No que diz respeito aos atos do dia-a-dia, tomar banho corretamente parece um acéfalo. Como pode um possivelmente estragar tudo? Você entra, você ensaboa, você enxágue. É tão simples assim ... certo? Errado. Acontece que existem vários movimentos - usar uma bucha, tomar banho em água quente ou até mesmo algo tão comum como lavar o cabelo todos os dias - então você infelizmente é uma das muitas pessoas que está tomando banho errado.
Mas, felizmente, é fácil corrigir o curso. Tudo o que você precisa fazer é eliminar essas táticas ruins de banho para se tornar um lavador habilmente completo e eficaz. Para esse fim, a fim de ajudá-lo a reconhecer o que está fazendo de errado, contornamos os atos comuns que você nunca deve fazer no chuveiro - se você quiser sair totalmente limpo, claro. Portanto, continue lendo e, para mais sabedoria de lavagem, descubra Como você está lavando todas as suas mãos.
1 Você está usando uma bucha.
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Esponja, pufe, como quer que você chame isso, este objeto de limpeza fofo não deveria fazer parte da sua rotina de banho. De acordo com um estudo no Journal of Clinical Microbiology, essas esponjas de banho estão repletas de bactérias. 'Como um produto natural ... esponjas de bucha hospedam uma variedade de espécies bacterianas, especialmente aquelas de origem ambiental', escreveram os autores do estudo. Se você mesmo não quer se separar do seu pufe, os autores do estudo sugerem desinfetá-lo regularmente, secá-lo entre os usos e nunca, jamais, armazená-lo no chuveiro. Você também pode simplesmente comprar um novo a cada poucas semanas.
2 Você está usando sabonete perfumado no sul.
Homens e mulheres ficam inseguros quanto a suas partes íntimas, potencialmente exalando um odor desagradável. Mas, embora você possa pensar que lavar lá com sabonete perfumado o ajudará, na verdade tem o efeito oposto. Os produtos químicos do sabonete perfumado atrapalham seu equilíbrio normal de pH e podem causar infecções dolorosas por fungos, portanto, sempre opte por um sabonete sem fragrância quando estiver limpando sua genitália. E para mais maneiras de ser saudável, não perca o 30 piores mitos sobre a saúde da mulher que não morrem.
3 Você está massageando o shampoo no couro cabeludo com as unhas.
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Todos concordam que a melhor parte de um corte de cabelo é a massagem no couro cabeludo. No entanto, os especialistas alertam para não tentar fazer isso em casa, a menos que tenham sido recentemente lixados, as unhas podem arranhar o couro cabeludo e, em casos extremos, fazer sua pele descamar. Em vez de cravar as unhas no couro cabeludo, use as pontas dos dedos para aplicar o shampoo nos fios. E se você estiver com vontade de fazer algo maluco com seu cabelo, tire a inspiração desses 40 Transformações chocantes do cabelo das celebridades.
4 Você está aumentando demais a temperatura.
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No inverno, poucas coisas se comparam a uma ducha bem quente. E embora seja incrível em um corpo trêmulo, a água morna pode inflamar a pele, causando uma reação não muito diferente de uma queimadura de sol. E não só isso, mas um banho quente, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, também pode 'perturbar o equilíbrio natural de hidratação da pele, roubando os óleos, gorduras e proteínas naturais que mantêm a pele saudável'.
5 Você está tomando banho com muita frequência.
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Não se sinta culpado por pular um banho de vez em quando. De várias estudos mostraram que tomar banho todos os dias pode causar uma série de problemas, incluindo eczema e danos ao microbioma humano. 'Se você toma banho com muita frequência ... você pode realmente mudar a natureza de sua população microbiana,' microbiologista Jason tetro explicado para Notícias Globais . 'Quando isso acontece, pode deixá-lo vulnerável a problemas com o sistema imunológico da pele.'
