A dor de garganta. Quer seja causado pela mudança nas estações, um caso de Strep ou uma noite de karaokê particularmente entusiasmada, praticamente todo adulto se encontra lutando contra um irritante em algum ponto ou outro.
E embora seu CVS ou Walgreens local tenha praticamente todos os remédios medicinais para dor de garganta conhecidos pelo homem - de pastilhas a xaropes a Tylenol PM - não há necessidade de se arrastar por corredores lotados em busca de uma cura. Muitas vezes, está bem na sua frente em casa.
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Para aqueles que preferem uma abordagem totalmente natural, há uma variedade de maneiras simples de se sentir melhor rapidamente. Na verdade, nós compilamos todos eles aqui. Portanto, antes de desperdiçar seu dinheiro em outro frasco de remédio para tosse, experimente esses remédios para dor de garganta que você pode consertar na privacidade de sua própria casa.
Gargarejo com água salgada.
Quer acabar com essa dor na garganta em nenhum momento? Experimente um gargarejo de água salgada. 'Dissolva 1 colher de chá em um copo grande de água. Gargareje a cada três horas para reduzir o muco ', diz Ariane Hundt , M.S., nutricionista clínica baseada na cidade de Nova York.
Adicione um pouco de óleo de orégano à água.
Os óleos desta especiaria culinariamente versátil podem ser a solução para seus problemas de garganta de uma vez por todas. Um dos remédios para dor de garganta mais fáceis que existem, o óleo de orégano, de acordo com uma pesquisa publicada em Ecologia Microbiana em Saúde e Doenças , tem propriedades antimicrobianas potentes, tornando mais fácil curar rapidamente o que o aflige. Hundt recomenda beber duas ou três gotas diluídas em água a cada três horas para obter resultados máximos.
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Use um umidificador.
Um dos remédios mais eficazes para dor de garganta não chega nem perto da garganta. As dores de garganta costumam ser causadas por secura devido a uma queda repentina na temperatura, mas a solução nem sempre é tão simples quanto permanecer aquecido. Em vez disso, executando um umidificador no seu quarto enquanto você dorme, pode ajudar a aumentar o teor de umidade do ar, mantendo afastados os seios da face desconfortavelmente secos.
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Invista em uma lata Net.
Embora a ideia de derramar água pelo nariz possa ser um pouco assustadora no início, é também um dos remédios mais fáceis para dor de garganta disponíveis e um salva-vidas durante temporada de resfriados e gripes - depois de pegar o jeito, é claro. “A congestão nasal também costuma ser a culpada [por dores de garganta], então um lota para remover os alérgenos nos seios da face pode reduzir e interromper o gotejamento pós-nasal (que está relacionado a dores de garganta e infecções respiratórias)”, diz Hundt.
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Beba água mineral.
Beba rapidamente a dor de garganta com um dos poucos remédios para dor de garganta que você pode obter tão facilmente em uma farmácia quanto em seu supermercado local: água mineral. “A DRGE também pode causar dor de garganta, devido ao ácido gástrico que entra no esôfago”, diz Hundt. 'Beber água mineral (como Gerolsteiner) pode reduzir a acidez estomacal com seu alto teor de bicarbonato.'
Tome alguns antiácidos.
Se a água mineral não for sua bebida preferida, você sempre pode reduzir a dor de garganta causada pela DRGE tomando alguns antiácidos. Os antiácidos podem ajudar a neutralizar o ácido gástrico que causa dor de garganta quando passa pelo esfíncter esofágico.
Cozinhe seu rosto com óleo de tomilho.
Quer ajudar as passagens nasais a limpar e reduzir a dor na garganta? Adicione um pouco de óleo de tomilho em uma tigela com água quente e coloque o rosto sobre ela, cobrindo o topo da cabeça com uma toalha. “É antimicrobiano e rico em antioxidantes, por isso é benéfico para estimular o sistema imunológico e combater bactérias”, diz Hundt. 'Adicione três a quatro gotas a uma tigela de água quente e faça um tratamento de inalação.' Acha que parece bom demais para ser verdade? Pesquisadores da Universidade Demócrito da Trácia e do Hospital Anticâncer de Pireu descobriram que, entre os óleos essenciais estudados, o tomilho foi o mais eficaz em matar bactérias.
