Com o estigma em torno do tratamento de saúde mental diminuindo a cada minuto, mais americanos estão procurando terapia do que nunca. Na verdade, em uma pesquisa realizada pelo Associação Americana de Psicologia 48 por cento dos entrevistados revelaram que pelo menos um membro de sua família visitou um profissional de saúde mental no ano passado. Quando você está lidando com problemas de saúde mental, encontrar o terapeuta certo pode fazer toda a diferença.
No entanto, só porque um terapeuta é altamente recomendado não significa necessariamente que ele fornecerá o tratamento certo para você - e, em muitos casos, ver alguém que se encaixa mal pode fazer mais mal do que bem. Portanto, antes de passar mais uma hora com um clínico que não atende às suas necessidades, descubra os sinais de que está trabalhando com um mau terapeuta.
1 Eles não conseguem se lembrar de detalhes básicos sobre sua vida.
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Os terapeutas são apenas humanos e, como tal, não podem lembre-se de cada detalhe sobre a sua vida que você proporciona a eles, especialmente se você os vê há pouco tempo. No entanto, se o seu terapeuta não consegue se lembrar de detalhes importantes que pertencem ao seu relacionamento terapêutico - a natureza de um trauma específico que você está vendo, o nome do seu parceiro, se você mencionou, ou detalhes básicos sobre a sua estrutura familiar , por exemplo - é hora de procurar tratamento com alguém novo.
2 Você sempre sente vontade de se conter.
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Embora muitas vezes possa parecer estranho ou constrangedor começar a divulgar os detalhes íntimos de sua vida a um completo estranho, fazê-lo é a única maneira de fazer a terapia funcionar a longo prazo. “Um relacionamento forte é a coisa mais importante que um terapeuta e um cliente podem ter. A força do relacionamento determinará o quão confortável o cliente se sente ao se abrir com o terapeuta e quão seguro ele se sente sendo honesto sobre as situações ”, diz Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
“Quanto mais confortável o cliente se sentir ao se abrir, melhor o terapeuta poderá tratá-lo”, diz ela. 'Então, se você não se sentir confortável abrindo-se para um terapeuta, é hora de procurar um com quem você possa ser aberto e honesto. ”
3 Vê-los estressa você.
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Embora ver um terapeuta deva ser um fator positivo na vida do paciente, isso não significa que as sessões sempre serão livre de estresse , especialmente quando você está explorando o trauma. Dito isso, se cada sessão for estressante a ponto de você temer ir, é hora de encontrar alguém novo. Sentir-se extremamente negativo e estressado com o seu terapeuta - e a própria terapia - só torna mais difícil se abrir e trabalhar em direção aos objetivos que você está tentando alcançar.
4 Eles se abrem muito para você.
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Embora ter uma conversa unilateral possa ser estranho para aqueles que são novos na terapia, é importante que seu tratamento continue sendo uma via de mão única. Se seu terapeuta é revelar detalhes íntimos sobre sua vida pessoal, reclamar de coisas que aconteceram com eles ou falar com você como um amigo em vez de um cliente, é hora de reconsiderar seu relacionamento.
“Embora seja normal um terapeuta compartilhar um pouco sobre si mesmo, a fim de construir um relacionamento ou dar orientação, isso está certo apenas em pequenas doses”, diz Kulaga. “Se você acha que está se tornando o terapeuta e fazendo a escuta na sessão, é hora de encontrar um novo terapeuta.”
5 Você sente que está sendo diagnosticado incorretamente.
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Seu terapeuta é um profissional, mas eles não são oniscientes. Muito parecido com qualquer outro clínico , os terapeutas podem cometer erros em seus diagnósticos. Dito isso, se você levantou uma objeção ao diagnóstico do seu terapeuta e sente que não está sendo ouvido, é hora de seguir em frente.
“Você conhece você melhor. Seja no aconselhamento de saúde mental ou na área médica, se você tem a sensação de que está sendo diagnosticado incorretamente , não fique se questionando ”, diz Kulaga. - Obtenha uma segunda opinião imediatamente. Em outras palavras, não, não está tudo na sua cabeça.
6 Seu escopo de prática não se alinha às suas necessidades.
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A terapia é tudo menos um relacionamento que serve para todos. Se você está procurando um freudiano estrito, um terapeuta Gestalt provavelmente não atenderá às suas necessidades e vice-versa. “Nenhum conselheiro pode ser um especialista em cada uma das centenas de setores do aconselhamento ', diz Kulaga. 'Ao procurar um conselheiro, certifique-se de fazer uma pesquisa sobre eles e descobrir se eles são especializados nas necessidades que você está apresentando. Se você já está se consultando com um conselheiro e acha que ele não tem o escopo de experiência necessário para ajudá-lo com um problema, é hora de encontrar um novo. ”
7 Eles parecem desinteressados.
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relacionamento ás de varinhas
Se eles estiverem sendo adequadamente profissionais, seu terapeuta nunca compartilhará o mesmo tipo de interesse em seus problemas pessoais que um amigo teria. Mas isso também não significa que um ar de desinteresse seja apropriado. Se seu terapeuta parece que não está investido - mesmo em uma capacidade profissional - no que você está discutindo com ele, é hora de seguir em frente.
