De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), cerca de 12 milhões de pessoas com mais de 40 anos nos EUA têm deficiência visual e cerca de 61 milhões de adultos norte-americanos estão em alto risco de perda de visão importante. Existem alguns fatores de risco para piorar a visão, como a idade, que não podem ser controlados, mas existem outros que podem ser. Você só pode não perceber o que eles são. Aqui, consultamos médicos para reunir algumas das coisas surpreendentes que podem afetar sua saúde ocular e prejudicar sua visão. E para alguns 'fatos' falsos sobre suas janelas para o mundo, verifique 13 mitos de saúde sobre seus olhos que você precisa parar de acreditar .
1 Passar muito tempo no computador
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Infelizmente, passar muito tempo na frente do computador pode afetar seriamente a sua saúde ocular . De acordo com Melissa Toyos , um oftalmologista baseado em Nashville, o uso do computador é o 'No. 1 causa emergente de olhos secos e irritados. ' Além do mais, os problemas de visão relacionados ao uso do computador são tão comuns que a American Optometric Association (AOA) tem um nome especial para eles: Síndrome de Visão Computacional (CVS). E para saber mais sobre o impacto prejudicial da tecnologia, confira 7 efeitos do tempo de tela na sua saúde, de acordo com os médicos .
2 E gastando muito tempo no seu telefone
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Assim como o seu computador, a tela do seu celular também emite uma luz azul que pode prejudicar seus olhos. 'A luz azul tem menos energia do que a luz ultravioleta, mas penetra mais profundamente no olho do que os raios ultravioleta, atingindo a retina sensível à luz na parte de trás do olho', explica Gary Heiting , diretor de pesquisa de visão e padrões da Eyesafe . Limite quanto tempo você gasta olhando para o seu telefone para proteger a saúde dos seus olhos. Quer ajuda para guardar seu telefone? 7 maneiras apoiadas por especialistas de reduzir seu tempo na tela agora .
3 Uso excessivo de lentes de contato
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Qualquer pessoa com uma visão menos do que perfeita sabe que as lentes de contato são uma dádiva de Deus. No entanto, se você usar lentes de contato, certifique-se de que as está usando corretamente, ou então você pode estar colocando sua saúde ocular e sua visão em risco.
'As lentes de contato podem acumular depósitos de proteínas, lipídios, cosméticos e outros detritos ao longo do tempo', explica o optometrista Leigh Plowman . 'As bactérias também podem aderir à superfície das lentes e causar uma infecção ocular significativa.' Em um relatório de 2016 publicado em Relatório semanal de morbidade e mortalidade , os pesquisadores descobriram que de 2005 a 2015, aproximadamente 20 por cento de todas as infecções corneanas relacionadas a lentes de contato resultaram em algum tipo de deficiência visual, então tome cuidado.
4 Usando lentes de contato na água
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Certifique-se de tirar as lentes de contato antes de tomar banho ou nadar. 'Bactérias ocultas vivem na água e podem causar infecções graves nos olhos', diz Damon Ezekiel , um optometrista e presidente do Sociedade Internacional de Especialistas em Lentes de Contato . 'Algumas pessoas foram muito infelizes e perderam um olho devido a essas condições.' E para problemas de visão que podem significar problemas em outro lugar, verifique 17 sinais de alerta que seus olhos estão tentando dizer sobre sua saúde .
5 dormindo em lentes de contato
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Outra coisa que você não deve fazer quando está usando lentes de contato? Dorme. 'Embora existam lentes de contato gelatinosas aprovadas para uso noturno, o risco de infecção aumenta exponencialmente quando você dorme com as lentes', explica Benjamin Bert , MD, um oftalmologista em Centro Médico MemorialCare Orange Coast Em califórnia. 'A própria lente física pode secar na superfície do olho e causar danos microscópicos que permitem que as bactérias entrem na córnea e causem uma úlcera.' E para mais questões relacionadas ao descanso, verifique Dormir tanto pode aumentar o risco de pegar COVID .
6 Aumentando o aquecimento muito alto
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'Olhos secos não são apenas um incômodo - eles podem realmente causar danos à superfície frontal do olho', explica Jonathan Wolfe , um optometrista baseado em Nova York. No inverno, ele vê hordas de pessoas apresentando esses danos, geralmente devido 'ao ar quente e seco que é produzido pelo aquecimento central em uma casa ou escritório'.
Mas há esperança! Wolfe diz que “simplesmente ter um umidificador no quarto pode levar a uma melhora significativa no conforto e na saúde ocular”.
7 E detonando o AC no verão
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Se você acha que sua saúde ocular está melhor no verão, quando o ar-condicionado está ligado, pense novamente. De acordo com Plowman, o ar condicionado, assim como o aquecimento, 'reduz a umidade relativa' em uma sala, e isso 'muitas vezes contribui para a doença do olho seco'. O American Optometric Association (AOA) observa que olhos secos avançados podem levar a problemas de visão, portanto, certifique-se de diminuir sua CA (e coloque alguns colírios) para manter sua saúde ocular em boa forma.
