Você obviamente sabe disso fumar é muito, muito ruim para você . De acordo com o 2014 Relatório do cirurgião geral sobre fumo e saúde , fumar causa uma em cada quatro mortes relacionadas com doenças cardiovasculares nos Estados Unidos, tornando-se uma das principais causas de morte evitável no país. Ainda assim, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), em 2017, 14 de cada 100 adultos norte-americanos fumaram cigarros, o que equivale a cerca de 34,3 milhão pessoas. Felizmente, você pode reverter os efeitos do fumo apagando seu último cigarro hoje. Mas quanto tempo exatamente leva para reverta o dano de fumar depois de parar ? Bem, de acordo com pesquisa apresentada no Sessões científicas da American Heart Association 2018 , pode demorar mais para seu corpo se recuperar do que você pensa.
Quando os pesquisadores analisaram o histórico de tabagismo ao longo da vida de 8.700 pessoas, eles descobriram que 70 por cento dos eventos de doença cardiovascular - como derrame, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca - ocorreram entre aqueles que fumaram um maço por dia durante 20 anos, independentemente de serem fumantes atuais ou ex-fumantes. Os resultados também mostraram que o risco de doenças cardiovasculares dos indivíduos diminuiu 38 por cento nos primeiros cinco anos após parar de fumar.
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Então, quanto tempo demorou para saúde do fumante voltar ao normal inteiramente? Quase duas décadas.
'O risco de doença cardiovascular permanece elevado por até 16 anos para ex-fumantes em comparação com pessoas que nunca fumaram,' Meredith Duncan , um estudante de doutorado do Vanderbilt University Medical Center e autor do estudo, disse em um comunicado. 'O ponto principal é que, se você fuma, agora é um bom momento para parar.'
As boas notícias? Existem outros benefícios mais imediatos para parar de fumar . Duas semanas depois de parar, o Instituto Nacional do Câncer observa que seus ossos estão mais fortes, sua função pulmonar melhorou e o risco de ataque cardíaco já começou a cair. O melhor de tudo é que, embora seus desejos possam ser intensos nos primeiros dias, eles devem desaparecer quase inteiramente em um mês, assim que seu cérebro se acostumar a não ser alimentado com nicotina.
Então, agora que você sabe quanto tempo leva para reverter os danos do fumo, vá em frente e morda a bala! E se você sentir que já tentou de tudo e ainda não consegue parar, dê uma olhada A melhor maneira de parar de fumar que você nunca experimentou .
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