8 Eles não fornecem nenhuma orientação acionável.
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Embora nenhum bom terapeuta nunca tente ditar seu comportamento, uma total falta de orientação é um grande bandeira vermelha . “Um terapeuta não deve dizer a você o que fazer, mas deve orientá-lo com base nas informações e experiências que você apresenta a ele”, diz Kulaga. “Se você acha que toda vez que sai de uma sessão não obteve nenhum insight, orientação ou orientação do terapeuta, pode ser hora de procurar um novo terapeuta.”
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9 Eles constantemente reprogramam.
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A vida acontece, até mesmo para terapeutas. Eles ficam doentes, eles sair de férias , e seus filhos quebram ossos na aula de ginástica de vez em quando, assim como qualquer outra pessoa. Dito isso, se o seu terapeuta está constantemente reprogramando suas sessões - especialmente se eles não estão avisando com antecedência - você deve pesar suas opções. “Se você achar que um profissional médico está sempre remarcando você e que por isso você está estressado, é hora de encontrar alguém mais profissional e que respeite seu tempo”, diz Kulaga. E se você precisar de mais 'tempo para mim', é hora de praticar Os 50 principais segredos de um equilíbrio perfeito entre trabalho e vida pessoal .
10 Eles cruzam limites com os quais você não se sente confortável.
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“Há muito a ser dito sobre a ética e as regras de uma relação de aconselhamento ', diz Kulaga. 'À queima-roupa, se um terapeuta faz você se sentir desconfortável por cruzar limites de alguma forma, você deve procurar a ajuda de outro terapeuta. Ficar em uma situação com um terapeuta que ultrapassou os limites pode prejudicar significativamente o seu tratamento de saúde mental e até mesmo tem a capacidade de causar mais danos. ”
Alguns sinais de que seu terapeuta não está aderindo aos limites apropriados? Eles tentam ver você ou membros de seu círculo social fora de suas sessões, eles iniciam contato com você em público, pedem que os ajude com seus problemas ou agem de forma sexual ou de flerte com você.
11 Você não se dá bem.
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Seu terapeuta não precisa - e não deve - ser seu melhor amigo, mas experimentar animosidade genuína um pelo outro dificilmente é melhor. Se você passar a maior parte de suas sessões de terapia pensando sobre o quanto você não gosta da pessoa com quem está falando, isso inevitavelmente atrapalhará seu processo e o impedirá de atingir seus objetivos terapêuticos.
12 Eles apóiam suas más decisões.
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Seu terapeuta deve fornecer orientação apropriada para você. Portanto, se o seu terapeuta parece estar guiando você em uma direção prejudicial ou perigosa, ou está oferecendo apoio inabalável para escolhas que estão piorando sua vida de forma mensurável - talvez afirmando quaisquer problemas de uso de substância ou encorajando-o a manter relacionamentos tóxicos - é hora para começar a procurar alguém novo.
13 Eles desprezam seus problemas.
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Não é trabalho do seu terapeuta apoiar incondicionalmente suas escolhas. Dito isso, se você sentir que seu terapeuta não considera suas experiências, é hora de encontrar alguém novo. Um bom terapeuta não vai comparar suas lutas pessoais com as de outros pacientes, nem vai sugerir que você simplesmente olhe pelo lado bom quando se trata das questões que você está tentando resolver.
14 Você se preocupa com a confidencialidade.
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A confidencialidade é essencial em qualquer médico-paciente, e isso vale duplamente para uma relação terapêutica. Se você tem um terapeuta que corre e começa a discutir seu tratamento quando o vê no supermercado - ou que termina sua sessão ligando: 'Podemos continuar falando sobre essas fantasias sobre seu personal trainer na próxima semana!' para a sala de espera - é hora de seguir em frente. Se você não pode confiar em seu terapeuta para manter os detalhes de suas sessões e seu relacionamento privados, não há maneira saudável ou segura de continuar trabalhando juntos.
15 eles adormecem.
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Por mais absurdo que possa parecer, os terapeutas adormecem nas sessões de vez em quando. E quando o fazem, há apenas um curso de ação. “Demita-os agora”, diz Kulaga. 'E peça um reembolso por essa sessão! ” E se você está praticamente cochilando no trabalho, é hora de resolver esses 23 razões pelas quais você está cansado o tempo todo .
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