Todos nós conhecemos um punhado de pessoas que diríamos que são um tanto cheias de si. Talvez estejam sempre postando selfies nas redes sociais ou adorem dominar a conversa em grupo. Mas embora a maioria dessas pessoas possa ser um pouco presunçosa, algumas delas podem ter uma forma de transtorno de personalidade narcisista (NPD), especialmente se exibirem traços narcisistas dissimulados.
“Embora muitas pessoas usem o termo ‘narcisista’ muito livremente, o transtorno de personalidade narcisista (NPD) é muito diferente das tendências narcisistas”, psicólogo clínico Carla Maria Manly , PhD, autor de A alegria do amor imperfeito , conta Melhor vida . 'No Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), o NPD é definido como compreendendo um padrão generalizado de grandiosidade (em fantasia ou comportamento), uma necessidade constante de admiração e uma falta de empatia em uma variedade de contextos com um início no início da idade adulta.'
Manly acrescenta que a maioria de nós tem alguns nível de narcisismo que nos permite cuidar de nós mesmos e de nossas necessidades, mas aqueles com NPD 'tendem a ser altamente egocêntricos e carentes de empatia'. Não tem certeza se alguém em sua vida tem NPD? Continue lendo sobre oito bandeiras vermelhas que sinalizam que seu amigo ou membro da família é um narcisista disfarçado.
RELACIONADO: Sou psicólogo e estes são os 5 sinais reveladores de que alguém é narcisista .
O que é narcisismo encoberto?
Existem vários tipos diferentes de narcisismo, mas a forma encoberta, também conhecida como “narcisismo vulnerável”, pode ser um tanto difícil de detectar.
“Os narcisistas dissimulados ainda expressam muitos dos traços reveladores do narcisismo, como a auto-importância, o exagero e a exploração”, diz Beth Ribarsky , Doutorado, professor e diretor da Escola de Comunicação e Mídia da Universidade de Illinois Springfield. “No entanto, eles são muito mais sutis, tornando mais fácil para os narcisistas convertidos escaparem impunes de mau comportamento e manipularem os outros.”
Fatores de risco
- Situações abusivas durante a infância/trauma infantil
- Ser criado em uma família onde havia ênfase em status ou conquistas
- Superprotetor ou paternidade negligente
- Genética
RELACIONADO: 10 sinais de alerta: seu amigo é narcisista, dizem os terapeutas .
Como os narcisistas dissimulados se comportam em um relacionamento?
Nos relacionamentos, um narcisista dissimulado vai querer mexer os pauzinhos, esteja ele ciente disso ou não.
“As tendências egocêntricas do narcisista dissimulado estão frequentemente presentes de maneiras que diminuem, descartam ou ignoram sutilmente as necessidades do parceiro”, diz Manly. “Embora muitas vezes inteligente e capaz de ter sucesso no mundo externo, a falta de capacidade do narcisista dissimulado para percepção pessoal torna o autocrescimento e o desenvolvimento de relacionamentos muito difíceis.”
Alguém com NPD secreto pode ser violento?
De acordo com o PsychCentral, a violência não é um sintoma definitivo do NPD. Alguém com narcisismo encoberto pode se tornar violento assim como alguém sem NPD pode fazer, dependendo das circunstâncias. No entanto, os narcisistas dissimulados tendem a internalizar sua dor, o que pode desencadear um comportamento agressivo.
Vale a pena notar também que, de acordo com um Estudo de 2021 publicado em Psicologia Atual , esses narcisistas dissimulados ou enrustidos podem ter maior probabilidade de sentir raiva narcisista.
Alguém com NPD secreto pode melhorar?
Se alguém com NDP secreto pode melhorar dependerá da pessoa e se ela está disposta a resolver os problemas com os quais luta.
“As pessoas com NPD podem nunca estar totalmente curadas, mas podem melhorar com tratamento e terapia adequados”, diz Ribarsky. 'No entanto, muitas pessoas com NPD nunca procuram tratamento porque não vêem o que estão fazendo como um problema, ou se procuram tratamento, podem mascarar alguns dos seus sintomas/problemas porque não querem. admitir fraquezas/falhas.'
Ela acrescenta: “A incapacidade de ser aberto e honesto com um terapeuta ou conselheiro pode impedir o crescimento e as melhorias”.
