Ter um resfriado não é divertido. Pegar gripe, talvez até menos. Ambos os vírus tendem a proliferar nesta época do ano, fazendo com que uma caminhada pelo seu escritório pareça tão segura quanto um passeio pelos esgotos de Veneza no auge da peste bubônica. Ainda não há cura para nenhuma das doenças, mas há um avanço constante da ciência sobre como ambas podem ser evitadas e seus sintomas diminuídos. No entanto, as antigas imprecisões são difíceis de se livrar e podem estar deixando você doente. Abaixo, destruímos os mitos. E para saber mais sobre resfriados de inverno, aprenda Por que a gripe pode atingir mais os homens do que as mulheres .
1 Mito: O resfriado pode se transformar em gripe
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Os fatos: embora o resfriado comum (rinovírus) e a gripe (influenza) sejam doenças respiratórias, elas são causadas por vírus diferentes. Eles estão confusos um com o outro porque às vezes podem parecer idênticos. A grande diferença é que a gripe causa sintomas mais graves que o resfriado, como febre, dores no corpo, cansaço extremo e tosse seca. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que, a cada ano, mais de 200.000 pessoas são hospitalizadas por complicações relacionadas à gripe sazonal. O resfriado comum tem maior probabilidade de produzir coriza ou nariz entupido e é relativamente NBD. E para saber mais sobre a gripe, aprenda o Melhor maneira única de prevenir a gripe .
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2 Mito: A gripe não é tão grave
Os fatos: Ainda acha que um surto de gripe é muito barulho por nada? Parece a arrogância de alguém que não foi abatido por isso recentemente. O CDC estima que 5 a 20 por cento da população dos EUA pega a gripe a cada ano - e durante a temporada de gripe de 2014-15, 146 crianças morreram de causas relacionadas à gripe. Mulheres grávidas, pessoas com asma, problemas cardíacos ou pessoas com mais de 65 anos correm maior risco de sofrer efeitos graves, porque seu sistema imunológico está mais fraco.
3 Mito: Se você tomar a vacina contra a gripe, ficará imune
Os fatos: a vacina contra a gripe protege contra o H1N1, H3N2 e influenza B, mas a vacina cobre apenas cerca de 70 a 80 por cento dos vírus da gripe existentes em uma determinada estação. Dito isso, é melhor prevenir do que remediar, então vá em frente e pegue. Se a temporada de gripe é como uma rodada de Roleta Russa, receber a injeção é como tirar 4 balas da câmara. E dificilmente poderia ser mais fácil, já que muitas farmácias distribuem a vacina de graça.
4 Mito: Você pode prevenir um resfriado ou gripe tomando vitamina C ou equinácea
Os fatos: algumas pessoas juram tomar uma superdosagem desse produto, mas há muito poucas evidências científicas para apoiar sua eficácia. De acordo com a Clínica Mayo, nem a vitamina C nem a equinácea impedem uma pessoa comum de pegar um resfriado ou gripe. Os pesquisadores referem-se com cautela a alguns estudos que mostram que tomar um ou outro antes do início dos sintomas pode encurtar sua duração. Enquanto você está nisso, leia por que 9 em cada 10 americanos têm deficiência de vitamina C .
5 Mito: Morra de fome para ficar bom
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Os fatos: alimentar um resfriado, matar de fome uma febre? Se você já fez isso, ejete o ditado de sua velha esposa de seu cérebro. Porque? Porque é exatamente o oposto do que seu corpo precisa. A febre não tem relação alguma com a ingestão de alimentos; portanto, ao não comer, você estará apenas adicionando fome à sua lista de desconfortos. Sua melhor aposta é beber mais líquidos para repor os que você perdeu e manter a ingestão normal de calorias para estimular o sistema imunológico.
6 Mito: o frio vai deixá-lo doente
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Os fatos: a vovó estava cuidando de você com esse aviso, mas, infelizmente, ela estava errada. O tempo frio deixa você com frio, mas não causa resfriado. Tanto o resfriado comum quanto a gripe são vírus e não estão pairando no ar invernal, mas em outros humanos e nas superfícies que tocam. Dito isso, uma mudança na temperatura pode ajudar a aliviar alguns sintomas respiratórios de resfriado e gripe. Experimente tomar um banho, entrar na sauna ou usar um umidificador de ar frio.
7 Mito: Sair com o cabelo molhado vai te deixar doente
Os fatos: não há nenhuma evidência científica de que haja alguma verdade nisso também. As temperaturas realmente caem na maior parte dos EUA durante o outono e o inverno, que é também a época em que muitas pessoas contraem o resfriado comum e os vírus da gripe. A umidade do seu cabelo não aumentará ou diminuirá em nada, exceto os olhares que você receberá em público. Agora comece a viver sua vida saudável ao máximo - comece checando o 40 melhores maneiras de conquistar seus 40 anos .
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