Você fica olhando para ele o dia todo, todos os dias. Então, por que você não está usando isso a seu favor? Estamos falando sobre a imagem de fundo da área de trabalho do seu computador, que apostamos ser uma velha fotografia do Monte Fuji, um deserto arenoso ou uma estrada secundária. (Ou quaisquer que sejam esses blobs azuis no sistema operacional padrão da Apple.) Bem, você pode fazer melhor - muito melhor, na verdade. É por isso que rastreamos os melhores planos de fundo de desktop, cada um apoiado pela ciência para enviar seus níveis de produtividade para a estratosfera. Você os encontrará aqui, organizados por seu objetivo específico - seja aliviando seu estresse , apertando seu foco ou aprimorando sua memória. O melhor de tudo é que você pode baixá-los agora mesmo. E depois de hackear seu computador para obter eficácia máxima, certifique-se de atualizar o 17 Genius Email Hacks que irão melhorar sua vida .
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Parte um: imagens da natureza para alívio do estresse
Muita tinta foi derramada sobre os efeitos positivos que você pode obter ao observar ambientes naturais. Mais notavelmente, na década de 1980, psicólogos Rachel e Stephen Kaplan descobriram que meros vislumbres de 'ambientes naturais' tinham assuntos relatando níveis mais altos de satisfação com sua casa, sua carreira e sua vida em geral. Esses 'meros vislumbres' podem ser tão fugazmente insignificantes quanto ver uma árvore ou três através de uma janela apenas sabendo que a natureza existe - e que a selva de concreto em que você está confinado não é tudo que existe nesta rocha gigante que chamamos de lar - é o suficiente para aplacar a psique humana.
Mais recentemente, os cientistas descobriram que a natureza vista não precisa ser, bem, natural. Escrevendo no Journal of Cybertherapy and Rehabilitation , autores Deltcho Valtchanov e Ellard Colin descobriram que ambientes naturais renderizados digitalmente reduzem significativamente os níveis de estresse. Os autores colocaram os sujeitos imersos em um dos três cenários de realidade virtual: um cenário de natureza, uma paisagem urbana ou um Tron -como espaço metafísico, consistindo em formas geométricas. Aqueles submetidos ao ambiente natural relataram estresse significativamente menor - e aumento da capacidade cognitiva. Os outros dois grupos de assuntos não. Então, para reduzir seu estresse, experimente um desses planos de fundo da área de trabalho direto do mundo natural - ou aprenda tudo sobre o 20 erros que só aumentarão o seu estresse .
1 Uma vista montanhosa
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Das Montanhas Rochosas aos Andes aos Alpes - Suíça ou Japonês - poucas coisas são mais inspiradoras do que uma montanha imponente. Portanto, se você está protegendo a natureza para sua mesa, você poderia fazer pior do que o pico (literal) do que nosso planeta tem a oferecer.
2 Uma Floresta Exuberante
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Pexels tem um tesouro de fotografias deslumbrantes e serenas da natureza. Prova A: esta foto enevoada de um lago consagrado pela vegetação. Cada foto está disponível em ultra-alta definição, perfeita para desktops de qualquer tamanho. E o melhor de tudo, são todos gratuitos.
3 Uma paisagem gelada
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A ordem afetiva sazonal é realmente uma coisa real. E acredite ou não, sim, afeta as pessoas no verão - embora com muito menos frequência do que no inverno. Para essas pessoas, sugerimos fundos de área de trabalho repletos de lagos congelados, fardos de neve e, é claro, pores do sol vibrantes.
4 Uma fuga tropical
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Estamos todos propensos a sonhar acordado . (Alguns até gastam mais da metade do dia fazendo isso, de acordo com um estudo em Consciência e Cognição .) Não há ciência para apoiar isso, mas apostamos um bom dinheiro que muitos desses devaneios envolvem praias tropicais com brisas calmas e ondas ainda mais calmas. Portanto, quando se trata do plano de fundo da área de trabalho, dê um passo mais perto do seu sonho.
5 O Grand Canyon
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O Grand Canyon é uma ameaça tripla: é um dos lugares mais visualmente deslumbrantes do mundo, é um dos, senão a —Apenas pontos de referência físicos ser um demandante em um processo , e os seus o 6º melhor lugar para ir de férias com seus amigos .
Parte Dois: Animais Bebês para Focar
Não é segredo que todo mundo adora filhotes e gatinhos. Traga um animal bebê para o seu escritório - ou para qualquer lugar - e você será regado com abraços e atenção. Mas você pode se surpreender ao saber que os bichinhos fofos fazem mais do que apenas trazer o aww Essas criaturas também têm um efeito descomunal sobre a cognição. investigador Hiroshi Nittono , escrevendo em PLoS ONE , descobriram que ver fotos de animais bebês 'melhora o desempenho subsequente em tarefas que exigem cuidado comportamental'. Em outras palavras, você será mais preciso em seu trabalho.