RELACIONADO: 7 sinais de que você foi criado por uma mãe narcisista, afirma o terapeuta .
8 características narcisistas secretas a serem procuradas
1. Necessidade de validação e admiração
Segundo os especialistas, os narcisistas dissimulados são definidos pela necessidade de validação e admiração externa.
“Em vez de se gabarem explicitamente de sua auto-importância, os narcisistas dissimulados ainda buscarão validação e admiração pescando elogios, minimizando suas realizações ou fazendo elogios indiretos”, diz Ribarsky.
Essa admiração também preenche “seu vazio interior perpétuo”, segundo Manly.
Ela explica: “O desejo interior do narcisista dissimulado por atenção excessiva muitas vezes se manifesta por meio de comportamentos autodepreciativos que muitas vezes são irritantes para os outros”.
2. Um senso exagerado de auto-importância
Os narcisistas dissimulados também têm um senso elevado de sua própria importância. Embora possamos acreditar que os narcisistas são barulhentos e humilhantes, os narcisistas dissimulados tendem a usar táticas como o tratamento do silêncio para conseguir isso – muitas vezes fazendo você se sentir pequeno no processo.
'Em vez de deixar você saber explicitamente o quanto eles são mais importantes do que você, eles adotarão comportamentos sutis que reforçarão sua superioridade, como deixar você de pé, chegar atrasado, ignorar mensagens de texto ou e-mails ou deixar de fazer planos concretos com você. ', diz Ribarsky.
3. Incapacidade de assumir responsabilidades
Quando chegar a hora de pedir desculpas ou confessar algo, você provavelmente não obterá a resposta desejada de um narcisista disfarçado.
“Pessoas com narcisismo encoberto são em grande parte incapazes de sentir remorso, assumir responsabilidades e empatia genuína; isso causa desarmonia e desconexão contínuas nos relacionamentos”, diz Manly.
RELACIONADO: As cinco maiores bandeiras vermelhas: alguém é narcisista, de acordo com um psicólogo renomado .
4. Uma necessidade a ser notada
Andando de mãos dadas com sua necessidade de admiração, os narcisistas dissimulados simplesmente gostam de ser percebido .
“Embora possa não ser evidente, eles certamente adotarão comportamentos que seriam vistos com bons olhos quando outra pessoa estivesse observando”, explica Ribarsky. “Por exemplo, eles podem esperar até que um funcionário ou caixa esteja observando antes de colocar o dinheiro no pote de gorjetas”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Sensação de insegurança
Embora pareça contra-intuitivo, os narcisistas dissimulados também podem ter baixa autoestima ou uma autoimagem ruim.
sonhar com fogo em casa
“Talvez eles não tenham correspondido aos padrões dos pais, por isso agora procuram reconhecimento e validação excessivos por parte dos outros”, diz Ribarsky.
6. Agressividade passiva
Sabe-se que os narcisistas dissimulados confiam no comportamento passivo-agressivo, dizem os especialistas.
“Eles frequentemente adotam um comportamento passivo-agressivo para conseguir o que querem”, explica Ribarsky. 'Por exemplo, eles podem culpar outra pessoa por passar mais tempo com eles ou buscar a validação de outros, rebaixando-se - esperando que os outros destaquem seus pontos fortes.'
Manly também alerta que essa agressão passiva pode afetar diretamente outras pessoas.
“O narcisista dissimulado muitas vezes recorre a comportamentos passivo-agressivos para satisfazer suas necessidades”, diz ela. “Essa tendência pode ser extremamente desgastante para aqueles que enfrentam esses comportamentos tóxicos”.
7. Extrema sensibilidade a feedback ou críticas
De acordo com Manly, os narcisistas dissimulados não respondem bem se você tentar oferecer críticas construtivas ou mesmo feedback geral.
Em geral, eles classificam as opiniões dos outros como críticas, diz ela.
8. Incapacidade de reconhecer as necessidades dos outros
Um narcisista dissimulado também não terá interesse em ouvi-lo e reconhecer o que você precisa, de acordo com Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Terapia Cognitivo-Comportamental GroundWork .
“Os narcisistas dissimulados lutam com a empatia e têm dificuldade em compreender ou reconhecer as emoções e necessidades das outras pessoas”, diz ela. “Isso pode levar à falta de apoio emocional e validação nos relacionamentos, já que o narcisista dissimulado está mais focado em suas próprias necessidades e desejos”.