Para aqueles que vivem em ambientes urbanos mais sujos, os cientistas recomendam tomar banho a cada dois ou três dias para aqueles em áreas mais rurais, ficar sem banho por um longo período de tempo é completamente aceitável.
tigre em folhas de chá
6 Você lava o cabelo todos os dias.
'Eu sempre disse:' Tudo bem ficar alguns dias sem lavar ', fundador do Drybar Alli Webb disse WebMD . E Webb está absolutamente correto em seu conselho, já que as pessoas que usam shampoo com muita frequência estão secando o cabelo e removendo os fios de óleo que realmente os protegem. Geralmente, quanto mais grosso for o cabelo, menos você terá que lavá-lo. Mas se seu couro cabeludo começar a coçar - ou você notar descamação - é hora de tomar banho.
7 Você toma banho de manhã.
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Tomar banho bem cedo pode ajudar a energizar você antes de ir para o trabalho, mas o enxágue pode ser feito no período da tarde. é realmente mais benéfico para o seu corpo. Como Dr. Khan-Mayberry explicado para Saúde do dia a dia , tomar banho antes de dormir 'evita a transferência de ... contaminantes para seu parceiro ou para a cama'. Esses contaminantes incluem 'sujeira, alérgenos, produtos químicos e uma ampla variedade de toxinas que se acumulam na pele', o que parece muito divertido. Bônus adicionado: tomar banho antes de dormir é um dos 40 maneiras de dormir melhor na casa dos 40!
8 Você está se barbeando no início do banho.
Guarde a barba para o final do banho. Barbear-se sem hidratação adequada pode causar irritação e aumentar a probabilidade de cortar a pele. Os especialistas sugerem que você se coloque pelo menos três minutos sob a água antes de colocar uma lâmina de barbear na pele para evitar sangue e hematomas.
9 Você se seca e então hidratar.
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'Quando você sai do chuveiro, tem uma concentração maior de umidade em comparação com o ar - especialmente nos meses mais secos com aquecedores', dermatologista Dendy Engelman, MD, contou Refinaria 29 . Então, o que isso significa para sua rotina de beleza? Bem, se você hidratar imediatamente, poderá reter com eficácia um pouco dessa água sobre a pele e mantê-la hidratada. E para mais dicas para salvar a pele, não perca o 30 melhores maneiras de ter sua melhor pele.
10 Você demora.
Somos todos culpados de cantar no chuveiro - às vezes até muito depois de terminarmos de enxaguar. Mas quanto mais tempo você passa no chuveiro, ensaboado com loção e sabonetes que eliminam a umidade, mais você seca o cabelo e a pele.
11 Você está ensaboando todo o seu corpo.
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Em áreas como axilas, nádegas e virilha, o uso de sabão é altamente recomendado. Mas em outras partes do corpo, como braços e pernas, a formação de espuma retira a sujeira e a oleosidade benéficas da pele e causa ressecamento da pele ao longo do caminho, especialmente para indivíduos mais velhos, que tendem a ter (literalmente) pele mais fina.
12 Você se seca de maneira muito agressiva.
A secagem com uma toalha resistente irrita a pele e causa vermelhidão de longa duração. Em vez disso, dê um tapinha delicado na pele com a toalha para evitar o atrito.
13 Você lava o rosto no chuveiro.
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Isso pode economizar alguns minutos extras pela manhã, mas você não deve lavar o rosto com o resto do corpo. Como especialista em cuidados com a pele Kaye Scott explicado para Daily Mail Australia : 'Um banho quente pode causar e exacerbar redes capilares frágeis nas bochechas, levando a redes capilares visíveis e pouco atraentes e piora das condições de pele prejudicadas.' E para que você saiba que está sempre exibindo seu melhor rosto, certifique-se de usar o limpador mais saudável para o seu rosto.
14 Você não enxágue direito.
'Acho que a maioria das pessoas não enxágue o xampu e o condicionador de maneira adequada e fica com o acúmulo do produto', colorista Cara Craig disse HOJE . ' Se você acha que já enxaguou o suficiente, continue enxaguando. Quando as pessoas têm uma coceira inexplicável no couro cabeludo, o acúmulo de produto costuma ser o culpado.
15 Você não lava os pés.
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O Institute For Preventative Foot Health recomenda que você 'lave e seque bem os pés todos os dias'. Negligenciar seus pés pode causar fungos nos pés ou crescimento de bactérias, o que pode prejudicar sua capacidade de andar. E por falar em seus pés: É por isso que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
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