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Desfrute de um pouco de mel.
Uma colher de açúcar pode ajudar o remédio a descer (e curar instantaneamente um caso grave de soluços) , mas o mel é um doce que é um remédio por si só. Além de ajudar a cobrir a dor de garganta, tornando-a menos inflamada, o mel também possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a matar as bactérias que o deixam doente. Também é uma ótima maneira de saciar seu desejo por doces sem recorrer a guloseimas carregadas de açúcar refinado.
Beba um pouco de chá de raiz de marshmallow.
Pare em seu local comida saudável guarde um dos remédios mais eficazes para dor de garganta: raiz de marshmallow. 'Um pequeno estudo bem conduzido analisando um chá de ervas contendo raiz de alcaçuz, casca interna de olmo e raiz de marshmallow diminuiu a dor na garganta em comparação com o placebo, 30 minutos após bebê-lo', diz Dra. Tania Elliott , MD, um médico de medicina interna baseado em Manhattan.
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Faça um pouco de água quente com limão.
As bebidas quentes podem ajudar a aliviar a dor de garganta, mesmo quando for muito doloroso comer alguma coisa. Uma bebida quente e calmante pode não apenas ajudar a mantê-lo hidratado, evitando que a desidratação faça você se sentir pior, quando você adiciona limão à água morna, você pode matar algumas das bactérias que o mantêm doente, de acordo com uma pesquisa publicada em Avanços em Biotecnologia e Microbiologia .
Gargareje com vinagre de maçã.
Existe alguma coisa milagrosa comida curativa vinagre de maçã não é bom? As propriedades antibacterianas do vinagre de maçã o tornam um dos remédios não-medicinais mais populares para dor de garganta. Para obter os melhores resultados, gargareje com algumas colheres de sopa de vinagre de maçã a cada poucas horas. E não acredite em seus amigos que pensam que esse remédio para dor de garganta é apenas um truque: pesquisadores da Universidade Middlesex de Londres descobriram que o vinagre de maçã é eficaz para matar uma grande variedade de bactérias difíceis de vencer, incluindo E. coli e salmonela.
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Adicione um pouco de calor à sua comida.
Um dos remédios mais eficazes para a dor de garganta é também o mais delicioso: a humilde pimenta malagueta. A capsaicina que dá às pimentas picantes sua marca registrada de calor tem propriedades antibacterianas e antivirais, tornando-a uma ótima escolha para adicionar ao seu regime de combate à dor de garganta.
Faça uma tintura de sálvia.
Se você precisar livrar-se dessa dor de garganta o mais rápido possível, um spray de sálvia é um dos melhores remédios para dor de garganta para obter resultados rápidos. De acordo com pesquisa publicada no Iranian Journal of Microbiology , o uso de enxaguatório bucal com sálvia reduziu significativamente o número de Streptococcus mutans bactérias na boca dos pacientes e foi mostrado para matar uma grande variedade de outros patógenos potenciais, também.
Prepare um pouco de chá de raiz de gengibre.
Um pouco gengibre pode ir muito longe quando se trata de lutar contra dores de garganta. Além de suas propriedades antibacterianas, o gengibre pode ajudar a aliviar parte da náusea que costuma acompanhar as infecções dos seios da face, evitando que o ácido estomacal borbulhe e piorando a dor de garganta.
Faça um lote de chá de cravo.
Os remédios caseiros para dor de garganta nem todos requerem ingredientes sofisticados. Caso em questão: uma xícara de chá de cravo pode ajudar a aliviar rapidamente sua dor de garganta. “Alimentos quentes, como chás e sopas, podem ser melhores do que alimentos que podem irritar a garganta, como alimentos de textura áspera ou alimentos picantes”, diz o Dr. Elliott.
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Adicione alho aos seus alimentos favoritos.
Esta lâmpada pungente pode se tornar apenas um de seus remédios favoritos para dor de garganta. O alho tem duas propriedades antimicrobianas e antibacterianas, tornando mais fácil afastar os resfriados desagradáveis com pressa.