RELACIONADO: Por que você nunca deve denunciar um narcisista - e o que fazer em vez disso, dizem os terapeutas .
Narcisista Grandioso vs. Narcisista Encoberto: Qual é a diferença?
Embora os narcisistas dissimulados tenham traços definidores, essas pessoas são diferentes de suas contrapartes abertas - também conhecidas como 'narcisistas grandiosos' - que se alinham com os traços de personalidade narcisistas mais estereotipados.
“O narcisismo evidente é a forma mais clássica que tende a ser evidente através de demonstrações crônicas de comportamentos egocêntricos”, explica Manly. 'O narcisismo encoberto... é a forma mais sutil que pode ser difícil de detectar, dada a natureza menos óbvia dos comportamentos egocêntricos.'
Tanto os narcisistas explícitos quanto os dissimulados têm necessidades egocêntricas e usam métodos diferentes para satisfazê-las. De acordo com Manly, 'enquanto o narcisista declarado tende a ser abertamente agressivo e hostil, o narcisista dissimulado tende a ser antagônico e passivo-agressivo hostil'.
Mas mesmo que os narcisistas dissimulados sejam “menos egocêntricos” do que os narcisistas declarados, isso não os torna “menos perigosos”, adverte Manly.
“Na verdade, a dinâmica negativa do narcisista dissimulado pode ser mais destrutiva ao longo do tempo, pois os seus padrões prejudiciais podem ser mais difíceis de detectar”, diz ela.
qual é o programa de tv mais popular de todos os tempos
Coisas que alguém com NPD secreto pode dizer
- 'As coisas nunca são culpa sua!'
- 'Você sempre tem que estar certo.'
- 'Eu nunca poderei 'ganhar' com você.'
- 'Você sempre erra.'
- 'Estou cansado de suas críticas constantes.'
- 'Você é tão exigente.'
- 'Você não sabe ouvir.'
- 'Você é tão inflexível e exigente.'
- 'Você nunca assume responsabilidade por nada.'
Como lidar com um narcisista disfarçado
Se você acha que pode ter um narcisista disfarçado em sua vida, existem algumas estratégias que você pode usar para interagir melhor com ele, dizem os especialistas. Dependendo da frequência com que você interage com eles, você deve considerar alguns caminhos diferentes.
1. Estabeleça limites saudáveis.
Em primeiro lugar, estabeleça limites, diz Hubscher.
“Os narcisistas dissimulados podem tentar manipular ou controlar as pessoas ao seu redor”, explica ela. “É importante estabelecer limites claros e cumpri-los, mesmo que a pessoa tente recuar.”
Depois de colocá-los no lugar, você também precisa permanecer firme.
“Se tiver oportunidade, um narcisista atropelará uma vítima inocente”, alerta Ribarsky. “Estabelecer limites nem sempre é fácil, mas se você sente que está sendo continuamente menosprezado por outra pessoa, estabeleça limites explícitos sobre quais comportamentos você aceitará ou não. Esta é uma forma fundamental de proteger seus próprios interesses e autoestima.”
2. Não participe de jogos.
Outra tática importante ao lidar com narcisistas dissimulados é não alimentar suas tendências manipuladoras.
“Os narcisistas dissimulados costumam usar a manipulação emocional para conseguir o que desejam”, diz Hubscher. 'É importante não nos envolvermos nos seus jogos nem cedermos às suas exigências.'
Isso também pode significar reconhecer e evitar táticas de iluminação a gás.
“Não se deixe enganar”, insiste Ribarsky. “Não é incomum para um narcisista induzir os outros a acreditar que eles são imprecisos em suas percepções ou que são os culpados.”
3. Concentre-se na sua própria importância e necessidades.
Os especialistas também recomendam focar em si mesmo nessas amizades ou relacionamentos, criando distância se necessário.
“Os narcisistas dissimulados podem ser desgastantes e tentar fazer tudo a respeito deles”, diz Hubscher. “É importante priorizar o seu próprio bem-estar nessas situações.”
Ribarsky diz que, quando possível, distanciar-se de um narcisista dissimulado também pode ser útil.
“Muitas vezes não temos escolha a não ser interagir com um narcisista, como um colega de trabalho. Mas limitar as interações pessoais pode ajudar a evitar sermos vítimas”, diz ela. 'Faça sua pausa para o almoço em um horário diferente. Tente evitar comitês onde você trabalhará com eles.'
