Todos estão (infelizmente!) Bem cientes dos cabelos grisalhos e das rugas que começam a aparecer conforme você envelhece, mas ninguém fala realmente sobre o que o envelhecimento faz aos dentes. Se você notou que seus brancos perolados parecem um pouco menos perolados com o passar dos anos, todo aquele café que você bebe não é o único culpado: de acordo com o Cleveland Clinic , o esmalte tende a se desgastar com o passar dos anos, revelando a cor naturalmente amarela da dentina dentro do dente.
Porém, um pouco de amarelo não é o fim do mundo: há muitas maneiras de garantir que seu sorriso sempre tenha uma aparência renovada. De técnicas naturais de bricolage a manchas de alimentos que você deve ter cuidado, essas 20 dicas manterão seus dentes brancos a partir dos 40 anos. Para obter mais informações sobre como se manter atualizado, verifique o 40 maneiras de parecer mais jovem depois dos 40 .
1 Escove os dentes por (pelo menos) dois minutos (pelo menos) duas vezes por dia
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E não - não apenas uma esfoliação rápida. Para realmente prevenir manchas e amarelecimento, o American Dental Association recomenda escovar por pelo menos dois minutos, atingindo todas as áreas: as superfícies externas, as superfícies internas e as superfícies de mastigação. Então, não se esqueça de limpar a parte interna dos dentes da frente também usando movimentos para cima e para baixo. aqui ! Dentes limpos e mais brancos. Além disso: fique por dentro do seu jogo aprendendo o 40 maneiras pelas quais seu corpo muda após os 40 .
2 Experimente carvão ativado
Embora o carvão ativado não tenha sido comprovado cientificamente para ajudar a branquear os dentes, as avaliações da Amazon não mentem. O mundo do bem-estar tem estado alvoroçado com conversas sobre seus supostos benefícios por um bom tempo, e um dos produtos mais populares - Active Wow's Pó de carvão de coco ativado - tem mais 12.400 resenhas sozinha, a maioria das quais afirma que ele clareia naturalmente como promete. Se você não é fã de outros produtos de clareamento, é uma ótima alternativa para experimentar. Compre agora por apenas $ 24.
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3 Cuidado com o chá
O chá é ótimo para o corpo, mas não tanto para manter os dentes brancos. Enquanto Harvard Medical School afirma que os antioxidantes em cada copo podem ajudar a diminuir o risco de tudo, desde diabetes a doenças cardiovasculares, também é conhecido por manchar os dentes. Escove os dentes antes de beber e depois abane a água, só para garantir. Mas se você realmente é um amante do chá, pelo menos aprenda os verdadeiros motivos Por que você deveria estar bebendo chá .
4 Experimente extração de óleo
Diz-se que a prática ayurvédica de extração de óleo traz muitos benefícios à saúde, principalmente higiene oral, e requer apenas passar uma colher de chá de óleo na boca por cerca de 20 minutos e depois cuspi-lo, diz o Cleveland Clinic . Experimente o método não apenas para ajudar a prevenir mau hálito, lábios rachados e cáries, mas também para manter os dentes brancos: um número incontável de pessoas confia no método.
5 Coma frutas e vegetais
Como se você precisasse de outro motivo para adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta, eles também ajudam a manter os dentes brancos ao escovar e limpar naturalmente enquanto você mastiga, diz Odontologia pediátrica da cidade de Kanawha . Experimente cenouras, maçãs, brócolis, aipo e qualquer outro vegetal crocante de sua preferência para colher os benefícios. Todos nós sabemos que comer de forma saudável é difícil, por isso reunimos o 27 maneiras inteligentes de controlar seus desejos .
6 Use creme dental branqueador
Você está escovando os dentes de qualquer maneira, então pode muito bem ter certeza de iluminar o seu sorriso no processo. De acordo com HÁ , os cremes dentais clareadores usam polidores ou agentes químicos para remover manchas superficiais, e há muitos em sua lista segura. Para três que obtiveram seu selo oficial de aceitação, vá para Pasta de dente Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel , Pasta de dente de hortelã simplesmente branca do Tom's do Maine ou Creme dental com poder branqueador Crest Pro-Health Extra , todos disponíveis na Amazon.
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7 Verifique os seus níveis de água
Uma coisa que ninguém pensa quando se trata de manter os dentes brancos é a qualidade da água, mas faz uma grande diferença. De acordo com Cleveland Clinic , o excesso de flúor na água da torneira pode estar por trás da descoloração ou amarelecimento dos dentes. Se você estiver curioso, você pode verificar os níveis em sua área usando o Centro de Controle de Doenças mapa interativo.
8 Desconfie da água com limão
... e todos os alimentos ácidos e cítricos, por falar nisso. Obviamente, guloseimas como limão e laranja são ótimas fontes de vitaminas, então não as evite - apenas beba (e coma!) De forma mais inteligente para garantir que a acidez não cause a erosão do esmalte dos dentes, fazendo-os parecer mais amarelos.
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De acordo com Charles Town Dental Center , a melhor maneira de obter uma dose saudável de vitamina C sem danos é escovar os dentes antes de comer ou beber alimentos ácidos, usar apenas suco de limão fresco na água, usar um canudo para proteger os dentes e enxaguar a boca com sabonete líquido água depois.
