Agora, você provavelmente acha que tem o seu rotina de banho pat. E mesmo que você provavelmente nunca se esqueça de esfregar as axilas ou lavar o cabelo, pode haver outras extremidades que não recebem tanta atenção. Na verdade, na maioria dos casos, você está esquecendo de lavar uma parte do corpo toda vez que você tomar banho: seus pés . Mas há muitos motivos para dar-lhes atenção extra. Continue lendo para descobrir mais e para o lugar que você deve pular aqui A única parte do corpo que você nunca deve limpar, de acordo com os médicos .
Apropriado higiene dos pés deve ser uma parte básica da rotina diária de todos, certifique-se de usar sabão neutro para lavar entre os dedos dos pés e secá-los bem enquanto se enxuga, de acordo com o Institute for Preventive Foot Health. O simples ato de fazer isso pode ajudar a afastar uma série de problemas de saúde dolorosos incluindo infecções por estafilococos, verrugas plantares e pé de atleta.
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A verdade é que, assim como o resto do seu corpo, seus pés estão cobertos com mais do que apenas sujeira no final de um longo dia. “Os pés são os que estão mais próximos do solo, o que significa que eles facilmente pegam sujeira e bactérias ao caminhar,” Emily Splichal , DPM, a Podólogo residente em Nova York , disse Well + Good.
Robert K. Lee , DPM, chefe da cirurgia podológica do pé e tornozelo do UCLA Medical Center, em Santa Monica, disse Auto que as bactérias em seus pés se alimentam de produtos residuais que saem de suas glândulas sudoríparas e produzem odores à medida que se acumulam. ”
Podiatras também recomendam fazer algumas mudanças em seu rotina de higiene geral para cuidar melhor dos pés, como usar meias limpas feitas de fibras sintéticas que absorvem a umidade, girar os sapatos a cada dois dias para permitir a secagem adequada e considerar a utilização de órteses se você tiver problemas persistentes. Continue lendo sobre as únicas outras partes do corpo que você precisa se lembrar de lavar diariamente e para mais erros de autolimpeza a evitar, É assim que você deveria realmente tomar banho, dizem os médicos .
1 Sua região da virilha
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Em uma entrevista com O Atlantico, dermatologista Sandy Skotnicki , MD, descreveu como a maioria das pessoas lavar seus corpos demais . Na verdade, ela disse, você só precisa esfregar três partes do corpo diariamente. O primeiro? Seus pés. O segundo? Sua virilha. Continue lendo para descobrir o terceiro. E para mais provas da importância da limpeza dessa área, confira Quase metade dos americanos não muda suas roupas íntimas diariamente .
2 Suas axilas
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Suas axilas são o terceiro ponto que Skotnicki diz para esfregar com água e sabão diariamente. 'Embora não haja uma frequência ideal, os especialistas sugerem que tomar banho várias vezes por semana é suficiente para a maioria das pessoas', acrescenta Robert H. Shmerling , MD, de Harvard Health Publishing. 'Chuveiros curtos (com duração de três ou quatro minutos) com um foco nas axilas e virilha pode ser suficiente. '
3 suas mãos
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Mesmo antes da pandemia COVID, lavar as mãos regularmente tem sido fundamental para matar e impedir a propagação de germes. A lavagem das mãos pode prevenir cerca de 30 por cento das doenças relacionadas à diarreia e cerca de 20 por cento das doenças respiratórias, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Ainda assim, observa a agência, apenas 19 por cento do mundo lava as mãos depois de ir ao banheiro . E para mais informações sobre como lavar as mãos, confira É quando você ainda se esquece de lavar as mãos, diz estudo .
4 seus dentes
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Não é nenhuma surpresa que você deveria ser escovando os dentes duas vezes por dia todos os dias, de acordo com a American Dental Association. Sem uma higiene bucal adequada, a placa e as bactérias que cobrem seus dentes podem se acumular e causar cáries no início, mas isso é apenas o começo de seus problemas. A má higiene oral pode levar a doenças cardíacas, artrite e doenças respiratórias . E para saber mais sobre como cuidar da sua boca, dê uma olhada no 25 coisas que você está fazendo que horrorizariam seu dentista .
5 seu rosto
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Kanika Tim , fundador de Revita Skin Clinic , diz que não importa o seu tipo de pele ou atividades do dia a dia, você deveria lavar seu rosto duas vezes ao dia - uma vez pela manhã e outra à noite, ela disse a Heathline. Isso porque você encontra tantos elementos no mundo que podem obstruir seus poros, então você precisa remover a sujeira regularmente para evitar erupções, irritação e infecções por germes. E para conteúdo mais útil entregue direto na sua caixa de entrada, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