Suplemento com equinácea.
Um produto básico entre os fitoterapeutas e os naturopatas, a echinacea pode ajudá-lo a combater essa dor de garganta em um piscar de olhos. Seja tomado em forma de comprimido ou preparado em um chá, a equinácea é uma maneira fácil de reduzir seus sintomas de dor de garganta, na verdade, pesquisadores do Departamento de Patologia e Medicina Laboratorial da Universidade de British Columbia, em Vancouver, consideraram-na um potente antiviral para infecções respiratórias .
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Gargareje com óleo de coco.
Acontece que sua gordura favorita para cozinhar também é um ótimo remédio para dor de garganta. Simplesmente gargareje com uma colher de óleo de coco algumas vezes ao dia - suas propriedades antibacterianas podem ajudar a matar algumas das bactérias indesejáveis que o deixam doente, enquanto o próprio óleo pode ajudar a aliviar sua dor de garganta. Melhor ainda, o óleo de coco pode ajudar branquear os dentes e matar os germes do mau hálito quando usados como parte de uma rotina de extração de óleo.
Beba um pouco de chá de hortelã-pimenta.
Um pouco de chá de hortelã-pimenta ajuda muito no combate à dor de garganta. Um dos remédios mais populares para dor de garganta, o chá de hortelã não só pode matar bactérias incômodas, como também beber quente pode ajudar a aliviar parte da dor que acompanha sua doença.
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Adicione um pouco de açafrão às suas refeições.
Existe alguma coisa que o açafrão não pode fazer? Um medicamento popular em comunidades holísticas e homeopáticas, o açafrão contém propriedades antibacterianas e antivirais, ajudando você a combater o inseto que o mantém doente. Escovar os dentes com isso é também um método comprovado para obter um sorriso mais branco. Mas o melhor de tudo é que também é um poderoso antiinflamatório, permitindo que você alivie os sintomas dolorosos rapidamente.
Sente-se em um banheiro embaçado.
Se você deseja desfrutar rapidamente dos resultados obtidos por um umidificador, experimente embaçar seu banheiro com um banho quente. Isso não apenas ajudará a lubrificar sua garganta irritada, mas também poderá adicionar alguns óleos essenciais antibacterianos ao tratamento para ajudar a acelerar sua recuperação.
Prepare um lote de chá de folhas de framboesa.
Um pouco de chá de folhas de framboesa pode proporcionar um grande alívio para a dor de garganta. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Michigan, a folha da framboesa é carregada de taninos que ajudam a aliviar dores de garganta rapidamente.
Tempere as coisas com um pouco de canela.
Um pouco de canela no seu café ou em seu prato favorito pode ser a chave para curar essas persistentes dores de garganta para sempre. Os fitoquímicos da canela, como o cinamaldeído, têm propriedades antibacterianas e antivirais que podem matar as bactérias nocivas e fazer com que você se sinta novamente você mesmo rapidamente.
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Faça um pouco de chá de raiz de alcaçuz.
Recomendado pelo Dr. Elliott, chá de raiz de alcaçuz é um daqueles remédios para dor de garganta que você não pode dar ao luxo de dormir. As propriedades antibacterianas e antivirais da raiz de alcaçuz podem ajudar a aliviar a dor de garganta e tornar mais fácil voltar ao normal rapidamente.
E para o mais frio dos remédios para dor de garganta: faça uma fornada de picolés.
Quando tudo mais falhar, não tenha medo de recorrer a alguns de seus remédios favoritos para dor de garganta, desde a infância, para evitar aquela dor incômoda. 'Manter-se hidratado é uma das melhores coisas que você pode fazer para combater uma infecção. E quando você tem dor de garganta, a hidratação com gelo ou picolé pode ter um efeito entorpecente que reduz a dor ao engolir ', diz Elliott. 'Sorvete e iogurte congelado também fornecem ingestão calórica - muitas vezes, quando temos dor de garganta ou nos sentimos mal, não queremos comer, embora nosso corpo precise de calorias para ajudar a combater infecções.'
