As crianças normalmente não são os indivíduos mais preocupados com a saúde. No parque comem terra na escola, mascam canetas em casa, consomem horas de televisão. E vamos encarar: por mais saudáveis que gostemos de pensar que somos agora que somos adultos, quase não há dúvida de que participamos de pelo menos algumas dessas atividades prejudiciais quando éramos crianças.
Infelizmente, esses hábitos da infância não nos afetam apenas na juventude. Na verdade, várias das coisas que fizemos quando crianças tiveram um impacto enorme em nossa saúde como adultos. De dormir com as luzes acesas a chupar o dedo, esses são os hábitos que podem pegar você no futuro.
1 Dormindo com a luz acesa.
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Muitas crianças têm medo do escuro e dormem com a luz acesa. No entanto, se você fez isso quando criança e continua a fazê-lo quando adulto (mesmo que tenha passado a simplesmente deixar a televisão ligada), você pode ter se metido em problemas. Um estudo de 2018 publicado no American Journal of Epidemiology descobriram que as pessoas que são expostas à luz à noite apresentam um risco significativamente maior de depressão em comparação com as que dormem no escuro.
2 Escolhendo seu nariz.
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Escolher o nariz é um mau hábito que alguns os adultos carregam consigo desde a infância . E não só é constrangedor, mas também apresenta alguns riscos potenciais à saúde. Em um estudo de 2006 publicado na revista Controle de infecção e epidemiologia hospitalar , os pesquisadores testaram 324 indivíduos e descobriram que catadores de nariz eram 51 por cento mais propensos a carregar S. aureus - uma cepa de bactéria responsável por infecções da pele e do trato respiratório - do que aquelas que mantinham os dedos fora do nariz.
3 Carregando uma mochila pesada.
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A pesada mochila escolar de sua infância pode estar por trás dessas dores e sofrimentos que você sente hoje. Um estudo de 2004 publicado no Journal of Pediatric Orthopaedics descobriram que carregar uma mochila pesada estava associado a dor crônica nas costas e lesões potencialmente permanentes. “Isso é realmente alarmante”, disse David Siambanes , MD, o investigador principal do estudo. “Pesquisas mostram que adultos com problemas graves nas costas costumam ter dores na infância. Você pode sofrer durante toda a sua vida com este tipo de lesão. ”
4 Assistindo muita televisão.
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Por um estudo de 2015 publicado na revista Córtex cerebral , crianças que passam mais tempo em frente à TV têm pontuações de QI verbal mais baixas. Isso porque assistir uma quantidade significativa de televisão está associado a um espessamento do córtex frontopolar, uma área do cérebro associada a habilidades intelectuais. Outro estudo de 2007 publicado na revista Pediatria descobriram que assistir muita televisão quando criança pode levar a problemas de atenção na adolescência.
5 Chupando o dedo.
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Bebês e crianças adoram chupar o dedo como forma de conforto. E embora a maioria das pessoas supere esse hábito, ele pode deixar alguns efeitos colaterais que demoram muito para serem corrigidos. Por exemplo, de acordo com o American Dental Association (ADA), a sucção do dedo pode prejudicar os dentes permanentes conforme eles se alinham durante a infância e pode até impactar o céu da boca.
6 Roendo suas unhas.
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sonha em estar em trabalho de parto, mas não está grávida
Roer as unhas é outro mecanismo de enfrentamento em que crianças e adultos contam quando se sentem nervosos. No entanto, se você manteve esse hábito desde a infância, provavelmente deve eliminá-lo o mais rápido possível. Em um estudo de 2014 publicado na revista internacional Acta Dermato-Venereologica , os pesquisadores descobriram que as pessoas que roeram as unhas tiveram uma qualidade de vida inferior em comparação com aquelas que não adotaram o hábito. Essas pessoas também tinham anormalidades visíveis nas unhas.
7 Beber muito suco.
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Seu hábito de infância de beber sucos açucarados pode ter um efeito duradouro sobre os dentes. De acordo com American Dental Association , as grandes quantidades de açúcar nessas bebidas produzem ácido que danifica os dentes, cria cáries e resulta em erosão. E se as cáries não forem tratadas ou não forem preenchidas corretamente, podem causar dor nos canais radiculares ou coroas mais tarde na vida.