9 não fume
Existem muitos motivos para não fumar - olá, câncer de pulmão! -, mas dentes manchados é um deles. De acordo com Fundação de Saúde Oral , a nicotina e o alcatrão do tabaco podem fazer seus dentes amarelarem em um período muito curto de tempo, então mesmo uma fumaça ocasional não vale a pena quando se trata do seu sorriso.
10 Use uma escova de dentes elétrica
Embora escovar os dentes com uma escova de cerdas macias comum seja uma ótima maneira de manter os dentes com um branco perolado, uma escova elétrica é ainda melhor. UMA Estudo de 2004 comparou os dois tipos e descobriu que as escovas elétricas tinham um pequeno benefício: elas reduziram a placa e a gengivite melhor do que a opção manual.
11 Não beba tanto vinho, e isso também significa branco
Embora o vinho ofereça muitos benefícios impressionantes, não é tão bom para os dentes. As variedades tintas são conhecidas por sua capacidade de manchar lindos sorrisos brancos, mas não são as únicas culpadas: A Estudo de 2009 descobrimos que o vinho branco também pode manchar os dentes, coisa que ninguém pensa realmente. (Isto é super leve, afinal!) Quando você quiser um copo, apenas escove os dentes e passe fio dental antes, e depois enxágue com água.
12 Não tome seu café
Se você gosta de tomar café ao longo do dia, é hora de engolir a bebida de uma vez. De acordo com Clearwater Dental Associates , beber sua cerveja favorita de forma consistente ao longo do dia irá manchar seus dentes como um louco. Em vez disso, beba tudo de uma vez para reduzir os efeitos e coma algo com o café para produzir mais saliva, que protege os dentes.
13 Faça um clareamento no consultório
Uma das maneiras mais fáceis de clarear os dentes é deixar o trabalho para os profissionais. É mais caro do que comprar produtos de branqueamento dentário para usar em casa, mas funciona melhor - e mais rápido. O Cleveland Clinic afirma que os sistemas de clareamento em consultório tendem a ter resultados muito melhores, pois são mais poderosos. Além disso, geralmente leva apenas um tratamento para ver os resultados.
14 Use bicarbonato de sódio
Se você ouviu rumores de que o bicarbonato de sódio pode ajudar a iluminar seu sorriso, esses rumores estão certos: Havaí Family Dental , a abrasividade leve do pó branco pode ajudar a remover manchas menores para um sorriso mais branco. Infelizmente, esse não é o mesmo caso com manchas mais graves ou que já existem há algum tempo - e é aí que entra uma sessão de clareamento no consultório.
15 Veja o que você come
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Não são apenas as bebidas que grudam nos dentes e podem causar manchas. De acordo com Dallas County Dental Society , muitos outros alimentos que você ingere diariamente também podem causar dentes amarelos. Produtos de tomate (como molhos para macarrão e ketchup) e frutas escuras (como mirtilos) são culpados populares, mas você pode agitar com água depois de comer para remover os resíduos que podem causar manchas.
16 Sim, use colutório
Há algo tão refrescante no enxaguatório bucal. Sempre que você precisar de um estímulo durante o dia, ele estará lá para lhe dar um fôlego fresco e um pequeno impulso de energia. E se você pegar o tipo com peróxido, também pode ajudar a clarear seu sorriso no processo, diz o HÁ .
17 Use fio dental regularmente
Quantas vezes você já tentou usar o fio dental antes de ir ao dentista para enganá-los, fazendo-os pensar que você tem se comportado da melhor maneira desde a última consulta? Talvez - apenas talvez! - funcione, mas não está fazendo nenhum bem quando se trata de manter os dentes brancos. Quando você não usa o fio dental, as bactérias podem se acumular em seus dentes e prejudicar o esmalte, dando-lhe uma tonalidade amarelada, diz FLOSS Dental . Certifique-se de passar fio dental pelo menos uma vez por dia antes de escovar os dentes, o que um Estudo de 2015 encontrado funciona significativamente melhor quando se trata de controle de placa.
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18 Verifique seus medicamentos
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Se você toma um medicamento com frequência, verifique se ele pode causar amarelecimento. De acordo com Cleveland Clinic , anti-histamínicos - como Benadryl - bem como medicamentos antipsicóticos e medicamentos anti-hipertensivos podem ser responsáveis pela descoloração dos dentes.
19 Use tiras de clareamento
Uma das maneiras mais populares de manter os dentes brancos em qualquer idade é estocar tiras de clareamento. Aplicando-os nos dentes e aguardando o tempo recomendado, não demorará muito para começar a ver resultados perceptíveis. Crest 3D White Whitestrips , por exemplo, é provavelmente um dos produtos mais conhecidos com o Selo de Aceitação da ADA, e você poderia ver uma mudança em seus dentes em poucos dias.
20 Use um canudo
Na próxima vez que você beber algo conhecido por causar manchas nos dentes - seja vinho, café ou chá - use um canudo para ajudar a limitar o contato da bebida com os dentes, diz o Dallas County Dental Association . Claro, provavelmente parece - e possivelmente parece! - um pouco engraçado com uma taça de vinho, mas você ficará feliz por ter ido mais longe quando tiver um sorriso brilhante na estrada. Cuide dos seus dentes e do seu corpo e certifique-se de aprender mais Maneiras de se sentir mais jovem depois dos 40.
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