Um irmão ou irmã pode ser uma bênção – alguém com quem criar lembranças divertidas, contar com apoio durante momentos difíceis em sua família e com quem compartilhar coisas em comum. No entanto, como acontece com todos os outros tipos de relacionamentos, exigem respeito mútuo, confiança e comunicação saudável . Às vezes, esses elementos fundamentais simplesmente não existem, porque seu irmão é totalmente tóxico – e não importa o quanto você tente construir um vínculo forte com ele, o comportamento deles torna isso impossível.
De acordo com Rachel Goldberg , LMFT, o fundador da Terapia Rachel Goldberg , um irmão “tóxico” é alguém cujas palavras e ações têm consistentemente um impacto negativo em seu bem-estar mental, emocional e, às vezes, físico. Muitas vezes, Goldberg diz que o comportamento deles pode afetar negativamente toda a dinâmica familiar.
Depois de conhecer os indicadores, você pode tomar medidas para cuidar de si mesmo - seja isso significando informar seu irmão sobre como o comportamento dele está afetando você, criando distância deles limitando a comunicação ou trabalhando com um terapeuta individual ou familiar. Aqui, os terapeutas compartilham alguns sinais reveladores de que seu irmão pode ser tóxico.
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1 Eles criticam você constantemente.
Seu irmão ou irmã costuma fazer comentários depreciativos sobre sua aparência física, sua carreira, sua situação financeira ou suas escolhas de vida? Se seu irmão sempre parece encontrar coisas que desaprova em sua vida, os especialistas dizem que isso é um grande sinal de alerta. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Por exemplo, Natália Rosado , LMHC, proprietário/fundador da Local de aconselhamento em Tampa , diz que seu irmão pode zombar do seu peso ou zombar de suas conquistas profissionais.
“Esse comportamento é tóxico porque degrada sua autoestima com o tempo”, explica Goldberg.
2 Tudo é uma competição.
Claro, uma pequena dose de rivalidade entre irmãos é normal. Mas se seu irmão for excessivamente competitivo com você em tudo, isso pode se tornar cansativo e frustrante.
Por exemplo, digamos que você receba uma promoção e, em vez de parabenizá-lo, seu irmão aproveita a oportunidade para se gabar de seu desempenho no trabalho. Ou talvez durante um jantar em família, eles façam questão de destacar todas as suas conquistas recentes, ao mesmo tempo que chamam a atenção para acontecimentos negativos em sua vida.
Um exemplo mais extremo, diz Rosado, é quando um irmão espalha boatos sobre você para prejudicar sua reputação e melhorar sua aparência.
“Um irmão que se compara constantemente a você pode fazer você sentir que sempre precisa provar o seu valor”, diz Goldberg.
Eventualmente, esse tipo de dinâmica pode levar à ansiedade, depressão e baixa auto-estima .
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3 Freqüentemente recorrem à manipulação.
A manipulação pode ocorrer de várias formas. Seu irmão pode constantemente fazer com que você se sinta culpado e faça coisas por ele, acenda você em acreditar que nunca fizeram ou disseram algo perturbador, bancar constantemente a vítima para conseguir o que desejam ou dar-lhe tratamento silencioso durante uma discussão para manter uma posição de poder.
Todo esse comportamento é tóxico, segundo Rosado e Goldberg, porque manipula seu comportamento de uma forma que você não age mais de acordo com seus objetivos, necessidades, desejos e valores.
4 Você tem que pisar em ovos ao redor deles.
Se você tem que observar cada pequena coisa que você faz ou diz perto de seu irmão, Goldberg diz que esse é outro sinal de alerta ao qual você deve prestar atenção.
Você pode sentir que precisa ser extremamente cuidadoso porque a raiva deles pode ser explosiva ou nunca tem certeza do que causará uma reação emocional intensa. De qualquer forma, você não pode ter um relacionamento saudável com um irmão ou irmã com quem não consegue ser honesto. Você deve ser capaz de dizer a eles o que está pensando e sentindo sem medo de reações adversas.
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5 Eles violam repetidamente seus limites.
Digamos que você diga ao seu irmão que ele não pode ligar para você depois das 22h. a menos que seja uma emergência ou que eles não possam passar pela sua casa sem avisar. Como eles respondem quando você definir limites como estes? Eles são capazes de respeitá-los? Eles ficam com raiva ou os ignoram?
“Violar limites é tóxico porque envia a mensagem de que você não importa”, diz Goldberg. “Se seu irmão invade constantemente sua privacidade ou pega suas coisas sem pedir, por exemplo, isso pode levar você a acreditar que não pode confiar nas pessoas para respeitar sua autonomia ou escolhas”.
6 Eles não mostram nenhuma empatia.
A compaixão é uma via de mão dupla nos relacionamentos, inclusive entre irmãos. Assim como você demonstra empatia por seu irmão quando ele está passando por momentos difíceis, você merece receber o mesmo em troca.
“Irmãos tóxicos podem não ter empatia e não reconhecer ou validar os sentimentos dos irmãos”, diz Rosado.
Quando eles não reconhecem ou rejeitam abertamente suas emoções, recusando-se a oferecer o apoio necessário em tempos difíceis, isso pode fazer com que seu relacionamento pareça unilateral.
Esse comportamento pode estar enraizado em tendências narcisistas - o que significa que seu irmão espera que suas necessidades estejam em primeiro lugar. De qualquer forma, é obviamente doloroso quando seu irmão não demonstra nenhuma consideração pelo que você está passando.
Rebeca Forte Rebecca Strong é uma escritora freelancer de saúde/bem-estar, estilo de vida e viagens que mora em Boston. Consulte Mais informação