Ela continua: “No caso de amigos ou familiares, às vezes a melhor coisa que você pode fazer é romper totalmente o relacionamento. Pode ser mais fácil falar do que fazer, mas ao encerrar o relacionamento, pode evitar que você seja sugado de volta por iluminação a gás ou outros comportamentos manipulativos.'
RELACIONADO: 5 sinais de alerta: seu pai é narcisista, de acordo com terapeutas .
Como se curar do abuso narcisista encoberto
Se você sentir que precisa de alguma cura ou perspectiva depois de lidar com um narcisista ou mesmo com um abuso narcisista, você deve priorizar o cuidado de si mesmo e de suas necessidades. Segundo os terapeutas, você tem algumas opções que exigem que você olhe tanto externa quanto internamente.
1. Procure terapia.
A terapia e conversar com um profissional de saúde mental podem ajudar em muitos aspectos diferentes da vida – e esse tipo de relacionamento não é diferente.
“Se você foi submetido a abusos nas mãos de um narcisista disfarçado, é importante procurar apoio de saúde mental imediatamente”, diz Manly. “Como o NPD, sob qualquer forma, é muitas vezes intratável e difícil de tratar, a única maneira saudável de seguir em frente é receber apoio contínuo de saúde mental ou optar por abandonar o relacionamento”.
2. Não se culpe.
Outro componente importante do seu processo de cura é lembrar-se de mostrar alguma graça e não sentir vergonha de como alguém com NPD fez você se sentir.
“A cura do abuso emocional sofrido pelas mãos de um narcisista encoberto pode ser especialmente desafiadora, já que os narcisistas encobertos muitas vezes não se apresentam inicialmente como narcisistas; como tal, pode levar anos para que o indivíduo abusado compreenda a natureza da dinâmica tóxica”, Manly explica.
Ela acrescenta: “Isso muitas vezes dá origem a sentimentos de constrangimento, culpa e vergonha que requerem atenção e cura especiais. Pensamentos como ‘eu deveria ter visto isso antes’ ou ‘eu sou tão estúpido por não ter percebido o que estava acontecendo! ' muitas vezes atormentam a pessoa vitimada.'
3. Conecte-se com pessoas que estão seguras.
Entre as habilidades de enfrentamento, como meditação e exercícios respiratórios, Manly também sugere promover relacionamentos com pessoas em sua vida que não apresentam esses traços narcisistas dissimulados.
“Aqueles que sofrem abusos nos relacionamentos muitas vezes se fecham e evitam os outros devido à vergonha e ao medo internos”, diz ela. 'Parte do processo de cura envolve conectar-se com pessoas que são seguras, amorosas e respeitosas - as características essenciais que o narcisista não é capaz ou não quer fornecer.'
4. Aumente sua confiança.
Além de ser gentil consigo mesmo, você também deve trabalhar para se desenvolver – especialmente se sua confiança foi abalada por um narcisista disfarçado.
“Não é incomum que alguém que tenha mantido um relacionamento com um narcisista dissimulado, seja ele um membro da família, um amigo, um parceiro romântico ou mesmo um colega de trabalho, tenha um senso de autoestima diminuído”, diz Ribarsky. “Os narcisistas são especialistas em descartar os outros na tentativa de reforçar sua própria autoestima.”
Para isso, Ribarsky recomenda buscar atividades nas quais você se destaque e, como Manly, construir um grupo de apoio de pessoas que amam e respeitam você.
RELACIONADO: 5 sinais de alerta de que seu parceiro é narcisista, de acordo com terapeutas .
Empacotando
Tanto o narcisismo aberto quanto o encoberto apresentam seus próprios desafios diagnósticos e clínicos - mas a forma vulnerável é especialmente complicada, uma vez que não segue a aparência do comportamento narcisista que nos ensinam. É por isso que é tão vital notar quaisquer sinais e resolver problemas com parceiros ou amigos narcisistas em sua vida.
Abby Reinhard Abby Reinhard é editora sênior da Melhor vida , cobrindo notícias diárias e mantendo os leitores atualizados sobre os últimos conselhos de estilo, destinos de viagem e acontecimentos de Hollywood. Consulte Mais informação