8 esfregando os olhos
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Quando suas alergias estão agindo mal, pode ser tentador esfregar os olhos para aliviar o desconforto. No entanto, Wolfe alerta que “esfregar os olhos em excesso pode aumentar muito as chances de desenvolver afinamento da córnea (ceratocone) ou acelerar o ceratocone já em desenvolvimento”, especialmente em crianças. E para mais informações úteis entregues em sua caixa de entrada, inscreva-se no nosso boletim informativo diário .
9 Fazendo jardinagem sem a proteção adequada
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A próxima vez que você sair para cortar a grama ou mover um galho para fora da garagem, certifique-se de usar a proteção adequada para os olhos. De acordo com Modi Satish , um oftalmologista credenciado em Seeta Eye Care em Nova York, “realizar trabalhos de jardinagem e outras tarefas onde seja possível que algo danifique os olhos sem proteção ocular pode causar lesões graves” que prejudicam permanentemente sua visão. “O simples uso de óculos de segurança duráveis ao realizar tarefas de manutenção pode fazer toda a diferença para a sua visão”, diz ele.
10 apnéia do sono
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A apnéia do sono não está apenas deixando você mais cansado. De acordo com Plowman, o distúrbio do sono também tem o potencial de levar à perda de visão, causando outras condições como o glaucoma. Em um estudo de 2013 publicado na revista Oftalmologia , os pesquisadores descobriram que os pacientes com apnéia do sono tinham um risco 1,67 vezes maior de desenvolver glaucoma nos primeiros cinco anos de seu diagnóstico em comparação com aqueles sem a doença.
11 antidepressivos
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Os antidepressivos vêm com vários efeitos colaterais potenciais , um dos quais são problemas de visão. Essas drogas 'podem afetar a focalização de seus olhos' e '[tornar] mais difícil para seus olhos funcionarem bem juntos', observa Plowman. Se você começar a tomar antidepressivos e de repente notar que sua saúde ocular está piorando, Plowman sugere conversar com um oftalmologista para discutir outras opções.
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12 medicamentos para acne
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Os antidepressivos não são o único tipo de medicamento que pode causar efeitos colaterais oculares. Um tipo comum de medicamento para acne chamado Roaccutane - ou isotretinoína - pode ' danificar as glândulas de Meibomian nas pálpebras, que são responsáveis por manter os olhos úmidos, diz Plowman. Se você estiver tomando este medicamento e começar a sentir olhos secos, pergunte ao seu dermatologista sobre medicamentos alternativos.
13 usando óculos de sol baratos
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Vale a pena investir em tons de alta qualidade. “Alguns óculos de sol podem parecer ter lentes escuras, mas não fornecem proteção UV suficiente”, explica Ezekiel. 'Óculos de sol de boa qualidade têm proteção UV superior, e a proteção máxima para seus olhos vem de óculos de sol polarizados.'
14 Sem usar óculos de sol
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A única coisa pior do que usar óculos de sol baratos é não usar óculos de sol. Mesmo no inverno , Ezequiel explica que 'expor seus olhos à luz ultravioleta sem proteção pode causar um pterígio [um tumor na córnea], câncer de pálpebra ou catarata. Quanto mais você sai de casa sem óculos de sol, maior é a probabilidade de encontrar problemas de longo prazo. '
15 viagens
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Como se você precisasse de outro razão para não voar agora . Há um motivo pelo qual seus olhos coçam tanto quando você voa. Não apenas o mesmo ar está recirculando em um avião, mas “aquelas saídas de ar direcionadas podem secar seus olhos antes de chegar ao destino final”, diz Toyos. Dormindo no avião com uma máscara para os olhos pode reduzir o risco de olhos secos.
16 Comer uma dieta desequilibrada
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Em casos graves, uma dieta pobre ou a falta de certos nutrientes podem causar problemas de visão. Por exemplo, 'os veganos devem tomar vitaminas para prevenir a cegueira por deficiência de B-12', diz Howard R. Krauss , MD, um neuro-oftalmologista cirúrgico no Providence Saint John's Health Center, na Califórnia. Ele também observa que 'ingestão excessiva de álcool' e '[certas] condições médicas' podem 'reduzir a absorção de vitaminas' e, por sua vez, potencialmente causar cegueira.
17 diabetes não tratada
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“O diabetes pode afetar quase todas as partes do olho, de frente para trás”, diz Plowman. O National Eye Institute observa que tendo diabetes aumenta a probabilidade de desenvolver catarata de duas a cinco vezes, quase duplica o risco de desenvolver glaucoma de ângulo aberto e aumenta o risco de desenvolver retinopatia diabética, que pode levar à perda de visão e, em casos graves, cegueira total.