Nittono e seus colegas pesquisadores da Escola de Graduação em Artes e Ciências Integradas da Universidade de Hiroshima dividiram as disciplinas em grupos de dois: um grupo viu imagens fofas (cachorros e gatinhos), enquanto outro viu imagens menos fofas (cães e gatos adultos). Em testes cognitivos subsequentes - incluindo partidas de jogo de tabuleiro infantil Operação - o primeiro grupo teve melhor desempenho em todas as áreas. Aqueles que viram 'imagens fofas' completaram Operação jogos mais rápidos e com mais precisão do que aqueles que não o fizeram. Portanto, se você quiser evitar erros, experimente um desses adoráveis fundos de tela. Segundo Nittono, quanto maiores são os olhos, melhores são os resultados.
sonha com a queda de um avião
1 um filhote de cachorro usando fones de ouvido
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É a primeira lei da fofura, como decretou de a Internet : Os animais bebês são automaticamente mais bonitos quando fingem ser humanos.
2 um gatinho adormecido
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É verdade que Nitonno disse que olhos grandes são a chave para maximizar a produtividade. Mas ele foi claro ao notar que é o nível de fofura que aumenta a produtividade, não os próprios olhos. Olhos maiores e mais tristes são apenas o caminho mais fácil para o coração de um humano, aparentemente. Ainda assim, se esse garotinho sonolento não fizer isso por você, então, honestamente, até mesmo a criatura mais assustadora não faria.
3 um cachorro E Um gatinho
Por que se contentar com um ou outro quando você pode ter os dois?
Parte Três: Cores Sólidas para Memória
Você já se perguntou por que, quando está tentando se lembrar de algo, você fecha os olhos? A resposta é simples: quanto menos coisas você estiver olhando, mais fácil será para seu cérebro se concentrar e lembrar o que está tentando lembrar. O excesso de estímulos visuais cria uma barreira intelectual à memória. Dr. Annelies Vredeveldt , do Departamento de Direito Penal e Criminologia da Universidade VU, encontrado, conforme detalhado em Memória e Cognição , que visualizar muitas imagens de uma vez - ou mesmo apenas uma imagem singular que é muito complexa - pode impedir a memória.
Vredeveldt e seus colegas fizeram os participantes assistirem a um clipe de um programa de televisão. Em seguida, os pesquisadores fizeram perguntas aos sujeitos sobre o vídeo. Um grupo respondeu olhando para uma tela em branco, um respondeu com os olhos fechados, um respondeu enquanto visualizava uma tela com imagens e um grupo final respondeu olhando para uma tela em branco - mas ao mesmo tempo ouvindo palavras em um estrangeiro, linguagem desconhecida. Os dos primeiros dois grupos foram capazes de responder às perguntas com significativamente mais precisão, sugerindo que estímulos visuais - e de áudio também, mas os planos de fundo da área de trabalho não fazem barulho - distraem.
Empresário , em conjunto com o aplicativo de produtividade Taskworld, tomou a liberdade de detalhe como cores diferentes afetam os trabalhadores e seu respectivo desempenho. Entendemos que olhar para uma única cor por oito horas é totalmente enfadonho, então faça concessões e verifique esses planos de fundo de área de trabalho esteticamente minimalistas.
1 azul
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o que significa sonhar com sua paixão
O azul é uma 'cor estável e calmante' que ajuda os trabalhadores fique concentrado em uma tarefa singular. Então, se você achar que sua mente está divagando, escolha um fundo azul. Isso ajudará a concentrar sua mente.
2 verdes
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Para os workaholics, um fundo verde é o caminho a percorrer. Verde não causa fadiga nos olhos. (A luz azul, por outro lado, exerce pressão sobre os olhos - e perturba o seu ciclo natural de sono .) Defina sua área de trabalho como verde e você poderá trabalhar quantas horas quiser.
3 amarelo
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Amarelo é bem conhecido por aumentar o otimismo e 'estimular a criatividade'. Se você está sofrendo com o temido bloqueio do escritor, ou se encontra frequentemente em lixeiras, aplique um pouco de amarelo nos planos de fundo da sua área de trabalho.
4 rede
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Fato: todo mundo fica bem de vermelho. Mas a cor sedutora tem outros benefícios: está comprovado que aumenta a freqüência cardíaca e estimula o fluxo sanguíneo. E Você sabe o que isso significa .
5 Todo o espectro
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