Phubbing. Todo mundo faz isso, mas ninguém sabe o que é.
O termo, que se tornou muito prevalente na era do vício em tecnologia , descreve o processo de ignorar as pessoas ao seu redor para navegar pelo telefone. Soa familiar?
Quando questionados, as pessoas tendem a concordar que este hábito cada vez mais socialmente aceitável é incrivelmente rude, e é uma maneira infalível de matar um primeiro encontro . Mas pesquisas recentes também descobriram que phubbing —Que significa parceirotelefoneesnobar - na verdade está arruinando sua vida de várias maneiras.
Como a maioria das pessoas que lutam contra o vício, muitas pessoas que são viciadas em seus telefones negam seu vício. De acordo com para estatísticas recentes , no entanto, 39% dos adultos entre 18 e 29 anos e 36% dos adultos entre 30 e 49 anos admitiram estar online 'quase constantemente'. O efeito que isso tem em seus relacionamentos IRL é devastador.
'A pessoa que está sendo phubbed - o phubbee, se você preferir - começa a se ressentir, eles se sentem ignorados,' diz especialista em relacionamento Donna Arp Weitzman . 'Eles se sentem como as pessoas em seucelularou o que quer que esteja tentando alcançá-lo ... são mais importantes do que seu relacionamento. '
Em relacionamentos românticos, o phubbing também pode levar rapidamente à desconfiança e ao medo de que o phubber pode ser micro-trapaça diante de seus próprios olhos. Mesmo que você só olhe cachorros fofos no Instagram, isso envia um sinal para a sua cara-metade de que você prefere discutir com os trolls do Twitter ou assistir a vídeos de Wally, o Welsh Corgi do que passar tempo com eles - e isso pode doer .
'Você tem um relacionamento íntimo com seu smartphone, e é entre você e o smartphone o que está acontecendo. Portanto, às vezes sua companheira ou companheira fica com ciúme e pensa que talvez você esteja estendendo a mão para outras mulheres e outros homens ', disse Weitzman. - Que você está obtendo algum tipo de satisfação com isso, mas não por meio de seu parceiro, seu companheiro.
Um recente estude , publicado em The Journal of Applied Psychology , confirmou as afirmações de Weitzman. Os participantes assistiram a um vídeo animado no qual seu 'parceiro' os phubed extensivamente, um pouco ou nada. Os resultados descobriram que 'o aumento do phubbing afetou de forma significativa e negativa a percepção da qualidade da comunicação e da satisfação com o relacionamento ... [criando] sentimentos reduzidos de pertencimento'.
Os resultados estão sendo mantidos com um estudo de 2016 , que descobriu que o phubbing reduziu a satisfação conjugal e aumentou a probabilidade de depressão.
Phubbing ameaça o que os psicólogos chamam de nossas 'quatro necessidades fundamentais' - pertencimento, auto-estima, existência significativa e controle - criando não apenas um colapso em nossos relacionamentos, mas também impactando negativamente a saúde mental da pessoa que está sendo phubbing. Assim como os estudos mostrado que segurar as mãos pode aliviar a dor física , outra pesquisa indicou que ser ignorado é registrado como dor física em nossos cérebros.
No que pode parecer mais surpreendente, o phubbing também limita os níveis de prazer do phubber. Você pode pensar que está gostando do tempo que está navegando no Facebook, mas a verdade é que você está simplesmente reagindo a uma compulsão neurológica, que na verdade inibe sua satisfação. A 2017 estude Da University of British Columbia, no Canadá, descobriram que as pessoas que usavam o telefone durante o jantar ficavam menos felizes com a saída à noite do que aquelas que o guardavam na bolsa ou no bolso.
Então, se você pensa que 'phubbing é apenas parte da cultura hoje em dia', lembre-se, naquela época, fumar dentro de casa também era.
E uma vez que admitir que tem um problema é o primeiro passo para a recuperação, para ficar seguro, você pode querer melhorar 20 sinais de que você está viciado em seu smartphone .
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