Isso é o que a pessoa média sabe sobre sexo tântrico: ele tem uma conexão tênue com o hinduísmo e o budismo antigos, Picada faz isso e isso dura horas . Mas o Tantra não é sobre um astro do rock britânico ou tatuagens de hena. Na verdade, existem algumas maneiras fáceis de adicionar técnicas de sexo tântrico ao seu vida sexual isso o deixará um pouco mais quente.
O que é sexo tântrico?
O sexo tântrico remonta a milhares de anos e trata-se de acessar uma conexão mais profunda entre você e seu parceiro. O objetivo é sentir mais prazer por períodos mais longos. Então, se você quiser ter mais e melhor sexo , então é hora de se familiarizar com algumas técnicas tântricas.
Mesmo que os aspectos místicos e metafísicos sejam um pouco demais para você, educadora sexual e treinadora Barbara Carrellas insiste que qualquer pessoa pode colher os benefícios do sexo tântrico. É por isso que ela escreveu Tantra urbano: sexo sagrado para o século XXI . Ela quer que as pessoas saibam que vale a pena explorar as técnicas tântricas, mesmo que você não tenha roupas tingidas ou acredite no terceiro olho.
Diana Richardson , autor de O Coração do Sexo Tântrico: Um Guia Único para o Amor e a Satisfação Sexual , concorda que praticamente qualquer pessoa pode descobrir os benefícios do sexo tântrico. O único requisito? A vontade de sair de sua zona de conforto sexual.
“Você escolhe fazer e seguir o que é conhecido e o que já fez milhares de vezes antes? Ou você joga com o desconhecido, tentando trazer novos elementos para o campo conscientemente? ” ela pergunta.
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Se você escolheu a Opção B, então é hora de explorar nosso guia para iniciantes em técnicas tântricas. E eles não são tão difíceis quanto você poderia esperar. Acontece que o sexo que se sente melhor e dura mais está ao virar da esquina.
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1. Abra sua mente.
O primeiro passo é simples: Aborde o Tantra da maneira mais completa, total e consciente possível. “O sexo tântrico se concentra mais em construir e seguir a energia sexual do que em sensações puramente físicas”, diz Carrellas.
Seguir as técnicas tântricas ensina como permitir que níveis crescentes de energia sexual se acumulem e fluam dentro de você, bem como entre você e seu parceiro. “Ao acumular toda essa energia, você pode ir mais fundo e mais longe em qualquer experiência erótica , ”Carrellas explica.
2. Limite suas expectativas.
O segundo passo para colher os benefícios do Tantra é renunciar a qualquer expectativa do que pode ou deve acontecer. “Os momentos mais extáticos do sexo - erótico, emocional, espiritual - acontecem quando o único momento que existe é aquele que você está aproveitando no momento”, diz Carrellas.
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“Esta é uma das razões pelas quais as pessoas gostam tanto de praticar o Tantra: nunca é a mesma coisa duas vezes, é adaptável e sempre há algo único a ser encontrado em cada novo momento presente. Portanto, não é possível entediante ! '
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3. Incorpore rituais.
No livro dela Ótimo na cama , especialista em sexualidade humana Debby Herbenick, Ph.D., sugere o uso rituais para delinear o sexo como um evento único e importante. Você não deve tratá-lo como uma coisa simples, como rolando pelo Instagram ou maratonando séries seu programa favorito.
De acordo com Herbenick, o ritual pode ser tão simples quanto compartilhar uma garrafa de vinho, tomar banho juntos, decorar o espaço com velas, ouvir uma lista de reprodução cuidadosamente selecionada ou se abraçar por vários minutos antes que qualquer outra coisa aconteça. Ao fazer um ou mais desses 'rituais', você está sinalizando que o que está prestes a fazer, seja sozinho ou com um parceiro, é especial.
4. Diminua a velocidade.
Estudos mostraram que, quando você come mais devagar e com atenção, você gosta muito mais dos alimentos do que quando os inala. Bem, o mesmo vale para sexo. É por isso que as técnicas tântricas consistem em resistir ao impulso de correr em direção ao que geralmente consideramos a melhor parte.
Herbenick escreve que desacelerando as coisas leva a maior prazer sexual . Além disso, com o tempo, também permitirá que você conheça e domine melhor sua resposta sexual, bem como a de seu parceiro. “Se algum de vocês chegar ao clímax, tente manter a conexão, em vez de ver seu orgasmo como o fim do sexo”, escreve ela.
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Carrellas aponta que aqueles que praticam o Tantra referem-se à frase 'três golpes para 30'. Isso significa que é melhor tocar três vezes lentamente e com 'consciência primorosa' do que 30 vezes com falta de atenção.
5. Concentre-se em sua respiração.
“Respire mais, mais plenamente, mais profundamente, por mais tempo”, diz Carrellas. “Respire antes do sexo, durante o sexo e depois do sexo. Respire como se o seu prazer, sua vida e sua imaginação dependessem disso. Eles fazem.'
Na verdade, ela afirma que as pessoas podem ter orgasmos respirando sozinhas. (Por $ 15, você pode escute a lição dela sobre como fazer isso aqui.)
De acordo com Herbenick, os casais que incorporam técnicas tântricas em suas relações sexuais geralmente gostam de sincronizar seus padrões de respiração. “Alguns tantristas fazem isso com um parceiro montado sobre o outro, sentando-se no colo, um de frente para o outro e harmonizando sua respiração”, ela escreve.
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6. Pratique olhar fixamente.
Olhar fixamente nos olhos é uma das técnicas tântricas mais poderosas que você tem à sua disposição. “Se você nunca fez isso antes, provavelmente vai rir ou se sentir constrangido no início”, diz Carrellas.
Mas se você tentar relaxar e continuar respirando em meio às risadas, eventualmente esses sentimentos irão diminuir. “Você logo cairá em uma espécie de adorável intimidade hipnótica, diferente de tudo que você já sentiu antes”, diz ela.
Para ajudá-lo a chegar lá, tente tocar música instrumental (já que 'as letras podem distrair', observa Carrellas) e colocar a mão no coração do seu parceiro enquanto ele faz o mesmo com você.
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7. Fique no presente.
Consciência do momento presente - ou atenção plena - torna tudo mais sexy. Carrellas diz: “Pensamentos como 'O que vamos fazer a seguir?' Ou 'Será que vou conseguir ter um orgasmo' ou 'O sexo hoje será melhor (ou pior) do que antes ontem? 'vai tirar você de seu corpo e jogá-lo em sua mente de macaco ansiosa. ”
Em vez disso, ela sugere que se pergunte os tipos de perguntas que permitirão que você se conecte com o que está sentindo. Tente pensar: “Onde estou sentindo meu parceiro mais intensamente?” e “Onde eles estão me sentindo mais intensamente?”
“Todas as técnicas de Tantra que ensino são, na verdade, apenas ferramentas para criar atenção plena mental, física ou energética”, diz Carrellas.
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