões.
4 Você vai dormir menos.
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A maior reclamação sobre o horário de verão é, inegavelmente, a hora de sono que nos custa. No entanto, o que muitas pessoas não percebem é o quão difundidos os efeitos disso perda de sono realmente são. Um estudo de 2016 publicado em Avaliações de medicamentos do sono revela que a única hora de sono perdida durante o horário de verão pode realmente provocar um padrão de privação total de sono que não é prontamente compensado - tornando-nos mais irritadiços, reduzindo nossa acuidade mental e tornando-nos menos saudáveis em geral a longo prazo.
5 Você faltará às consultas médicas.
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Mesmo que você geralmente seja uma pessoa pontual, a transição para o horário de verão pode fazer você perder alguns compromissos importantes. O relógio do seu telefone muda sozinho, então qual é a desculpa aqui? Fique tranquilo, você não está sozinho. Um estudo de 2017 em The Journal of Biological and Medical Rhythm Research descobriram que 'o número de consultas médicas perdidas aumentou significativamente após a mudança do relógio na primavera (avanço) e na semana da mudança do relógio.'
6 Você obterá pontuações mais baixas nos testes.
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Se houver testes chegando, você pode querer reagendar. Para os alunos que vão para a faculdade, pelo menos, seria sensato adiar os testes do SAT até depois da semana após a transição do horário de verão. Um estudo publicado em 2016 no Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics encontraram uma correlação negativa significativa entre a perda de uma hora e os escores do SAT.
7 Você engolirá mais eletricidade.
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Embora possa parecer contra-intuitivo, é provável que você veja suas contas de serviços públicos aumentarem durante o horário de verão. De acordo com um estudo fundamental de 2008 da Escritório Nacional de Pesquisa Econômica , nós realmente usamos mais energia quando mudamos para o horário de verão do que quando voltamos - e pagamos mais como resultado.
8 Você vai parecer mais velho.
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Aquela hora extra de luz solar que você obtém nas tardes durante o horário de verão faz mais do que apenas aumentar o seu risco de câncer de pele . Luz solar envelhece a pele , aumentando a aparência de linhas finas e rugas. Na verdade, os pesquisadores da Case Western Reserve University em 2009, descobriram que gêmeos idênticos que tiveram mais exposição ao sol pareciam significativamente mais velhos do que seus pares que evitavam o sol.
9 Você gastará mais dinheiro.
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Esses longos dias durante o horário de verão podem prejudicar sua conta bancária. De acordo com um estudo de 2016 realizado por JPMorgan Chase , O horário de verão aumenta os gastos per capita com cartões em 0,9 por cento, enquanto o fim do horário de verão marca uma queda nos gastos de 3,5 por cento.
10 Você terá menor satisfação com a vida em geral.
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Não, não é só você. Embora os dias mais longos possam ajudar com transtorno afetivo sazonal , O horário de verão parece causar uma diminuição geral na satisfação com a vida. De acordo com um estudo de 2014 em Cartas de Economia , a transição para o horário de verão tem um impacto significativo na redução do seu humor e bem-estar, especialmente para quem trabalha em tempo integral.