8 Ser muito sedentário.
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Níveis saudáveis de atividade quando criança levam a níveis saudáveis de atividade quando adulto. 'É importante incentivar o movimento nas crianças, mesmo que não seja um exercício formal ou esportes organizados, para ajudá-las a crescer e se tornar adultos que fazem do movimento e dos exercícios uma prioridade em seu estilo de vida', diz Maryann Walsh, MFN, RD , um nutricionista registrado. Felizmente, nunca é tarde para começar a levar uma vida menos sedentária.
9 Prender a respiração durante acessos de raiva.
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Felizmente, você não fez isso com muita frequência quando criança. Por uma análise de 2012 publicada na revista Medicina Esportiva , prender a respiração regularmente pode causar colapso dos pulmões, parada cardíaca, desmaios e outros problemas graves de saúde a longo prazo. Então, realmente, você estava apenas tentando se controlar ao fazer isso.
10 Chupando uma chupeta.
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Semelhante a chupar o dedo, chupar uma chupeta por um período significativo de tempo quando criança pode danificar seriamente os dentes. Por uma análise de 2006 publicada no International Journal of Orthodontics , 'o uso de chupeta além dos três anos de idade contribui para uma maior incidência de mordida aberta anterior, mordida cruzada posterior e largura intercuspídea estreita.'
11 marcadores de farejamento.
Farejar marcadores é um hábito da infância que deve ser levado a sério. Na verdade, em 1990, o Parceria de Prevenção do Texas até criou uma série de pôsteres alertando as crianças sobre os perigos de 'bufar', alguns dos quais incluem a perda de células cerebrais, o desenvolvimento de doenças pulmonares e o desenvolvimento de complicações cardíacas.
sonho de limpar a casa de outra pessoa
12 Mastigar brinquedos.
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A menos que um brinquedo seja especificamente designado como algo que pode ser usado para dentição, certifique-se de que seu filho não está mastigando ou chupando. O Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) adverte que os brinquedos - importados e principalmente antigos - podem conter chumbo, que é prejudicial tanto a curto quanto a longo prazo quando ingerido.
13 Seguir a dieta excessivamente restritiva de seus pais.
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Existe uma coisa como ser também saudável e pode causar sérios danos à saúde e ao desenvolvimento das crianças. “Tenho visto muitas crianças com pais que sofrem de ortorexia - uma obsessão por uma alimentação saudável que se torna excessiva - desenvolver relacionamentos ruins com a comida”, diz Walsh. 'Certos alimentos são proibidos para [essas crianças], o que só as torna mais atraentes à medida que envelhecem. Isso pode levar as crianças a desenvolverem padrões alimentares desordenados, seja por compulsão alimentar, anorexia ou até mesmo ortorexia como o dos pais. '
14 Não se defender.
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Você foi intimidado quando criança? Em caso afirmativo, isso pode estar afetando sua saúde mental quando for adulto. Isso está de acordo com pesquisa de 2013 publicada na revista. JAMA Psychiatry , que concluiu que ser intimidado quando criança está relacionado com estar deprimido (e necessidade de tratamento para depressão) como um jovem adulto.
sonho de comer bolo
15 Não usar protetor solar suficiente.
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Você gostava de se divertir um pouco demais ao sol sem protetor solar quando era criança? Bem, como adulto, você pode estar sofrendo as consequências. Um estudo de 2017 publicado na revista Fotoquímica e fotobiologia descobriram que os carcinomas basocelulares (CBC) diagnosticados mais tarde na vida eram mais comumente o resultado de muita exposição ao sol durante a infância.
16 Não aprender a cozinhar.
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Se você nunca pediu a seus pais que lhe mostrassem algumas técnicas simples de culinária quando era criança, isso pode pegar você mais tarde. 'Embora você não precise ser um chef cinco estrelas, não demonstrar qualquer tipo de culinária ou preparação de refeições na frente das crianças pode levá-las a não ter o desejo de aprender técnicas simples de preparação de refeições ou culinária e confiar no fast food, comer fora ou refeições preparadas em supermercados ”, explica Walsh.
17 Hábitos ruins de escovação de dentes.
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As crianças são facilmente impressionáveis. E, infelizmente, isso significa que se seus pais mantiveram alguns hábitos ruins quando você estava crescendo, você também pode tê-los adquirido. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Dental Research , por exemplo, descobriu que quando uma mãe tem má higiene oral , seu filho ou filhos têm maior probabilidade de ter problemas de saúde bucal ao se aproximarem da idade adulta.
18 Engolir pasta de dente.
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Quando você vai ao dentista, muitas vezes passa por um tratamento com flúor para prevenir a cárie e fortalecer seus brancos perolados. No entanto, há uma razão pela qual o dentista sempre avisa para não engolir a substância. Como um estudo de 2017 publicado no Jornal Iraniano de Ciências Médicas Básicas adverte, a ingestão de grandes quantidades de flúor pode ter 'efeitos tóxicos e letais'. Felizmente, se você ainda não experimentou nenhum efeito colateral negativo, provavelmente está tudo bem.
19 Estar acima do peso.
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Todos nós tivemos um pouco de gordura de bebê , mas uma criança deve carregar apenas alguns quilos extras. O CDC adverte que crianças obesas têm maior probabilidade de crescer e se tornarem adultos obesos com problemas de saúde como doença cardíaca e diabetes tipo 2.
coisas que todos deveriam saber sobre o mundo
E um estudo de 2017 publicado no British Journal of Cancer descobriram que os indivíduos que relataram estar acima do peso aos 20 anos tinham de 60 a 80 por cento mais chances de desenvolver câncer de esôfago ou estômago mais tarde na vida do que aqueles que têm, e sempre foram, um peso saudável.
20 Não dormir o suficiente.
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Seu hábito de ficar acordado além da hora de dormir quando criança pode afetar seu peso agora que você está mais velho. Quando os pesquisadores de um estudo de 2008 publicado na revista Pediatria acompanharam 1.037 crianças desde o nascimento até seu 32º aniversário, eles descobriram que cada hora de sono perdida durante a infância estava associada a um risco 50 por cento maior de obesidade na casa dos 30 anos.
21 Jogando em áreas altamente poluídas.
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Assim como o resto do corpo, os pulmões não se desenvolvem totalmente até muito depois do nascimento. O problema? Quando uma criança é exposta ao ar poluído, o American Lung Association adverte que eles correm um risco maior de redução do crescimento pulmonar, 'que pode nunca se recuperar totalmente'. Nesses casos, a função pulmonar reduzida é semelhante ao que é visto em crianças que crescem com fumar pais. E por falar em ...
22 Passar tempo com fumantes.
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Viver em uma casa com um dos pais que fuma não afeta apenas sua saúde quando criança, mas também suas decisões como adulto. Na verdade, de acordo com Cancer Research UK , as crianças que testemunham seus pais fumando são três vezes mais propensos a adquirir o mau hábito quando adultos em comparação com aqueles com pais que nunca fume .
23 Mastigar as tampas das canetas.
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Quando você ficava entediado ou ansioso na aula quando criança, pode ter adquirido o hábito de roer a tampa da caneta. Infelizmente, isso não foi tão bom para seus dentes. Como um estudo de 2012 publicado no Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences explica, 'Hábitos que podem contribuir para dentes quebrados são cerrar ou ranger, mastigar gelo, canetas, rebuçados ou outros objetos semelhantes.'
24 Sendo cronicamente estressado.
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Você estava constantemente se estressando com coisas como amigos e trabalhos escolares quando criança, com pouco ou nenhum apoio dos adultos ao seu redor? Nesse caso, esse pode ser o motivo pelo qual você está sofrendo - ou sofrerá - de doenças graves, como doenças cardíacas e pulmonares crônicas. Por um relatório de 2015 publicado em Assuntos de enfermagem de Yale , o estresse tóxico durante a infância está associado a problemas físicos e mentais mais tarde na vida.
25 Uso excessivo das mídias sociais.
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Dependendo da sua idade, você pode ou não ter crescido nas redes sociais - e se não teve, provavelmente é uma coisa boa. De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Nature Communications , os adolescentes de hoje passam de seis a nove horas por dia em plataformas de mídia social como Instagram, Facebook e Snapchat. E embora esses aplicativos sejam divertidos, os autores do estudo alertam que o uso excessivo de mídia social por adolescentes pode torná-los menos pacientes, mais motivados por recompensas, menos confiantes e mais propensos a problemas de saúde mental ao longo do resto de suas vidas. E para mais gafe do Facebook, aqui estão 20 erros de mídia social que você está cometendo .
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